Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Her er det alltid plass til flere! Velkommen! Her kommer du til å finne masse støtte, motivasjon og inspirasjon!

:lol: Det lurer jeg også på! De har dem nok i sybutikker.... Men jeg må ærlig innrømme at jeg ikke har sett en sybutikk på mange år. Tenkte jeg skulle sjekke Husfliden til uka...

Jeg har ikke noen forslag akkurat nå. Men hvis du leter litt på oppskriftsforumet vil du sikkert finne mye du kan bruke. Ellers kan du jo kanskje prøve å ta kontakt med Kiril. Hun er også muslim og går på ketolyse, så kanskje dere kunne utveksle noen erfaringer?

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

tusen takk for all hjelp! Har tatt kontakt med henne,så venter bare på svar! Ellers så skal jeg nok lete rundt etter oppskrifter, men lurer på en ting til er det en egen tråd med bare ketolysekur oppskrifter?
Har heller ikke sett en sybutikk på lenge, det blir vell litt leting i byen for meg til uka! hehe

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Har ikke lagt merke til noen egen ketolysetråd på oppskriftsforumet. Men jeg tror det store flertallet av oppskrifter er ketolysevennlige. Ellers kommer du nok ganske raskt til å få dreisen på å se hvilke oppskrifter som er ketolysevennlige og ikke :) Vei og tell karber nå til å begynne med så får du en god magefølelse på hvor mye du kan spise av hva.

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Gerd sine oppskrifter er vel alle ketolys oppskrifter :)

Lykke til i morgen alle sammen :klem:

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Hei alle sammen!

I morgen er det på`an igjen.
Ser frem til å komme i gang igjen etter julepausen :)
Skal være superflink frem til påsken :D

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

heisann. lurte på om eg og kunne henge meg på her..
men må jo si at eg ikke har boka eller noe ennå. må jo skaffe meg den då.. noen som vet kor lang tid det tar før den kommer..
denne kuren ser jo så bra ut, har ca 15- 20 kilo som må av. og jeg blir jo så inspirert når jeg ser alle som er så flinke til å få av seg mage kilo..
har denne veka som var gått mere og mere over til lavkarbo, men ikke for fort..+ jeg har trenet 4 ganger.. men denne veka tenkte jeg at jeg ville gå helt over til ketolyse kuren.. bare så dumt at jeg ikke har boka og kan lese .. så håper på noen goe råd mens jeg venter på den..

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Snehvit - jeg er også alene om det. Har samboer men han skal ikke gå på dette, han ser så bra ut at han trenger ikke det heller, og jeg gidder ikke tvinge han når han ikke har motivasjonen :)

Chanela - velkommen hit, dette er en fantastisk kur/diett/livsstil :)
Kjenner til å må forandre på retter, ikke fordi jeg er muslim, men fordi jeg ikke "tåler" enkelte ting. Å spise kylling og fisk er for meg som å spise oppkast. Min kjære spiste stekt laks idag, og jeg brekte meg av lukta som snek seg inn på stua mens han stekte det. Kan ikke forklare det, det bare er sånn :(

chanela og trillian78: De har målebånd på enkelte matbutikker - gjerne sammen med hårbørster/strikk osv (har det der jeg jobber), på kid, princess og lignende butikker, i tillegg til sikkert sy/garnbutikker. Har det som regel på steder de selger gardiner og sånn. Mange steder å finne det. Finner det sikkert også på typ nille eller europris også. Kjøpte mitt på kid jeg :)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Ok, takk for tipset Ella! Da blir det nok målbånd på meg i morra :D Til nå har jeg bare målt med en sytråd. Får jo ikke cm da, men får målt endringen. Og det er jo det viktigste for motivasjonen.

Har ikke sett målbåndene i de matbutikkene jeg handler i. Vet desverre ikke om noen sy/garnbutikker annet enn husfliden (jeg er en katastrofe med tanke på håndarbeidsevner), men Kid el.l skal jeg vel klare å finne.:rolleyes:

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

God morgen alle sammen!!!

Ville bare ønske dere en riktig så god start på deres nye år!!!

Dette skal bli så bra og vi skal bli så lekre!!!!!!

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

trillian: ser du bor i oslo, de har målebånd i alle strikkebutikkene! Feks strikkedilla på Oslo City, Tveita (de er stengt denne uka), Grorud har strikkebutikk, det ligger en på kjelsås (mener jeg å huske), eller så ligger Tjorven ved Majorstuahuset! De har alle sånne geniale som man ruller pent sammen :)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

I lige måde :) Såååååååååååå klar nå ja :spent:

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

God morgen :)

jeg startet opp igjen mandag 5 januar, og ved veiing fredagen etter var det "bare" 0,6 kg igjen før jeg er tilbake på -10 kg som jeg hadde før jul. Nå skal jeg holde på til påske i 1. omgang, men skal ikke ha samme utskeielse som i jula. Det ble for hardt for magen min..

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Hei
Begynte 5 januar. -2,3 kg ble det denne uken.. Jippi.. :D Og lykke til alle som starter i dag.. :)
:klem:

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

trillian: det var ikke en dum ide, og om du merker av på sytråden så kan du jo måle når du får målbånd? eller måle med sytråd og bruke tomstokk til å måle hvor langt det ble, om du har det.. :p ihvertfall bra du tenkte så langt at du målte :)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Snehvit: Takk for tipset. Da blir det nok strikkedilla på OSlo City i dag :D

Ella-A: Å måle med sytråden på tommestokken var en god ide. Det hadde jeg ikke tenkt på. Sysaker har jeg ikke (tråden kom fra en sånn sykit man får på hoteller :p), men verktøykasse har jeg :stortsmil:

Ellers ser jeg at det hele tiden renner på med nye folk! Lykke til hele gjengen!

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Hei alle sammen!

Takk for tipset om hvor vi kan finne målebånd.

Tenkte jeg skulle skrive noen ord om min dag (så langt)

Til frokost ble det et halvt egg, orket ikke mer + pille

Til lunsj ble det en kylligfille som var stekt med(Hindu) sitronpepper og (knorr) Kjøtt og grill krydder + grønn salat med eddik og olje + pille
Og to flasker mineralvann hver på 0,7 liter

Til middag har jeg enda ikke bestemmt meg, har ikke fått tak i matvekt så er litt usikker på om jeg får riktig mål..

Hva synes dere om dagens meny? er det ketolyse ok?

Håper alle har hatt en bra ketolyse dag i dag! ;)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Hei igjen!

Til middag spiste jeg ca. 225 g laksefile, med en halv bunt brokkoli og jeg lagde hollandaisesaus fra bunnen av, men den ble ikke noe god!

Nå skal jeg gå ut og i løp av kvelden vil jeg drikke en flaske vann til 0,7l.

Men lurer på fra dere erfarne brukere om jeg har skjønnt riktig hvordan en dags meny skal se ut? Er det nok fett, og passe karbohydrater?

Gleder meg til å høre hvordan deres start har vært!

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Hei du.
Du kan nok få problemer med vektnedgang pga for lite mettet fett. Du bør suplere med med noe grønt til frokost og noe fett. Du kan f-eks. bruke en stangselleri m sæter rømme til dipp, osteterninger. Ellers er det jo fett i eggeplommen...
Hvis du opplever å være sulten så kan det være større grunn til å se på det mettede fettet og...

Ellers har du kommet veldig godt i gang, så gratulerer!:)

P.S
Du lurte på elternativer til svin. Det finnes oksekjøtt som har mye fettmarmorering. På slakteren har jeg fått tak i mye bra :)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Go aften alle sammen:)
En liten oppdatering. Begynte mandag 5 jan, og har veiedag på fredag. Vekta viste minus 500 g - så nå er jeg i gang.
Synes det er veldig praktisk å veie meg på fredag, så har jeg liksom "helga å gå på":)
Moro med så mange motiverte og flinke folk. STÅ PÅ:)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

[quote=Smiline;612072]Hei du.
Du kan nok få problemer med vektnedgang pga for lite mettet fett. Du bør suplere med med noe grønt til frokost og noe fett. Du kan f-eks. bruke en stangselleri m sæter rømme til dipp, osteterninger. Ellers er det jo fett i eggeplommen...
Hvis du opplever å være sulten så kan det være større grunn til å se på det mettede fettet og...

Tusen takk for tipset, da skal jeg prøve å spise mer grønnt og mer fett i morgen.. Planen var å starte frokost med en tunfisk i olje med salat , og lunsj tenkte jeg 1kyllingfilet med cherry tomater (kan vi spise det?) og salat.. Middag har jeg ikke tenkt på enda..

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Da er jeg i gang ;o)
Har vert en travel dag, så jeg føler at jeg har gått litt på akord med dietten i dag, men det jeg har spist til nå er:
Frokost: 2stk "polarbrød" se oppskrift på oppskriftsidene m/majones, Ruccola, ost, skinke og paprika og agurk.
Lunsj: 1stk. av det samme,
Middag fikk jeg ikke tid til, så da ble det en proteinbar med minimalt med karbohydrater, men tenkte å lage en salat nå, med litt proteiner m.m.
Vet ikke hvordan dette høres ut, men tror nok jeg burde ha spist mer;o)
Noen som vet hvor mye fett vi bør beregne for hver dag?

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Vel da har jeg i også spist: salat m/ babybell, tunfisk, og litt div. grønnsaker m/liten eller ingen karboinh.
Fant en dressing i butikken med kun 14 karboh. pr 100ml. noe som er veldig lite med tanke på at vi ikke bruker 100ml på en salat ;) (Mango-curry dressing i sort plastflaske)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Ca 150-200 gr fett til dagen.....

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Tomater er det desverre altfor mye carber til at du må kutte ned eller ut noe annet i løpet av dagen. Når du er ferdig med kuren kan du introdusere tomater, bønner, linser og annet for å få et bedre kosthold bassert på det du har lært, men med rikitig type karber. Ketolysekuren er en utrolig fin introduksjon til en ny måte å tenke og ha kjennskap til maten du får i deg uten at det blir for kompisert og for mye fokus, etter min mening.

Har du fått og lest Ketolyse boken?
Hvis ikke sett deg inn i hva du KAN spise, det gjør det mye lettere, og ved usikkerhet så kan du tenke deg at med ca 15-20 g karbohydrater om dagen, så blir det lite til andre ting.
Matvaretabellen er veldig fin hvis du er usikker.
http://lavkarbo.no/matvaretabell

Det er iktig at du setter deg inn i kuren og leser boken. En mixing av ulike kurer er lite heldig.

Ellers syns jeg det irker som du er godt i gang:)

Gleder meg til neste måling selv, håper jeg...:confused: :p

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Grattis med vektnedgang. Dette kommer til å gå strålende:)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Jeg begynte 3 januar. Har gått ned 5 kg :)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Jeg må si meg uenig i dette. Jeg spiser tomater stort sett hver dag. Tomater har 2,5 karb per 100g. Nå er tomater ganske tunge... Så man kan vel ikke gafle ned så det tyter ut av ørene på en. Men litt tomater er det da del plass til? Vei opp tomatene du spiser de første gangene så du får litt "feelingen" for hvor mye 100 g tomater egentlig er.

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Tenkte litt selv at 2-3 cherry tomater ikke var så farlig (de er kjempe små) bare sånn at det ble litt forandring i den grønne salaten med kyllingen.. Grunnen til at jeg trodde at tomater var "greit" er fordi de er nevnt på side 152 i boka.,... Klarer ikke å lese hele boka fra begynnelse til slutt,har lest det som jeg trodde var viktig, venter på brillene mine!

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

ps. bare en liten digresjon at brukte en sånn stix i dag, og den ble rosa med en gang! Betyr det da at jeg er i ketose? er ikke det litt tidelig? Men jeg har drukket 4x0.7l vann (mineralvann) og spist det som er nevnt...

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Tror fint du kan spise mer enn 2-3 cherrytomater! Jeg pleier å ligge på mer 5-6 til lunsjsalaten. En eske cherrytomater pleier å veie 250 g. Har en sånn eske i 3 dager.

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Har sett flere som har sagt at de har fått utslag samme dag. Så det går nok an. Selv har jeg fått utslag på kvelden dag 2. Men så har jeg aldri sjekka noe tidligere enn det heller da...

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Det er klart det kan gå greit med en liten tomat eller to, men med et jevnt inntak av grønt resten av dagen gir ikke det mye til å bruke på tomater. Så lenge regnskapet er i balanse.
Nå er jo tomater ulike og. de tomatene vi er vant med å spise fra før av i Norge er gressaktig i smaken og sure, mens cherry tomater er veeeldig søte i smaken. Kan ikke forestille meg at de har samme karb innhold pr 100 gram.

Fant det her: http://www.carb-counter.org/veg/search/Tomatoes/1100

Cherry: 0.67 g pr stk. Da er det lettere å regne i forhold til dags "kvoten".

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Tomater er bra!! (det står også i boka:rolleyes:)
Bare spis og kos deg, de må selvfølgelig veies og taes med i karboregskapet:)

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Så vidt jeg kan forstå sier denne tabellen at cherrytomater har 2,72 karber per 100 g. Litt mer enn den tabellen jeg bruker. Vil tro det er en del naturlig variasjon alt etter hvilken årstid, hvor tomatene har grodd, om de plukket modne eller umodne osv. Denne sier at en cherrytomat har 0,47 karber (etter at man har trukket fra fibrene, med fibrene er det 0,67). Akkurat det vil jo være avhengig av om det er store eller små cherrytomater da... :p Men for all del... Vi kan jo runde opp til 3 g karber per 100g og det vil fortsatt ikke være mer karber enn det er i brokkoli...

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Synes det er flott at alle er sååå hjelpsomme, i dag ble det en sein frokost med salat, 2 1/2 cherry tomat og tunfisk i olje. Men jeg lurer på noe ang. den hvorfor er det karbohydrater i den? Er ikke fisk og kjøtt 0 karbohydrater? Det var 150g i boksen og per 100g var det 2,9karber. Synes det var litt mye med tanken på at jeg hadde salat og tomater også..

I dag til lunsj skal jeg ha 1 og 1/2 kyllingfilet, isbergsalat, ruccola og fetaost (olje og eddikk til dressing) Håper jeg har klart å lage et måltid med mer fett i dag.

En annen grunn til at jeg måtte trappe opp på mengden var fordi jeg var kjempe sulten i går kveld, måtte ta noen nøtter, ellers hadde jeg ikke klart å sove. Gikk en 50min tur også!

ps. I dag holdte jeg nesten på å skjere ut!! Ikke planlagt men av ren vane så tok jeg opp en banan og skulle spise den, men så kom jeg på at nei, den kan jeg ikke spise.. hehe

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Hehe.. er greit når en klarer å stoppe i "farten" :D

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Dag 2 for mange av dere her... Hvordan går det syns dere?

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Helt supert :D Veide meg i morges og var da 1,6 kg mindre enn i går. Er masse vann som skal ut ja. Springer på do hele tiden:p

Massevis av god mat. Eneste jeg synes er litt vanskelig er å få i meg nok fett. Jeg skjærer til og med av det av fett som er på kyllingfilletene, så det tar litt tid å venne seg til mer fett.

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Min dag 2, gikk bedre enn dag 1 synes jeg..

lunsj: Lagde kyllingfilet i ekte tine meierismør isbergsalat og ruccola og fetaost..
Middag: 200g kjøttdeig med seterrømme ved siden av hadde jeg isbergsalat og ruccola med olje og edikk.
Kvelds: er ikke noe sulten, så det blir bare pille, hvis jeg skulle bli akutt sulten så blir det litt hasselnøtter eller valnøtter... Hva med dere andre?

Sv: Være med på ny runde fra 12. januar?
 

Godt tegn det da :D

Hehhe... Tar litt tid å omprogrammere hjernen ja :lol: