Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Jeg TROR det har med sukkeralkoholer å gjøre, at det som ikke påvirker blodsukkeret trekkes fra.
Så der skiller nok ikke Atkins og Ketolyse seg veldig. Tror nok du kan unne deg en sånn på Ketolyse.

Men i større mengder kan den type søtningstoffer (som ikke slutter med -ose) påvirke vektnedgangen. Så vær litt varsom.
Jeg er litt skeptisk til spin-off-produkter uansett, om den så er aldri så lavkarbo, så ville jeg til nøds brukt den som litt kos, eller som et ikke-noe-annet-tilgjengelig-mellommåltid.

Nå har jeg enda ikke rota meg til å smake dem (har bare sett dem på Narvesen, og der koster de rundt tjue kr for en liten flis av en bar).
Men jeg må vel prøve en gang jeg også:)

Lindberg sjokoladebar
 

Hver slik bar koster ca 20 kr. Men det går ann å kjøpe en pakke med 4 stk for 60 kr..

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Oi, så mye lur kostholdsfilosofi...

Jeg er veggis, eller så er jeg det de på vegetarforumet kaller pescetarianer. Dvs. jeg spiser fisk og skalldyr (selvom det også er iferd med å bli litt problematisk, jeg vil helst ha bare grønnsaker). Jeg spiser alt av meieriprodukter, men jeg holder meg unna oster med løpe, for det har plutselig gått opp for meg at løpe er et slakteprodukt fra kalvemager og det orker jeg ikke.... Rart men sant. Så jeg spiser Norbo-ost med mikrobiell løpe. Liker bedre løpe på sopp enn løpe på kalv.

Men - altså. Jeg veide 90 kilo for to uker siden og ble sjokkert. Så jeg kuttet ut alt av poteter, pasta, ris, brød, hvite sauser på hvetemel, melk og margarin. Jeg har brukt meierismør i stekinga, spist reker, tunfisk, løk, majones, avokado, Norbo-ost, parmesan, egg, soyaburgere, quorn-produkter. Jeg har telt karbohydrater og prøvd å holde meg under 20g om dagen - ikke lett. Jeg har ikke drukket melk, har drukket litt kaffe, vin, Fun-light hvis jeg trengte noe ekstra.

Nå veier jeg 91 kilo (!)

Hjeeeeeelp!:eek:

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Ta en titt på "Joruns Journal" du Spirea, hun er også vegetarianer, og går på Atkins. Kanskje du finner noen tips til mat i dagboken hennes. :)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Bare å kikke:) Fra en pesco'er til en annen!

Og jeg har gått ned masse, så det funker altså!

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Altså en kur som må etterfølges av lav karbo mat, gjelder dette i all fremtid?

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Det er jo klart!
Mange kan tillate seg mer når de er såkalt ferdigslanket, andre igjen har sterke resistenter eller sykdommer som gjør at de blir dårlige av å gå tilbake til den gamle kosten.
Men uansett bør nok de fleste fortsatt holde seg vekk fra veldig raffinert og bearbeidet mat som inneholder raske karber som kødder med blodsukkeret.

Hele poenget med lavkarbo er jo å gå bort fra det forenklede kostholdet av den typen som vi mennesker egentlig ikke er bygget for å spise. Å bevege seg mer mot utgangspunktet, ren mat, rene råvarer etc.
Dette fordi det gagner helsen på lang sikt, og preventerer en rekke livsstilsykdommer som diabetes, fedme, hjerte- og karsykdommer.
:)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Jeg er overbevist!!! Dette tror jeg er det rette for meg. Må prøves. Må bare vente på lønn, så jeg får kjøpt boka og handlet inn de rette matvarene!

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

For en flott tråd dette var..!!

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Okei, jeg er overbevist. Jeg skal prøve dette.

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Hmm. . . Mjaaa. . .

Nå er jo jeg innbitt Atkins'er, da. Gikk ned 37 kg på ca 1,5 år. Men nå er det snart to år siden jeg gikk over på Atkins vedlikehold. Og det var ca 7 kg før jeg hadde nådd målvekten min. Så egentlig litt for tidlig.

Så har jeg etterpå levd etter vedlikeholdsreglene: Du kan tillate deg litegranne mer karber hvis du ellers har vært flink. . . Og det prøver jeg. Jeg tror at jeg stort sett lever etter vedvarende vedlikehold. . . Men gjør jeg egentlig det?

Men nå er det nesten to år siden jeg giddet å føre matjournal, eller (for den saks skyld) giddet å veie meg. . .

Når jeg ser meg i speilet, mener jeg av og til at jeg antakelig har gått opp. Men hvis jeg måler etter klær, så går jeg fremdeles inn i de buksene etc jeg kjøpte i fjor sommer som var str 40.

Og andre dager tror jeg at jeg kanskje er smalere. Da har jeg kanskje på meg klær som viser meg fra en bedre side - hvordan jeg egentlig ser ut, kanskje? Kan man jo håpe . . .

Men jeg har som sagt ikke veid meg på lenge - tør vel ikke! (Kan jo ha gått opp flere kilo...?)

Men det jeg har lest her (at ketolyse-kuren er for folk med 10-15 kg overvekt), får meg til å lure på om jeg skal kjøpe boken og gå for den i stedet for å gå tilbake på utgangspunktet i Atkins.

Spesielt er jeg så over all måte imponert over Torkil som bruker så mye tid og krefter på å støtte oss her, i tillegg til alt han har med sine "egne" på eget forum og sånt. Og det (i tillegg til at det passer med antall kilo jeg skal ned) er vel en av de største og beste grunnene til at jeg vurderer å kjøre en "Torkil" i stedet for en såkalt "Nille" (eller en Atkins).


(Overhodet ikke til forkleinelse for Nille eller Atkins - men det vet du, Nille!)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Helt greitt Karin ! Nå er jo Ketolysekuren og Atkins induksjon såpass like at det i praksis kan gå ut på det samme !

Slik jeg ser det er det ikke noen vektgrense for om man kan gå på Atkins Induksjon/vedvarende. (altså ikke noe krav om 10-15 kilo overvekt). Mange (uansett startvekt) trenger induksjonen som en kickstart. Dvs. induksjon uten det som erfaring viser at kan hemme vekttap, - som koffein, kunstig søtstoff, for mye kremfløte, nøtter/mandler, bær.

Har selv en fot i begge leire.... :D

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Nå har jeg i alle fall bestilt Ketolyseboka. Blir interessant å lese den. Man får i alle fall gjerne litt inspirasjon til å komme seg i sving igjen! Atkins kan jeg nesten utenat, så uansett om det er nesten likt, er det greit å få ting sagt på andre måter.

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Jeg var medlem i VG klubben i ett år, og følte meg skikkelig lurt!!

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Gammel tråd, men jeg leser meg opp på emnet. Hadde bare en kommentar - fra kveld til morgen har jeg opplevd 3 kg forskjell - det er jo nesten ikke til å tro at går an?

Noen som har en "vitenskapelig" forklaring på hvor de 3 kiloene blir av, bortsett fra det lille som kommer som urin om morgenen? :confused:

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Det er nok ikke 3 kilo vann alene. Det er nok litt avfallstoffer fra maten også, som ligger og koster seg i mage/tarm. Det som kommer ut av det er jo lett å merke ....:p

Vann derimot, forsvinner ut av kroppen på mange måter. Urin, svette, pust. På en måte kan man si at det fordamper på en måte. Kroppen består av 50-60% vann (h.h.v. kvinner - menn). Fett inneholder 20 % vann og muskler 75% vann. Normalt væsketap er ca. 2 liter pr døgn. Er det varmt eller man trener mister man mer og må følgelig innta mer.

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Spennende tråd. Vurderer selv å starte på ketolysekuren. Kjøpte meg boken i går. Er bare litt redd for at det skal bli problematisk i og med at jeg reiser mye i jobben min. Har ikke helt forstått den helt store forskjennen på ketolyse og lavkarbo generellt, men skal lese meg opp litt - både her og i boken. Noen som kan si noe om hovedforskjellen?

Takk for hjelpen og inspirasjonen.

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Aha... selvsagt! For jeg trente nemlig kvelden før, og drakk en god del vann. Ergo veide jeg vel såpass mye på kvelden, og morgenen etter 3 kg mindre.

