Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

arkine :klem: Been there and done it. Det er tøffe dager, men veldig godt når man har kommet over de.

Fungirl/(mokki): Du sier at vi kan spise egg i fase 1, men hvorfor det? Trodde vi bare skulle spise poser og slikt... eller er det så at det er ok av og til i fase 1?

Rent misunnelig er jeg på dere som trener, halebenet er fortsatt ømt :eek:, men jeg tror jeg skal starte med litt trening neste uke. I helgen planlegger vi skitur med barna, om det ikke er altfor kaldt. Gleder meg til å komme ut på tur....jeg bare oser av energi.

Har forresten fått meg ny jobb! :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Gratulerer med ny jobb, Popp!

I utgangspunktet skal man ikke spise egg på fase 1, men hvis alternativet er å ikke spise eller spise noe helt galt, så er det ikke noe problem å spise ett egg. Det er svært lite karbohydrater i egg, så det ødelegger ikke ketosen, og heller ikke avskrekkende med kalorier.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ideelt sett skal man nok spise produkter hele dagen, men jeg tenker som en nødløsning av og til så er ikke egg det verste man kan spise. Eg er proteiner og er vel i prinisippet det samme som omeletten vi lager bortsett fra at i omeletten er det tilsatt endel ting som vi skal ha gjennom dagen som man ikke får fra egg.

Men når jeg er kjempesliten og vet at jeg må spise 2 måltid til før jeg legger meg sånn som i dag og egentlig ikke er sulten, tar jeg ett ED-måltid og så koker jeg meg ett egg eller to. Jeg trener såpass mye at jeg tror kroppen min kan ha godt av to egg innimellom.

:heia: og gratulere så mye med ny jobb :klem:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det jeg setter mest spørsmålstegn ved på denne kuren er at man liksom ikke skal spise ett egg, men man kan i prinisppet drikke 10 dl skummet melk som faktisk inneholder mye karbs.
Jeg tror jeg kun er i ketose pga kcalunderskudd og ikke pga det lavet antallet karbs :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg også undres litt av og til ved mange ting, så jeg må innrømme at jeg av og til gjør mine egne vrier på ting. (men ikke si det til noen;)) Hvis mine vrier gjør at jeg greier å gjennomføre kuren OG samtidig går ned i vekt, så ser jeg ikke på det som noe problem. Jeg bruker f.eks. bare sojamelk , derfor tar jeg meg en ostekskive i ny og ne.

Kan man komme i ketose av kaloriunderskudd? Trodde det var det lave karbohydratinntaket som gjorde det, jeg? Det er jo fremdeles lite nok karbohydrater til å komme i ketose?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Skal ikke fortelle det til noen ;) Og jeg ser ingen problem i det om du går ned i vekt liksom.
Selv har jeg kun spist egg innimellom når jeg vet at jeg MÅ spise mer og rett og slett ikke orker å lage til ett måltid.

Man kan komme i ketose av kcalunderskudd ja, og selv om man er i ketose på ED, så er det ikke sikkert at man forbrenner fett, dette er litt individuelt.
Noen er i ketose opp til 50 g karbs om dagen og gjerne forbrenner fett, mens noen må ned på 15 g for å gjøre det samme.
Jeg har jo levd ketogent lenge og har hatt mine opp og nedturer på det, så jeg klarer liksom ikke helt å tro at jeg skal gå ned på dette heller.
Derfor er vekt satt bort frem til neste lørdag :)

Veldig mange mennekser er i ketose når de står opp om morningen også siden det er lenge siden man har spist, men det betyr ikke at man forbrenner fett, kun at det er ketoner i urinen rett og slett.

Men jeg har absolutt troa på ED altså, siden det tross alt er ett konsept som er utviklet av leger og vi får nøye oppfølgning heldigvis.
Og jeg VET at vi alle skal lykkes med vår vektnedgang på ED :heia:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Tror jeg skal prøve å lese meg opp igjen på hvordan ketosen egentlig fungerer, glemmer så lett selv om jeg har lest endel. Vet du om noen gode linker om emnet? Liker å vite hvordan dietten jeg går på fungerer, iallefall nå som jeg har holdt på en stund, og føler jeg har litt bedre grunnlag til å forstå.

Jeg har også troa på ED, siden jeg VET den fungerer. Jeg har prøvd på mange andre måter, men dette er første gang jeg går noe ordentlig ned i vekt på 15 år nå.

Gleder meg til sommer`n med lettere og friskere kropper for oss alle:D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kjenner jeg gruer meg til vekta i morgen. Jeg har en følelse av at jeg blir skuffet. har drukket alt for lite vann i dag, og dermed har det sikkert hopet seg noe vann også. Og selv om jeg ikke føler jeg er forstoppet, så må det jo befinne seg endel i tarmene som ikke skulle vært der, for jeg går jo så og si ikke på do.....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det med vann foresten. Jeg glemmer å drikke vann. I dag har jeg kanskje drukket 1 liter. Gjør det at vannet spares av kroppen ?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

jaaaa. 1,9kg ned denne uken. hadde jo ikke noe å frykte... Jeg nærmer meg første mål. Klarer jeg 1,5kg i uken fremover når jeg første minimålet med god margin.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Du bør nok få i deg mer vann. Det er anbefalt 2-3 liter vann om dagen når du følger ED. Drikker du for lite vann til daglig, kan man oppleve bl.a hodepine og forstoppelse.

Superbra! :heia:
Så deilig med nesten 2 kg ned på en uke!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

ok, jeg forstår. :)
Tusen takk.... jeg gleder meg.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Anbefaler deg å google litt, er ett hav av sider så jeg og jeg har dessverre ikke tid til å lese igjennom dem akkurat nå. Jeg kan også spørre på bloggen :) Mange kunnskapsrike der.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

HURRA! kjempefint resultat :)

Jeg har forresten super fordøyelse på denne kuren, punktlig hver morgen etter en kopp kaffe;)) Tror nok det er bra å drikke mye,ja.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

:heia: og gratulere så masse :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg tok fram bøkene mine igjen i går, så jeg skal lese på nytt. Men flott hvis du spør for meg, har sett at det er mennesker her med et utrolig oppkomme av kunnskaper! Jeg skjønner at jeg ikke har helt oversikt over hvordan kroppen fungerer..... Ketose er vel egentlig bare den funksjonen som gjør at kroppen bruker av sitt eget lager til forbrenning? Man kommer jo i ketose av å faste også, f.eks, men da tærer man jo på proteinlageret, og det er jo ikke bra...Poenget er å tære på fettlageret, så hemmeligheten er vel å spise slik at man gjør det... Og det kan oppnås på forskjellige måter...Nei, jeg får lese litt mer:p

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jenter ....og gutter? Er det lenge til dere begynner på fase 2? Jeg har nemlig kommet på at jeg idag er på min første dag i Fase 2. Gruer meg litt. Vet ikke om jeg klarer å skal lage egen mat av rent kjøtt. Men skal nok klare meg.

Er det forresten noen som vet om man kan spise bacon i fase 2? Det hadde vært deilig å kunne spise i helgen. :o

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Her kan du lese fra et annet innlegg her på Lavkarbo.no http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092 Kos deg med lesning. Selv skal jeg avgårde å bowle sammen med eldstegutten. Hadde ikke hjerte til å sende han avgårde på SFO idag også. Det er bare 4-5 stk i 2.klasse der nå. Så idag har jeg tatt meg fri fra jobben. DEILIG! :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Er det noen av dere som sliter med matlyst? Må spise nå, men har absolutt ikke lyst på noe mat, blir litt kvalm ved tanken. Må vel kanskje tvinge meg til å spise , huff:rolleyes:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Har spurt i bloggen og skal kopiere inn svar her om jeg får noe ;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Oi er du kommet så langt du, så deilig :)
Jeg har akkurat i dag 3 hele uker igjen på fase 1 (regner ikke med at jeg får fortsette lengre iallefall)

Kose deg på bowling med sønnen, det blir stas :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Oh yes I know the feeling :o

Jeg slet mest første uka, da var jeg omtrent aldri sulten og jeg fikk litt så brekkefornemmelser ved tanken på ED-produktene.
Går bedre denne uka og kjenner faktisk sult midt på dag :)

Men få i deg noe, det anbefaler jeg virkelig :klem:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg er jo i første uka så det kan jo stemme det, kanskje bare spise litt og mere grønnsaker??

Hva skulle jeg gjort uten dette forumet.:D Dere er toppers alle sammen:D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Super link, takk takk:D Kos deg på bowling..

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Her er svarene jeg har fått så langt:
Frøy:
Det er nok fordi kroppen kommer i en slags sultemodus når man inntar færre kalorier enn man trenger, rett og slett :o

Photobscura:
Jepp! Ketose kommer man i både gjennom kosten med et lavt karbohydratinntak. Det kalles benign kostindusert ketose -godartet ketose gjennom kosthold. Grunnen til at vi kommer i ketose også når vi har kaloriunderskudd er nok en urgammel overlevelsesteknikk fra kroppens side. Før vår komfortable tidsalder, særlig her oppe i nord var det viktig å spise alt det søte og stivelsesroke man kom over på sommeren for å lagre kroppsfett til vinteren, når man kunne risikiere å gå lengre perioder uten mat. Da hadde man noe å tære på. Ergo brukte man ketoner produsert direkte fra kroppens fettdepoter som drivstoff.

Dette ble da veldig utfyllende, ser jeg :D. Men svaret er ja! Også folk som spiser ''normalt'' kan oppleve å teste positivt på ketosticks på morran, ettersom dette er den lengste perioden man går uten mat.

Det er nok det som gjør den generelle legestanden så skeptisk til ketose, fordi det først og fremst forbindes med faste og sulttilstander.

...................

Har stilt ett spørsmål til og skal jeg om jeg får svar på det :)