Opprinnelig lagt inn av Sandy (Innlegg 649179)

Wow! 36 kg! Det er bare helt rått. Gratulerer med flott vektnedgang. Det må kreve et enormt pågangsmot og en stor porsjon tålmodighet. Jeg er like høy som deg og startet på rundt 75. Idag ligger jeg på rundt 65 og har sagt meg fornøyd med det. Du må kanskje regne med at de siste kiloene sitter litt tyngre enn de første, men ikke gi deg! Uansett kan jeg tenke meg at du tar deg fantastisk godt ut etter en så stor vektnedgang, så i første omgang vil jeg råde deg til å nyte det! Ikke bruk for mye energi på å tvinge deg mer ned i vekt. Det er vel så viktig å finne et godt kosthold som man kan leve med, samtidig som man holder vekten. Lykke lykke til!

Opprinnelig lagt inn av mamma87 (Innlegg 649247)

Tusen takk:)
ja sliter sikkelig med de siste kiloene nå,ha ligget rundt 74-75kg i 2mnd ca,hadde en sprekk og var oppe i 77,men er nede på 75igjen..
Ligger bilde av meg i bloggen min;) Du har ikke et bilde da??Prøver å forstille med hvordan jeg vil se ut som 65,lov å håpe liksom,men blir fornøyd å komme ned til 70 i første omgang:) Lykke til deg også:)

Opprinnelig lagt inn av Vekt 76 (Innlegg 649198)

Den siste uka har jeg lagdt de lappene jeg fant oppskrift på her. Bruker som regel philadelphiaost på, salami (den m 0 karber) litt skinke. Men har også laget en del omeletter. Til lunsj spiser je en tynn skive nøttebrød (nøttemuffins oppskriften) Har kantine på jobb så tar pålegg der. Et lite glass melk, ca 1-1,5 dl. Skal prøve å kutte den ut nå. Middag er også hentet fra oppskrifter her inne. Rent kjøtt, grønnsaker, fløte, creme fraiche. Sjelden kveldsmat. Men har blitt tipset om å spise litt mellom lunsj kl 11 og middag kl 17. Så den siste uka har je spis litt cottage cheese m vaniljekesam, sånn 4-1 fordeling ca. Har også klart å kutte drastisk ned på pepsi maxen denne uke :D Men er farris lov? har drukket det stedet. Jeg har bestilt ketolyse boka, og skal se om jeg kan gjøre noen endringer som kan få litt fart på kroppen. Jeg syns jeg er flink, men jeg kan så absolutt gjøre feil jeg ikke vet om :o

Opprinnelig lagt inn av Sandy (Innlegg 650369)

Drikk masse vann i stedet! Det er også bra for forbrenningen. Kostholdet ser vel ok ut, men selv spiste jeg bare "rene" produkter i starten: Altså div. kjøtt med salat til lunsj og div kjøtt og grønnsaker til middag, egg & bacon eller proteinshake til frokost, omeletter etc. Pass på å få i deg nok riktig fett. Det er en vikitg kompensasjon for mindre karbs. Lapper, nøttebrød og liknende holdt jeg meg helt unna. Men nå, som jeg lever lavkarbo og kun skal holde vekta, unner jeg meg mer slikt. Jeg tror det kan være lurt å følge en filosofi. For meg var det i alle fall det som måtte til. Men det er andre her inne som er mye flinkere enn meg på dette området. Jeg kan kun snakke ut fra meg selv. Når det gjelder uren hud, opplevde jeg det motsatte. Har hatt kjempefin hud hele veien. Har også lest her inne at det skal være en av fordelene på lavkarbo.

Opprinnelig lagt inn av Mellon (Innlegg 650568)

Bare 40 gram den siste uken, men nå er jeg hvertfall over halveis- woho :D

Mamma87: jeg er 166 og har som mål 65 kg, ser mange på min høyde som skal ned mye mer. Vi er alle forskjellige, jeg vet at min kropp trives best på ca 65, jeg er litt tung i skrotten, men vekta er ikke så viktig, mer hvordan en føler seg og ikke minst, hvordan klærne passer

Opprinnelig lagt inn av Mellon (Innlegg 650986)

Ja gleder meg til å komme under 70 igjen, harikke hvert der på 3 år. Det som undrer meg hver gang jeg går ned i vekt er hvor smale hofter jeg faktisk har, er der det legger seg, og først forsvinner.

Opprinnelig lagt inn av fjanni (Innlegg 650919)

jeg vil også under 70! buuhuuu. vekta rikker seg ikke og i tillegg har jeg mens! :grine: :lol: nejda, dette går så fint så. Kanskje jeg bygger muskler med all treningen min, men det minker jo ikke akkurat på cm heller da. Iallefall ikke der jeg vil det skal minke! les: lårene. mye vil ha mer!

Opprinnelig lagt inn av Sandy (Innlegg 650996)

Hvor langt er du unna da?