Sv: November-13-starterne
 

Veiedag idag, 25.11.13; 98,8 kg
Veiedag 18.11.13: 100,2 kg.
Start: 105 kg.
Totalt 6.2 kg.

:D:D:D

Høhø, det er sånn jeg har det når jeg er fyllesyk. :rolleyes: Da er det helt magisk med en halvliters flaske med den hvite gatorade, eller powerade, eller hva den nå enn heter nå om dagen. Men det utgår jo nå, er jo en sukkerbombe sikkert, som alt annet i flaske.

Sv: November-13-starterne
 

Kjempeflott!!! :D

Sv: November-13-starterne
 

Kjempebra!! :D Vann eller ikke, kjekt når pilen går nedover..:)

Sv: November-13-starterne
 

Jeg har veiedag på mandager :)

Startvekt: 81,0 kg
1 uke : 77,8 kg
2 uke : 76,9 kg
3 uke : 75,8 kg

Totalt - 5,1 :D

Sv: November-13-starterne
 

Supergrattis, sivmaria! Da er du jo under de magiske 3 sifrene da! :heia:

Takk og takk! Og ja helt klart. Nå er jeg bare kjempespent på hvordan det ser ut neste mandag hehe.
Grattis og grattis!! Flott negang!

Sv: November-13-starterne
 

Gratulerer til alle med så gode tall! :D

Startvekt: 104 kg
18.11.: 101,9 kg
25.11.: 100,9 kg
Håååper å være tosifra neste mandag :)

Sv: November-13-starterne
 

Gratulerer så mye, Julie! :D Det klarer du vettu :heia:

Sv: November-13-starterne
 

Jøss og jøss! Jeg glemte jo å måle rundt magen i går jeg da. Gjorde det i dag morges, og fikk en positiv overraskelse: Ned 1 cm! Hurraaaaa!! :D

Sv: November-13-starterne
 

Det klarer du Julie-! gled deg :)

Sv: November-13-starterne
 

Jeg gleder meg ;)

Vedlegg 11810

Tenkte å dele denne med dere! Er på dag sju og syns jeg merker forskjell allerede, tross mine 40 kilo for mye. Strammere lår og rompe :D Hiv dere med på utfordringa! ;)

Sv: November-13-starterne
 

Jeg er ikke i november-starterne, men denne planen skal jeg jaggu prøve meg på. Starter i dag :)

Sv: November-13-starterne
 

Hjelp, lurer på om jeg skal hive meg med her, men vet ikke helt nøyaktig hva det går i :veitikke: Har skjønt at jeg må skaffe meg en bok, så da går turen til biblioteket i morgen.

Kan dere gi noen tips om gode frokoster og evt kvelds?

Skal ned 20kg og må finne en måte å gjøre det på :)

Sv: November-13-starterne
 

Hei, Mimou :)

Først og fremst er ketolyse en ganske streng diett. Du må være flink til å holde deg til den for å ikke risikere motsatt effekt. Ta en kikk på boka som heter "Slank med ketolysekuren". Den får du på biblioteket.

Når det er sagt, er det mye godt man kan spise altså!

Omelett med ost og skinke eller røkelaks og eggerøre eller egg og bacon med en stekt tomat til er noen av mine favoritter til frokost :)

Jeg spiser sjelden kveldsmat siden jeg blir mett nok fra en litt sen middag (vi er sjelden ferdige med middag før kl 18), men kesamlapper eller cottage cheeselapper er godt til litt småkos/kveldsmat.

Kesamlapper: 1.5 dl original kesam, 2 egg, 1 ts bakepulver, 2 ts fiberhusk, 1 ss rapsolje. Alt piskes sammen og settes kjølig til svelling i 20 min før du steker lapper eller pannekaker av det.

CC-lapper: 125 gr CC, 1 egg, ca 2 ts fiberhusk. Må stekes med en gang ettersom røra har en tendens til å bli veldig tykk.

Begge disse oppskriftene er kjempegode, men jeg holder en litt ekstra knapp på kesamlappene altså.

Sv: November-13-starterne
 

Tusen takk for tips! Jeg har handlet inn en del av det jeg ser man spiser her inne, og kuttet alle åpenbare karbs :-) Nå skal jeg lese boka mens jeg prøver å finne gode retter å spise til frokost og kvelds! Jeg våger å holde meg her og vet jeg må ta ordentlig grep. Here we go!

Sv: November-13-starterne
 

Coolio :D Jeg er helt ny på dette jeg også :) Vi får følge hverandre da vettu :)

Sv: November-13-starterne
 

Juhu! Da har jeg handlet inn en del elementære saker og ting, mangler boka, håper å tak i den i morgen! Nå har jeg jo egentlig ikke peiling på alt jeg bør gjøre, men har kuttet alle kjente (for meg som er nokså uvitende) karbohydrater og spist rent kjøtt, grønnsaker, salat og drukket myyyye vann :D

Gleder meg til å komme skikkelig i gang, med boka i hånden, og merker allerede at jeg har mer overskudd. Er det mulig på 3 dager eller er det placebo? I kveld er det måling av alle vitale deler. Klar til dyst!

