Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Ja, det er noe i det, men vi er så forskjellige. Jeg har kutta ned på fløta og erstatta den med kokosmelk. Økt inntak av fett de siste dagene også. Blir spennende å gå på vekta på lørdag som er min veiedag.

Elien: Blir spennende når du får kommet deg på vekta. Jeg merker også fort på skoa etter noen dager med lavkarbo. Mye vann forsvinner de første dagene, men det er uansett motiverende at vekta går ned

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

hmm...ja vurderer å prøve på det neste uke om det går like treigt etter denne uka!! Har et mål om å klare 3 kg i mnd...det burde jo vert mulig!!??

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg må ligge unna meieriprodukt for å gå ned. Syns det er litt tungt. Men det skyldes bare at jeg er altfor glad i slike ting. Jeg er garantert et bevis på at det du er avhengig av er ikke godt for deg hehe....
:)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Eg blir så imponert av dykk som klarar å justere litt opp og ned på ting og tang og matvarer, eg er lykkeleg om eg berre klarar så nokonlunde å halde meg på stø kurs...

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Etter min erfaring er det ikke snakk om å klare, men om hvor lag tid kroppen din trenger på å ta av! Jeg mener at et hvert vekttap er OK, det er ikke snakk om at jo mer du tar av desto "flinkere" er du. Så lenge du spiser korrekt mat og ikke for store mengder så slipper kroppen kiloene i sitt naturlige tempo. Noen uker går du ned mye, andre lite og atter andre går du kanskje litt opp. Du må se de store linjene her, så lenge du går ned over tid så vil du før eller senere komme i mål. Ikke tenk på dette som en slankekur, tenk på som en kostholdsendring som har som konsekvens at kroppen din tilpasser seg ditt nye sunne kosthold!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Nå har ikke jeg så all verdens mye å ta av, men siden 1. oktober har jeg gått ned 5 kg og det er jeg storfornøyd med. :) Jeg spiser ikke veeeeldig strengt lavkarbo da, men teller kalorier, spiser sunt og trener 4-5 dager i uka. 2-3 av øktene er styrketrening og ellers blir det gjerne en gåtur i godt tempo, en økt på trimsykkelen eller en lang skøytetur. :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

...det var kloke ord! Bare en smule utalmodig, og trives så lite med hvordan kroppen nå ser ut etter 2 tette svangerskap :eek:...men som du sier, dette er langsiktig, så jeg må vel smøre meg med tålmod:ja:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Utålmodighet er helt naturlig det! Men det har tatt tid å få kiloene på, og det vil ta tid å bli kvitt dem igjen. Jeg har gått på lavkarbo siden august 2011, og tatt av ca 27,5 kg. "Fornøyd" blir jeg vel aldri, men jeg har et mye mer avslappet forhold til kroppen min nå. Så jeg fortsetter med sunt kosthold og reglemessig trening, så får det bli som det blir. Utfordringen nå blir å holde vekten, jeg har hørt at kroppen har en "hukommelse" på 5 år der den prøver å gjenvinne tapt vekt. Men jeg er sta, og nekter den å vinne over meg...

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Eg lurar litt på det med protein. Eg veg nesten hundre kilo, og skal visst då ha nesten 100 g protein til dagen. Det klarar eg berre ikkje, det tilsvarar jo 330 g kjøt, for eksempel. Men det går vel bra likevel.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Det er ganske mykje, men det er også andre ting som er proteinrike da. Bl.a.:
Egg, stekt i smør 13,4 g
Tunfisk, i olje 24,6 g
Røklaks 23,2 g
Cottage cheese 12,7 g
Reker, kokt 23,3 g
Ellers er det proteiner i alle slags nøtter og i grønnsaker.
Andbefaler deg å bruke en matvaretabell for å finne ut. Blir ganske kjedelig i lengden hvis du skal hente alle proteinene fra kjøtt, så viktig med variasjon.
:)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jada, eg et veldig variert. No har eg faktisk sjekka proteinmengda mi siste dagane, og ser at det var berre tull at det er vanskeleg å ete så mykje protein. Det har eg visst fått til heilt av seg sjølv, gitt.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

hehe.... mye å holde styr på i begynnelsen :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Så utrolig flink du har vært!!!:visemuskl Imponert!
5 år!! grøss og gru! Nei får håpe min lider av hukommelsestap! Vil neppe opp igjen der jeg var etter fødsel sist!

Nye oppdagelser i matveien:
Har oppdaget at jeg liker sellerirot! Frityrstek!! Utrolig godt! Nam!
Testet også blomkål"ris", som jeg stekt sammen med sopp. Veldig godt det også!:p
I kveld blir det moussaka med aubergine og hjemmelaga tzatziki:ja: Glede!!

Hva er middagsplanene for helga folkens?

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Sellerirot i alle former er kjempegodt, jordskokk er veldig godt, og blomkålmos med masse smør og parmesan....

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

ååååh...parmesan i blomkålmosen må prøves!!! Hørtes himmels ut!!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Sellerirot er bra! Jeg pleier å enten steke den i panna eller fløtegratinere den. Snadder begge deler.

Ellers så er Brocolli- og blomkålmos et greit tilbehør i stedet for karbo. Halvt om halvt, kokes moses og smakes til med smør og fløte. Og salt og pepper.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Er det ikke selleri rot som er så forferdelig dyr? Syns å huske det. Bruker for det meste blomkål jeg....:p

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jo, den er nok dessverre det. Blir litt sånn luksusmat her hos meg. Men så utrolig godt da :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Første offisielle vegedag for meg, ned 1,4 kg denne veka. Er litt skuffa, hadde håpa og satsa på skikkeleg pangstart, men pytt. Ned er ned, og vi er då i gang.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Heisann! Hvordan går det med dere? Jeg har etter jeg startet på lavkarbo målt mage og lår for å se om jeg har gått inn og ikke bare ned i vekt!
Har til sammen gått ned 8 cm rundt mage (målt rundt bilringen) og 3 cm rundt lår!! Utrolig fornøyd! I vekt viser det ikke mer enn 2,6 mindre enn for 3 uker siden..MEN, som nevnt av en klok dame tidligere så tar det nok tid å få av det som har tatt flere år å legge på;)Har forsåvidt spist sundt og godt, utenom at jeg gafla i meg et par lavkarbomuffins i går:p
Hvordan er det med dere andre?

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Det e jo bra! mer enn mine 0,6 :p

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Halloi!

Å, her ble det mange utskeielser i helga :( Startet fredag da jeg dro på besøk til ei venninna, det var en planlagt utskeielse (sjokolade og potetgull... ). Jeg hadde tenkt å stramme inn igjen på lørdag, men lørdag?! Næh, det gikk ikke. Ikke i går heller, da ble det brownies osv. i kaffeselskap, gitt. Skikkelig selvsabotasje.

Men mandag, nye muligheter! :D
Jeg spiser gjerne to tynne lavkarboskiver med enten hvitost og smør eller fårepølse og majones til frokost. Lunsj er det gjerne Nannahs knekkebrød med div. pålegg (hvitost, smør, makrell i tomat, krydderost med skinke og cherrytomater osv.).

Middager er litt vanskelige, da hverken mann eller barn spiser lavkarbo, men det går nå stort sett greit, er bare å kutte ut noe av tilbehøret og heller fylle på med linser og grønnsaker.

Det er veldig viktig å bruke målbåndet også, ikke bare vekta. For en følelse når magen krymper da gitt! :D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Så bra, godt jobbet. Lurt å både måle og veie.
Jeg bare veier :eek:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Etter sykdom, mandeloperasjon og samlivsbrudd er jeg tilbake igjen!
Gått ned noen kg siden før jul, men det er kun pga lite mat ;)

Har gått greit idag da, her er mitt inntak så langt:

Frokost - 3/4 atkinsbar
Lunsj - salat med reker, skinke, fetaost, ost, litt rødløk, litt mais, agurk, litt cashewnøtter, kinakål og hvitløksdressing (kjøpt i salatbar så egentlig fornøyd!)

Middag - tacosalat med kjøttdeig, ost, rømme, egen krydderblanding, cherrytomater, agurk, litt mais, hjertesalat og tacosaus.

Mellommåltid - litt kylling og ketchup

Kvelds - blir nok noe kyllingsalat med restene fra middagen

Kveldssnack -litt lettis fra butikk ( 16 karb. Per 100 g), peanøtter og en liten sjokolade fra sjokoladeprinsen.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Da har nok ei uke gått og synes denne uka har gått veldig bra. Ikkje noen spesielle utskeielser. Har fått trenet en del. Startet med litt hardtrening, men har gått over til å bare gå 8 km i raskt tempo noe eg trur passer bra til lavkarboen.
Mannen derimot sliter litt. Han fant pluttseleg ut at han ville slutte med snusingen og da vart det litt tøft og ikkje ha muligheten til å unne seg noe godt. Det vill si han rører ikkje snop eller brus, men vi er blitt enig i at han skal få unne seg litt frukt nå trangen melder seg. Så foreløpigt så fortsetter eg åleine.
I dag skal eg prøve noe nytt aqua zumba :D
Meg: Startvekt 70,6kg
Uke 1: 69,1kg (Totalt -1,5)
Uke 2. 68,4kg (Totalt -2,2)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Slenger meg inn her jeg og. Gikk ned 25 kg i perioden nov 2011 - aug 2012, og har siden august vært litt mindre flink til å passe på hva jeg har puttet i munnen... Heldigvis har jeg likevel ikke gått opp noe, for jeg har nok vært "flink" innimellom og er dessuten ganske mye i aktivitet. Jeg har ikke gått ned noe heller, men jeg er fornøyd så lenge vekta har stått stille der den var, kroppen tåler et platå innimellom:)

Nå er jeg klar for å ta et tak på de siste 12 kiloene. Stresser ikke og veier meg når jeg har lyst (som blir ca en gang i mnd tenker jeg).:D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Skulle på vekta, men den er jo helt koko. Viser opp til 9 kilo forskjell når jeg flytter den rundt på gulvet... hihi... Har iallefall gått ned, men gudene vet hvor mye :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Nå er jeg klar for å ta et tak på de siste 12 kiloene. Stresser ikke og veier meg når jeg har lyst (som blir ca en gang i mnd tenker jeg).:D[/quote]

Arhh...du er go som klarer å holde veiinga til en gang i mnd....her tropper jeg opp på vekta flere ganger i uka...får lyst å kaste den innimellom!! Men har vert flink å måle etter at jeg la om til lavkarbo!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hei!
Jeg startet med lchf på mandagen. Må si at jeg merker forskjell allerede, er diabetiker (type1) og bludsukkeret har vært på samme nivå, ingen svingninger i det hele tatt, fantastisk følelse :)

jeg har en plan om å gå ned 25 kg, men starter med delmål 5-10-15-20-25
Klarte ikke å holde meg fras vekta idag og har gått ned 3 kg siden søndag!!!
Er dette normalt? spiser jeg for lite?

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Henger meg på her jeg også, startet med lavkarbo på mandag, har gått ned tidligere med ketolyse, men gått opp igjen noe siden den gang (ikke alt, heldigvis). Ønsker ned rundt 10 kg, og så stabilisere. :)

21.01.13 - 82,4 kg

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

God morgen, alle sammen.
Det var en kilo ned siste uka, og det må man da si seg fornøyd med. Selvfølgelig vil man kanskje ned til målvekta så fort som mulig, men klarer man 1 - 1,5 kilo i uka så tror jeg kanskje det kan vere sunnere. Hodet skal jo også vere med på denne omstillinga. Vekta er i dag 95,2 og håper på vere under 90 til utgangen av februar. Tror ikke det er et urealistisk mål.
Klapper meg selv og alle andre flinke dere på skuldra og ønsker dere en riktig god helg :heia: :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Man går ofte mest ned i begynnelsen. Mye er nok vann, men en god følelse likevel. Dette er jo tross alt vekt som blir borte. 1-2 kilo i uka er nok det beste, og i perioder kan du oppleve at vekta står stille. Bruk målebånd i tillegg, så kan du se at måla går inn selv om vekta stagnerer.
Lykke til videre :heia: :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Ha ein fin dag, alle januarstarterar!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Nå er jeg komet hjem etter et flott opphold på rehabilitering, kan anbefales for alle som har en stor eller liten utfordring i hverdagen.

Å har endelig fått gått på vekten, startvekt 1 jan 102,2 og i dag
27 jan 96,5:D
Kan trykt si jeg er fornøyd med det.
Hadde egentlig ikke trodd det før vi har spist 4 gode måltider hver dag, å ikke alltid alt var like lavkarbo vennlig.

Å jeg måtte gå veldig stilt i dørene med min lavkarbo, det var ikke noe som ernæringsfysiologen var noe positiv til.
Jeg hadde bakt Nannahs gode knekkebrød å hadde med meg. Sa som sant er at jeg hovner opp i føttene av hvetemel, og derfor ikke skiver å sånt.
Men det var utrolig mange som smakte knekkebrødene og jeg delte ut oppskriften til mange :p

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Litt nedfor i dag....ikke gått ned noe i kg denne uka ser det ut som...kanskje noen gram!:( Men har gått ned 2 cm til på mage og 1 på lår. Totalt altså 3kg på 4 uker, 10 cm rundt mage og 4 cm rundt lår.
Men seriøst 3 kg synes jeg er LITE!!Argh...jaja...smører meg med tolmodighet og håper på bedre resultat neste uke:kadetgaar:ja:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Smør deg med tålmodighet, ja!:D Og prøv å ikke gå så ofte på vekta;) Jeg veeeet det er vanskelig. Jeg hadde også perioder der jeg ikke gikk ned et eneste gram, og var kjempefrustrert, men hvis jeg bare ikke hadde veid meg så ofte så hadde jeg sett nedgangen tydeligere. Nå syns jeg jo jeg var kjempeflink som klarte 25 kg på et år, men det gikk jammen i rykk og napp. Stå på, og ikke gi opp :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Da har jeg endelig fått pcen på plass og kan endelig begynne å skrive ordentlig her! :)

Forrige uke funket ikke så bra.. Ble en del utskeielser med tanke på bursdager og slikt, samt ei skikkelig utskeielseshelg! Men, nå er jeg tilbake igjen og vekta er tilbake til der den va på fredag før utskeielsene så nå er jeg klar for fight igjen! :)

Går mye i salater for tiden, helt hekta! (Oppskrift på bloggen min: http://www.nadjamichelle.no/min-beste-salat/)

Ellers har jeg fått meg ny leilighet å gleder meg enormt mye til å flytte inn :D

Hvordan går det med dere da?

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Etter å ha kviet meg siden jeg begynte på det nye kostholdet har jeg tatt de første bildene som skal brukes til å sammenligne vektnedgangen.. Ikke mye morro, men angrer på at jeg ikke gjorde det når jeg var på mitt største! Jaja, nå er de hvertfall tatt og nå har jeg motivasjon til å gå enda mer inn for å få et bedre kosthold! :)

Og GLEDER meg til å se forskjellen om noen måneder!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

grattis med ny leilihet da! Fin blogg du har :)

Jeg har mistet litt motet denne uka....ikke gått noe ned...heller noen gram OPP:eek:....vet ikke hva jeg har spist galt...men må nok begynne å veie alle grønnsakene for å se om jeg får i meg for mye! Ingenting nøtter på meg heller denne uka tenker jeg...

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg tror det verste en kan gjøre mot seg selv er å stresse, det gir ihvertfall ikke noe positivt utslag på min vekt.

Jeg stresset litt i går, mannen ble lagt inn på sykehuset med hjerteproblem. Då stresset jeg men ikke han, han satt å holdt på med et byggesett til modelljernbanen mens vi ventet på ambulanse :eek: er det mulig. Han er jo roen selv.
Det var heldigvis bare angina i går, å var til utredning i dag, å de kunne ikke blokke denne gangen, de kom ikke til.
Å da hadde legen sagt det hadde vært bedre med infarkt for da hadde "proppen" løsnet.
Tenk å si noe sånt:confused:

Men nå skrev jeg meg helt bort, det jeg ville frem til var at jeg merket det
på hevelsen på bena at jeg stresset i går. Hovner opp å samler vann med
en gang då