Sv: Hva har du spist i dag?
 

Mandag:

1 yoplait med 13 nøtter
2 knekkebrød 2 1/2 egg litt kaviar
1 Bar
3 små fiskekaker og 1 lite lavkarbo knekkebrød
1 yoplait

..ellers masse te i alle varianter!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Mandagens:

Sjokofrokostblanding
2 ed kjeks, fem nøtter
ED-omelett, to skiver skinke, en skive ost, agurk, tomat, salat
fem nøtter
To skiver laks og to skiver ost rullet inn i to salatblader.
Rester fra gårsdagens wok med salat
en halv bar

Trening: 20 min zumba express :heia:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Folkens jeg trenger litt hjelp her!! har gått på ketolysekur i en uke nå,, jeg ble så kvalm av egg etterhver at det medførte sprekk i helga.. dumt dumt.. men sånn er det. I dag kjøpte jeg atkins frokostblannding som kun har 6 karb per 100g som jeg eventuellt kan ha til frokost med naturell yoghurt. Har noen prøvd den før?? er den tillatt i ketolyse?? Har også prøvd den soya brød,,, men den smakte helt :eek:
Jeg sliter mest med frokost på denne kuren, da jeg ikke er glad i egg. noen tips hva jeg ellers kan spise til frokost??
fortvila nybegynner:confused:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hei Kelly, nå er du inne på Eurodiett- kostholds filosofien. Her kan vi lite om Ketolyse kuren. Hva med å prøve forumet under KETOLYSE, der tror jeg mange kan hjelpe deg! For det trenger vi av og til;) Lykke til videre!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tirsdag:

Ed-omelett
2 ED-kjeks
4 skiverskinke
2 ED-kjeks
En halv bar
Grillet kylling og salat, litt cashewnøtter
2 ed-kjeks og en halv bar

Trening: 45 min indoor walking :heia:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tirsdag!

1/2 bar yoplait 10 nøtter

1/2 bar

3 egg, kaviar, 2 knekkebrød

ørret salat brokkoli og campignonsaus

2 glass champagne og to kopper kaffe med skjønne, blide og herlige GRO!...holdt på å si GROTINGELING da vi møttes:D

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Onsdag:
1 allevoshake (er gått tom for min elskede sjokofrokostblanding. :()
2 Edkjeks, 5 nøtter
ED-omeletten, 2 skiver skinke, 1 skive ost, salat, tomat, agurk.
2 Edkjeks, 5 nøtter
En halv bar
Laks og brokkoli, to t-skje rømme

Til kveld er det et halvt glass rødt og en halv bar som står på menyen...

Trening: Zumba Express :heia:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Glemt å føre opp her siste dagen, men ingen store utskeielser hvertfall.

Lørdag:

Litt eggerøre, to skiver skinke, salat og agurk
2 ED -kjeks
To skiver skinke, en kalkunpølse
2 Ed-kjeks
Kylling tandoriform med salat
Et halvt glass rødt og snart en sjokoladebar til lørdagskos...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Idag, Mandag:

1 youghurt yoplait, 1o paranøtter, 1/2 bar
1Bar etter trening
2 kyllinglår, 1 youghurt y og 10 valnøtter
3 sunne pannekaker
4 biter sukkerfri sjokolade
ed pasta med laks i fløtesaus

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Søndagen gikk bra, men for trøtt til å huske. ;)

Mandag:
Sjokofrokosten
2 edkjeks- 5 mandel
Eggerøre, to skiver skinke, en osteskive, grønt og tomat
2 edkjeks- 5 nøtter
En kotelett, salat, litt tandorisaus
En halv bar...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tirsdag: ( rar og travel dag...mye haste spising)

Sjokolade frokost blanding
20 nøtter 1 youghurt
2 lavk.knekkebrød med skinke, ost, paperika
Mørk sjokolade 4 biter
1 Bar
3 fiskekaker og brokkoli
2 lavk.knekkebrød med tunfisksalat

Sv: Hva har du spist i dag?
 

3 små skiver m deilig lavkarbo-brød (oppskrift, se min blogg) med smør, salatblad, 1 skive pimientoost og en skive hamburgerrygg på hver, og litt majones og agurkskive på toppen. Jeg drakk vann til.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tirsdag:
Sjokofrokost
2 Edkjeks
Ed-omelett, to skiver skinke, salat
2 edkjeks - halv bar - 2 skiver skinke
Grillet kylling og salat med fetaost
Et glass rødt og fire biter sukkerfri sjokolade

Trening: Indoor walking. :heia:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Onsdag:

Sjoko-frokost blanding
Eggerøre, skinke, bacon, tomat, ruccola, 1/2 avocado, blåbær og 3 små biter honning melon (lav gi faktisk)
1Bar
1Sjokoladefrokostblanding
ED-pasta med kylling, tomat og pesto

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Min onsdag:
Sjokofrokost
2 Ed-kjeks
Egg, skinke,ost, tomat, salat, agurk
En halv bar
ED-pasta med grønnsaker og litt fetaost
En halv bar

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: SJokofrokosten
Mellom: 2 skiver skinke, 2 kjeks
Lunsj: 1 ED pannekake
Mellom: 2 kjeks
Middag: ED-pasta og brokkoli
Kvelds: 2 kjeks og et halvt glass rødt.

TRening: Zumba :heia:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Torsdag:

Frokost: Sjokofrokost-blanding
Mellom: 1 Bar
Lunsj: 2 Kliknekkebrød med tsaziki og spekeskinke 1 youghurt 0,0%
Mellom: Soyanøtter
Middag: Laks med brokkoli/sellerirot pure
Etter trening: Sjokofrokostblanding og 1/2 bar ( Pilates 55 min på stor ball....hardt...)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hmm, ikke skrevet her på noen dager...
Har blitt litt ekstra kos i helgen, men alikevel under kontroll, så da er jeg fornøyd. :ja:

Mandagen hittil:
3 Kjeks
Ost, egg, skinke, salat
3 Kjeks
2 kalde kalkunpølser (så forkjølet og ikke matlyst, men måtte ha noe i magen).
1 bar...

Vi skal kose oss med litt kyllingvinger i kveld og jeg skal smake en bitteliten snik av Valentinskaka til kvelds. Fra i morgen er det full skjerping, men spørs om jeg kan trene da...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hei!

Ser at vekten ikke går så fort ned som i fase 1 nei...:( Skyldes selvfølgelig at jeg utsatte all sosial morro til februar og nå renner det liksom inn med ting jeg bare MÅ delta på. Har vært flink med maten, nesten ingen tulling der...verre med vinsmakingen. ;) Men det jeg lurer på er om det er ok med melkeprodukter i fase 2 eller ikke. Legen sa ikke, men jeg ser at dere spiser yoghurt og ost??? Det hadde vært deilig..:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hei Catha, det har lett for å skli litt ut i fase 2, kjenner til den....når man får smak på mat og vin igjen så blir terskelen ofte litt lav for å smake på andre ting.
Ost og yoghurth hører til fase 3.....

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tirsdag:
Sjokofrokost
2ED-kjeks
Kyllingvinger, rømme
Kyllinglår, salat
1 bar

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Onsdag:
Sjokofrokost
En pakke ED kjeks
Et kyllinglår, salat med litt fetaost
1 bar
En kaffe med litt bayles (syk = medisin. ;)).

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Takk for svar. :) Hvor lenge gikk du på fase 2 da? Jeg tror meningen er 60 dager for meg. Jeg ser at det etter en helg med litt utskeielser kan være greit å hente seg inn igjen med noen dager i fase 1. Legen sa at det var helt ok å gjøre. :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Nå må jeg tenke litt...tror jeg gikk 30 dager på fase 1 og ca 60 dager på fase 2, men innimellom kom det jo sosiale ting som gjorde at man var over i fase 3 og så tilbake til fase 1 og 2 igjen. Nå er jeg i en kombinert fase 2/3 alt etter som hvordan dagene mine er og hvor travelt jeg har det. Ser at jeg bruker ED mest til de kjappe måltidene som frokost, mellommåltid og kvelds. Og så spiser jeg vanlig mat til lunsj og middag, funker veldig greit.

Veldig lurt å ta en uke i fase 1 hvis ting har begynt å skli ut. Men husk å skille på hva du tenker på som er utskeielser...(eller planlagt kos som vi kaller det her inne. ;)), det å bytte ut et ED-måltid med f.eks proteiner og gr.saker er liksom ikke den store utskeielsen og påvirker ikke vektnedgangen noe særlig. Det som er "problemet" er at en får smaken på mat og så skal man bare smake litt på det og litt på det og så er man plutselig i fase 4. Men så lenge man klarer å hente seg inn igjen så har man kommet langt. :ja:

Lykke til. :heia:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

rester fra i går kveld.
kylling og coleslawe med kryddersmør.
men nå er det slutt på kylling,blir jo så fort sulten igjen.
måtte drikke 2 kopper med kaffe og fløte i natt da ungene ville opp kl halv tre.
hva gjør man ikke for å holde seg våken...gjesp, har vært oppe siden.
blir mange kaffekopper i dag kjenner jeg:)