Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Halv naturellskyr med hakkede valnøtter og en babybel.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

3 egg med ost og smør

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

1 stk nannah-vaffel med smør og gulost. Den smakte helt likt vanlige restevafler dagen etter! :ja:

Hjelp!
 

Jeg har bestemt meg- NÅ skal jeg starte med lav karbo diett. Er det noen som har gode råd til en som er ny i "gamet"? Jeg vil bli takknemlig for alle svar:)

Sv: Hjelp!
 

- dette er en "hva har du spist til frokost"-tråd, så litt feil sted å poste et slikt spørsmål. Men ellers er det hauger av tips her i forumet, så du kan lese i timesvis og få masse gode råd! :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

En porsjon ostelasagne, laget i går. :hungry:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

En halv kyllingfilet, en halv avocado og en dæsj hjemmelaget majones med avocadoolje. Sistnevnte ble veldig god, første majonesen jeg faktisk er fornøyd med! Men avocadooljen er sviiiindyr, så det blir nok ikke så ofte. (Prøvd med rapsolje før, det ble ikke så bra.)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

I dag ble det smelta hvitost igjen :o

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Omelett-ting av 2 egg med blåmuggost og litt stekt falukorv. Og masse pepper og godt krydder. Og litt revet Jarlsberg på toppen. Og litt bacon ved siden av.

Må bare si at jeg ELSKER lavkarbo!
Hvor ellers kan man spise så god frokost med så god samvittighet?

Digg krydderblanding, forresten:
Spisskumen (cumin), cajennepepper og dill.
Nammenam på bacon, men passer nok best i kjøttgryter (a la chilli-gryter). Det var dagens digresjon fra Mill ;)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

3 egg med litt løk og ost stekt i smør

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

2 kokte egg...

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

To tekaker med smør, jegersalami og ost + 2ss tyrkisk yoghurt

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Idag har jeg spist vafler(egen variant av en oppskrift jeg fant her på forumet)med spekeskinke og majones.
Til lunsj har jeg spist Gerd's fløtegrøt:)

Jeg tåler ikke kunstig søtning,så jeg improviserte litt når jeg laget vafler.

Vafler
3 dl rømme
4 egg
2 ts bakepulver
5-6 ts johannesbrødkjernemel
Ca 4 ss kokosmasse som jeg malte til mel.
1 ts kardemomme
Spe med litt kaldt vann når røren tykner(for mye)

Kjempegode til frokost med div.pålegg på og med rømme og rørte bringebær til.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Hei, jeg er ny og jeg lurte på om man kan drikke melk, spise ost og frukt/bær?:)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Svinekotelett med pestosmør

Dette er ikke tråden for å spørre slike spørsmål... Jeg ser du har skrevet kostholdsfilosofi ketolyse, så da går det dårlig med melk. 3-4 dl melk er dagskvota for karbohydrater... Bruk heller karbohydratkvota på grønnsaker og hvis du tåler: kremfløte/seterrømme/crème fraïche.

Du kan spise så mye ost du vil med unntak av brunost/prim. Men det er verdt å nevne at noen opplever liten/ingen vektreduksjon når de spiser ost. Ost er en av partystopperne.

Man kan spise litt av noen frukter og bær. Avocado har bare 0,5g kh per 100g, mye fett og er ypperlig ketolysemat. ;) Men det er få frukter vi kan spise. Bær er som regel bedre enn frukt.

Her er en liste med frukt og bær med minst kh i stigende rekkefølge. Så jo høyere opp på skalaen, jo mindre kan du spise av det. Og man bør ikke spise de med mest hver dag når man skal være så streng som ketolyse heller...

Avocado: 0,5
Rabarbra: 0,7
Lime: 0,8
Sitron: 2,2
Bringebær: 3,2
Melon, kantaloupe: 4,2
Molter: 4,4
Guava: 5,0
Stikkelsbær: 5,4
Melon, honning: 5,6
Paradisepler (hva nå det er): 5,8
Pasjonsfrukt: 5,8
Bjørnebær: 6,4
Jordbær: 6,6

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

I dag hadde jeg deilig omelett-brunsj... Omelett laget av to egg, fløte, sopp og bacon, samt en god del ost. Krydret med pepper :) Spiste noen cherrytomater ved siden av.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Datteren min fyller 18 å idag,og ønsket pannekaker til frokost.
Jeg lagte vanlige pannekaker til ungene,og lavkarbo til meg.

2 egg
1dl fløte
1 dl vann
2 ts jbkm
1 ts fiberhusk
3-4 dråper vaniljeessens
litt seltin

De ble kjempegode og smakte ikke omelett i det hele tatt:D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

2 egg med en dæsj fløte som jeg stekte til eggerøre
Ved siden kjøttdeig fra middagen i går med tacokrydder. Ikke sånn på pose, men fra santa maria. Og litt kinakål. Skikkelig nammis:D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

naturell skyr yoghurt med søtstoff.......

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Eggerøre av 2 egg,gressløk og fløte, og røykelaks ved siden:)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Microknekkis med gresskarkjerner + chevre med en halv teskje sukkerfritt eple/pære syltetøy

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Det ble en grov rugkjeks med 3 skiver ost til. Litt mye karber, men regner med at dagen i dag blir en høykarbo dag. Skal ut med jentene på jobben. Og da er det ikke så lett å se for seg hva man skal spise.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Tre bløtkokte egg med masse smør oppi!

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

et lite knekkebrød med masse smør og pastrami på:D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

I dag rakk jeg bare en Skyr med skogsbær :rolleyes:

Men ellers lager jeg omelett med bacon....... :p

Eller pannekake :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

i dag begynte jeg på lavkarbo igjen siden ungene nå reiser til faren i morgen... så frokosten i dag ble en kyllingfilet stekt i meieri-smør og 2 speilegg til...

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Idag ble det krydret omelett med tre egg og ost på toppen :-)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

2 egg med masse smør :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Eggerøre og salat med sæterrømme som dressing:)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

i dag ble det 2 speilegg, noen skiver servelat, halv pakke bacon og en ristet skive.. (bare måtte ha en skive) tok karbo-blokkere før mat da...

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Svinekotelett med hjemmelaget pestosmør

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

2 speilegg,bacon,salat med cf-dressing

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

en kyllingfilet, salat, 2 skiver ketolysebrød og 2 speilegg...
men hva drikker dere til frokosten? jeg drakk funlight i går og i dag... kanskje te med fløte blir godt...

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

som regel en 0.7l flakse med vann, og ofte en kopp te med cocosa i tillegg.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

I dag ble det en Atkins-bar :hearts:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Vanlegvis 2 glass @ 3 dl med vatn fra springen. Av og til eit stort glass med te (earl grey eller grønn te m mint) i tillegg.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Vann. Alltid. Er en vanndrikker av rang! Synes drikker med smak tar for mye "oppmerksomhet" bort fra maten rett og slett.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Idag ble det eggerøre og røykelaks til frokost.
Drikke: farris bris og te

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

I dag ble det resten av gårsdagens middag, kyllinggryte med salat til og to store glass vann. NAM! Jeg har aldri klart varm frokost, med unntak av kokt egg, nå går middagsrester ned på høykant! :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Skinkesalat og vatn, med dei tre siste paranøttene i åpna pose attpå.