Sv: April 2011 --->
 

Jeg vil også være med :)

Gikk på ketolyse i 2008 (sept08-jan09) og gikk ned 13 kg.
Nå etter å ha født barn nr 2, er det på'n igjen. Etter så gode resultater forrige gang, må det jo funke nå også.
Jeg begynte egentlig litt i slutten av mars, men med 3 barnebursdager med inntak av kake så måtte jeg liksom begynne på nytt igjen for 14 dager siden.

Har kun gått ned 1 kg, og stagnerer allerede med samme vekta i snart 3 uker. Ulempen med å ha gått på kuren før er jo at man husker hva man kan bruke i matlagingen og baker brøderstatninger, og bruker lavkarbo sjokkis som måltidserstatter :rolleyes:
Men må prøve å følge en slags induksjon nå i uken som kommer uten sukkererstatninger, brus og fløte. Bruker MYE fløte i matlagingen og det kan jo være en grunn til manglende vektnedgang.

Er foresten 27 år har samboer, 2 barn og 2 hunder
Startvekt etter fødsel 79 kg. Mål nr 1 er 70 kg, nål nr 2 er 65 kg. Drømmevekta.
Veide 68 før jeg ble gravid med nr to, så sluttmålet er ikke utenfor rekkevidde hvis jeg bare jobber litt ekstra hardt :):cool:

Sv: April 2011 --->
 

Har gått ned 1,9 kg siden forrige mandag:D Det er jeg kjempe fornøyd med, med tanke på at jeg hadde en utskeielse på tirsdag, og en på lørdag :P Hehe..
Endelig under 85 kg! :D Jippi! Dette må feires med kake! NOT!

Sv: April 2011 --->
 

hei damer! :)
så flinke alle har vært! så bra at vekta går nedover:):) mm lavkarbo pizza må jeg prøve meg på! det høres nydlig ut!
jeg har hatt en super helg med spa fra fredag til lørdag og oppussing resten av helgen! jeg sa jo at jeg skulle ha en planlagt smell denne helgen og unte meg både litt poteter, gullerot, mais, litt brød og en halv dessert( jeg og samboer delte) jeg har den siste uka følt meg skikkelig dårlig, har vært så kvalm! og slapp ( nesten sånn at jeg vurderte g-test) men etter karbo utskeielsen så var det som om noen hadde satt i nye batterier og kvalmen var borte! når jeg veide meg igår så hadde jeg gått ned 200 gram. så spørsmålet mitt er da, er det mulig at jeg har fått i meg for lite karbohydrater den siste tida? hmm skjønner ikke helt detter her!:forvirret

Sv: April 2011 --->
 

Heisann!:)

Synes alle vi er flinke her inne, både med vekttap og motivering av oss selv og andre :D

Selv har jeg gått ned 4,5 kg på to uker, veldig fornøyd med det!! :p Forventer jo selvsagt ikke at det skal gå like fort fremover, men der er bra med en kickstart kjenner jeg! Vekttården er oppdatert, men jeg er usikker på om vi ikke heller bør skrive en ny kommentar/svar for hver veiing, da oppdateringene ikke er like synlige slik.. det er jo fint å kunne bruke vekttråden slik at alle kan komme med tilbakemeldinger og motivere hverandre videre?

Ha en fin dag alle sammen!:)

Sv: April 2011 --->
 

Det er lettere å se hvem som har oppdatert på den måten ja Ego, bare en husker å ta med seg de gamle tallene i det nye svaret.

Synes det er så mange som er kjempeflinke her inne! Blir skikkelig motivert av å lese og se hva andre gjør. :)

Tror forresten at jeg også må holde meg unna kunstig søtning for søtsuget blir himmelhøyt av de.:mad: Og så spretter vekta opp og ned de dagene jeg har vært borti light-brusen. Usj altså. Må finne en drikke jeg synes er god å nippe til som er uten søtstoffer og kullsyre.

Sv: April 2011 --->
 

Så flink du er! :heia:

Når det gjelder vekttråden så går det jo også an å oppdatere tallene i det opprinnelige innlegget, også skrive en ny post der man gjør oppmerksom på at man har oppdatert f.eks. post #6. Men det viktigste er vel kanskje at vi prøver å bli enige om en mal for hvordan vi gjør det, ellers blir det bare kaos. Noen som har flere synspunkter på oppdatering av vekttråden? Og om man kan kommentere i selve vekttråden? Er ikke det egentlig naturlig og litt oppmuntrende?

Sv: April 2011 --->
 

En helg overstått og jeg har klart å holde meg unna sjokkiser og anna ting - imponert over meg selv, for vanligvis så har jeg dytta ned på chips og godis!

Et anna problem though er at jeg har ikke lyst på godteri (bra det!) men jeg går å løster på alt lavkarbo godis der ute! :D Vil egentlig ikke ha det heller, men når man vet at man kan klare å putte det inn i kosten uten å skeie ut så løster man.

Nedgangen var 2,2 kg siden mandag, så jeg er stofornøyd! Men samtidig så holder jo pappa på med dette også så merker litt konkurranse instinkt! Han har nemlig gått ned rundt 5kg :eek: Selvom min vektnedgang er veldig bra, så merker jeg at jeg blir VELDIG missunnelig!

Så at noen skrev at de var litt bekymra for at de hadde spist for lite karboer - Er det mulig å spise for lite? Vil det ødelegge vektnedgang??:eek:

HA EN FIN DAG! DERE ALLE ER SÅÅ FLINKE!! :D

Sv: April 2011 --->
 

Helt enig at vi kan oppdatere med ny post hver veiedag, mye enklere å følge med da.. Ellers vil tråden bare falle bort i alle trådene. Og vanskeligere å finne :)

Sv: April 2011 --->
 

Enig med dette. Vi lager ny post, da blir det også enklere å følge med på evnt. kommentarer man får.

Jeg har gått ned 3,1 kg denne uka, ekstremt fornøyd med det!
I helga var mannen borte og jeg var alene hjemme med syk lillegutt.. Hadde også ei niese på overnatting, så det var litt hektisk. Merker fordelen av mer energi da, ja :)

I dag er vi også hjemme, men nå kjenner jeg at jeg trenger å komme meg ut litt, så vi skal kle godt på oss og trille en tur.

Sv: April 2011 --->
 

OJ! Nå har jeg lest om ketolysekuren,så det blir det på meg og! Har lasta ned både ditt og datt på nettet om utregninger osv og skrevet ut oppskrifter til den store gullmedaljen! Det beste med det hele er at mannen min hiver seg med på dette, det er godt å være to!

Så hvem er jeg? Gift, ung dame på 32, 2 barn på 2 og 12 år, bor i VAKRE Tromsø, studerer barnevern, OG er MOTIVERT!:)

Det eneste jeg lurer på nå er hvordan dere alle får så til å legge ut info på sidene deres? Jeg skjønner ingenting, hehe, finner ikke ut hvordan man lager en journal engang!!:rolleyes:

Sv: April 2011 --->
 

Velkommen!
Ja, det er godt å være to! Min mann spiser ikke ketogent, men han har kuttet ut godteri og junk food, og det er godt å ha støtte hjemme.

Er det den tickeren som teller vektnedgang du lurer på? Det lager du her LINK

Hvis du vil lage en journal går du til det underforumet som heter "Min journal" og lager deg et innlegg der som du kaller for det du vil, dermed har du journal :)

Sv: April 2011 --->
 

Oi oi oi! Så ille bra! :D

Sv: April 2011 --->
 

Hvis du lurer på hvordan vi får laga signaturene våre under innleggene, så får du gjort det om du trykker på:

Kontrollpanel->Endre signatur->Lagre VOILA :)

Sv: April 2011 --->
 

Tusen millioner takk for svar! Skal prøve å se om jeg får til (gjør nok det etter noen runder med lite fine ord, hehe)

I kveld skal jeg på vekta, så da skal jeg finne ut hvor mange kilo jeg bør gå ned for å få skikkelig god helsegevinst. Legen anbefalte 10 kg...har fått påvist fettavleiringer på levra, pjuuuuk, sier jeg bare! Det var da jeg bestemte meg for at NÅ ER DET NOK!

Har ei søster som har gått på lavkarbo i ett halvt år med glimrende resultater både den ene og den andre veien. Og for ikke å snakke om min pappa som har gått ned 8 kg på 2 mnd. Men det beste ved det hele er at man FØLER seg så mye bedre!

DETTE BLIR SPENNENDE!!:)

Sv: April 2011 --->
 

AKKURAT samme som min historie dette! :D

Jeg begynte på ketolysekuren i dag..så hjelpes meg! :D

Sv: April 2011 --->
 

Morsomt at det er så mange som er i samme situasjon. :)
Både på godt og vondt, kan en vel si.

I dag har jeg bakt brød til mann og unger, så hele huset lukter deilig mamma-brød. Tror jeg kunne ha spist et helt et alene! Men jeg var flink og bakte et lavkarbo til meg også da.

MEN jeg er jo så humørsyk! Er det flere som har det slik? Er det hormoner eller er det bare jeg som er vrang? hihi

Sv: April 2011 --->
 

Jeg veier 88 kg og er 172 cm over vannet. Jeg har for tiden lange dager, da jeg er i praksis langt unna bostedet mitt. Drar 6.15 om morgenen og er ikke hjemme før 16.30. Det er vanskelig å planlegge lunsj osv, men heldigvis er det Kiwi på området til Ullevål. Ganske greit å ha butikken tilgjengelig. Høres en avokado med tre spekeskinkeskiver, salt/pepper og majones ut som en grei lunsj? Det smakte ganske ålreit, men etter den halve avokadoen..begynte jeg nesten å brekke meg. Det er noe med konsistensen på avokadoen som er midt mellom ekkel og god. Vender meg vel til det ;)


Jeg er en av dem (mange) som elsker ost. Sist jeg gikk på ketolysekuren, så mævvla jeg som regel jarlsberg på kvelden. Men, kan jeg spise så mye jeg vil?



Start: 11.04.11
Startvekt: 88 kg
Første delmål: 75 kg
Andre delmål: 70 kg
Hovedmål: 65 kg

Sv: April 2011 --->
 

Velkommen til alle de nye! Ingen nevnt, ingen glemt :) Sammen skal vi klare dette! :heia:

Sv: April 2011 --->
 

til alle dere som savner brød, og ikke synes noen av brødopsskriftene her inne er noe spesielt og rope hurra for:

besøk www.spisdegslank.no og går på bestilling. Der er det et brød som heter Soft. Det er kun litt over 3 g karbo pr 100 g. litt over 1,5 per skive...
men bestill brødmic, og ikke ferdig brød.
jeg har kjøpt 1,5 kg brødmix til 222,- og det holder til 6 brød

og det smaker deilig :):D:):D

Sv: April 2011 --->
 

Så at noen skrev at de var litt bekymra for at de hadde spist for lite karboer - Er det mulig å spise for lite? Vil det ødelegge vektnedgang??:eek:

HA EN FIN DAG! DERE ALLE ER SÅÅ FLINKE!! :D[/quote]

var jeg som skrev dette! synes bare det er så rart at jeg hadde gått ned etter karboutskeielsen og i tilegg følte meg mye bedre! hehe men jeg vet ikke jeg, tror jeg skal prøve meg frem med litt mer grønnsaker som innholder mer karber!

velkommen til alle nye! nå har vi jo blitt kjempemange!
Pusekatta; hva er fettavleiringer på levren? så bra at familien din har fått så gode resultater!
GretheH så snill du er som baker brød til familien! uansett hvor lenge man går på ketolyse og lavkarbo kommer nok gjærbakst aldri til å slutte å smake godt:snill: jeg var veldig humørsyk i begynnelsen, merker fortsatt at jeg kan bli litt moody hvis jeg ikke får i meg det jeg skal!
Tongetonjis det hørtes ut som en supergod lunch :) det som er viktig er at du spiser der ordentlig mett. når det gjelder ost så er det jo ikke noe karbo i det, men du bør vel kanskje være litt forsiktig med å spise hvis du ikke er sulten:snill:
zalto mm så deilig:) syns forsåvidt prisen ikke var så altfor ille heller:)

Idag er det tid for barseltreff her:D jeg kjenner jeg synes det er litt pinlig å komme med egen mat. Men er jo barselmøte hver uke og kan jo ikke skeie ut hver uke heller! hvordan løser dere andre det? spiser dere det dere får servert når dere er borte eller er dere åpne om at dere er på diett?

Sv: April 2011 --->
 

Jeg er åpen om at jeg er på diett, synes det blir så mye greiere sånn. Hvis jeg skal i bursdag eller på kaffebesøk eller noe, sier jeg ofte fra på forhånd for at folk skal slipper å diske opp med hjembakst også rører jeg det ikke.....Redd for å fornærme noen, så da er det best å være ærlig :)

Ellers føler jeg at ting går bra hittil! :D Jeg svetter en del, det gjorde jeg forrige gang jeg var på ketolyse også, så noen dager blir det 2 runder i dusjen på meg. Men, synes det er en liten pris å betale for å se at vekta faktisk går ned. Måtte smugveie meg i dag også (jeg er skikkelig dårlig på å veie meg kun en dag i uka! Må få mannen til å gjemme vekta, he he), og jeg har gått ned 700 g fra i går, da ble jeg så GLAD :p 2,5 kg på 8 dager, og 5 cm inn - det er SÅ motiverende!

Ellers synes jeg også at det gøy at vi har blitt så mange her, moro å lese om andres historier, erfaringer og tips. Takk for tips om brødmix! Den skal testes!;)

Sv: April 2011 --->
 

Hei igjen alle sammen.
Akkurat 1 uke på kur og minus 2,4 kilo!!!!:_ohmy:
Måtte jo veie meg i dag på 1-ukers-dagen.

Er i litt bedre humør i dag, men veldig tung i beina. Ble skikkelig syk i natt med først masse krampe i armer og ben, så neeeesten oppkast. Grøss.
Har doblet dosen med magnesium for å se om det hjelper og så må jeg være litt mere forsiktig med maten. Er operert GBP så jeg tåler ikke alt det der fettet jeg har i meg.

Bakte brød til meg selv også. (legger oppskrifta i journalen min for de som vil ha den) I hele brødet, som forresten er saftig og godt, er det 39 karbo fordelt på 580 gram. Så ei skive vil være på 2 gram karbo. Det synes jeg er passe. Og så baker jeg meg knekkebrød også som blir på 1 karbo pr stk.

Skal nå ut å prøve hunden min på sykkeltur for første gang. Får se hvor langt formen min holder og om han takler en sykkel. (Han er snart 10 mnd):stortsmil

Sv: April 2011 --->
 

Altså, her er det krise. Sånn er det hver gang jeg skal slanke meg. Jeg setter i gang med godt mot, så går det fint første uken men så blir jeg hysterisk og begynner å trikse og fikse andre uken og så blir alt ødelagt.

Gikk ned 1.5 kg første uken, men nå har jeg ikke gått ned noe mer og jeg frykter veiedagen på fredag. Så hva har jeg gjort i dag?? Jo, jeg har gjort det jeg alltid gjør og som jeg denne gangen ikke skulle gjøre. Jeg har spist en lavkarbo-ekstremdiett-rett-i-koppen-suppe til frokost klokken syv og siden det har jeg ikke spist noe. Og nå vet jeg ikke hva jeg skal spise heller. Dette skjer hver gang.
Hvis ikke jeg passer meg nå så får jeg migrene (av for lite/uregelmessig mat) og da blir jeg såpass dårlig at jeg må spise det jeg vet hjelper mot kvalme og greier - og da er potetgull en favoritt. Selv om jeg ALDRI spiser det ellers fordi jeg egentlig ikke liker det.

Mine nye slankevenner - HANK MEG INN IGJEN!!!

Nå skal jeg steke et par egg og litt bacon. Er på 16,7 g karbo i dag så jeg må passe godt på nå. Jeg vet jo egentlig at man ikke går ned dersom man ikke spiser, så hvorfor spiser jeg ikke? Trenger minst 3 måltider om dagen, det vet jeg jo.

Noen inspirerende og kloke ord? Om bare jeg kommer meg gjennom denne vanskelige startfasen så skal det nok gå lettere. Synes ikke det er vanskelig å "slanke seg" men får ikke ordenlig effekt av det så lenge jeg ikke gjør det riktig, og når jeg trikser&fikser med kostholdet hele tiden så fungerer det jo ikke.

Sv: April 2011 --->
 

Jeg har gått opp noen gram siden i går! Satser på at det er bare vann, eller hormonelle forandringer siden jeg snart har eggløsning..
Jeg kommer til å tillate meg en mellomstor påske-sprekk! For da er jeg sikker på at jeg klarer å fokusere etterpå igjen, når det ikke er noen sånne godis høytider på en stund..
Det er liksom sukker som er vanskelig for meg å unngå.. Men etter påske går det mot varmere tider, og jeg har som regel ikke lyst på godis når det er varmt ute, så da blir det bra:) Mat med karbohydrater går det helt fint for meg å kutte ut.. Brød har jeg aldri likt uansett:)

Sv: April 2011 --->
 

Vatti: Jeg sliter med å få i meg nok mat jeg også. Jeg går på ADHD medisiner, så jeg har dårlig matlyst. Prøver så godt jeg kan:) Det jeg gjør er å lage noe å ha klart utover dagen når matlysten forsvinner, noe som er lett å bare gå å ta i kjøleskapet:)

Sv: April 2011 --->
 

hei damer! håper dere har hatt en kjempe fin dag i dag! vi har vært på barseltreff i dag og jeg klarte selfølgelig å glemme igjen maten min hjemme! men til min store overaskelse hadde hun vi skulle være hos laget lavkarbo omelett til meg! snakk om god service! :D
petite fleur så utrolig bra! :heia: da blir man jo super motivert!
GretheH huff da :( er ikke noe greit å være syk! jah har selv funnet ut at kosttilskudd er viktig på ketolyse!
Vatti du må slutte å stresse så fælt, du er jo kjempe flink!! prøv å slappe av og spis når du er sulten. du har gått på dette litt over en uke og du har allerede gått ned i vekt! Det beste med denne kuren er at man ikke skal gå sulten! hvis du spiser for lite vil kroppen lagre fettet istedet for å kvitte seg med det! så senk skuldrene og slapp av:klem: noe som kan være lurt i startfasen er å planlegge alle måltidene sine, spesielt middagene! hjemmelaget knekkebrød med lavkarbo pålegg eller tyrkisk yougurt med bringebær og nøtter er supermat å ha liggende hvis du trenger noe med en gang!
Unnnimoor eggløsning og mensen kan påvirker vekta så kan være vann:)

Sv: April 2011 --->
 

Enkel og grei mat å ha liggende, som går fort å fikse:

-Sånne porsjonspakker med biff som de selger på Kiwi (God helg-tilbudet). Så har jeg masse nydelig kryddersmør oppå + litt brokkoli. Hadde det til lunsj i dag, under 1 karbo :)

-Nannahs knekkebrød med brie eller greddost, fort og godt!

_Hvis du har kjøttdeig liggende: Ta en neve, form den til en burger i hånda di, stek den og spis den! Tar 5 minutter å steke, da lager du litt salat ved siden av.

Kan tenke meg at smoothies også er kjapt og greit, har ikke prøvd det ennå...

Må stikke, ungene maser :D Men har egentlig mer på hjertet!

Sv: April 2011 --->
 

Kjenner meg igjen der ja Vatti. Jeg sliter med å finne på småmåltider så jeg trasker hyllemetre på butikken etter mat. Ser sikkert smart ut på en liten plass...hihi

Mine tips til småmåltid;
Steke en løvbiff på den ene siden, snu den og legg på ost og krydder, brett den i to og stek på begge sider. Nam!
Ha ei skål mandler på salongbordet.
Ferdigskivet ost
Cottageost med sukrin er også godt.

Stå på alle sammen! Synes alle er så flinke. :)

Sv: April 2011 --->
 

Dere er så flinke! Flott jobba, alle sammen, ikke glem å klapp deg selv på skuldra også!

Jeg har vært innestengt med syk gutt siden lørdag, så i dag var det godt å komme seg på jobb igjen. Jeg takler ikke å sitte inne, altså.. Straks bedre i humøret når jeg får være ute og gjøre noe fornuftig :)

Jeg lagde en nydelig lasagne i går, DENNE oppskriften. Jeg hadde squash i mellom lagene i stedet for ost. Den ble kjempegod og mettende. Og det beste av alt, mannen og venninna mi som spiste av den merket ikke at det ikke var pasta i den :p De lurte fælt på om jeg egentlig kunne spise dette.

Vi var på middag hos mine kjære svigerforeldre, og gode svigermor hadde laget egen middag til meg, siden de andre spiste fiskekaker og potet. Hun hadde stekt fisk i masse godt krydder, laget salat og kokt blomkål med smør på. Det er så deilig og enkelt når folk tar hensyn, jeg blir så rørt :)

Nå skal jeg lage middagsplan for resten av uken mens jeg ser på frustrerte fruer, tirsdagskosekveld for mor ;)

Sv: April 2011 --->
 

Min andre dag på ketolyse i dag og stixen er lyserosa :)

Jeg føler kanskje at jeg spiser litt merkelig. Kan noen av dere andre bekrefte eller avkrefte dette? :D Til frokost koker jeg to egg og steker noen skiver med bacon. (og spiser dette selvfølgelig ;p) + vann og svart kaffe. "Mellommåltid" tre skiver spekeskinke + 4 mandler. Til lunsj i dag, spiser jeg innmaten på en sandwich med salat, salami og chevre fra Waynes coffee + svart kaffe og vann. Til middag så lagde jeg en KNALLGOD omelett med egg, bacon, fløte, rødløk, ost, salt og pepper + vann. Til kvelds ovnsstekte jeg firkanter med Jarlsberg og det var nyyydelig + vann. Straks etterpå ble jeg fysen på no, og da passet det godt at jeg hadde gele i kjøleskapet. Jell'O med bringebærsmak + vann. Tok ikke så mye mer enn et par spiseskjeer, men men.

Høres dette helt merkelig ut? Eller er det sånn dere også holder på? wræææl. :( Blir usikker på denne menyen min altså..Håper på gode tips til hvordan jeg kan gjøre ting bedre.

Sv: April 2011 --->
 

god morgen alle sammen :stortsmil sitter her med kaffekoppen min med litt fløte i og koser meg med god morgen norge! noen fler som ikke er sultne om morningen?
spiser som regel ikke før lunch jeg! så mange gode mat tips dere har lagt inn:) den oste lasagnen tror jeg jammen jeg skal lage til middag idag:ja: jeg synes ofte det er vanskelig å finne på middager på ketolyse! kan kanskje ha noe å gjøre med at toro og alle slike produkter er forbudt:flau:
Tungetonjis bortsett fra geleen så ser det jo slett ikke værst ut! men du burde passe på å spise mer grønnsaker! jeg prøver å få inn grønnsaker til alle måltider! siden du ble fysen på kvelden så kanskje du ikke ble helt mett av de osteskivene? det er lurt å spise noe som metter lenge! :ja:

Sv: April 2011 --->
 

Goood Mooorgen!
Sitter også med min kaffekopp og leser dagens aviser på nett. Må vel snart tenke på frokost, også er det ut å gå! Var ute å trimma litt i går også ( 7 km og jogging i oppoverbakkene) Deilig etterpå, men underveis var det myyye bannskap!)

Synes det går greit med matlaging, faktisk. Trodde jeg skulle få problemer med det, men ,neida! Det er mye god info på denne sida.

Ha en fin dag alle sammen!

Sv: April 2011 --->
 

ps. Efre: fettavleiringer på levra kan man få når man er overvektig eller alkoholliker. Jeg er IKKE alkoholiker, hehe! bare overvektig. Men det var ikke så mye, og legen sa at hvis jeg gikk noen kilo ned, så ville det forsvinne.

Sv: April 2011 --->
 

Hei.
Mitt første innlegg her, så er usikker på om jeg poster på "riktig" plass.. Uansett, jeg har fulgt ketose-dietten i snart 6 mnd, og har lest at da bør man ta en pause. Jeg er godt fornøyd med vekttapet, så jeg vil nødig (!) gå opp igjen.
Vet noen her, eller har gode råd, for hva jeg bør gjøre videre? Jeg må ha en forsiktig overgang, men jeg er usikker på hva det er...

Sv: April 2011 --->
 

Hei, Kaiser og gratulerer med vekttap.

I denne gruppen har de fleste nettopp begynt på ketolyse, så du vil helt sikkert få flere svar om du poster ute i forumet og ikke inne i en gruppe.
Lykke til med overgangen!!

Sv: April 2011 --->
 

Jeg føler meg forresten litt roligere i kropp og sjel i dag. Fikk trent litt i går og følte at jeg fikk brukt litt stresse-energi på det. I dag er det full dag med både det ene og det andre og derfor ikke tid til trening, men jeg håper at jeg til slutt også skal gå ned i vekt.

Første mål er som sagt 75 kg, som er 5 kg ned fra start og altså 3,5 kg unna. Kommer jeg meg bare dit så tror jeg ting blir litt lettere.

Sv: April 2011 --->
 

motivasjon vær snill å kom til meg....

har ikke gått ned noe denne uken heller, så nå er motivasjonen på bånn.

Men nå prøver jeg å drikke minimalt med Pepsi max(selv om jeg fint kunne drikke det forrige gang jeg gikk på kuren), spiser minimalt med sukkererstatning, kutter ut smoothien, bruker MYE mindre fløte og rømme...

Men hvis jeg skal kutte i fløten å vet jeg ikke helt hvordan jeg skal få i meg nok fett...:confused:

frokost idag var eggerøre med 2 egg litt salt,pepper,gressløk vann og 2 ss fløte.
lunsj var litt isbergssalat, agurk, 3 egg, kyllingfilet og rømme med en t-skje sukrin.
middag blir biffsnadder med sjampinjong, løk, bearnaise og blomkål+brokkoli...

Sv: April 2011 --->
 

Oh my god for en dag! samboern min er inne i en hektisk periode på jobben og den siste tiden har jeg så og si hvert " alenemamma" i ukedagene! I dag har poden vært overtrøtt siden klokka var rundt 4 og nå har han endelig sovna! herregud jeg er sliten! fikk mot alle odds laget middag! nyydelig ostelasagne! takk for tipset :D
pusekatta så flink du er til å jogge! er helt fryktelig å komme igang med det, men etterhvert synes jeg nesten at det er en måte å koble litt utpå:ja:
Vatti så fint at dagen i dag er bedre! det finnes dager man føler alt bare er håpløst, men hvis du er flink å spiser riktig mat og i tilegg for vært i litt aktivitet så er det jo ingen grunn til at du ikke skal gå ned i vekt:snill: jeg føler at jeg har veldig utbytte at trening når jeg går på dette her, føler kroppen blir strammere mye raskere :visemuskl
zalto du kan få i deg fett ved å spise nøtter, avocado, oljer, ost, laks osv! det er mange fete rene produkter som er superbra! man MÅ ikke ha fløte, selvom det er veldig godt da :p

Sv: April 2011 --->
 

Efre: Takk for svar! :) Jeg har vært redd for å spise grønnsaker for ofte jeg. Har trodd at jeg da får i meg for mange karber. Kan fint spise flere gulrøtter om dagen jeg. Til hvert måltid.

Ang. geleen så spiste jeg denne forrige gang jeg gikk på ketolyse og gikk ned..det er jo ingen karber i den og heller ingenting annet. hehe. Her er det litt info om den: http://www.livestrong.com/thedailypl...o-sugar-added/ Er det her så gæernt da? :(

I dag har jeg drukket 2 stk 1/2 cola zero. er vanligvis ikke spess fysen på brus, men i dag måtte jeg ha det og de gikk fort ned! jeg mistenker at det var fordi jeg var sulten. utrolig dumt uansett. hva er egentlig best av brus når man først bare mååå ha det?

Sv: April 2011 --->
 

Det finnes jo masse grønnsaker man kan spise mye av, men bør vel helst holde seg unna grønnsaker som vokser under bakken. F.eks. gulrøtter, poteter, kålrot osv. Dette er grønnsaker som veier mye og derfor dekkes for mye av kbh inntaket iløpet av dagen via disse grønnsakene.