Sv: Januarstartere
 

Herregud for en dag. Tante rød har ankommet, knekkebrødene gikk rett vest, jeg stakk en sprøyte gjennom fingeren og er piss lei egg, håper på bedre dag i morgen, å håper den nye fancy multi tool stavmikser vidunderet mitt kommer snart, å protein pulveret.
håper dere har hatt en fin dag, nå legger jeg inn årene for i dag..

Sv: Januarstartere
 

Jeg er også en januarstarter, og prøver ut for første gang lavkarbo! Jeg starter treningen den 15. Januar, men jeg lurer på: Hvor ofte bør jeg trene (treningstudio/gruppetimer) i begynnelsen for å ikke miste motet? Hvor ofte trente dere da dere startet?
Jeg veier pr idag 86 kilo (174cm), og vil nok ta hver kg av som en seier. Men målet i første omgang er å ta av 15/16 kg.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...LIi/weight.png

Sv: Januarstartere
 

Sjøstjerne: Håper dagen i dag blir bedre!

superhannahh: Kjenn på kroppen hva den sier i begynnelsen.

Jeg er ikke i ketose enda, og det er min egen skyld. Bommet så til de grader på middagen i går - det ble svartsvidd og da ble det ost og kjeks i stedet:o

Idag blir nok dagen tenker jeg med trening og sykkeltur og skikkelig mat:heia:

Sv: Januarstartere
 

jeg hadde første dag i går, så har ikke helt kommet inn i hva jeg skal spise fremover :)
Ut i fra din meny så hadde jeg tenkt å legge meg på noe lignende i hvert fall til frokost og lunsj. Middag blir jo bestående av kjøtt og noe grønnsaker. Skal lære meg å lage litt sauser ol etterhvert. Kvelds spiser vi sjelden da vi spiser middag sent. I tilfelle jeg er litt sulten har jeg laget noen lapper jeg kan ta med litt pålegg på.

Gleder meg til å komme i gang ordentlig! :)

Sv: Januarstartere
 

Da bumper jeg inn her jeg også!
Har gått på moderat lavkarbo i litt over et år for å forebygge ekstrem migrene, og det har jeg også klart, til en viss grad.. Mye mindre og svakere anfall enn tidligere, og merker det veldig godt på både kroppen og migrenen hvis jeg skeier ut.
Gikk i starten ned 10kg, men etterhvert har jeg gått 5 av de opp igjen.
Har lest litt på ketolyse og funnet ut at dette er noe for meg! Skal ned ca. 10kg fra der jeg er nå.. Håper litt at mitt vanlige lavkarbokosthold kan gjøre overgangen til ketose enklere.. (?)

Supert at det finnes et forum hvor vi kan hjelpe og støtte hverandre!
Regner selv med å være i ketose i løpet av neste uke, og kjenner på at det kan hjelpe med litt støtte og måltidsforslag for variasjon etterhvert!

Sv: Januarstartere
 

Jeg tenkte forøvrig å ha veiedag fredag, det er så mye mer oppløftende dersom helga skulle komme med mer fristelser enn planlagt (selvom jeg selvfølgelig ikke skal gå på de).. Jeg både veier og måler.. Skal man lage en egen tråd for dette eller skal man skrive inn fortløpende her?

Sv: Januarstartere
 

kan vi ikke bare skrive alt inn:) Blir liksom så mange steder å holde styr på tihi.
Jeg veide forøverig 98,7 da jeg startet 1/1-13 kan legge ut fullstendig liste over mine cm senere i dag når jeg kommer hjem. Har også planer om å ha veiedag tirsdager og måle meg 1 gang i månden. Har en drøm om å komme ned til 75 kg innen sommer'n men det skal vel kanskje holde hardt :o

Sv: Januarstartere
 

På 70 har du en bmi på 26, tilsvarende lett overvekt, men om du trives godt på både 70 og 75 kg så ser jeg ingen grunn til at du skal tyne deg ned på 60. :) Om alt ligger på magen (=farlige kilo!) er det jo også noe annet enn om det er mer jevnt fordelt over hele.

Sv: Januarstartere
 

tar dere de pillene som er anbefalt?

Sv: Januarstartere
 

Hei hei :-)
Jeg er ny her inne, startet på lavkarbo 1.januar.. har ett ønske om å gå ned mellom 15-20 kg, håper så inderlig jeg klarer det.
Er helt ny på dette, men har lest meg opp før jeg begynte...så har litt peiling på hva man kan putte i seg og ikke, men håper å finne mange fine tips og kanskje noen oppskrifer her inne :)

Sv: Januarstartere
 

Heisann.. Første veie-måledag for meg i dag, og starten på ketosedietten.. Har ikke så store mål for neste uke, tenker det vil ta litt tid å komme inn i det..

Er egentlig litt redd for å legge ut målene mine, da jeg ser noen av de andre her inne veier en del mer enn meg selv.. Jeg har ikke mange kg. å miste, men jeg vil ned 9 fra der jeg er i dag.. Jeg hører ofte at 'du trenger jo ikke å gå ned du', og er redd for at andre inne på forumet også skal komme med den samme leksa.. Verdens Helseorganisasjon mener at økt risiko for hjerte og karsykdommer begynner fra 80 cm rundt midjen for kvinner, og jeg er godt over det. For meg handler det ikke om å komme inn i size zero, men å ha en sunn kropp å bo i.

Håper det er forståelse for at benbygning har mye å si for hva som er trivsels- og målvekt.. Jeg har jobbet mye med meg selv for å gjøre dette, og satser på at alle kan være med på å motivere hverandre, uansett om målet er 5, 10 eller 30 kg. å gå ned.. Synes det er viktig å se på hverandre som forbilder fordi vi tar tak i kostholdet, uansett hva den enkeltes mål er..

Okai.. *pust* Here it goes..

Vekt: 74 kg
Hals: 32 cm
Arm: 28,5 cm
Bryst: 79 cm
Midje: 87 cm
Hofter: 99 cm
Rumpe: 104 cm
Lår: 60 cm
Liv/hofte: 0,9

For meg er det viktigere å måle enn å veie (selvom vektnedgang selvfølgelig er en motivasjon). Det er viktigere å være sunn i kroppen sin enn å veie så og så mange kilo. Egen erfaring har vist at dersom vekta står stille har man ofte minsket i cm. rundtomkring, og ved å måle meg holdes inspirasjonen ofte selvom vekta står stille noen veiinger, kan være et lite tips til andre også kanskje? :) Håper flere etterhvert legger ut mål enten vekt eller kroppsmål slik at vi kan oppmuntre hverandre enda mer!

Langt blogginnlegg, håper på positive svar :)

Sv: Januarstartere
 

Bruker ikke ketosepiller selv, Tristhin.. Satser på at det går bra uten. Skjønte egentlig ikke helt hva de skulle være godt for, fikk bare med meg at det var nevnt i ketolyseboka, og deretter sagt at det skulle gå greit uten.. Har forøvrig kjøpt ketosticks og tenker å sjekke i løpet av neste uke.

Sv: Januarstartere
 

Jeg tar de pillene som er beregnet for Ketolysekuren :)

Lillemor74: Velkommen skal du være og lykke til med vektnedgangen. :)

Turkisa: Her kan alle være med uansett om man skal ned 5kg eller 50 kg. Vekt er bare ett tall, er jo hvordan man føler seg som er viktigst (mener nå jeg da). Hjertelig velkommen skal du ogs være iallefall:)

Sv: Januarstartere
 

Marit R, tusen takk. Jeg innrømmer gjerne lettelsen nå..
Men de pillene, har du kjøpt de på nettet? Kanskje jeg ikke helt har forstått greia med de pillene, hvorfor skal man ta de egentlig?

Sv: Januarstartere
 

Høres ut som alle er bra i gjenget! I dag kom jeg for første gang inn i en kjole i størelse 36, den var ikke flatterende, men for femti kr er det en bra slanke kjole. Skal ta bilder neste tirsdag. Nå har jeg laget en easy living lavkarbo sjokolade kake, skeier ut med den i helga for å holde tante rød i godt humør. Ha en fin dag!

Sv: Januarstartere
 

Ja jeg kjøpte de på Ketose.no - tror det var ei slags startpakke :)

Her er hva Torkil sier ang tablettene:

Hvorfor skal man ta tabletter i forbindelse med kuren?
Tablettene inneholder mineraler og vitaminer som har effekt på fettforbrenningen og stoffskiftet. Det er tatt høyde for hvilke vitaminer og mineraler som forekommer i kuren og hvilke det er vanskelig å dekke behovet for. Det er viktig at man tar tablettene for å unngå bivirkninger at ketosen. På grunn av forskyvninger i saltbalansen i overgangen mellom vanlig forbrenning og ketose, kan man oppleve leggkramper og hjertebank hvis man ikke tar ketolysetablettene. I boken er betydningen av alle vitaminene og mineralene grunndig forklart. Jeg må således sterkt anbefale å ta ketolysetablettene når man er på ketogen diett.

Sv: Januarstartere
 

Nå er det jeg som er i avrusingshelvette :( Hodepine, småuggen i magen, svetter og kaldsvetter, skjelver i kroppen og STORE humørsvinginger. Jeg er heldigvis ikke sulten, det er positivt :) Tipper jeg er i ketose søndag eller mandag. Trening blir det ikke før hodepinen er borte, håper på neste uke. Sukkeravrusning er faktisk værre enn å slutte å røyke, jeg har prøvd begge deler ;)

Sv: Januarstartere
 

Høres nesten ut som du er i ketose allerde tihi:D

Sv: Januarstartere
 

I dag som det er fredag unnet jeg meg noen pils ekstra. Jeg vet på forhånd at øl ikke inneholder overdrevent mye med karbohydrater. Derfor mener jeg at pils ikke vil sette ketolysen tilbake. Jeg vet imidlertid at jeg får i meg mange kalorier. Men med et nokså kalorifattig kosthold, som jeg ellers har, vil jeg nok ikke legge noe særlig merke til de negative effektene av alkohol. Hva tenker dere om dette?

Sv: Januarstartere
 

Hvis du kjører ketolyse så er det greit å holde seg unna øl da dette fort vekk har 16 karbo i en halvliter og det er faktisk dagsbehovet vet ketolyse, så jeg hadde holdt meg langt unna øl og heller tatt meg ett glass rødvin.
Og det er vel ikke akkurat kalorifattig kosthold vi spiser men riktig så fettholdig ;)

Sv: Januarstartere
 

MaritR: Men er det mulig? Jeg startet i går...?

Pinng: Jeg mener at har du lyst å kose deg en fredagskveld, så er trivsel viktig for kroppen ;) Er du heldig er du i ketose i morgen, men er du ikke så er det ikke krise, bare å fortsette å spise vanlig i morgen :)

Sv: Januarstartere
 

Jepp helt klart mulig. Jeg var i ketose kvelden på dag 2 og har mange av de samme symtomene som du har:)

Sv: Januarstartere
 

Sist jeg var i ketose slet jeg med fryktelig dårlig ånde, det har jeg ikke fått ennå. Kanskje jeg skal sjekke før jeg legger meg, hadde vært greit å vite ;)

Sv: Januarstartere
 

Vademecum. Det hjelper ikke bare mot dårlig ånde, men mot uren hud generelt. Det er 40kr. for ei lita flaske, men den flasken holder lenge. Bruk ren vademecum for å fjerne kviser, fotsopp eller andre hud-irritasjoner. Men ikke glem å bruke tanntråd! :)

Sv: Januarstartere
 

Takk for tipset. Jeg drikker Lite-øl om det har noe å si. Er veldig glad i å feire ting med øl, selv om det ikke er så stort. Det har på en måte vært belønningen min når noe positivt skjer i livet mitt.

Sv: Januarstartere
 

Det er jeg helt enig i!

Sv: Januarstartere
 

MaritR: du hadde rett, jeg er i ketose etter to dager :) Flott rosa farge, litt mørk kanskje og det indikerer litt lite vann og jeg har hvert fall fått i meg over 2,5 liter i dag, så lurer på hvor mye jeg bør få i meg for at kroppen min blir fornøgd.

Sv: Januarstartere
 

Sjøstjerne, så bra! Bilder underveis er alltid veldig gøy. Ikke minst for å holde seg stabil når man har kommet til mål!

MaritR, hadde helt glemt at det var vitaminer som skulle hjelpe kroppen å takle ketosen bedre. Skjønner at jeg må gå tilbake i boka og lese litt mer og bestille meg de forskjellige boksene.. Jeg trodde for øvrig aldri i verden at du kunne ha rett om å komme så raskt i ketose. For moro skyld sjekket jeg selv; spiste rundt 20gr kh i går selv om jeg ikke bevisst spiste få kh, og ca. 10 i dag. Stixen gav utslag nå tre timer etter middag. WOW!

Må si det ikke var spesielt enkelt da sambo kjøpte seg fullt opp med burger-meny under en lenger kjøretur i dag.. Fastfood har aldri luktet så godt før, men jeg er veldig glad for at jeg ikke ga etter nå, da ☺

Sv: Januarstartere
 

Gratulerer til alle oss som har kommet i ketose - det er en bekreftelse på at vi gjør ting riktig.:D

Flott jobba turkisa som klarte å motstå burgerfristelsen, jeg jobbet dugnad på kjøkken i går og solgte vafler og pølser men klarte å holde meg unna fristelsen ved å ikke prøvesmake :D faktisk litt stolt over meg selv på det tihi. Hadde med meg svor og nøtter i veska incase jeg måtte ha noe å putte i munnen.

Sv: Januarstartere
 

Dere er super flinke alle sammen!
Jeg er på min tredje dag nå :) Er veldig på å ta en dag av gangen. Nå tenkte jeg å gå meg en tur i dag, så jeg ønsker dere alle en herlig helg sammen med familiene deres! KLEM

Sv: Januarstartere
 

Bra jobba til dere begge! MaritR og Turkisa, å gratulerer til alle som er i Ketose.
Det er jo veldig viktig å kunne motstå fristelser for å nå ketose. Jeg finner meg selv i å sikle etter ting jeg i grunn IKKE liker! F.eks, har aldri vært noe spesielt begeistret for pølse, i sånne kiosker, aldri likt lukten, men da jeg begynte på Lavkarbo! Det luktet som det beste gourmet måltidet!

Har ikke selv sjekket om jeg er i ketose, må si hvis jeg er det så var overgangen smertefri, skal sjekke neste uke en gang.
Men jeg går ned, jevnt og trutt, en gram her og en gram der, hver dag. Så noe gjør jeg jo riktig. I dag kom stavmikseren min å! Juhu!

Sv: Januarstartere
 

Nå er jeg på`n igjen med ketolysekuren. Jeg gikk ned 10 kg på denne kuren i oktober, men så gikk jeg tilbake til sjokolade, potetgull etc :(
Men NÅ er motivasjonen på topp fordi : JEG SKAL GIFTE MEG I MAI :D

Jeg startet på onsdag denne uken og kom i ketose allerede på torsdag. Fra onsdag (88kg) viste vekten i dag 84,9kg. Som forrige gang så raser jeg ned i vekt de to første ukene. Hodepinen er der hele tiden, men er veldig obs på å få i meg masse vann og det hjelper.

Jeg gleder meg til å skravle med dere de neste månedene, denne gangen SKAL jeg holde ut!!!

Sv: Januarstartere
 

Veldig bra å ha en god motivasjon, men du må jo å prøve å kartlegge hva som fikk deg av lasset forrige gang, å kanskje heller prøve å finne noe varig, istedenfor å se på dette som en kur? Det er da de fleste sprekker.
Selvfølgelig er det veldig bra å være slank til brylupsdagen, men hva skjer etter det?
Det hjalp meg veldig, jeg har også en fortid med gjentatte slankekurer, men av og til er det nesten det man må igjennom også, for å finne det som funker. Hvis du ikke greier å holde en slankekur, så er det to problemer: Kuren eller disiplinen.

Gratulerer med forlovelsen! Å gleder meg til å høre om tiden fremover mot den store dagen!

Sv: Januarstartere
 

Gratulerer med giftemål i mai og håper og tror du skal klare å komme ned til den vekta du ønsker.

Hver gang jeg går på en slags slankekur så er det med liv og lyst helt til den ene utskeielsen tar den andre :S Denne gangen er vi noen flere på jobben som skal ned i vekt. De andre er på lavkalori og jeg på lavkarbo....Og ønsker veldig å bevise for de at lavkarbo er den beste slankemetoden siden de ikke har noe tro på det:eek:. Dessuten så har jeg laget meg en blogg denne gangen for å skrive ned dag for dag hvordan det går. Jeg har som motto denne gangen "en dag av gangen" og tror jeg må ta en dag av gangen og glede meg over hvert gram jeg går ned :)

Sv: Januarstartere
 

Synes det var bra jobbet av deg også MaritR, stå en hel dag blant vafler og ikke ta en smak engang!

Takk Sjøstjerne, ble litt overrasket selv over denne overgangen. Har hatt litt vondt i hodet og følt meg litt hanglete, men er egentlig positivt overrasket. Og nå vet jeg jo også hvorfor jeg føler meg litt utafor, så da er det enklere å komme seg ut også. Har for øvrig bestilt ketolysetablettene etter å ha lest litt mer i boka.

Silje1979, gratulerer så mye med bryllup, og velkommen inn :) Selv er planen lavkarbo igjen når jeg når målet, synes det er et helt supert kosthold hvor jeg kan forholde meg til den maten jeg liker best. Tenk på stakkars de som er på lavkalori som må forsake både bacon, smør, fløte i sauser etc… Har prøvd ut GR, og det ble bare ganske trist, jeg er alt for glad i ovennevnte ingredienser i matlaging!

Blir spennende å se om du klarer å omvende de på jobben, MaritR! Er bloggen privat, eller er det mulig å få ta en titt?

Sv: Januarstartere
 

Happy lørdag alle sammen :) Gratulerer med bryllupsplaner Silje1979 :)

Har en variabel lørdag. Å være i ketose er en tøff situasjon, kroppen min kvitter seg med søppel, ergo flying på do :p Hodepine, svetter og er slapp :( Passer på å få i meg mye kaldt vann og håper det skal gjøre underverker på hodepine og ikke minst varm kropp ;) Hadde planlagt å rydde og vaske hus, men tror det blir med rydding i dag og vasking i morgen. Har delvis ryddet bort jula, tar nå en Tour The ski pause :D

Sv: Januarstartere
 

I dag er jeg litt matlei igjen...spiste noen reker, litt majones, eggerøre, halv kyllingfilet fra i går og to skiver ost til frokost. Dag tre...skal ærelig innrømme jeg er litt demotivert i dag. Dermed en større bragd i morgen når jeg kom meg gjennom denne dagen :P

Sv: Januarstartere
 

Dette opplevde jeg også når jeg tok ketolysekuren sist. Skikkelig matlei!! Men nå har Nannas knekkebrød vært en livredder, og det er pga disse at jeg tror at jeg klarer kuren denne gangen. Disse er så gode å ha til frokost og til kvelds.
Når jeg får lyst på potetgull så gjør jeg følgende:
- enten lager jeg kyllinglår med salt, pepper og masse paprikakrydder på
- eller jeg skjærer norwegia i tynne skiver, putter i ovnen på 200grader - og vips har man noe å knaske på :D

Sv: Januarstartere
 

Usikker på om jeg er i ketose. Kroppen kjennes helt super ut. Jeg blir ikke tom for energi - type duracell kanin og finnes ikke sulten. Idag har jeg bare spist frokost - den var riktig nok meget solid. Nå skal jeg fylle på meg litt Thailandsk kyllingsuppe og sitte med bena på bordet litt.

Sv: Januarstartere
 

Hei på dere! Håper det er greit at jeg deltar? :blomster:

Jeg er helt ny og startet med keto den 3.januar. Midt i uka fant jeg altså ut at jeg skulle begynne. Jeg har tidligere lest en del om kuren, men da jeg startet merket jeg at jeg fikk enkelte problemer. Tror foreksempel at jeg kanskje må kjøpe meg en kjøkkenvekt? Hittil har jeg prøvd å regne på det sånn ca hva jeg får i meg for hvert måltid, men jeg tenker kanskje at en kjøkkenvekt vil være bedre å bruke til denne kuren, eller?

Et annet problem jeg muligens har er trening. Trener dere? Er det mulig å gå ned uten trening? :rodme: Tenker førsteinntrykket mitt sank noen hakk med det spørsmålet, men jeg har nemlig et lite problem. Dvs. Jeg sliter med PTSD og sosial angst og kommer meg ikke så ofte ut døren. Jobber med saken selvsagt
(får hjelp altså), men har et håp om at jeg kanskje vil føle det blir lettere med trening etterhvert om jeg ser at vekten minker litt til å begynne med.
Så... Jeg lurer på om det i det hele tatt er noe håp for meg? :kadetgaar Kan man gå ned i vekt, uten trening - til å begynne med?