Sv: November-13-starterne
 

Formen kommer forskjellig til alle. For meg tok det litt tid, men så slapp jeg unna de verste "abstinensene" som mange sliter med i opptil 2 uker etter oppstart. Det er mange som sliter med hodepine og svimmelhet den første tiden. Jeg ble litt sånn "lett i huet" av og til, men ellers ingen forskjell.

Men jeg koser meg masse med turer med bikkja og går jo en del i forbindelse med skolen også; til og fra buss og trikk og sånt. Så alt i alt tror jeg at jeg er sånn nesten aktiv ihvertfall ;)

Sv: November-13-starterne
 

Høres bra ut! Jeg går hele dagen på jobb også og nå er det liksom med litt lettere steg. Men, jeg merket at ettermiddagen har en tendens til å være tung ennå..... Likevel lettere enn for en uke siden :D

Har fått tak i en bok om LCHF, men ikke ketolyseboka..... Må kjøpe selen og stix også. Når kom du i ketose Fullfres?

Sv: November-13-starterne
 

Ketolyseboka koster 260,- på Bokkilden. Jeg kjøpte den der istedet for å handle alt gjennom ketolyse.no. Den godeste Herr Ketolyse vet å ta seg betalt ;) Jeg liker opplegget, bare ikke å måtte betale mer enn jeg må. Så boka kjøpt på bokkilden, og ketostix på apoteket. På ketolyse.no koster stixene kr 79,- + frakt som er 96,-! Hallo!! Snakker om å bli tvunget til å handle i det vide og det brede for å få det til å lønne seg med frakten! På apoteket koster stixene kr 56,- så det lønner sg å kikke litt rundt før man handler :)

Jeg sjekket med stix allerede dagen etter at jeg begynte på dietten, og da begynte den å bli litt rosa. Dagen etter det var den mørkere, og nå holder den seg nesten konstant på nest mørkeste graden. Jeg er fornøyd så lenge jeg får skikkelig utslag. Stixen MÅ ikke være dyp lilla for at man skal være i ketose altså :)

Sv: November-13-starterne
 

:eek: Jeg som trodde jeg hadde funnet den gode prisen på boke, men nei..... Skal sjekke om de har den på Meny, der har de i hvert fall noen ketolyseprodukter.

Skal altså sporenstreks kjøpe stix, i morgen :D
Nå har jeg to bøker også ( av Dahlqvist og Höglund....hyyyysj!!) bedre enn ingenting?

Men, spørsmål, igjen, jeg er så varm i kinna :confused: Det begynte i går og er enda varmere i dag, ikke feber altså, men sånn "opprørt"-varm..... Har kanskje ikke noe med maten å gjøre :rolleyes:

Sv: November-13-starterne
 

Kanskje det har med blodsirkulasjonen å gjøre? Jeg aner ikke jeg altså.

Sv: November-13-starterne
 

Kanskje det? Jeg surfer etter svar, med et kritisk øye, sjølvsagt! :D

Sv: November-13-starterne
 

Sånn har jeg det og! Blir egentlig ganske fornøyd når det skjer, for har regnet med at det har med forbrenninga å gjøre. Har aldri hatt no merkbar forbrening, og vekta har jo i hele mitt liv gått OPPOVER, så når jeg bli litt varm i kinna etter et måltid, tenker jeg at - nå responderer kroppen som den skal, og den har fått "riktig" næring til å jobbe slik den er ment til å gjøre. I tillegg til å fordele næringen rundt omkring etter et måltid, får den også energi til å ta seg av fettforbrenningen og kan bringe kroppen i balanse og nærmere idealvekt. Så jeg tar det ihvertfall som et godt tegn, og ja, en ny opplevelse for meg etter at kroppen har blitt overforet på dårlig mat i mange år:(

Sv: November-13-starterne
 

Det høres jo veldig logisk ut! Da gjør jeg som deg og gleder meg over det :D

I dag har jeg spist den feteste frokosten jeg kan minnes, fulgte en oppskrift på eggerøre med fløte og bacon og la til litt ruccola (det er lov, sant?) Er mett ennå, men har veldig behov for noe friskt.... Må nok venne meg til den fete siden av maten. Noen som har hatt det sånn?

Sv: November-13-starterne
 

Å bruke så mye fett var unaturlig for meg til å begynne med også, og er det enda. Men det begynner å hjelpe på :P

Bare husk på at det er viktig å få med seg noen karber fra grønnsaker også :) Og massevis av proteiner så du ikke risikerer å tære på muskemasse :)

Sv: November-13-starterne
 

JAAAA!!!! :D jeg er i ketose :heia:

Har lagt alt jeg har spist i dag inn i Diett.no og kommet til 16,7 karbs i dag, men da måtte jeg faktisk legge på endel mat..... Var jo ikke sulten etter frokost før klokka var nesten fem!

Dette er jo sikkert gammalt nytt for de fleste her inne, men ikke for meg :geip:
Nå er jeg såååå glad! Sitter og planlegger morgendagens mat og gleder meg :)

Synd det er så lenge til veiedag :D er spent på om det skjer noe der også. Har masse energi og en mage uten vondt, ikke så verst det heller!

Sv: November-13-starterne
 

Grattis, mimou! :) Helt enig: Det er så deilig å være mett og god og ikke ha magevondt! Jeg har slitt med det i så mange år at nå går jeg bare rundt og nyyyyyter å kunne slappe av i magen :)

Sv: November-13-starterne
 

Fikk visst den rett i fleisen i dag, magen har ikke samarbeidet i det hele tatt..... Tror det må være yoghurten til frokost, så det gjør jeg ikke igjen. Men, det skal ikke nødvendigvis være lett dette her heller..... Boka er forresten på vei, så nå blir det skikkelig ketolyse! :)

Sv: November-13-starterne
 

Et veldig godt tips som jeg helt glemte å gi deg til å begynne med. Dumme meg!! Har liksom huet fullt av eksamen for tiden, så jeg bruker det som unnskyldning for alt jeg glemmer...
Ta en titt på denne siden her. Sørg for at det står norsk oppe i høyre hjørne før du begynner å søke etter matvarer. Den har nærmest blitt en bibel for meg....

Sv: November-13-starterne
 

Men kjære deg, du skal da ikke måtte tenke på alt mulig heller :snill:
Den så grei ut! Jeg har brukt diett.no sine lister så langt, men noe av det er mangelfullt syns jeg :)

Nå lurer jeg på hvor lenge magen skal krølle seg.....er jo redd det er mengden fett jeg reagerer på, og håper jo det går over. God uke og god eksamenslesing til deg!

Sv: November-13-starterne
 

Vet ikke om fettmengden i seg selv er problemet, men lavkarbomat kan jo sikkert være tungt for magen sånn i begynnelsen... Ville passet på å få i meg nok gode grønnsaker til daglig, for å få litt hjelp på veien. Min omlegging til lavkarbo gikk igjennom mye frukt og grønnsaker, og nå er grønnsaker en viktig del av dagen. Får jo noe karbs igjennom grønnsakene, men det begrenser seg jo litt hvor mye løk, sjampinjong, brokkoli og paprika det er plass til i en eggeomelett til en person:) det har ihvertfall vært bra for min mage. (Og gane) :D Generellt fungerer jeg best på ren mat, tilsetningsstoffer og bearbeidet mat kan fort føre ting i ulage...

Sv: November-13-starterne
 

Det hørtes logisk ut Wirow :ja:
Jeg passer godt på å spise nok grønnsaker og salat, men det er klart det er en omveltning for kroppen dette her. Må bare holde ut til det blir bedre :heia:

Sv: November-13-starterne
 

Veiedag i dag, og ned nye 600 gram. Ikke 100% fornøyd, men sånn blir det jo gjerne når man har både sjuke unger i hus, og lesing til eksamen tar opp mye tid. Må sørge for å få mer mosjon inn i hverdagen, og passe på å drikke mer. Jeg er som vanlig ikke flink nok til å drikke...

Sv: November-13-starterne
 

:heia: Flinke deg!

Tenk at du faktisk går ned med eksamen rundt hjørnet, syke unger og diverse :) Er vel gjerne da man enten stagnerer eller skeive ut..... Stå på!

(Jeg måtte snikende meg i går, og det har jo gått av endel vann ja, men det er da mindre på vekta enn før :D)

Sv: November-13-starterne
 

Uff nei, jeg syns også det er vanskelig å huske på å drikke nok vann. 600 gr er kjempebra, Fullfres, høres ut som at du har hatt ei stressende uke! :)

Veiedag her også i dag, og endelig er jeg under det grusomme hundretallet. Jippi! :D
Startvekt: 104 kg
18.11.: 101,9 kg
25.11.: 100,9 kg
02.12.: 99,8 kg

Sv: November-13-starterne
 

Tusen takk :)

Nå drikker jeg som bare det, og er på full fart mot en liter væske før middagstid! Nå kommer det snart en ung dame hjem fra skolen her, så da skal Bella-bølla og jeg ut og gå tur. Jeg må få meg litt frisk luft snart før jeg dauer! :P

Sv: November-13-starterne
 

WOW!!!! Her går det unna :ja: Flinke Julie!

Sv: November-13-starterne
 

Gratulerer med nedgang, Julie- og Fullfres! Nå som vi er kommet inn i adventstida krever det kanskje enda litt for å holde matfokus fremover...! Har ei svigerinne som sier at ho e full av beundring for de som klarer å være sååå målbevist,- så sier jeg- å, det går så greit atte... men tar det virkelig til meg, for det krever endel valg og planlegging i løpet av en dag for å lykkes. Synes det er litt jobb:o Ho synes ihvertfall at vi skal være stolte over det vi får til:D

Sv: November-13-starterne
 

Så sant, så sant :ja:
Selv om det faktisk går greit, så krever det en del. Tenk når vi blir så drevne at vi nesten slipper å tenke da :D

Sv: November-13-starterne
 

Takk dere! :D
Veldig sant Wirow, det skal litt viljestyrke til, selv på en diett som ikke innebærer å gå rundt sulten. Klapp på skuldra til oss, vi bør være stolte av oss selv ;)