Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Hallo

Dette er min første post her, og det var mange interessante innlegg i denne tråden. Trodde først jeg var kommet inn i en 'medisinsk' diskusjon, men fant ut at tråden tok seg opp :)

Jeg var kraftig overvektig - BMI på ca 35. Har trent hardt i ca ett år (karate) uten at vekta beveget seg noe av den grunn. Fant derfor ut at jeg skulle starte på et Easylife opplegg etter nyttår. Interessant og lærerikt, men det viktigste var kanskje forpliktelsen som lå i dette - nemlig å kjøpe en årskontrakt på treningsstudio, med ukentlig veiing og måling av fettprosenter etc...

Jeg var utolmodig, og startet å trene ca 2 uker før selve kurset og opplegget startet. Gikk ned ca 3kg disse to ukene uten endring i kostholdet - bare litt mer bevissthet rundt hva jeg spiste.

Startet så på en EasyLife pulverkur, og gikk ned ca 6kg på to uker med denne kuren - kombinert med 4 treningsøkter i uka (ca 1time - 30min tredemølle og 30min styrke). Problemet var at jeg noen ganger opplevde kvalme når jeg gikk på pulverkuren.

Det var derfor som en STOR oppdagelse nåår jeg fant fram til boka til Torkil - Spis deg slank med ketolusekuren.
Jeg kjøpte denne på lørdag formiddag, og klarte ikke å legge den fra meg før jeg hadde lest den ut. En utrolig god presentasjon av medisinske sammenhenger i kroppen - forklart på en måte som alle kan forstå. Iallefall de som strever med vekta (disse/vi kan ofte utrolig mye om kropp og slankekurer fra før :))
Lørdagskvelden unnet jeg meg en god biff med masse salat, en dash Cottage Cheese og potetmoserstatning. Jammen en nytelse etter 2,5 uker med pulver.

Jeg går fortsatt på pulverkur, men med ett måltid mat hver dag (en lunch-rett fra boka til Torkil). Status så langt er -10kg på en måned :D


Det jeg stusser litt på er de begrensingen på antall karbohydrater pr dag som f.eks Nille nevner. Jeg ser at pulverkuren har 17-20karb pr pose, og jeg 'spiser' 3 poser daglig. Allikevel er jeg i ketose. Det ser altså ut til at jeg kan spise 50-60 karb pr dag uten problemer. Er dette individuelt, eller fungerer dette annerledes når man spiser mat i forhold til pulver?

Har ett spørsmål til:
Skal på 50års-dag til helga. Har derfor lett lenge etter karb-innholdet i cognac, men har ikke funnet det.
Ser at Torkil i sin bok sier at moderate mengder whiskey og blankt brennevin kan nytes. Er cognac annerledes?
Regner vel egentlig med det ettersom noen cognac-merker er tilsatt sukker/ karamell - antar disse er fy. Finnes noen 'klarerte' merker?

JoranG (newbie;))

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

vil ønske deg velkommen til forumet og så vil jeg ønske deg lykke til videre...10 KG PÅ 1 MND steike...:eek:

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Takk for en vennlig velkomsthilsen stinasol.

Har faktisk ikke hatt noen problemer så langt - bortsett fra første uka på pulver da jeg ble litt kvalm noen ganger med 'bare vann' i magen :)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Hei
Jeg er 33 år og har aldri tidligere brydd meg noe som helst om hva jeg har puttet i munnen. Dette er min aller første kur av noe slag...

Jeg leste Skaldemans "Spis deg ned i vekt" for fire uker siden og er nå inne i min fjerde uke på en diet basert på hans bok. De første to ukene gikk jeg ned fra 110 til 105 (i hovedsak vann). Allerede i løpet av den første uka fikk jeg den karakteristiske "ketoseånden".

De siste to ukene har jeg ikke gått ned stort mer enn 0,3 kg og jeg lurer på om det er noe jeg gjør feil.

Jeg valgte å kutte helt ut karbohydrater fra dag 1 og må si at jeg er overrasket over hvor problemfritt det har gått. Tar MiviTotal vitamtilskudd. Jeg har akkurat økt vannforbruk mitt da jeg mistenkte at lavt vanninntak kunne være bidragende årsak til at vektreduksjonen stoppet opp.

Spiser hovedsaklig egg, bacon, fetaoster, farsekaker, hjemmelagde kjøttkaker, svart oliven etc.
Er det fraværeret av karbohydrater som kan være problemet? Skaldeman skriver vel at dagsinntak på karbo, fra overjordsgrønnsaker, kan ligge på ca 20 gram, og jeg ligger nok godt under den grensa.

Har ikke fått lest Ketolysekur boka enda og jeg regner med at jeg ville funnet noen svar der. Synes bare det er problematisk at all litteratur har forskjellige konklusjoner og det hele ender opp med at man uansett må trekke noen egne konklusjoner og standpunkt.

Det meste positive med denne opplevelsen så langt er at jeg har fått et bevisst forhold til mat og at jeg bruker mye tid på å lese om teorier som rokker ved mitt verdensbilde og det jeg oppfatter som samfunnsmessig vedtatte sannheter. Jeg er mildt sagt sjokkert over en del av den informasjonen jeg har funnet som motsier allt jeg tidligere har lært om kosthold og matvaner.

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Hei.

Jeg har også lest "Spis deg slank" av Skaldeman. Startet på lavkarbo 10. februar, og gikk ned 5 kg første 2 uker. Vekta har siden stått stort sett stille. Litt opp og litt ned.
Spiser egg og bacon til frokost, kylling eller koteletter til lunch, kjøtt og av til fisk til middag. Steker i smør og koser meg med deilig mat.
Sper på med muggost og/eller creme fraiche hvis ikke det er nok fett i maten.
Blir nesten ikke grønnsaker. Aldri frukt eller andre raske karber.
Føler meg i storform. Har målt blodtrykk før, etter og underveis. (hjemme)
Har fått en markant bedring og ligger nå på 105/55

Håper det løsner snart når det gjelder vektreduksjon.

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Hei dere 2!

generelle svar til dere begge:

*vekta kan stå stille i perioder, mens målene kan minke (f.eks. magen kan minke selv om vekta står stille grunnet tap av fett med økning av muskler da muskler veier mer enn fett men tar opp mindre plass under huden)

*vei dere kun 1 gang i uka, eller 1 gang pr. 14. dag (med forbehold om at dere ikke gjør akkurat dette da..). Vekten kan variere mye fra dag til dag.

*produkter laget av melk som ost, fløte osv. kan være ett problem. Mange kan merke stopp i vektnedgang eller minket vektnedgang når man spiser dette.

*dere drikker ikke mye lett brus? Kunstig søtstoff kan være med på å minke vektnedgang (får deg til å spise mer enn du trenger)

*har du ikke så mye overflødige kilo å ta av kan også det gjøre at vektnedgangen går saktere enn før.

*husk også at du taper kun fett på denne kuren grunnet det høye proteininntaket, så hvis du mister 300 g en uke så er dette rent fett. Vær glad for all vektnedgang (selv om jeg vet at det ikke er så lett da).


Svar til Arnold:
*Farsekakene er noe du lager selv eller kjøper? Vet du hvor mye karber pr. 100 g. i disse?

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Hei Donjuanwannabe

Jeg lager all mat selv og forsøker å kjøpe allt kjøtt direkte fra slakter. Har hatt problemer med å finne helt ren farse. Den jeg kjøper inneholder dessverre litt potetmel, men jeg tror ikke det er snakk om mye.
Skal se om jeg kan finne det ut, eller om det er mulig å få tak i noe som er helt rent for karb.

Har målt meg og det har ikke skjedd så mye der de siste 2 ukene heller.

Drikker ingenting annet enn vann, men jeg kan jo alltids prøve å kutte melkeprodukter. (Gjelder vel ikke smør?)

Nå veier jeg 105 kilo og har planer om å gå ned 10-15 kilo. Det er ikke så mye, men fettprosenten min ligger (ifølge vekta mi) på 40%, og det har jeg definitivt lyst til å endre på.

Jeg er nok litt utålmodig, men dere vet hvordan det er... Vil jo gjerne få en bekreftelse på at det skjer et eller annet når man først har satt i gang denne prosessen.

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Det stemmer, gjelder ikke smør nei! Spis mye av den, kjempesunt.


Hva med å bruke familiedeig da? Det er kun rent kjøtt, ihvertfall den fra Gilde.

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Jeg sitter her og tenker litt.
Jeg har gått på ketolysekuren i 2,5 uke nå, hvorav jeg gikk ned 5 kg i løpet av de første 8-9 dager og siden har vekta stått stille. Jeg har lest gjennom hele tråden her, og fått med meg mange gode tips og årsaker.
Likevel er jeg litt forbauset. Jeg mener, klart at jeg skjønner at vekten vil stoppe opp litt etterhvert og at det skal gå saktere, men jeg hadde slett ikke forventet det så tidlig. Så jeg forsøker å finne grunner til det da, og ser på hve jeg har gjort og ikke.
I den første tiden spiste jeg nok kun egg og bacon, omelett, kokt egg, stekt egg, eggerøre. Jeg spiste noe kjøtt/kylling til middag, da med litt brokkoli til og kanskje en salat innimellom. Ørlitt rømme, reker, avacado. Bittelitt nøtter.Bacongull. Drakk fun light og pepsi max og vann, samt litt te av og til.
Hva gjør jeg nå; jo jeg har forsøkt å få større variasjon på kostholdet. Jeg var og er virkelig så lei av egg at jeg føler de tyter ut av ørene mine. Jeg bakte Ziggys polarbrød, og har spist en og to av disse med salami, ost, makrell i tomat... Eller som liten pizza.
Videre har jeg spist litt mer salat (issalat, litt agurk, kylling, ost). Forsøkt meg på blomkålstappe... Bacongull, litt nøtter.
Drikken er det samme, og mosjonen er like liten som før kuren og under første del av kuren. Jeg er fortsatt i ketose.
Er det noen som kan hjelpe meg litt, ER det virkelig mine nye innføringer som har gjort at jeg stagnerer? For jeg syns liksom jeg spiste fløte, ost og kunstig søtet drikke i den delen da jeg gikk masse ned, så da kan det vel ikke bety at jeg ikke "tåler" det??!!!?

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Må spørre det vanlige spørsmålet jeg da, måler du med målebånd også? Evt merker du noen forskjell på klærne?
Da jeg begynte på Fedonkurs følte jeg vekta stod frustrerende stille, men da jeg målte meg hadde jeg gått ned over 6cm rundt livet på 1,5 uke.

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Hei hei....

Du må ikke glemme at kroppen din er gjennom en "arbeidsom" prosess nå.... du har på den korte tiden hatt et bra vekttap synes jeg. Som så mange andre skriver, så anbefaler også jeg å kutte drikker med kunstig søtning..... prøv å drikke mest mulig vann i stedet, da blir "søthungeren" borte ganske snart og kroppen får "skyllevann". Jeg har også erfart å stå ganske "stille" i vekt, men til min store forbauselse minket cm.Ha litt "is" i magen og før opp det du spiser, vekta kan stoppe like godt med for lite karb. som for mye.

Ønsker deg lykke til videre jeg! :)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Jeg har ikke målt i cm nei, og jeg ser jo at den øverst magen har dratt seg betydelig inn, selv om de to nederste (ja, der er tre:lol:) ikke er blitt så mye mindre... Også merker jeg kanskje ørlitt forskjell på buksene, dvs de to som passer, men ikke så mye egentlig...

Men Tupp1; jeg trodde at når jeg tålte pepsi max og funlight første uka, så var ikke det noe problem?!? Ikke at jeg ikke kan gjøre et forsøk altså ;)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

jeg har tre jeg også..........:D
Det holder søtbehovet ditt oppe og kan virke "bremsende"....... dette finner du ut av etter ei periode, men kan være lurt å prøve først som sist...;)

Du må også huske på at det første som forsvinner når du mister vekt, er veske...... kroppen må få litt tid til å gjøre "grovarbeidet" når fettet skal bort....

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Jeg vet, jeg vet - tålmodighet :rolleyes:

Bare, åååååeee....

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Dette var interessant. Vi har gått på Atkins en gang før, i ca ett år, og kan skrive under på at det er lett å bli for opphengt i karbohydrattelling. Vi gjorde som Atkins sa i induksjonsperioden, men så gikk vi ikke særlig ned i vekt og fikk problemer med å øke karbene. De endte med at vi gikk på denne deitten i månedsvis egentlig, det var lett fordi vi ikke ble sultne. Men LEI.
Det

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Å dæven..... er det derfor jeg står bom fast på 85 kg?? Hopper opp og ned 0,5 kg men ender like fullt på 85,2. Argh..... Herved kuttes Tolvon! :eek: :eek: :eek:

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Det er ikke så lurt å kutte ut slike medisiner sånn helt plutselig. Lurt å gjøre det i samarbeid med legen din og grsdvis, ellers kan du få reaksjoner på det som ikke er ønskelig og kanskje verre enn vektstagnasjon.
Bare et lite råd visst det er interessant.
Men Tolvon gir mange vektøkning ja, men men.

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Tolvon hadde ingen betydning - det skjedde ingenting selv om jeg kuttet medisinen :( Ble så deppa at jeg droppet hele ketolysekuren, var lei av å stå stand by uke etter uke. Nå har jeg samlet ny motivasjon og gjør et nytt forsøk....

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Ketolyse soyaprotein - får man kjøpt dette i vanlig butikk?

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

soyaprotein kjøper du i helsekost forretninger, ca 40 kr for 250 gram :)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Går også an å kjøpe ketolyse-soyaprotein på mega. Det koster (ihvertfall her på meny) 115kr for en boks (tror det er 400g?) Men har hørt så mye om at det ikke smaker noe godt fra folk på forumet her, at jeg holder meg til bakemixen fra ketolyse :) Selger denne på meny også :)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Vekten min har stått stille i over 2 uker nå, det er jo kjedelig. Jeg har
bare vært i ketolyse i snart 4 uker. Mistet 5 kg på en uke, trodde etterpå at det skulle går nedover, men nei da. Bom fast, da må jeg vel spise mere salat og graønnsaker. Jeg har opplevd "varme i kroppen" 2 ganger bare, er litt forvirret?
Hva gjør jeg galt? Jeg trener regelmessig, spiser frokost, lunch og middag og av og til kveldsmat. Jeg holder meg til 10 g karbo...
Kan noen hjelpe meg med å forstå hvorfor???

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Ikke gi opp, fortsett som du gjør, så løsner det igjen....har du stagnert i 1-2 mnd, kan det kanskje hende du bør tenke på hva du gjør galt...

5 kg fordelt på 4 uker, er over 1,2 kg i uka...det må vel være bra? Du ønsker vel at kroppen skal henge med og?:ja:

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Endelig fant jeg en som opplever akkurat det samme som meg, det er ganske frustrerende dette her. Jeg har fått mange nye tips nå som jeg tenkte jeg skal prøve i 1 uke. Spise litt mere salat og grønnsaker. Jeg var redd jeg spiste for mye grønt.. spiser visstnok lite av det. Jeg trodde at jeg ihvertfall skulle ned nesten 5 kg hver uke:p. Herved skal jeg kun veie meg hver søndag;).

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Kan jo hende at kroppen trenger å komme over "sjokket" det er å gå ned 5 kg på så kort tid?

Lykke til!

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Det er vel egentlig bra når man tenker som du gjør:p. Blir bare så oppgitt når jeg leder at noen går ned nesten 1 kg hver uke. Man er jo selvfølgelig forskjellige:). Jeg får vel bare være tålmodig.
hvor lenge gikk det for deg når vekten begynte å rase ned igjen?

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Min vekt har sneket seg ned 10 kg på ett år...
Var frustrert over det i begynnelsen, men nå har denne livsstilen gitt meg så mange positve "bivirkninger" at jeg nå spiser for helsa skyld, like mye som for vektnedgang.

Må innrømme at jeg er ekstra glad når vekta gå nedover, men når den av og til ikke gjøre det (les, stadig vekk) så har jeg det så godt!

Ikke luft i magen, eller mageknip, tannkjøttet blør ikke mer når jeg pusser tenner, humøret er mye bedre, astmamedisin er redusert, kolesterol er normalisert...og...jeg spiser deilig mat hver dag!

Hehe...tar litt av, men jeg opplever det slik, at for første gang i hele mitt liv, har JEG kontroll over det jeg spiser, maten roper ikke på meg, slik den gjorde før...jeg overspiste daglig i mange år...

Så...hvis kroppen min trenger litt tid, unner jeg den det...:)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Wow karbosara, du har skikkelig bra holdning til hele greia her! Til ettertanke..;)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Vekta mi har sneket seg ned 40 kilo på TO ÅR, det har gått jevnt og trutt, men noen "pauser" innimellom. I begynnelsen var jeg også skikkelig utålmodig, og det er vel helt normalt egentlig, at man er så ivrig på forandring når man endelig har kommet igang med noe som faktisk virker.

Joda. Men dette svinger i perioder for oss alle sammen. ALLE. Jeg lover deg! Jeg tror grunnen til at du synes du leser så mye av dette her inne er at folk blir så overlykkelige når de går mye ned at de vil dele det med alle sammen, samtidig som det er godt å skrive det ned når man har lykkes med noe. Registrere det for ettertiden liksom. Så man kan gå tilbake og lese det senere, i perioder da det ikke går så bra. Det er ikke mange av oss som "tør" å skrive det inn her i perioder da vi føler at det går skikkelig dårlig med vekta, for da føler man seg på en måte litt mislykket, hvis du skjønner. Derfor finner du så mange "vellykkede" historier her, og såpass få som "innrømmer" når det går litt trått. Dessverre har de fleste av oss mange dumme følelser omkring mat, vekt og skamfølelse når man ikke "får det til."

Signerer og signerer av hele mitt hjerte! Sånn er det for meg også.

Dessuten: SELV OM jeg nå har brukt to år på å få av meg disse kiloene, (lenge... :rolleyes:) og selv om jeg ennå befinner meg i 30-årene, så har huden hatt problemer med å henge med på vekttapet, ja. Har nå fått endel rynkete hud både her og der. Men sånn må det jo bli når så mye av kroppsmassen er slanket bort. Men uansett tror jeg det er viktig å ta seg god tid i denne prossessen, slik at både huden og huet rekker å tilpasse seg underveis. Jeg kommer uansett aldri til å slutte med lavkarbokosthold, pga alle de andre positive "bivirkningene" på både kropp og sinn.

Signerer helhjertet denne også! :ja:

Beste hilsen fra Nic.

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c014.gif Herlig! Lavkarbolivet er topp!

Så kan det jo hende at huden kommer etter til slutt?...hvem vet?

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Foreslår at du lager en egen tråd i et passende forum hvis du vil selge noe, i stedet for å poste samme innlegg 5 ganger i 5 forskjellige tråder...

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

OK, er ny på dette. Men hvordan gjør jeg det?

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Finn et passende forum i oversikten og trykk på den grønne knappen oppe til venstre hvor det står "Start ny tråd".

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Takk for hjelpen:o

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

:smile:

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Sant som du sier, ikke like mange som det går dårlig med som skriver her.
Så da gjør jeg det! ;)

Jeg er av de som ikke har så mye igjen, ca 10 + kg kanskje.
Har fra før av tatt av ca 25 kg med grete roede, for så å leve på "sultekur" for å holde vekta, aller helst gå ned mer.. men nei.
Så leste jeg om ketolyse og tenkte at dette var løsningen!
Og det var det -de første 10 dagene... Gikk da ned 4 kg!
Så var det stopp, nada de neste 4 ukene....
Jeg mener selv å ha gjort alt riktig. Kan mye om denne kuren nå.

Men nå går det faktisk bedre!
Og det etter å ha joina Fedon og Co.
Har på 2 uker gått ned 1 kg. Ikke såå mye kanskje, men må huske på at jeg ikke har gått opp vannkiloene mine :) så da er det kanskje mer i fett totalt :)

Min teori er at dette kanskje er som de sier; en kur for de som skal gå ned mye.
Min kropp er jo på skikkelig sparebluss, og det at jeg setter meg selv inn i ketolyse er jo virkelig å fortelle kroppen at nå er det sultetider. For det er jo det samme som skjer om vi ikke spiser!
Jeg blei slett ikke opplagt av kuren! Mer trøtt og lat har jeg faktisk aldri følt meg -selv ikke på slanker'n.
Så tror kroppen min tviholdt på fettet....

Men de positive bieffektene som null luft i magen (min værste plage) og liten appetitt er noe jeg savner!! ;)

Dette er ikke noe Fedon propaganda, kun min opplevelse av det hele.
Hvem vet, noen kjenner seg kanskje igjen.
Hvertfall godt med normalt blodsukker og energien tilbake! Og at jeg går ned :)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Jeg har vært i ketose i ca 20 dager, og på den tiden har jeg gått ned 2,2 kg. Jeg leser om alle som går ned 2-5 kg den første uken, og kan ikke hjelpe for at jeg blir litt skuffet for at jeg ikke opplever det samme vekttapet.

Jeg har vært overvektig i mange, mange år, så jeg forventer ikke akkurat å bli 20 kg lettere på to uker (for å si det flåsete), men det er faktisk demotiverende når kiloene henger på selv om man er nøye med maten og trener. Jeg trener spinning 2-3 dager i uka, danser 1 gang i uka og går tur de andre dagene (mellom 30-60 min), så jeg er i aktivitet også.

En ting som var litt oppklarende for meg med denne tråden var at man skal spise grønnsaker. I løpet av de 20 dagene har jeg omtrent ikke rørt en grønnsak, fordi jeg ikke har vært helt trygg på om jeg kan spise det. Har spist isbergsalat (tre hoder på 20 dager :)), og bittelitt rosenkål, selleri og blomkål. Skal lete etter en tråd der jeg finner en oversikt over hvilke grønnsaker man kan spise, og så skal jeg legge det til kostholdet mitt. Forhåpentligvis gjør det utslag.

Når det er sagt, så må jeg si at jeg føler meg bedre enn på lenge, jeg har ikke den tunge, dvaske følelsen som jeg har hatt, og jeg er mer stabil i humøret, så ketolysekuren har absolutt hatt effekt så langt i den forstand.

Men jeg vil jo så gjerne bli kvitt fettet!!!!!

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Hvor mye fett SPISER du da?! :D IKKE for å være flåsete altså, det var ikke meningen. Vet bare med meg selv at jeg går ikke ned hvis jeg spiser for magert kjøtt. Derfor må jeg spise fett kjøtt og fisk. Ribbe, koteletter, bacon, røykt laks osv. Magert kjøtt (protein) KAN faktisk omdannes til glukose i kroppen. Fett kan ikke det. Dessuten gir animalsk fett størst metthetsfølelse.

Bra at du har funnet ut det med grønnsaker. :heia:Hvis du trenger deilige oppskrifter så kan jeg på det varmeste anbefale Gerd's journal. Nederst i innleggene hennes står det link til oppskrifter med bilder. En helt utrolig ressurs.

Dessuten ser jeg at du er veldig flink til å trene. Veldig bra. Men da må du også ha i bakhodet at da bygger du muskler...og muskler veier som kjent mer enn fett. Selv om du blir slankere så kan vekta gå opp. Måler du deg med målebånd? Det kan være en lur ting å gjøre, måle opp alle strategiske mål på kroppen og så kontrollmåler du en gang i måneden. Det gjorde jeg. Veldig motiverende :ja:

Beste hilsen til Sofagrisen, fra Nic :)

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

Hei, takk for svar! Jo, jeg spiser fett, men det er vanskelig å få i seg (omstilling i hodet), men jeg prøver. Jeg er veldig glad i fettet på koteletter og kyllingskinn og sånne greier, så det er ikke det. Men ellers er det noe jeg må lære meg, men spiser smør og rømme.

Skal sjekke Gerd's journal, alltid bra med inspirasjon.

Ja, jo, måler, men er ikke akkurat imponert over resultatene. :( men har ikke målt andre plasser enn "den øverste valken", så kanskje det er litt mer reduksjon på lår og sånne steder.

Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
 

-Jaaaa!!! :ja: Valken er den siste som går, ofte... :o

Jeg målte hele sulamitten jeg; ankler, legger, knær, lår, hofter, mage, pupper, overarmer, underarmer... Veldig motiverende å se. Glemmer ALDRI den gangen jeg oppdaget at jeg hadde gått sammen 2 cm rundt ANKLENE!!! :eek:

Fettet forsvinner fra de underligste plasser, hehe... :D

Jeg har tatt vare på alle målingene mine underveis, og det har absolutt vært en ekstra motivasjon å se det svart på hvitt. Lurt å ta fram når det butter litt imot og vekta krangler... :ja:

Fortsatt lykke til! :heia: