Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Den kom hit i dag, og jeg tror dere skremmer vettet av meg her... Men tenker det kan være greit for de dagene jeg er lite aktiv ellers på dagen. Men skvatt til da jeg leste 40min + oppvarming og nedtrapping... Vettskremt bare av tiden jeg, når jeg kjenner treneren. Men 700kcal er jo ikke dårlig da...

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg så ikke denne før nå! 700 kcal :eek: Det er jo vanvittig mye! Jeg fikk ikke trent i dag. Det ble lang sykkeltur for å kjøpe harddisk til bildene våre. Imorgen er det Zumba toning. Neste mulighet for Banish er torsdag og nå gleder jeg meg av alle ting til det:spent:

VSB: Jeg er også litt skremt!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Kikket litt på det banish fat programmet i går, så at man kan starte med færre circuits og da er jeg litt mer optimistisk, 50min var litt vel skremmende... Så planen er å teste 3 runder i morgen etter klattring.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

VSB: Spent på hvordan det går med deg i morgen!
Pandora: Kos deg på sofaen.

Jeg har fått meg en kink i korsryggen. Aner ikke helt hva som skjedde, plutselig hadde jeg bare grusomt vondt. Jeg har alikevel krøket meg på en zumba toning time og det ser ut som at det løsnet litt i ryggen. Håper jeg er bedre i morgen for nå er jeg skikkelig spent på det Banish programmet:D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da ble den nye "Banish fat, boost metabolism" testet i dag, satte meg som mål å gjennomføre 3, men klarte 5 og det etter en runde klattring:heia:
13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat





http://tickers.tickerfactory.com/ezt...6/exercise.png

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ble 6w6pack level 2 på meg idag - måtte teste den nye pulsklokka igjen; ble hele 390 kcal!! ..og dette er jo et kortere program.:)


13 ganger level 1,2&3 av KB&T
3 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
2 ganger Yoga Meltdown
4 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Så flott at du klarte mer enn du trodde VSB:)

Jeg har gjennomført Banish fat og er skikkelig stolt av meg selv:D Måtte ha noen tilpassninger for ryggen, men jeg tror ryggen min trenger trening hver dag fremover. Den ble mye mindre vond etter treningen. Jeg likte programmet veldig godt til tross for at det varte en hel time og hadde en del hopping.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg må vel ha den nye jeg og:knegg: Jeg samler på dem nå.

I går ble det ikke noe trening. Idag derimot skal jeg trene. Jeg vet ikke helt hva jeg skal velge enda.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Kjapt innpå ...Yoga idag:)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
3 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
4 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har kikket på denne http://www.play.com/Games/Xbox360/4-...rlrefer=search til x-box, men trenger vel også noe ekstra utstyr da...

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Den hadde jeg nok likte;) Men vi har ikke X-box.

Idag har det blitt en sykkeltur og no more trouble zones

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg bruker x-box normalt til trening, så den er perfekt, men ekstrautstyr til ca. 1000 kr da...

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Litt mye utskeielser (i form av kalorier) i helgen, så i dag skal jeg forbrenne en del!
13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack





http://tickers.tickerfactory.com/ezt...6/exercise.png

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Litt mye kalori-utskeielser her og... men har tatt meg fint inn igjen med en times tur (løpe/gå) og No More Trouble Zones, så nå ble helgen perfekt;)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
3 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
5 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Banish Fat programmet idag - hele greia unnagjort :) Må stå på litt nå pga jobbreise snart som gjør at jeg ikke får trent noen dager...


13 ganger level 1,2&3 av KB&T
4 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
5 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Six pack i dag igjen. Arbeider mot noen av de advanced øvelsene nå, egentlig ganske mange vel...

13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack





http://tickers.tickerfactory.com/ezt...6/exercise.png

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Innom og heier på dere i dag :heia: Jeg holder på med fotobok til besteforeldre og må få gjort det nå for at den skal kunne gis i julegave. Håper jeg blir ferdig med den imorgen.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da ble det nok siste runde denne uka - No More trouble Zones:p

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
4 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
6 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dårlig dag, men fikk meg i gang med Jillian på ettermiddagen, tungt i dag å gjennomføre kjenner jeg.

13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack


http://tickers.tickerfactory.com/ezt...T/exercise.png

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da var jeg hjemme igjen....og fikk tatt en runde med 6w6pack level 2 - og så er det helg:heia:

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
4 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
6 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Boost metabolism i dag, gjennomførte hele, men måtte roe ned tempoet litt på deler av de to siste circuitene.

13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack
3/12: hele / dag 2 banish fat


http://tickers.tickerfactory.com/ezt...T/exercise.png

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ja, det var der jeg virkelig sleit. Kjøpt julegave til oss i dag, motion control til x-box og litt ulike spill til familien, bl.a. Jillian Michaels til meg. Får huske "glemme" det...

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Banish Fat idag - alle rundene gjennomført! (kanskje ikke akkurat med glans..men:D)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
6 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Six pack på formiddagen, men tidlig på dagen er liksom ikke kroppen min helt innstilt på trening...

24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack
3/12: hele / dag 2 banish fat
4/12: level 1 / dag 15 six pack


http://tickers.tickerfactory.com/ezt...T/exercise.png

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dere er skikkelig flinke!
Jeg falt litt av lasset siste uken, men nå er jeg tilbake! I dag ble det No more trouble zones. Det var skikkelig vanskelig å finne motivasjon til å gjøre det, men det er veldig godt når det er overstått:)

Jeg lurer litt på en mini shred frem til juleferie start. Jeg rekker akkurat 5 ganger på hvert level. Hadde vært veldig fint å komme på julebesøk litt strammere i kroppen enn jeg er nå.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Idag startet jeg mini shred. Jeg ble litt overrasket over hvor mye bedre form jeg er i nå enn da jeg begynte med shred for nesten ett år siden. Jeg trodde ikke jeg skulle dø iløpet av økten:D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Heia Wonder Woman:heia: Juleprosjekt hørtes lurt ut - hvis du bare klarer å sette av tid i julestria:)

Ble No More Trouble Zones på meg idag - litt halvhjertet....er så mye å gjøre om dagen, både på jobb og hjemme. Fortsatt ambisjon om trening 6 av ukas 7 dager; helst Jillian - må jo det nå som pepperkakedeigen fra IKEA er her :eek: Alt for godt, og alt for mye karbo!!! ;)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
7 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Så bra at du merker forskjell på formen. Shreden gjorde underverker for meg i hvert fall! lykke til med juleshred. Treningsstudio på meg i dag, så da får Jillian ha feriedag. (Og gårdsdagen var fullstendig ferie...)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Tusen takk Pandora!

Jeg har nesten blitt treningsnarkoman:p Det er veldig gøy å trene for tiden. I dag har jeg gjennomført dag 2 på level 1. Kjente runden i går godt i kroppen men jeg måtte ta i litt ekstra for å bli skikkelig sliten :stolt: Forrige gang var det ikke snakk om noe ekstra insats, jeg trodde jeg skulle dø ganske mange ganger:knegg:

Merker dere noe forandringer på kroppen når dere nå har trent en stund?

Jeg for min del merker at rumpa har overvunnet tyngdekraften og befinner seg litt høyere oppe enn før og har mer sprett:D Magen synes jeg også er litt flatere:heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har fått muskler i armene som det er mulig å kjenne! Ellers så synes det jo generelt på kroppen da, om ikke vekten synker så mye så har fett blitt byttet med muskler:D Men for meg, det å kunne gå og gjøre ting, bøye i knærne for eksempel uten store anstrengelser, det er en stor fremgang som også virker positivt på psyken.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Så bra!

Da er 3 av 5 dager på level 1 gjennomført!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Banish fat idag - faktisk bittelitt lettere idag; hele programmet gjennomført!:D

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
7 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da har jeg gjennomført økt 4 på level 1 -shred. og når jeg alikevel var i farta så ble det 15 min zumba og 15 min med rockering. Nå bør bare den siste bilringen ta hintet om at den ikke er ønsket!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Killer Buns & Thighs level 1 idag - og imorgen har jeg fri!!:) fra jobb ihvertfall...får se om jeg får tatt en Jillian runde (avhengig nå!:D)

14 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
7 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Forkjølelse på besøk, så pause her, men heier på dere.:heia::heia::heia:

Imponerende med zumba og rokkering etter Jillian må jeg si.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:dulte:

VSB: God bedring! Takk for at du heier på oss:) Jeg er litt overrasket selv, for det var veldig tungt å komme igjen i dag.