Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Gratulerer med flott vekttap :)
Det samme skjer med meg,men magen har minsket litt den oxo...så det er kanskje det fettet på kroppen som sitter best hehe:D

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Tusen takk for flott tråd! :) Jeg lider av dette og skulle akkurat spørre om noen tips..men jammen hjalp det og ta et lite søk ja.
Nå har jeg tenkt litt og kommet frem til at jeg har disse stressfaktorene:

• Jeg tenker på mat HELE tiden, hva er riktig, hva har for mye ditt hva har for lite datt osv osv
• Huden: "Alle" snakker om at de har fått så mye finere hud og ser yngre ut. Hva føler JEG: at jeg ser gammel og sliten ut... (Mulig resultat av neste punkt)
• Trening: Jeg må trene HVER dag ellers får jeg dårlig samvittighet. De kveldene jeg da burde brukt til og slappe av, finne ny energi, legge meg tidlig, bruker jeg da på og planlegge neste dags "strafferunder" siden jeg ikke var og trente i dag.
• Sammenligning. Jeg sammenligner meg med folk på samme dietter, selv om jeg vet vi er forskjellige og min kropp ikke jobber i parallell med andre..
• Før veiedager er det viktig med ekstra trening..

Tror det var smart og skrive dette, ser jo at jeg virkelig er hysterisk..
Nå skal jeg lese tråden en gang til..og roe nerva!

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg går faktisk opp dagen etter trening... så kanskje du skal bruke den dagen til å komme deg på? ;)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Ja jeg leser jo om at det ofte skjer, men likevel er jeg innstilt på at "joda, det er nok best og trene i dag og". :rolleyes:
Men det er jo absolutt noe og tenke på da, jeg får time hviledagene litt bedre. Takk for du gjorde meg oppmerksom på det igjen!
Har faktisk klart og slappe av litt i tankene siden jeg skrev ned hele lista..tror jeg da. Og det er jo godt tegn! I morgen feks blir det bare kos med middagskokkelering hos en venninne, hadde tenkt og trene først, men jeg har bestemt at jeg får ikke lov. ;)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Husk at for at kroppen skal ha best mulig nytte av treningen så MÅ den hvile også. Det er i hvileperioden musklene bygges opp feks. Hvis du ser på profesjonelle idrettsutøvere, så sover de en eller to ganger på dagen, for å få nok hvile!
Ved muskeltrening så brytes musklene litt ned, midlertidig, for så bygge seg opp enda sterkere i hvile-fasen.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Supert innlegg, fant det nu. DET VAR DETTE JEG TRNGTE Å LESE. MÅ BARE VÆRE TÅLMODIG.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Hei
Jeg er helt ny her og hadde tenkt å starte på Ketolyse-kuren. Kan noen gi meg et hint om hvor jeg kan finne en oversikt på matvarer? Hva jeg kan og ikke kan spise osv? Jeg venter på boken, men vil gjerne komme i gang så fort som mulig. :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Vil tro du finner en del info her :) Velkommen og lykke til!

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Takk så mye :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Flott innlegg synes jeg. Er ikke kommet lengre enn at jeg har begynt å tenke på kur, samt bestillt boka. Leser meg opp her, og prøver å lære mest mulig før jeg starter. har begynt å gå, samt prøver å bytte ut 3 liter cola med vann :-)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

tusen takk...og du har helt rett:) Dette trengte jeg og høre
hilsen fersking på Ketolyse

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Nå orket jeg ikke lese alle de andre innleggene, men flott innlegg Gerd, og jeg skal ha det i tankene når min første utålmodighet kommer. :D

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Veldig bra Gerd! Tusen takk! <3

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Et troverdig og flott innlegg. Føler meg med ett så avslappa i forhold til å tape kilo - dette skal gå bra, tid har jeg nok av :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Gu' korr godt det va å lese innlegget ditt.... jeg har irritert meg kraftig over at vekta står stille over så lang tid selv om jeg spiser riktig ( stort sett, noen ganger litt for mye nøtter, men da er annet fett inntak for lite) og jeeg vet av ketonstixene at jeg er i ketose. Da er den naturlige forklaringen at jeg er i en "platå" fase.... Så lite skal til for å hente inn motivasjonen igjen: No e det søndagstur med godt humør:)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Tusen takk:) Kloke ord!!!

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Stress? Åneeeeida...ikke NÅ lenger ..hmf.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Takk!! Den trengte jeg!! Jeg er (har vært etter å ha lest innlegget ditt) en nybegynnerstresser :(
Men nå fikk jeg ny inspirasjon til å være tålmodig :D

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Ingenting er umulig , når BEGEISTRING blir brukt som drivkraft!! :)
Godt å lese slike innlegg, å kjenne begeistringen får ny frisk næring.
Vi har lyst, vi liker det, vi vil og vi kan.
Stå på folkens, sammen er vi dynamitt!! :))

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Tusen takk for denne tråden.. jeg gikk på vekta idag og ble litt skuffet over resultatet.. viste bare-0,6 kg på en uke, og jeg hører om andre som går ned 3-5 kg de første ukene.

Skulle ønske jeg kunne hatt en av dere "gamle traver'ne" ved min side her nå og gått gjennom alt jeg gjør og fortalt hva jeg gjør galt/riktig!:( Har lest boka, men jeg ender opp med spørsmål for det. Og kall meg rar, men jeg har en eller annen sperre med å veie all maten jeg spiser.. veier litt innimellom for å sjekke hvor mye ting veier hvis jeg synes at jeg har laget til mye eller lite mat. Noen ganger blir jeg mett av under 150g mat, og andre ganger kan jeg spise 400 g.

I helga sprakk jeg ikke, men jeg hadde plutselig mye mindre utslag på ketostix'n uten at jeg skjønte hvorfor:confused: I tillegg følte jeg meg skikkelig uggen og rar.. ikke syk, men orket ikke spes mat, og var veldig slapp. Trente for det da, så kanskje jeg overbelastet kroppen, rett og slett?

Hvis jeg først går inn for noe så er det som regel for full pupp, og da tar fort fokuset mitt en annen retning. Når jeg begynte med lavkarbo/ketolyse så var fokuset på å endre kosthold og livsstil for å forbedre livskvaliteten og forhåpentligvis bedre bekhterev'n min, med å gå ned i vekt som bonus, men etterhvert som dagene har gått har det blitt mer og mer fokus på vekta og mer og mer trening. (typisk meg). Men etter å ha lest denne tråden skal jeg ta et oppgjør med meg selv:o

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Hei,
Ikke alle raser ned i vekt, det bare virker sånn…
Du må huske at vi ikke bare snakker om mentalt stress, sykdom og skader er i høyeste grad et stressmoment for kroppen. Ser at du har bekhterev og da må du kanskje belage deg på å måtte være ekstra tålmodig, jeg sliter med kroniske smerter og har aldri rast ned i vekt.
Mindre utslag på stiksen kan være resultat av litt høyere kh inntak enn du pleier, du har drukket mer vann enn du pleier, trent mer enn du pleier… mange muligheter her, prøv å ikke heng deg opp i stiksen den forteller bare hva som skjer i urinen ikke i kroppen.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Tusen takk for raskt svar!!:D

Jeg har både trent mer og drukket mer enn vanlig, så det ligger nok noe i det. Tror ikke jeg spiste så mye mer kh, men at jeg spiste for lite fett. Husker at jeg kunn spiste en halv porsjon av frokosten (2 egg, spinat og 2 baconskiver), og så litt cc x 2. Orket bare ikke så mye annet.

Jeg må bare senke skuldrene litt og fokusere på noe annet enn vekttap igjen - jeg merker jo bl.a at jeg har bedre energi allerede:)

Har lavkarbo hatt god effekt på dine kroniske smerter?

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Hei,
Nei, lavkarbo har dessverre ikke hjulpet på smertene, de er skaderelatert. …men mange her inne har fått mindre smerter på lavkarbo, eks. gikt, fibromyalgi.
Skadene gjorde at jeg etthvert la på meg en god del, sliter med å gå ned i vekt men vekta er stabil, jeg trives med kostholdet og klart ting er lettere med -10 kg selv om jeg bør ned minst 15 til.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Åja.. det var trist å høre ang smertene dine.. håper virkelig at de går seg til etterhvert som vekta blir mindre:) Synes du har vært utrolig flink jeg da.. - 10 kg når du har kroniske smerter er knallbra!!:)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Flott skrevet. Skal gå tilbake til dette innlegget når den første "utålmodigheten" melder sin ankomst:)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg startet for 3 uker siden og hadde trangen på søtsaker de første dagene, men det gikk over. nå fyser jeg ikke pånoen ting av søtt lenger, og hvis trangen kommer sier jeg til meg selv,, enten er du på kur eller så er du ikke!!! Vet ikke engang om jeg klarer å skeie ut til jul. jeg elsker pepperkaker, og øl=) og møe annet, men frykten for å ødelege og måte begynne på nytt er stor , men jeg er sterk, vekta går nedover, men selfølgelig skulle jeg gjerne bli slank fra den ene dagen til den andre,, det vil jo alle selfølgelig, men det går jo ikke, men så lenge det går nedover skal jeg være tålmodig og ta den tiden jeg trenger,slank blir jeg til slutt uansett=) og jeg har ikke tenkt å sprekke, hvis jeg er fysen tar jeg litt varmrøkt makrell.(min favoritt) røkt laks eller litt ost, en kopp te hjelper også, jeg nekter å sprekke og det er det som holder meg oppe, må inrømme at jeg snuser på jentungens kjeks, tom & jerry kjeks, den er sååå god men har ikke smakt, men hælle meg det lukter godt, he he .Belønningen for ikke å sprekke får jeg hver gang jeg ser at vekten går litt ned=) det er gulerot det=) stå på alle sammen , jeg vet at dere også klarer det:-=)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Er det normalt å ta av 4,5 kilo på fem dager??

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Hvis man er helt i starten, for da forsvinner mye vann.

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Bra instilling! :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Hei Gerd!

Leste innlegget som startet denne tråden. Vil takke for at du legger ut fornuftige sannheter og fakta. Ting tar tid, men tre måneder virker nå veldig lenge når man er på en spesiell diett eller et opplegg. Men hvor lenge har vi ikke vært store og feite og gode?!?!! Mange år for mange av oss. Jeg jobber hver dag for å minne meg selv på at dette er en livsstilsendring. Jeg sier det ofte.... men er det det jeg virkelig jobber for, eller har jeg mest lyst å bli tynn i en fei......?!?!?!?!?!?!?!

...har lest og lært at det tar opptil-eller til og med lenger tid en 3 måneder før hjernen har laget ny vane, dvs. dannet nye baner for bevisst og ubevisst handling! Kan jo ikke snu alle dårlige vaner med en gang. Så når man tar en, toppen to av gangen, sier det seg selv at det tar tid før man blir vant til nytt kosthold og før du faktisk ser tynn ut for deg selv....jeg henger ikke med kroppen. Føler meg større enn jeg er. Rart hvor inngrodd det er å føle seg stor, jammen "du kler det", hører jeg i hodet mitt, jeg er jo den som er størst i vennegjengen, rart at vaner kan få oss til å danne et bilde av oss selv, selv om det ikke stemmer med realiteten. Så jeg er glad jeg skal bruke litt mer enn tre måneder på 24 kilo. Men håper jeg nærmer meg til sommeren.....

Lykke til alle mann ;)

Beklager at jeg ikke er "ketolyse-deltager", men måtte bare heie på et bra innlegg! :heia:

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Det er vel tida for å dytte litt på denne.. ;)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

å jeg har kuttet ut pepsimaxen,,den som jeg trodde jeg måtte ha for å overleve sult
men det som skjer er at jeg er mindre sulten,,
å sier til meg selv at jeg ikke skal fokusere på vekta ,men på maten

har jo tengt kilo hele mitt liv .
blir jo feil , så nå sier jeg til meg selv når jeg begynner å tenke å regne på hvor mye jeg kan gå ned ,, slutt å tenk på vekta ,,, fokuser på maten,

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

er imponert over de som klare og slutte med pepsi max. jeg er en skikklig dranker. hvordan sluttet du? bare bestemte du deg for det?
det er bare få dager siden jeg begynte med lavkarbo og prøver og la være og strese men ha og ha tålmodighet. har ikke telt karbo i det hele tatt. leser litt her og bruker sunn fornuft:D

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Denne bør det dyttes på daglig tror jeg ;)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Nå er jeg nykommer selv, men føler meg litt som en gammel sjel blant alle nykommertrådene på forumet. Jeg er imponert over tålmodigheten til gamle travere når den ene godterisugne etter den andre står frem her. Jeg håper de innser at de må gjøre mer enn å bytte ut en ting med en annen hvis de skal legge om livsstilen.

(Eventuelt håper jeg de forsvinner når januar er over. :kyniker: )

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg skjønner hva du mener, men igjen er det utrolig hvor mye makt sukkeret har over oss! Det er ikke uten grunn at noen tar den så langt som å sammenligne det med narkotika, og matmisbruk er ikke lenger et så ukjent fenomen, det handler jo både om følelser og fysiologi.
Jeg har aldri spist mye godteri, og det var ikke sååå vanskelig å avvenne meg, men det var, for meg, overraskende nok et par uker i starten der hvor jeg kjente et merkelig sug etter noe søtt ...

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Jeg kjenner absolutt igjen sukkerets makt, altså. Jeg kan spise imponerende mange sjokoladeplater på kort tid med riktig trening. :D

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Ja, ikke sant! Og, det er jo for seg selv man gjør dette, i blant må man faktisk spørre seg selv hvor mye innsats og vilje man selv er verdt. Sjokolade o.l representerer jo for mange trøst og trygghet, og det handler jo mye om å finne den tryggheten i seg selv, framfor noe som bare gir rask tilfredsstillelse, men som gjerne følges av nederlagsfølelse og enda mer sjokolade ... Men å endre dette fokuset er ikke gjort på en dag!

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

Det er absolutt ikke gjort på en dag, og poenget var muligens at jeg er imponert over tålmodigheten med nybegynnere som ikke bare mangler det fokuset, men som ikke helt har skjønt at de må jobbe mot det enda. Forhåpentligvis ser de det og blir her. :)

Sv: Tålmodighet og slankestress
 

:dytter: