Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Javel - har ikke vært flink i det hele tatt de to siste ukene. Det er så lett å skeie ut når jeg ligger mellom fase 1 og 2.
Skal fra imorgen av kjøre kun fase 1. Lotta nå må du passe på meg litt :klem:

Så begynner jeg i ny jobb imorgen, og er jo selvsagt veldig spendt på kantinen der :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Lykke til i ny jobb, kjempespennende :heia:

Hvorfor føler du at det er lettere å skeie ut mellom de to fasene? Må bare spørre og se om jeg kan plukke med meg noen tips :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

For min del så tror jeg det er at når jeg spiser kjøttet vi har hjemme, om det er biff eller kylling +++, så har jeg så lett for å ta sausen som er laget til den + at jeg tar en liten skje med ris e.l. Vet ikke hvorfor, men syns fase 1 er så mye lettere å holde seg til...

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Min første tanke har hele tiden vært at det endelig målet skulle være det jeg alltid har ansett som min idealvekt, bmi på 23,7. Da var jeg iallefall tidligere str. 38. Nå vet jeg ikke lenger, saken er jo den at jeg er 46 år, og det er ikke sikkert det ser vakkert ut lenger.... Snakket med ei venninne forleden som jeg synes har en perfekt kropp, slank men kvinnelig, alt fint fordelt. Hun sa hun hadde bmi på 26, og bruker str. 40-42. Det fikk meg til å tenke. Så nå vet jeg bare at jeg først vil ned til en bmi på 26, og se hvordan kroppen min ser ut da. Ikke godt å vite hvordan fasong man ender opp med når det er ca. 18 år siden sist jeg var der...Hvis jeg i det hele tatt kommer SÅ langt da... Hvordan man ser ut er jo også avhengig av muskelmasse. Får prøve å få tatt en måling av fettprosent da.

Noen som vet hva som anses som sunn fettprosent i kroppen?

Mange delmål har jeg selvfølgelig på veien. Første delmål fremover nå er å komme under 30 i bmi! Har i skrivende stund 3 kg dit.

Man må prøve å ikke tenke på hvor lang tid alt vil ta, da mister man motet. For min del har jeg ikke greid å gå på ED i et helt år, måtte ha en lang pause, så da tar jo alt lenger tid. Men jeg velger å fokusere på det jeg faktisk HAR gått ned, og hvor deilig det er med tanke på at jeg i 15 år bare har gått OPP. Nå har jeg jo et verktøy som jeg vet virker, det er en lettelse bare det, å vite at jeg faktisk er i stand til å gå ned bare jeg følger denne dietten.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Skjønner, nå lager jeg heldigvis bare mat til meg selv og da lager jeg ikke ris eller saus så forhåpentligvis så klarer jeg å unngå det.
Blir automatisk verre når man lager mat til flere :(

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Har ikke papirene foran meg, men på det første skjemaet jeg fikk med forklaring av tanitavekta står hva som er sunn fettmasse for akkurat deg.
Altså det står vel på hver utskrift av vekta mener jeg, men la iallefall merke til det første gang når jeg fikk forklaringsarket med.
Jeg tenker egentlig ikke så mye på BMI, men heller at jeg skal komme innenfor det som er sunt for meg i antall fettkg.

Jeg har aldri vært tynn så det er ikke lett å vite hvilken BMI eller str som passer meg så jeg tenker i første omgang 30 kg, selv om jeg vet at det ikke er nok så er det ett stort nok mål pr i dag :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det er MYE lettere nå man bare lager mat til seg selv....Når man må riste loff til søndagsfrokosten til andre, er det jammen ikke greit:eek: men jeg greid akkurat den..... Ris, poteter og pasta frister meg heldigvis ikke, men brød er ikke så lett....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ok, jeg får prøve å finne meg en Tanitavekt. Er de man kjøper til privat bruk pålitlige, tro? Syntes jeg så en tråd her tidligere om dette, får søke. Vurderer vekta hva som passer til deg, eller må du til noen som kan tolke dette for deg?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Men blir du ikke veid på en tanitavekt hos legen da?
Her er en link over meget gode tanitavekter:
http://engros.nordicfitness.no/fitnessvekter/cms/125

Ville ikke kjøpe en til 500-600 kr på jernia for å si det sånn, det har jeg og den er ikke pålitelig :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg går til en vanlig allmennpraktiserende lege her i Belgia, som riktignok er autorisert for ED, men som ikke har annet enn en vanlig legevekt. Jeg har en vekt som måler fett og vannprosent, Bosch, til ca 700 kr på elkjøp, den er totalt ubrukelig. Målingen varierer etter hvor mye hard hud jeg har greid å slipe vekk under beina....og tusen andre faktorer. Ser at Tanita er et nordisk merke, får se hva de har å tilby på markedet her nede.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg også synes det er litt vanskelig det der med mål. Men nå har jeg bestemt at jeg skal gå ned 30 kg men får se hvor langt jeg kommer , det går hvertfall nedover.
Godt å tenke på at man endelig har funnet verktøyet som funker!!! Og at man ikke er alene om det :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Eller få noen hjemme til å kjøpe den for deg og ta den med når de eventuelt skal på besøk :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Troe man skal være ganske selektiv med de vektene, jeg har en som er helt ubrukelig. Cameron heter det merket. anbefales ikke, hehe

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

beundrer de som har familie og lage mat til og samtidig selv gå på ED
jeg hadde aldri klart det om jeg skulle lage mat til fler ,,

så denne dietten begynte jeg på første gangen da min yngste sønn flyttet ut ,og det ble bare meg og katta hjemme

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Derfor jeg anbefaler de som jeg sendte link på og ikke kjøpe de på jernia, elkjøp, expert osv.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg bor ikke i Norge så jeg tok det jeg fant, hihi.... Tror jeg får kjøpe en neste gang jeg er hjemme..:D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kattemat er vel kanskje ikke det som frister mest,:D:rolleyes:
.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

hehe nei heldigvis:D katten får ha maten i fred

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Skjønner så veldig godt den tanken. Jeg begynte på fase 2 forrige uke, og nå må jeg gruble over hva jeg skal ha til middag. Det er enklere å bare finne frem en pose fra ED esken. Godt å se deg her igjen. Du og Lotta må se å bli mer aktive her inne.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

På min lapp fra klinikken står det
Fat %: 21,0 - 32,9%
Fat Mass: 14,1 - 26,1 kg.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg gleder meg virkelig til fase 2, kjøtt og grønnsaker skal bli en sann fryd å lage til igjen :)

Jeg har nå paella og pasta jeg veskler mellom til middag og jeg blir litt småkvalm av begge deler :( Og jeg har omtrent tre uker igjen på Fase 1 :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

http://www.33smiley.com/smiley4/smileys/21.gif - ikke i det hele tatt!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg har vekslet mellom pannekaker, couscous, fransk vegetarpai, risotto i en hektisk hverdag. Pasta har det blitt når jeg har god tid, for da koker jeg den opp og steker grønnsaker. Deretter marineres pasta og grønnsakene sammen med litt tacosaus. Kanskje vi kan bytte noen produkter hvis du vil?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg tror nesten jeg skal spise de jeg har nå, men tusen takk for tilbudet :)
Kanskje vi kan bytte noen før jeg skal kjøpe nytt? Jeg er uten tvil mest glad i frokostblanding for tida :lol:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hvilke produkter vil du bytte forresten? :)