Sv: Septembertråden - 2012
 

Jeg vet ikke helt med proteinpuler (hihi, kunne ikke motstå!), men enkelte typer proteinpulver burde nok gå greit. Jeg bruker det i smoothies for både å få opp proteinnivået og gi smak.
Iherb er et ganske greit sted å kjøpe det fra, da slipper man å betale i dyre dommer!

Sv: Septembertråden - 2012
 

Pingvin: Den så jeg ikke før nå :p Har du noen tips til proteinpulver som smaker godt? Jeg har ett nå som jeg ikke synes smaker noe godt i det hele tatt.

Bluwari: Strålende fornøyd med svaret ditt om at glukoselagrene er lave:D


Er det vanlig å svette mye om natten når man begynner/ går på ketolyse?
Siste nettene har jeg vært helt våt av svette om morgningen. Kan ikke huske å ha lest om det noe sted. Kramper om natten har jeg også. Sover egentlig ikke så godt som det jeg har lest at mange gjør.

Utover det er det utrolig hvor greit det går å legge om kosten når noen truer med at hvis ikke du slanker deg så må du ha ny lever...

Sv: Septembertråden - 2012
 

Wonderwoman: Kramper kan forekomme, men reduseres kjapt ved inntak av magnesium på kvelden. Jeg tar vitaminpakken fra ketolyse.no og har ikke merka noe til det, utenom den ene kvelden jeg glemte å ta magnesium tabletten, så jeg regner med det gjør susen ;)

I helga har jeg vært på tur med samboeren min. han hadde bursdag på torsdag og ønsket seg ikke noe, så jeg spanderte hotell, show med Dagfinn Lyngbø og middag på han. Det var en liten utfordring matmessig, men jeg klarte det uten å skeie ut :D :D Såååå stolt av meg selv ;)
I pakken var det inkludert middag på hotellet med hovedrett og dessert.. Jeg ba om mel og sukkerfri saus til middagen og droppe dessert.. Likevel fikk jeg servert desserten, men rørte den ikke ;) Det er mer enn hva jeg trodde jeg skulle klare selv :D Gleder meg til å veie meg i morra, for jeg merker at både buksa og kåpen min ikke er like stramme lenger !!

Sv: Septembertråden - 2012
 

Wonderwoman: Jeg liker denne! http://www.iherb.com/Solgar-Whey-To-...g-Powder/13474
Nå har jeg ikke prøvd den alene, men jeg syns den er veldig god i smoothies!

Misslinda: så flink du har vært! :D Stå på!

Selv skeiet jeg ut med et glass rødvin i går, og har vært i stillstand i uka som gikk. Men ny uke, nye muligheter!
Skal prøve meg på I Form sin pilatesskole kombinert med 30 Day shred :D

Sv: Septembertråden - 2012
 

Gått ned 4,8kg :D
I morgen er det to uker siden vi startet, og har hittil gått veldig bra.

Har mistet matlysten helt. Spiste litt taco i dag, fikk en stor tallerken med blanding, men spiste ikke 1/3 engang, før jeg ble kvalm. Håper det tar seg opp igjen. Spiste ikke noe mat i går, kun baconsvor.

Sv: Septembertråden - 2012
 

Matlysten har dabba godt av her og.. skulle spise masse frokost på hotellet i dag, men det holdt meg ett speilegg, litt bacon og litt eggerøre.. da var jeg stappmett.. og jeg har enda ikke begynt å tenke på noe middag :P

Sv: Septembertråden - 2012
 

Misslinda: Det var veldig bra bursdagspresang! Og så utrolig flink du var som klarte å holde deg fra å spise noe, bra jobba :heia: Jeg skal være litt nøyere på å ta kosttilskudd, så slipper jeg kanskje unna krampene.

Pingvin: Da har jeg ført den på lista over ting jeg skal bestille fra Iherb, tusen takk!

Sv: Septembertråden - 2012
 

Wahaj: 4.8 kg på 2 uker er kjempebra! Så gøy å merke resultater.


Trener dere mye? Jeg har edle ønsker om å trene men akkurat nå har jeg fokus på å få hverdagen til å gå rundt.
Er dere ofte på vekten? Jeg klarer ikke å styre meg og tester hver eneste dag:o

Sv: Septembertråden - 2012
 

Ikke noe mer enn rolige turer her, men skal begynne å løfte litt vekter i morra, så begynner jeg opp igjen med Zumba på onsdag og torsdag ;)

Skulle ut på tur med søs opp ett bratt fjell no, men fikk så vondt i magen.. så etter tre turer på do, avlyste jeg den turen... :(

Jeg har ikke helt klart å vente heller, men veide meg på torsdag og ikke mer enn det siden mandag og ikke igjen no før i morra, så relativt fornøyd eg ;)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Wahaj: Grattis med bra resultat:)

Veide meg i dag, ned 300 gram... he he, ikke mye! Men jeg vet hva jeg bør bli flinkere til... Drikke vann og ikke stresse, men det er ikke så lett når man går gjennom et samlivsbrudd.
Så har jeg vært så sulten de siste dagene! Vet ikke hvorfor, spiser jo nå jeg er sulten.
Tar dere alle vitamintilskudd? Tenkte jeg skulle se om jeg fant det etterpå!

I kveld er planen å få bakt diverse, pizzasnurrer og lapper og knekkebrød, jeg må ha variasjoner, og helst ikke altfor mye eggesmak, da kan det fort skjære seg for meg, så da er det greit å ha diverse mat tilgjengelig :)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Camilla82: Det er ganske så bra med -300 gr når du har stresset såpass mye. Er det ikke sånn at kroppen holder på fettet når man stresser?
Har du noen godt oppskrifter på lapper og pizzasnurrer du vil dele? Det hørtes veldig godt ut.

Jeg har gått ned 3.5 kg siden jeg begynte for en uke siden og jeg så fornøyd med det:D Jeg må bare passe på at jeg ikke begynner å slurve nå for det pleier jeg å gjøre når jeg har gått ned noen kg og så bare stopper det helt opp. Det blir vel ikke hver uke at jeg kommer til å gå ned 3.5 kg så jeg må jobbe litt med psyken på det fremover.

Vi har ikke bil så vi sykler når vi skal noe. Nå har jeg vært på sykkeltur med minstemann i sykkelvognen og handlet litt. Ufattelig tungt å dra med seg alle varene hjem. Får litt fysisk aktivitet av det, det er bra:) Jeg planlegger å starte med yoga denne uken, 15-30 minutter om dagen.

Re: Septembertråden - 2012
 

Jeg bestemte meg for å begynne med keto for en uke siden i dag. Er student på det tredje året, og vil tvinge meg selv til å både spise ekstra god mat og prøve å gå ned noen buksestørrelser. Jeg har ikke baderomsvekt, og har ingen plan om å skaffe en heller, så jeg aner ikke hva jeg veier eller hva som er vektmålet mitt.

Uansett, jeg håper at dette skal gå bra. Jeg må bare bli flinkere til å passe på at jeg får i meg nok fett, og ikke for mye proteiner. Karbohydrater er det lett å styre unna, synes jeg, men å balansere fett og proteiner riktig er ikke så lett synes jeg (særlig ikke når man skal lage søndagsmiddag og det eneste man har som kan ligne på middag er et halvt kilo seifilet).

Jeg bruker My Fitness Pal for å loggføre maten jeg spiser, og prøver så godt jeg kan å følge kalorimålene den siden har lagt opp (dog, ikke slavisk). Og i tillegg faster jeg ca 20 timer om dagen, og spiser i mellom en og fire timer. Fastingen er hovedsaklig fordi det mat er dyrt, og jeg klarer fint å gå i 20-25 timer uten å spise (har gjort det tidligere i studenttilværelsen min).

Ble inspirert av en r/keto på reddit.com, og er allerede der og leser og diskuterer litt med andre. Tenkte bare å introdusere meg selv litt. Takk for meg. :)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Etter 3 dager uten matlyst, har den endelig kommet. Lagde pizza i dag, med den oppskriften på bakemixen til Ketolyse. Jeg syns ikke den var så veldig god, men kjæresten likte den.

I dag har jeg vært utrolig trøtt og sliten. Sånn innmari sliten. Håper bare jeg får mer energi etterhvert.
Og i tillegg har vi bestemt oss for å ikke drikke alkohol før jul/nyttår. Pga kuren, og at vi ikke er helt på mentalt plan til at det er lurt.

Lurte på å ut og jogge meg en tur, men kjenner hodepina komme snikende, samt at jeg er veldig sliten, så tror jeg drøyer den. Gjør som regel alltid det, i grunn.

Sv: Septembertråden - 2012
 

Merker formen ikke er helt der her heller, men den skal komme etter 2-4 uker, så vi er snart der ;) Jeg har rydda litt i kjelleren i dag i tillegg til å bære masse byggevarer fra henger inn i garasje,. Prosjekt pusse opp kjøkken er snart i gang.. Lurer på hvordan jeg skal klare meg uten kjøkken i noen uker :confused:
Ble hvertfall en god del svetting i dag ;)

Har ikke kjøpt den bakemiksen selv, ikke så glad i smaken.. laga meg toast/panini med skinke og brie og brukte oopsi som brød.. var knallgodt ;) Må lage meg en ny porsjon oopsi snart.. var godt det ;) Ellers går det mye i omelett her.. det er jo knallgodt ;)

Er det flere her som merker at sulten liksom ikke er så mye der lenger?? Var ikke sulten når jeg sto opp i dag.. pleier å være skrubbsulten til vanlig.. Ny opplevelse for meg :p:p

Sv: Re: Septembertråden - 2012
 

Velkommen til deg Markusss (fikk jeg med nok SS er ??) :D

Kikka litt på keto siden, men litt rotete for meg ;) hehe.. Holder meg her inne ;)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Nei, da, det er nok litt slik at stress påvirker kroppen.

Jeg har lagd knekkebrød etter denne oppskriften i dag: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=32614 Nannahs samling av oppskrifter, disse knekkebrødene er gode og uten egg:D

Så hadde jeg en pakke med ferdigmix for pizzadeig fra lavkarbohuset, denne kjøpte jeg på tilbud hos helsekosten da jeg gikk på lavkarbo sist, den var goooood den! Anbefales virkelig, sprø og god og ikke eggesmak;)
http://lavkarbohuset.no/produkt/pizz...zza-a-la-adamo

Skulle jo bake snurrer, men fant ikke igjen akkurat den oppskriften jeg satt å kikka på da jeg satt på jobb i dag, så da droppa jeg det, det var nemlig en som ikke skulle smake så mye egg. Irriterende, så hvis noen har tips til oppskrift på dette som ikke er omelettaktig så skrik ut;)

Nå er det natta på meg, sov godt!

Sv: Septembertråden - 2012
 

Vært ei tung uke dette. Ikke noe gøy og komme i ketogen fase.. brr... tung i hue og lite energi. Men erfaringsvis så retter det på seg utover i denne uka. Sliter med variasjon i kosten, havner på egg, meierismør, fiberrik, ost, entrecotè,reker og majones. I tillegg så mye brocolli og blomkål jeg orker...Utfordring å få i seg nok FETT. Noen som har gode tips? Fløte føler jeg er en stopper for meg..

Har veiedag på tirsdager så idag var det veiedag.
Start 03.09.2012 104 kg
11.09.2012 100,3 kg - 3,7 kg

Sv: Septembertråden - 2012
 

Gerrard: En håndfull bær med en stor klatt krem er det beste jeg vet om dagen. Selv liker jeg ikke å drikke ren fløte... Fett kaffe da? Kaffe med en skje cocosa har jeg hørt skal være bra, men jeg har ikke prøvd det selv altså. Drikker ikke kaffe.

Camilla82: De knekkebrødene har jeg prøvd, de er veldig gode:) Kunne godt tenkt meg å prøve den bakemiksen. Jeg er en katastrofe på kjøkkenet når jeg ikke har en bakemix å støtte meg på:o I skrivende stund står det oopsie i ovnen, håper jeg har klart å få det til.

Sv: Septembertråden - 2012
 

Gerrard: Én ting som har fungert for meg de gangene jeg har fått i meg for lite fett, er 1-2ss rapsolje før hvert måltid. (Syns ikke rapsolja smaker noe, så den er grei å få ned).
Eventuelt ta olje på salaten (med salt og hvitløk), godt og nok fett :)

Går også an å lage eggemelk (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24548 )
Lagde den da jeg gikk på ketolyse for et par år siden, om morgenen, og holdt meg mett lenge.

Sv: Septembertråden - 2012
 

Jeg MÅ finne motivasjon til å starte med bevegelser.
P.d.d ligger jeg bare i senga, frem til jeg skal hente barna i bhg. For jeg orker ikke å gjøre noe annet. (Står opp 1-2 timer før barna hentes, så jeg shiner leiligheten, men)

Jeg er trøtt, sliten, svimmel ect. Og jeg er i så ræva form at jeg ikke vet hvordan jeg skal klare å bli i bedre form engang. Jeg blir utrolig sliten og anpusten, med melkesyre i beina bare jeg går en liten tur. Trenger ikke være bakke engang.
Og jeg som en gang var så godt trent :( Nå har depresjonene tatt det meste av godene mine. Så jeg skylder litt på det, at det er derfor jeg har havnet her jeg er nå.

Jeg har fortsatt vært flink på ketolyse (drukket litt vin, men ellers holdt meg helt til kuren), ikke sprukket enda, kun hatt lyst å sprekke én gang, men gikk da på vekta og ombestemte meg. :P

Jeg vet at det bare er å begynne, men dørstokkmila er utrolig lang til tider...
Elsker egentlig styrketrening, samt spinning. Jogging har jeg og fattet litt interessen for. Men når det gjelder styrken så får jeg ikke trent ordentlig nå, pga for lite karbs, da blir det lite fremgang. Og jeg er ikke der at jeg løfter 5kg xxx antall ganger. :P Men jogging og spinning er jo overkommelig, samt lett styrke? Men så var det det å starte da. Jeg har jo rundt 6 timer til rådighet 5 dager i uken. Og det skulle tilsi å kunne trent hvertfall 1 time 3 ganger i uken. Hm. Må nok bare ta meg kraftig sammen, og bare gjøre det.
Selv med hodepine som er til stedet (hodepine stort sett hver dag).

Det var mye lufting av tanker det gitt.

Sv: Septembertråden - 2012
 

wahaj: Håper formen blir bedre :klem:

Jeg prøvde en oppskrift nå, lapper, jeg bytta ut soyamel med mandelmel, stekte i smør, nam de var skikkelig gode!
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=40817

Sv: Septembertråden - 2012
 

Siden jeg måtte få ræva i gir så gikk jeg tur i går, ble kun 46 min, men bedre enn ikke noe. Har store planer om å gå tur i dag og, dog kjappere tempo enn i går.

Skal bake brød igjen i dag. Og til middag tenkte jeg å lage kjøttdeig, løk, brunsaus og blomkålstappe :) Er spent på om blomkålstappa er noe.

Sv: Septembertråden - 2012
 

Å idag skal jeg avgårde for å få massert rygg og nakke! Er så stiv at jeg har ikke kunnet trene på over en uke, og det vises på vekta. Stillstand i snart to uker!
Har problemer med å få i meg nok fett, så tror kroppen er i litt sparebluss.

Sv: Re: Sv: Septembertråden - 2012
 

Takk for svar :) Jeg datt ut jeg :-( Og ikke aner jeg hvordan jeg kom meg inn i ketosen til å starte med, så vet ikke hvordan jeg kommer tilbake. hehe

Sv: Septembertråden - 2012
 

Usj, gått opp i vekt jeg :(
I dag har jeg vært hos legen å fått antibiotika, har visst fått stafylokokker, ser ut som noen har skutt på meg på overkroppen! Lekkert...
Detter man ut av ketose av antibiotika?

Skulle på en fest på lørdag, kose meg med litt drikke, men da kan jeg vel glemme det. Er ikke så ofte jeg drikker så det er litt kjipt, men veldig typisk. he he

Sv: Septembertråden - 2012
 

Hei alle sammen.. travel dager her, så ikke mye oppdatering fra meg..
Jeg tar meg bare en lite kikk på jobb, så dette blir ikke langt.. Har ikke trent enda, men holder på å rydde i kjelleren hjemme, så jeg svetter godt ;) Så det er da noe ;)

Matveien går det bra med.. skal i min første bursdag i dag siden jeg begynte, men jeg har laga meg jordbærfromasj, som jeg tar med meg ;)
Jeg vet ikke om jeg får i meg nok fett, men bruker meierismør til stort sett alt, så satser på det :p

Du kan godt drikke litt på lavkarbo ;) Jeg fant meg sommersby applelite cider med 0.9 gr KH pr dl. Holdt meg helt unna karber den dagen og drakk to stk. Så har det blitt noen tequila og noen drinker med sukkerfri brus og ren sprit.. det er lov ;) Kan også blande med saft ;)

Jeg har drukket to ganger de siste 2 ukene og allikevel gått ned over 3 kg, så jeg kan ikke si at det har stoppa noen vektnedgang hos meg ;)

Sv: Septembertråden - 2012
 

You go girl:heia:

Pingvin: Håper det løsner i nakken sånn at du får trent.

Jeg er så sliten i dag. Sleper meg rundt alt er tiltak. Håper jeg er i bedre form imorgen.
Her står Nannahs langstekte svineribbe i ovnen. Gu' som jeg gleder meg til middag :hungry:

Sv: Septembertråden - 2012
 

Ble jogging i går. Eller, kan jeg kalle det joggetur når det er 3 min jogging av 23 min? Iallfall sleit jeg meg ut :P

I dag ble det litt mer jogging. Rask gange + jogging i 30 min, 3,66km. Nå har jeg så vondt i beina at det er forferdelig å gå rundt, så noe rett har jeg gjort :D

Middagen i går var super :D Blomkålstappa var en suksess.
I dag er det litt tomt, men lurer kanskje på no lasagne greier med ost.
I allfall har vi masse kjøttdeig vi kan bruke.

Sv: Septembertråden - 2012
 

wahaj: Så flink du er :)

Jeg har ikke kommet i gang med trening enda, skal flytte etterhvert, men får ikke ut fingern! Det er overtagelse her 1 november og vi har tatt over hvert vårt, så det er jo bare å begynne, men med 2 barn så skjer det så mye i ukene.

Jeg er ikke i form, kvalm og fryser, mulig det er penicilinen jeg reagerer på. Stekte med svinefile med masse grønnsaker og krydder, nam :)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Camilla: Det er mye god trening i flytting! Tunge ting som skal løftes! Og det er begrenset med trening man får skvist innimellom i hverdagen med 2 barn.

Dagens middag var utsøkt; svineribbe med smørstekt blomkål og brokkoli. Det blir reprise til frokost i morgen og så skal jeg på lang sykkeltur igjen:)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Tok en gåtur i går i tillegg, med barn og hund. Ble 3,44 km på 44 min. En rolig tur, mao. Er heldigvis litt bedre i beina i dag, men fytti så gangsperre jeg hadde i går kveld.

Ble ikke mat på meg i går. Null matlyst. Spiste heller baconsvor. MEN, nå er det helt stopp. Nå er det kun mat som gjelder.

Gått opp 2,1kg (forhåpentligvis kun vannvekt pga det månedlige), så spørs om jeg vil veie meg på mandag... :P

Lurer på om jeg skal lage meg lapper etterpå, eller om jeg skal ta salat, får se, får se. :)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Wahaj: Så flink du er å bevege deg ;) Håper at vekta kommer av det månedlige.. Det er jo sagt at en går opp litt rundt den tiden :)

Jeg har ikke vært så flink i dag.. men ikke noe høykarbo.. ble en nutrilett low carb bar på meg i dag, så salat til lunsj.. Lagde eget tacokrydder og laga taco med fløte-taco saus til familien.. falt i smak hos alle sammen ;) Jeg droppa lefsene og spiste bare kjøtt ost og litt grønnsaker.. Ingen mais :(

Spent på veiedag på mandag... Var i bursdagsbesøk hos folk som ikke har sett meg siden jeg begynte å slanke meg og de så stor forskjell ;) Veldig kjekt å høre ;)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Jogget i dag. 5,14km på 40,30min. 7,62km/t.
Har funnet ut hvorfor jeg er så støl i leggene. Jeg løper feil.... Så må bli mer obs på det.

Skal snart gå tur med hunden, før jeg skal krype ned i et varmt badekar med hårkur og ansiktsmaske, med pc og serie på.

Ha en god lørdagskveld til dere som titter innom, og dere andre og forsåvidt :)

Edit: Gåtur på 4,18km, 35,41min, 7km/t
Blir ikke bad, men kjapp dusj og film :)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Jeg kan ikke jogge jeg, får benhinnebetennelse etter noen få ganger.. ganske irriterende, men vi er vel ikke skapt for jogging alle mann :D

Lørdagen ble en prøve for meg.. jeg bakte sjokoladekake (høykarbo) til familien.. Den så steikende god ut, men jeg klarte å la den være ;) Så nå har jeg vært gjennom 3 prøvelser og kakemonsteret er kurert :p (litt hvertfall.. ) Hehe..

I dag er det rydding og vasking i heimen.. Har 5 kattunger i hus, så gulvvask og støvsuging må til hver dag for tiden.. Vasker klær, rydder kjeller, har vaska trekkene på alle putene i sofaen +++

I kveld skal jeg kose meg med en atkins bar.. kjøpte den med peanut caramel... Håper den er god..

Hva er deres planer for dagen??

Sv: Septembertråden - 2012
 

Jeg røk på en smell igår:o Det ble litt grovbrød, litt is og mye ost og kjeks. Så nå er jeg ute av ketosen og det er helt min egen feil. Så får jeg se om jeg kan komme meg inn iden igjen da.

Sv: Septembertråden - 2012
 

Jaja.. alle kan gå på en smell.. det viktigste er å innse det og fortsette med kosten :D Yo can do it :heia:

Sv: Septembertråden - 2012
 

Har også ryddet og vasket leil i dag.
Nå er barna ute på trilletur med avlastningsfam. Og kjæresten på jobb, så jeg er alene med serie :)

Blir nok no middag etterhvert, og bare slappe av ellers. :)

Sv: Septembertråden - 2012
 

Flink ;) Herlig ¨å starte ny uke med rent hus..

Eg fant laks i fryseren, så det blir middagen her i dag.. de andre i familien får poteter til, jeg spiser salat til ;) og litt rømme :D

Gikk forresten på vekta i dag tidlig.. føler eg har spist så lite denne uka at hele forbrenningen må ha gått i stå, men jaggu.. nede på 83.1 kg, så det er ned 1.1 kg fra mandag ;) kanskje klarer jeg under 70 før jul ;)

Sv: Septembertråden - 2012
 

veier 2 kg mer denne uken, men skylder på syklus og trening... :P så får jeg være flinkere denne uken, drikke mer vann, litt mindre salt ect.

Sv: Septembertråden - 2012
 

Wahaj: Flink du er! Stå på!

Misslinda: Da har vi samme mål da! Under 70 til jul.

Her er det som forventet stillstand på vekten, men jeg er bare strålende fornøyd med at den ikke har gått opp:)