Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

45 minutter cardio-boksing :boxing:

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Fikk trena idag også, elipse og styrke!!

9 økter igjen.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Mandag:
Tredemølla - 70 min
MRL - 60 min

480/1000

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

60 heeerlige minutter på elixia :D

300/600 minutter

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

55 min rask gange.
30 min yoga,muskel på wii
20 min rockering.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

2 mil i dag, og da har jeg allerede nådd målet for denne måneden...:D Men stopper ikke for det altså...:p

Totalt 255/250 km

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

525/1800

Sykkel, styrke og stretching igjen. Høh, litt ensidig i det siste.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

40 minutter cardio-boksing :D

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Tirsdag:
BOSU - 60 min og overtråkk :(

540/1000

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

:heia: så flinke dere er! Skikkelig motiverende tråd å lese. Og for en smart tråd! Hvis det blir en slik en i januar så må jeg henge meg på. Sliter så med treningsmotivasjonen

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Nei så kjipt. Det gjør så vondt også. God bedring, håper du kommer deg raskt!

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Tusen takk, men går faktisk veldig bra i dag :)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Onsdag:

Tredemølla 80 min
Styrke - 10 min

630/1000

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

1,5 mil i dag også

Totalt: 270/250 km:D

Men det var igrunnen ikke så lurt å tenne opp FØR man sykla... Hahaha :D Ble LITT varm ja...

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

40 minutter cardioboksing :D

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Godt å høre.

Var ute å gikk i 3 timer idag, selv om jeg ikke vil kalle det en treningsøkt så fikk jeg i så fall god mosjon, så regner det som en økt. 8 igjen.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Jo da, fikk klemt inn 90 minutter trening i dag også, med nød og neppe...rakk ikke middagshvilen da...kjenner det på kroppen...og like travelt i morgen...det er jul det..hehe

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

2 mil i dag, mens Polarekspressen ruller avgårde på tv'n. Er det jul, så er det jul ;)

Totalt 290/250 km

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

615/1800

Sykkel, styrke, stretching (pluss sikling på en av de ansatte)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Styrketrening idag, nede på 7 :)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

45 minutter
345/600 minutter

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

45 minutter gange i kveldinga:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

3 fridager på rad :)

Men aktiv har jeg vært lell ;) :D

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Blir ikke dette egentlig litt feil gjort?
Minutter sier ikke alt.....
Om en f.eks vil ha bedre kondis, er det bevist at man må variere på distanse og intensivitet.

Mvh Ndure
Aktiv langdistanseløper (langvarig syk for tiden :()

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

700/1000