Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Treningstråden for november

Side 3 av 3

Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)

- - Treningstråden for november (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=53371)

gamlebyen

27-11-12 09:08

Sv: Treningstråden for november

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av hypah (Innlegg 1404941)

Styrketrening. Ikke noe nytt egentlig. Gjør det samme som sist gang. Blir både sterkere og fastere i fisken hvor hver uke/måned. Tror ikke jeg skal slutte helt med styrketrening når varmen kommer en gang på nyåret Lett å bli hektet når man ser hvilke utrolige kroppsresultater det gir.

Skjønner godt at folk er og blir ivrige jernpumpere. Makan til slankende og kroppsformende effekt skal man leite lenge etter.

Btw, jeg er på kostholdsoverskudd for tiden. Kan ikke bli sterkere og større på underskudd sies det. Får håpe de har rett hvis ikke blir jeg lubben til sommeren.

Skrotløfting er herlig!
Jeg klarer ikke utholdenhetstrening. Løping er vondt og kjedelig synes jeg, men å løfte jern, yihaa!
Godt å se at en luftsnapper som deg har sett lyset :D:cool:

Lich	27-11-12 14:34

Sv: Treningstråden for november

Men stakkars deg da Gamlebyen,som bare tåler en form for mosjon,synd for deg at du aldri får oppleve runners high.Jeg har opplevd gleden ved å løfte tungt,alt man driver med over tid,å blir god på,er morsomt.:)

I dag var det sludd,regn og vind i Oslo,løp 9 km ,rolig tur ,fart 6,45/km.
Føltes litt ekstremt i det jeg løp ut ,pga.været, men det gikk fort over når kroppen ble varm.

gamlebyen

27-11-12 14:41

Sv: Treningstråden for november

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Lich (Innlegg 1406242)

Så vidt jeg har skjønt er en runner's high veldig lik en annen opplevelse der en gjerne må bruke gjentatte bevegelser, gjerne sammen med en annen person ;-)

Dessuten, vi som løfter opplever jo "pump"
http://www.youtube.com/watch?v=iMjG2s6UOaw

Lich	27-11-12 14:50

Sv: Treningstråden for november

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen (Innlegg 1406247)

Kan konklusjonen være at man vinner uansett,bare man får rørt på seg :D ?

gamlebyen

27-11-12 14:52

Sv: Treningstråden for november

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Lich (Innlegg 1406255)

Kan konklusjonen være at man vinner uansett,bare man får rørt på seg :D ?

Det er flere veier til Rom!

gamlebyen

28-11-12 09:11

Sv: Treningstråden for november

Hack Squat 65.0x8,65.0x8,65.0x8,65.0x8,65.0x8,65.0x8,65.0x8,6 5.0x8
Standing Calf Raises 260.0x15,260.0x15,260.0x15,260.0x15,260.0x15,260.0 x15,260.0x15,260.0x15
reverse hack squat 65.0x8,65.0x8,65.0x8,65.0x8,65.0x8,65.0x8,65.0x8,6 5.0x8
Seated Calf Raise 50.0x15,50.0x15,50.0x15,50.0x15,50.0x12,50.0x15,50 .0x15,45.0x15
Dumbbell Squat 20.0x8,20.0x8,20.0x8,20.0x8,20.0x8,20.0x8,20.0x8,2 0.0x8

Gårsdagens beintrening. 25 sek mellom settene.

gamlebyen

29-11-12 08:54

Sv: Treningstråden for november

Dumbbell Bench Press 20.0x8,20.0x8,20.0x8,20.0x8,20.0x8,20.0x6,20.0x5,2 0.0x5
Dumbbell Zottman Curl 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,1 0.0x8
Dumbbell Fly 17.5x8,17.5x8,17.5x6,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x8
Barbell Drag Curl 22.5x8,22.5x8,22.5x8,22.5x8,22.5x8,22.5x8,22.5x5,2 2.5x8
Hammer Curls 9.0x8,9.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8

Gårsdagens bryst- og bicepstrening. Følte jeg støtte på en vegg halvveis gjennom. Samtidig, har lagt til hammer curls. Så sånn sett bør jeg jo være fornøyd.

Lich	29-11-12 13:57

Sv: Treningstråden for november

I dag følte jeg meg både stiv,tung og uopplagt,dro ut å løp ca 10 km tid 6,20/km . La inn flere intervaller.gikk veldig tungt da.men sikkert rasende Sundt :D

VSB	29-11-12 21:01

Sv: Treningstråden for november

Jeg fikk meg en trekvarters rusletur, men med en hardnakket forkjølelse blir det veldig rolig.

TrillTrall

29-11-12 21:09

Sv: Treningstråden for november

40 min på trimsykkelen. :)

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:48.

Side 3 av 3

Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side