Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hmmm.... er ille glad i brød da :o

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Men at man liker noe trenger ikke bety at man må spise det hele tiden :D Jeg trodde ikke jeg kunne leve uten ris... Nå kan jeg ikke skjønne hvorfor jeg spiste det :rolleyes:
Men det krever litt planlegging.
Å legge om livsstilen hanlder vel så mye om å endre tankemønster og vaner. Dessuten sies det at det man har vanskeligst for å gi slipp på er det man tåler minst ;)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei.
Startet opp i mandags, og kom i (svak/moderat) ketose onsdag:rolleyes:. Det jeg lurer på er om det er vanlig å få dårlig mage? :confused:
Håper noen kan svare meg på det
"fett å være slank"

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Yepp, er helt vanlig å få urolig/løs/hard mage :) Er en ganske stor kostomlegging, men går seg kjapt til :)
Er forøvrig ikke grader av ketose, utslag er utslag! :)
Lykke til!

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Man operer ikke med grader av ketose, utslag er utslag. Husk at testen skal tas på kvelden, minst 2 timer etter siste måltid.
Ikke unormalt å føle ubehag ved omlegging til ketogent kosthold, for de aller fleste går dette over i løpet av et par dager mens noen føler ubehag i opptil et par uker.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Tusen takk for hjelpen :D

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

I dag skal jeg ha kyllingwok og lurer på hvordan jeg regner ut karbohydrater pr. porsjon.

Jeg veier grønnsakene (gulrot, kålrot, hodekål og rød paprika) før jeg steker de?
Problemet blir sweet chilisaus, kikkoman og fish sauce når jeg går på ketolysekuren, bør jeg kutte ut sweet chili (butikk kjøpt) og kikkoman? (Jeg finner ikke oversikt over karbohydrater i disse varene på matvareguiden)

Hvordan regner jeg ut karbohydrater i en slik porsjon?

Takk for svar:)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

På Ketolyse skal du ikke spise rotgrønnsaker, kun grønnsaker som vokser over jordan + løk. Gulrot og kålrot bør mao droppes. I sweet chillisaus er det masse sukker/karber og bør brukes med forsiktighet, om i det hele tatt. Det står vel på flaska hvor mye den inneholder?
For å finne ut næringsinnholdet på Kikkoman og sweet chili kan du bruke google/kvasir, skriv navnet + næringsinnhold og du vil finne svar.

For å finne karbohydratene må du først finne karber pr 100 gr, veie det du skal bruke og regne ut.
Dette om utregning og hvilke gr.saker som er lovlige står forøvrig i boka.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Takk for svar:)

Skal sjekke boken litt nærmere igjen jeg..har ikke lest at jeg ikke kan spise rotgrønnsaker, bare at de har masse karb..

Det står ikke på flaska hvor mye, men det står sukker så den må jeg nok droppe..

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Du kan godt være blant de som tåler litt av stivelsen som er i rotgrønnsaker, men til å begynne med ville i allefall jeg ha holdt meg til det mer sikre :)

Har du forsøkt å søke på chilisaus her på forumet? Kan jo hende noen har funnet en som er ok å bruke på ketolyse?
Aldri godt å si hva de kreative menneskene har har funnet ;)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Nei har ikke forsøkt men det skal jeg gjøre. Selvfølgelig er det stivelse i disse rotgrønnsakene, det tenkte jeg ikke på..mye å huske på ja..

Da får jeg prøve en annen variant med brokkoli, blomkål og litt paprika:)

Takk:)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Minimais er lov, det samme er sopp, squash og aubergine :) Ting jeg synes er godt i wok i allefall :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Jepp, noen har funnet (opp) en :D: http://forum.lavkarbo.no/showthread....ght=chili-saus
Jeg bruker denne masse!

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Kan man drikke kaffe når man går på Ketolysediett?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

og fins det en brødoppskrift utn karbohydrater?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

eeeh....har funne oppskrift....litt for snar me å spøøre utn å lete :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

JA! Gjerne med en fløteskvett i hvis du liker det!

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

så bra :) Nå blir samboeren min glad :) hehehe

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei
Jeg var i butikken for å kjøpe cocosa men fant ikke den. Kjøpte en som heter biona coconut virgin oil. Lurer på om noen av dere kjenner til den og om den kan være et bra alternativ til cocosa. Har ikke så mye greie på dette så jeg er svært takknemlig om noen kan gi meg et svar :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Kjenner ikke til det merket du kjøpte, men cocosa får du kun kjøpt i helsekostbutikker ;)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Ok. Da får jeg se i morgen. Har nemlig funnet oppskrift på en fristende konfekt her som jeg tenkte å lage. :)

Grønnsaker og frukt
 

Hei, jeg er helt ny og skjønner ikke noe av dette forumet:(. Vet ikke om jeg skriver på riktig sted:confused:.

Jeg lurer på om om noen kan svare på hvilke grønnsaker og frukt som er greie å spise?? Evt. en link?
Er ikke fanatisk i forhold til karbohydrater, men vil spise så lite som mulig.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Her finner du stort sett alt du trenger av informasjon :)
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

hei. jeg lurer på hva som er forskjellen på oppskrifter for ketolyse og lavkarbo? er det noe forskjell..? ska begynne på ketolyse om noen dager, og skjønner egentlig ikke så mye ennå.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Lavkarbo er samlebegrepet som omfatter de forskjellige typene kosthold med lavt karbohydratinntak. Ketolyse er én av flere retninger som faller innunder begrepet lavkarbo.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei.
Jeg er ny her på Lavkarbo.
Har lenge slitt med overvekt, har greid å slanke bort 7 kilo med hard trening og såkalt "sunn" mat.
Jeg veier nå 80 og vil ned til 70. I to dager har jeg holdt meg til lavkarbo etter et tips fra en venninne. Men jeg vet ikke om det er riktig av meg å tro at det er nok til å gå ned 10 kilo? Jeg spiser ikke brød, pasta, ris, poteter,korn eller noen andre produkter med karbohydrater.
I disse to dagene har jeg spist egg, laks, salat med agurk, løk, kokt skinke og ost, cc med litt bringebær og vaniljekesam og kanel. Pluss brokkoli, paprika, chilli og kylligfilet til middag i går, kjøttkaker utensaus, blomkålmos og brokkoli til middag i dag. Er dette riktig? Til drikke er det vann, masse vann(syntes jeg flyr på do hele tiden) Det skal sies at jeg er hektet på Pepsi max, da mener jeg skikkelig hektet. Men i går og i dag har jeg kun tatt noen slurker i mellom vannglassene.
Jeg er skikkelig fortvilet over vekten min, ingen av klærene mine passer og jeg føler meg rett og slett ekkel.
Er det noen som vet litt om dette som vil svare meg og kanskje hjelpe litt med motivasjon? Da hadde jeg iallefall blitt skikkelig glad:-)

Candida
 

Jeg har nylig, etter 11 år med oppblåst mage fått beskjed om at dette skyldes candida. Selvfølgelig klarte ikke de almenne legene å finne ut noe, så den herlige ernæringsfysiologen på Røa Alternativ Medisinsenter fikk æren av å være min redning. Endelig vil jeg kanskje bli kvitt gravidmagen min hvor det ikke oppholder seg noe barn. Om sommeren er jeg alltid flau over å bade med andre pga magen, og om jeg prøver å holde den inne resulterer det bare i at jeg ikke får puste ordentlig. Fra jeg var liten av har jeg ikke hatt noe særlig med fett på kroppen, men nå i det siste har det ballet på seg litt. Nå har jeg imidlertid startet å trene, så jeg er ikke så bekymret for det.
Men magen vil jeg virkelig bli kvitt. Nå går jeg påp olivenbladekstrakt kur og har kommet til siste måned hvor jeg skal ta 6 kapsler hver dag. Jeg håper så inderlig magen blir borte.
Jeg vet at dette ikke går hvis jeg ikke klarer å holde meg til dietten, og det har jeg desverre ikke klart hittil, så nå ber jeg inderlig om hjelp.

Mine spørsmål er; har andre candidaofre noen råd? Kan noen henvise til enkle og avanserte alternativer til frokost, lunsj, middag, kvelds og snacks? Viktig; jeg er vegetarianer(spiser heller ikke fisk eller fugl), skal holde meg helt unna alle melkeprodukter og alt som inneholder gjær, men spiser egg.

Håper noen har fine råd å komme med. Mat er søren ikke en lek!
Svar gjerne på mailen min.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei

Har nå vært i ketose i 5 uker og har gått ned i overkant av 10kg og er kjempefornøyd selvfølgelig! Men, jeg har ennå ikke merket noen forandringer på overkroppen (mage og hofter spesielt), men merker det godt på lår og rompe. Er det normalt at mage/hofte "blir tatt til slutt" ? :confused::p:rolleyes:

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Har du gått ned 10kg på 5 uker??? *dåne*

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Er nok en utopi å punktslanke seg. Men, jeg har hørt en teori om at kroppen frigjør det nyeste fettet først. Jeg vet ikke om det stemmer, men det høres på en måte logisk ut.

Ellers, gratulerer med SUPERT vekttap! Magen og hoftene kommer nok etter ;).

(Måler du deg med målebånd, forresten? Kan hende det har endret seg, men at du ikke har lagt merke til det ;)).

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Ja jeg er kjempefornøyd! :D

Jeg gjør ikke det.. begynte ikke med det og når jeg innså jeg burde begynne med det følte jeg at det var for sent. Men jeg kan jo starte nå! Takk for tipset :p

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Det er aldri for sent, veitu. De første par årene så var målebåndet det eneste jeg brukte, bortsett fra et par veiinger hos lege. Det var veldig motiverende å se at cm-erne forsvant! Det er jo dét som er den mest reelle forandringen, for den sier mer om omrisset og kroppssammensettingen!

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei!

Hvor mye vann bør jeg drikke om dagen? Hvorfor er det så viktig å drikke mye vann med disse diettene?

Hvor mange karb. er det "normalt" å spise på lavkarbo?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Vil bare si tusen takk til alle som bruker tiden sin på å dele erfaringer og hjelpe andre:D

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Lavkarbo er en samlebetegnelse på karbo reduserte dietter fra tilnærmet null til 150 kh pr da.
Her er en link til en tråd der jeg har samlet sammen essensiell informasjon vedrørende forumet og lavkarbo, der finner bl.a. link til en tråd om hvorfor vann er viktig, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei,
Flere her inn med ME og gode erfaringer med lavkarbo. Her har jeg funnet noen trader om temaet, du finner sikkert flere tråder etter hvert. Husk at når du er inne i en tråd og du går helt nederst på siden så vil du finne linker til tilsvarende tema som headingen i tråden.

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=7017
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=11089
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=1773
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=28428

I tillegg så kan du jo sjekke ut linken jeg henviser til i forrige innlegg.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Takk skal du ha arnakristin :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Har enda et nybegynnerspørsmål på lur. Denne gangen har jeg forsøkt å søke frem selv, men fant ingen ting om temaet.

Er det noen som vet om det er vanlig å fryse på ketolysekuren? Eventuelt noen råd om hva man kan gjøre for å slippe den værste følelsen av nedkjøling?
Ser at veldig mange sliter med at de svetter mere, men har som sagt ikke funnet noe om følelse av nedkjøling.

Håper noen der ute vet om noen gode råd:D

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Noen som har erfaring med blødning to uker før mens med lavkarbo? Har aldri hatt ureglemessig mens og jeg går på p-piller, er virkelig bekymret :/
:(:o

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Helt normalt ;)