Gleden snudde seg brått i dag tidlig, nesten tilbake til utgangspunktet..! :(
Men så måtte jeg på do - og vips er jeg litt lettere å snakke med :)

Tror jeg skal la være å veie meg hver dag, men det er jo litt spennende i starte for å se om man faktisk får det til.

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Hei !
Er ny her, og har gått på Atcinson tidligere. Holdt ut i 16 uker og gikk ned 18 kilo. Men...... det ble kjedelig uten alt for mye grønnsaker og frukt. Vil nå gjerne prøve ketolysekuren. Er det litt mer å spise på der, og ikke minst av alt: kan jeg spise grønnsaker ? Takk for svar:)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Mmmm ja :stortsmil Til middag i dag skal jeg spise 2000 g blomkål og brokkoli, og en stor god biff *snadder*
Spiser masse salat og grønnsaker hver dag, men frukten holder jeg meg unna. Er mett hele dagen så fristelsen til å spise ett eple eller druer er ikke der på samme måte som før:)

Hvis du ikke har boken til Torkil Andersen anbefales det å kjøpe den, jeg hadde stor nytte av den og den er god som veiledning underveis
(www.ketolyse.no)

Masse lykke til;)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Å kjære deg. Du må være sulten.... 2000g blomkål/brokkoli til en middag:hungry::rolleyes:

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Å ja :rodme: Kanskje jeg enten er veldig glad i brokkoli da:geip:
La ikke merke til min litt overdrevne bruken av 0-er der *fnis*

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Må bare få lov til å presisere; Det heter ATKINS! ;)

Om du ikke trivdes på Atkins (dersom du fulgte dietten riktig) så kommer du nok ikke til å trives på Ketolyse, som du kan lese av denne tråden, så skal man på Atkins spise 20 gr karbohydrater om dagen i hovedsak fra grønnsaker som vokser over jorda de første fjorten dagene, deretter øke med fem karber i uka etter en stige der du gjeninnfører sunne langsomme karbohydrater til du finner nivået du trives på og hvor du fortsatt går ned i vekt. Ketolyse er ikke ulikt, men her skal du ligge mellom 15-20 om dagen og de samme grønnsakene som på Atkins er lov, til du er noen få kg fra trivselsvekta, da kan du sakte men sikkert øke karbene.

Jeg har i alle fall ALDRI spist så mye grønnsaker som på Atkins, og jeg har vært veggis i mange år. Så lite grønnsaker, nei, det er jeg ikke enig i. Men frukt spiser man jo ikke på ketogene dietter, rett og slett fordi de fleste av dem inneholder mye sukker.

Om det er noe mer du vil vite om disse måtene å spise på, sjekk kostholdsfilosofiene her på forumet eller bruk søkefunksjonen :blomster:

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Vil bare korrigere deg litt, photobscura... :)

På ketolyse så begynner man med å spise 15-20 karber om dagen, men som torkil skriver i boka, kan man skru opp med 5 karber i uka etter uke 3 om man føler for det, sålenge man er i ketose.. Så prinsippet er det samme, på det feltet :)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Her er dere inne på noe jeg ikke helt har forstått.

Skal jeg ligge på 15-20 frem til jeg er på ca 70 kilo(målvekta mi)?

Eller skal jeg i uke 3 øke med 5 gram i uka?

Hvis sistnevnte er riktig, hva er det i gjennomsnitt vanlig å øke til (tenker på gram pr dag)

Jeg har lest om dette i boka, men fikk ikke helt klarhet i dette.
Supert hvis noen har fasiten her:)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Ut ifra det som står i boka, kan man etter kroppen har vent seg til å være i ketose (etter uke 3-4?), øke med 5-10 gram karber om dagen, men at dette skal skje mens man regelmessig (daglig?) sjekker at man fortsatt er i ketose. Samtidig skal man jo fortsatt gå ned i vekt, selv om man har økt på karbene. Hvis vektnedgangen stopper, eller ketosen forsvinner, må man redusere karbene igjen :)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Da er jeg med:) Godt å tenke på at jeg ikke skal leve på 15 g i ett halvt år:eek: Fikk svar av Torkil på PM isted, fikk samme forklaring der, øke med gram etter 4 uker, så da gleder jeg meg til om 3 uker:D

Tørr ikke spise "brød" enda, redd for å komme ut av ketosen. En venninne spiste 2 bilter melkesjokkolade idag da, og stixen var i kveld negativ. Det er jo selvfølgelig noe annet enn å spise lavkarbobrød, men allikevel en tankevekker på hvor fort man kan gå over til normal forbrenning:(

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Jeg er jo kommet dit hen at jeg kan begynne å øke litt i karber om jeg føler for det.. men jeg sliter faktisk med å få i meg 15 karber jeg! :p Så første mål er rundt 15, neste får være rundt 20.. bare ta det rolig :)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Ja idag ligger jeg på 9.. :confused: Er mett og føler jeg har spist og spist, men er vel bare sånn en må regne med noen dager.

Synes vi er flinke jeg som klarer å gå ned i vekt;) Har tenkt på å begynne ca 1000 ganger, men aldri fått satt planene ute i livet. Før jeg endelig fant ketolyse (reddningen!)

Er i usedvanlig godt humør i kveld:D

Takk for oppklaringen forresten!

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Hei...eg har bestilt na Ketolyse kuren, men det tar litt tid for eg mottar denne. Siden eg venter na, tenkte eg a begynne smatt med egen diett..som feks PSMF dietten...den passer bra, siden den er basert paa proteiner etc...men eg lurte paa hvorfor man ikke ka jogge eller driver intervall trening nar man er pa en slik diett?? eg liker a ga en tur 1 time hver morgen og jogge intervall pa ettermiddagen....virker ikke dette da?? og eg har stoffskifte problemer????? drikker kaffe for eg gar meg en tur og spiser frokost etter turen....gjor eg ne feil>??? skal ikke man ga ned i vekt nar eg holder dette nivaet??? desverre gar eg opp og ikke nd og skjonner ikke hva gal eg gjor..trenger virklig rad....
Hvor fort gar man ned i vekt etter at man begynner pa denne kuren??

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Hei hei! Svarer deg inne i sitatboksen med rød skrift :)
Lykke til :blomster:

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Tror jeg nå begynner å forstå forskjellene på atkins og ketolyse... UTEN å ha lest noen av bøkene.. Hadde egentlig tenkt å bare leve lavkarbo. Er stort sett i ketose.. selv om jeg spiser opp mot 30 karbo pr dag. - og noen ganger 50. ketostixen slår ihvertall ut.. Men jeg har holdt på i 7 uker og ikke gått ned mer enn 5 kg. Stått stille de siste 3 ukene. Må nå gjøre noe. Litt usikker på om det skal bli Atkins induksjon eller ketolyse. Er det slik at ketolyse tillater mer meieriprodukter enn atkins?? For det er vel egentlig der jeg må legge endringene da.. Ikke fler nøtter eller fiberrik.. mindre alkohol og mindre meieriprodukter.. ( har kuttet ut brød, pasta, ris, frukt etc..)

Trenger en kick start, hva bør jeg velge?

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Ketolyse er jo enklest, ettersom det er så mange brukere her som følger den, og fordi en fullverdig versjon på norsk finnes, dessuten er boka mindre og mer lettfattelig for de fleste. Litteraturen er nemlig HELT NØDVENDIG OG AVGJØRENDE for å gjennomføre dietten uten fallemmer. Atkins-boka bør helst leses på engelsk, den norske versjonen er mangelfull og basert på en gammel utgave, men er du stø på engelsk så går det helt fint!

Atkins tillater kun en begresnet mengde meieriprodukter de første fjorten dagene (induksjonen) mens ketolyse er mer liberalt i utgangspunktet. Det er jo ikke hvem som tillater hva som er interessant, men hva DU tåler! Om det er meieriprodukter som bremser vektnedgangen din, så hjelper det ikke om du velger en filosofi som er mer liberal i bruken av det, ikke sant? :)
Alkohol bremser vektnedgangen, ja. Kroppen brenner alkoholen før fettet, så i den tid alkoholen forbrennes blir fettforbrenningen satt på hold, og ettersom alkohol også produserer ketonlegemer som kommer ut i urinen, så ser det ut som om du er i ketose på den måten du er vant til å tenke ketose ;)
Jeg vet ikke hvordan Ketolyse forholder seg til alkohol, men jeg tipper det er anbefalt å begrense seg mest mulig i den første vektnedgangsfasen. I følge Atkins skal du ikke innføre alkohol før i uke 7. Det vil si etter to uker induksjon, og i femte vedvarende vekttaps-uke.

Vil forresten understreke at 5 kg på 7 uker er veldig bra, og det er helt vanlig å stoppe opp der du stopper opp nå. Dette er nytt for kroppen, og den trenger mer tid på å tilvennes. Kroppen vil motarbeide deg, fordi den er vant til en form å være i, og vil beholde den. Men det vil løsne til slutt når kroppen skjønner hvor fint og smart dette er :) Og det er uansett kjempelurt å velge en filosofi, så man har noe å gå ut fra og støtte seg til!

Håper dette var til hjelp! Masse lykke til :blomster:

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Selvfølgelig.. vet du har helt rett... Problemet er at jeg vil begynne NÅ.. Var på biblioteket i går, fikk tak i Atkins på norsk ikke engelsk. Og ketolyseboka var utlånt. Der står jeg på venteliste og det kan jo ta litt tid.. Vil starte allerede i morgen.. MÅ komme igang..:o Og jeg trenger tydeligvis å finne ut hva jeg tåler / ikke tåler.. Får prøve å klare meg med atkins på norsk så lenge da.. Ellers står jo alle atkinsreglene og matvarelista godt beskrevet her inne..

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Enig i at 5 kg på 7 uker kanskje ikke er så ille, men stå stille i 4 !! uker er litt vel lenge synes jeg.. og litt demotiverende..

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Prøv å stå stille i et år! Fire uker er ikke SÅ lenge altså, men det er kjempefint å følge en filosofi. Det er veldig greit å ha noe å jobbe ut fra :)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Hei,hei

Jeg skal til Arendal i morgen, og da skal jeg stikke innom Meny. Vi har ikke det her i Risør.

Jeg er nå på ketolysekur etter råd fra min lege, hun brenner varmt fro din kur :)

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Hva er forskjellen mellom ketolyse og skaldeman ?

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Enkelt sagt:
På Skaldeman spiser du mye mer fett og protein og mindre grønnsaker enn på Ketolyse. De grønnsakene du spiser er de som vokser over bakken.

På Skaldeman spiser du helt "rent". Dvs. ikke ferdigvarer som f.eks. "sukkerfrie" produkter med/eller egenlagde ting med kunstig søtstoff - som er tillatt på Ketolyse.

Skaldeman teller ikke karber, det gjør du på Ketolyse (min. 15-20 karber pr dag).

Det er vel forskjellen i hovedsak.

Syns det er litt underlig at du spør om det siden du har satt opp Skaldeman/Ketolyse som filosofi ? ;)

Alle lavkarbo retninger er beslektede og det er ikke store forskjeller mellom filosofiene. Det er i hovedsak fordi vi på lavkarbo kosthold kutter ut de samme matvarene, som sukker, hvitt raffinert mel, pasta, ris og poteter. Den mest liberale er Lindberg, den strengeste er Skaldeman og Atkins induksjon - såhar du alle mellom.... Det varieres i mengde mat, mengde fett/protein og tilsetningsstoffer. Egentlig bør man bestemme seg for en filosofi og så finne ut hva ens egen gkropp tåler/tolererer. Det hender ofte at noen begynner på en filosofi, så justerer de for hva de tåler - så er de plutselig over på en annen uten å ha lagt merke til det.

En snodig ting jeg har lagt merke til: Veldig mange nærmer seg Atkins Induksjons regler selv om de offisielt går på Ketolyse eller Skaldeman, - ja til og med Lindberg. Men det er kun en observasjon jeg har gjort som jeg ikke har noe vitenskaplig grunnlag for å påstå :p

Sv: Forskjellen på ketolyse og atkins
 

Noen som vet om jeg kan spise Atkins barer på ketolyse?

:rolleyes: