Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

amen.
Det tror nemlig jeg er grunnen for min egen del i allfall. Spiser jeg ubegrenset med kalorier, fordi jeg spiser meg ekstra mett og med mye fett - ja da går det ikke nedover med vekta.

jeg kan bare snakke for meg selv - men min egenkomponering handler også om læring. Jeg kan mye mer nå om dette kostholdet enn før, da er det også enklere å gjøre det riktig. Også i forhold til dette med pøse på med fett.

Får visst filosofere videre i morgen....

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Godeste Severina: du skriver jo om meg jo; unntatt det med ungdom i heimen da ;) Nok søvn tror jeg er vesentlig; rett som det er kommer det artikler om at mangel på søvn fører til magefett. Jommen har jeg underskudd på søvn sier jeg bare:p

To cm mindre mage er jo masse! Stå på!

Jeg tror også mange starter på LK (eller jeg vet det), i tro om at her kan man spise masse god mat, fråtse i godiser og likevel gå ned. Som diskusjonen mellom Jojomesteren og meg viser, så er det kanskje ikke sånn for alle.

Mannen min spiser heller ikke LK, men han kan derimot spise hva som helst - det er jeg som legger på meg og ikke han :eek:. Han er for øvrig veldig fornøyd med mitt kosthold da det gir ham masse godt kjøtt, sauser osv. Vi spiser samme mat, men jeg dropper poteter, pasta osv. I de siste ukene har jeg også spist litt gulrot til middagen, noe jeg har savnet det siste året. Er veldig glad i gulrot ser dere.

Jeg skulle burde ha lagt meg for lenge siden; men her sitter jeg:( Fryktelig dumt i grunnen. Men skal snart logge av og da sier jeg godnatt og så treffes vi i morgen kanskje?

..kremt...jeg spanderte på meg ett glass vin i kveld...har glemt hvordan det er på være på lavkarbo jeg.... snakk om at det går rett i fletta da gitt....:full:Ikke helt som disse to, men kunne fort blitt.... Uh....

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ja, nemlig! Og da blir debatten så rar..

Vi har visst ganske like erfaringer, Fedona, Suverene Severina og Tarato. Veldig glad for denne tråden, håper vi kan følge hverandre litt framover! Jeg tenker at jeg skal følge "levereglene" til Tarato så langt jeg kan, med vekt på spisesakte, nok søvn/hvile, trening og litt lavkalori i lavkarboen.

Nøtter og frø kan jeg ikke kutte ut :o - jeg bruker Gerds frokostboller eller Nannahs knekkebrød 1-2 ganger om dagen... Men trenger ikke valnøtter som snacks - har bare valgt å ta en neve sammen med det velsignete eplet, fordi det skal redusere GI? Tomater er jeg like avhengig av som jeg ser andre er av Pepsi Max her. Føles som om blodsukkeret går i kjelleren om jeg ikke får tomat..:o Kan kutte mye på melk, men vil så gjerne ha jarlsbergosten.... og feta sammen med tomatene i salat...

Jeg kan være strengere på å ikke spise kveldsmat, og tenke nøøøøye over mengdene til middag. Frokost og lunsj er relativt faste mengder, middagen flyter lett ut.... *Putte restene i kjøleskapet med en gang, ikke la det stå på benken*. Lage mindre. Og av og til kaste mat. Syns det er ILLE å kaste mat, men en venninne spurte en gang om jeg måtte la restene gå gjennom kroppen min før de skulle kastes :p.... Brutalt og ærlig..

2 cm ned rundt livet er jo suverent Severina!! Det skal du glede deg over:heia:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

hihi...:stortsmil Fint å være billig i drift, da...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Enig med jojomesteren om at dette er en bra tråd :) Takk Tarato! Høres ut som om vi har hatt det likt ja og skal bli spennende å følge med dere/oss :)

Idag har jeg "offisiell" veiedag og har gått ned 1 kg fra forrige onsdag! Og det er bare pga at jeg kuttet ut Atkinsbarene, som sagt, som jeg har brukt i månedsvis! Det er akkurat som om noe endelig har løsnet. Kanskje det er denne tråden som gjør det ;)

Ha en flott dag!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Hey - fantastisk!! :D Gratulerer!!
Kanskje jeg skulle begynne med Atkinsbarer - for så å slutte med dem ;)?

Nei, jeg har ikke noe søtsug lenger. Opplevde noe morsomt i så måte på jobben i dag. En god kollega ble 50, så det ble disket opp med kaker, god drikke og gaver. Da jeg kom inn fikk jeg en tallerken med gulrotkake i hånden - ikke akkurat anledning til å takke nei... Jeg drakk kaffe og farris og smurte kaka utover asjetten. Til slutt tok jeg en øøørliten bit - ikke en halv teskje en gang - og det smakte IKKE godt:nei:. Supersøtt og ekkelt. Null problem å la resten ligge. Det var en veldig god opplevelse.. :D

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Du...pepsi max....hvordan visste du det:p? Trodde ikke jeg hadde sagt noe om det jeg... MEN - jeg er på nedtrapping der og. Har faktisk greid å kutte helt ned på suketter i teen; det trodde jeg var helt umulig:eek:. Drikker et par glass PM hver dag, men bruker små glass (mot type 3 dl's glass før:rolleyes:) og så d r i k k e r jeg s a k t e. Og da mener jeg sakte, og i pitte små slurker.

Fedona; for en effekt av å kutte de barene! Skulle ønske jeg hadde spist de hver dag, og bare kunne kutte ut sånn som deg..sukk...

Så godt Jojomesteren at du fiksa den gulrotkaka så greit. Jeg kjenner heller ikke noe søtsug. Har faktisk heller ikke hatt abstinenser denne gangen, slik jeg bruker å ha. Muligens fordi jeg tok det mer med ro og ikke kuttet brått og fort? Huff..nå satt jeg og trodde det var torsdag og jeg var klar til å sjekke stixen. Det blir i morgen det, og veiing på fredag. Det er litt deilig å ha det så langt ut i uka ja.

Spiste en deilig middag i dag; delte en kyllingfilet nesten i to, la et par gode skiver hvitløkssmør inni og surra baconskiver rundt så det holdt seg sammen. Stekte filetene godt i panna og serverte sammen med smørdampa grønnsaker (og god potetmos til mannen). Greide ikke å spise opp alt jeg; og lot være. Flink da altså! Restene ble skåret opp og lagt i salatboksen til jobb i morgen; gleder meg til den.

Du er heldig som har en så direkte venninne Jojomesteren; heller slike utsagn enn forsiktige antydninger tenker jeg. Og budskapet er veldig viktig!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Må bare sutre litt en tidlig morgen - min veiedag er altså torsdag - og jeg har vært flink både hva gjelder mat og trening. Likevel viste vekta 300 g MER enn for en uke siden:eek:. Men heldigvis ca 1,2 kg mindre enn på mandag.....

blir litt deppa av sånt, selv om jeg fortsatt tror at magen er blitt mellom 2-3 cm mindre.

Men - når jeg ser på det jeg har spist denne uka, dvs. fordeling mellom fett - protein - karbo (bruker diett.no til å føre matdagbok) så tror jeg kanskje at jeg rett og slett ligger litt lavt på fett. Har ikke vært over 70% noen av dagene og basert på tidligere erfaring så bør jeg nok være noe høyere.
Men da er jo utfordringen å øke fettmengden ute at kalorimengden også øker markant...... Iflg. diett.no bør jeg ligge på ca 1300 kcl om dagen for å gå ned det jeg vil. Og det går egentlig greit - men hvis jeg pøser på med fett, så raser jo kcl antallet oppover og. Vet ikke hvordan erfaringene deres er - men jeg kan godt putte en halv boks rømme i middagen uten at jeg spiser mye mindre av den grunn. Selv om det i prinsippet er mer mettende.
Jaja - får bite tenna sammen...

Gratulerer med en kg ned fedona - veldig bra! Høres "enkelt" ut å bare kutte ut atkinsbarer;) Jeg har aldri spist de - har smakt og syns de er ganske ekle (mao: ingen stor overvinnelse å ikke spise de.....)

jojomesteren: jeg spiser også nøtter i mat, dvs. brød og sånt, men min erfaring er altså at som snacks funker det dårlig. :) Det dumme med det er faktisk at når man har det travelt og er litt sånn on the go så er nøtter omtrent det eneste ok de har i kiosker:(. Ellers er det jo bare boller og annen drit.

Tarato - Pepsi max er ikke såååå godt - eller?? :cool: Vi har vel alle noe vi sliter med å kutte ut, samtidig så går det jo an å drikke litt, f.eks i helgen? Jeg har stort sett kuttet ut pm og sånt fordi det er dyrt og pga at jeg ikke tror søtningsmidler i store mengder er sunt, selv om det er uten kalorier. Dvs. jeg drikker det i helga, hvis jeg har lyst.

uff - må hive meg over jobben - det blir nok en lang og slitsom dag. Kjenner jeg begynner å bli lei, men vet at dette kjøret nok fortsetter noen måneder til :eek:.

ha en fin dag!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

God morgen Severina! Liker ikke at du depper men forstår deg så altfor godt. 1300 kcal er ikke mye, og mer rømme gir mer protein og kh. Desverre. Jeg ville ha prøvd bare fett, gjerne i form av cocosa. Greit å ta ei skje og svelge ned med kaldt vann. Så må du redusere noe på maten, og tallene fordeles slik du trenger det. Hva med treningen, kan den ha vært med og påvirket vekta? Altså litt mer muskler, litt opphopning i magen i tillegg og vips: litt oppgang eller evt også mindre nedgang. Hvis målebåndet viser at du har gått inn, kan det være noe sånt?

Du stresser og kommer til å ha det sånn noen måneder sier du. Hvis du hadde en kropp som min ville du ha opplevd at den samlet energi til de kommende "dårlige tidene". Dvs at jeg i din situasjon hadde økt i vekt. Derfor også punktet om å ikke stresse...

Dere er heldige som kan spise nøtter. Jeg må holde meg langt unna pga allergi. Så som mellommat fra bensinstasjoner kan jeg bare velge pølse. Som jeg får vondt i magen av. De gangene jeg trenger å ha med noe ekstra steker jeg osteskiver og har med.

Nå er det min tur til å sette fokuset på jobben, og inntil videre ønskes alle en god dag!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Vekten kan jo variere fra dag til dag... Og du har jo gått ned siden mandag? Jeg ville ikke brydd meg om det om jeg hadde gått inn i cm, for det er jo det som teller til syvende og sist, hvordan klærne sitter. Og det høres ut som om du har mye stress, og der er ikke bra som Tarato sier.

Uansett, håper det løsner for deg og oss andre i denne tråden :)

Håper det var noe så "enkelt" som å kutte Atkinsbarene ja, time will show.

Lykke til!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

God kveld! Stikker innom en liten snartur; har hatt en skikkelig helgevask. Gjett om jeg gleder meg til å komme hjem i morgen da :D

Sjekket stixen i kveld; utslag men ikke så mye som sist. Mulig vindrikkinga virker inn? Det er jo to dager siden, og for meg slår det ut på stix to dager etter. Ja ja; vinen var god den kvelden så da får det bare være. Les: stresser ikke :)

Holder meg til "reglene" mine, er stadig mer bevisst på ikke spise for fort, vann før mat, bevegelse hver dag, sove nok (selv om jeg "sprakk" i kveld og) osv. Kjenner at jeg liker det ;)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Me like fridays!! Faktisk viste vekta nedgang på 800 gram i dag! Og det tross middag kl halv ni i går kveld!

Må bare passe meg slik at tanken på vektnedgang også neste uke ikke stresser meg ;)

Ønsker alle en like flying start på dagen som jeg fikk :D

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Gratulerer med vektnedgang Tarato - og takk til både deg og andre for trøst.

selv hadde jeg og gått ned 200 g til i dag, så nå er jeg bare 100 g over det jeg var forrige uke.... Så jeg er optimist og konkluderer med at det går rette veien:o

Spiste sjokolade i går (70% kakao, premium med havsalt og pecan) og spiste hele plata (men sakte! og det ble lunsj......). Og drakk en halvliter pepsimax. Var supersliten - tre netter med under 6 t søvn av dårlig kvalitet + mye trening og nok litt lite mat gjorde at dagen var fryktelig slitsom. Og selvsagt masse mas og pes på jobb :mad:. uansett - sofaen var min venn i går kveld + en porsjon fløtegrøt, så jeg endte på rundt 2000kcl,. og nesten 80% fett. men tror igrunn det var greit - kjennes iallfall sånn ut i dag.

I natt ble det bortimot 8-timer -og du verden for en forskjell!

Heldigvis snart helg - men den blir neppe veldig slankende. Skal reise bort hele helga pga en fest i morgen kveld, og dit jeg skal har de knapt hørt om lavkarbo. Dessuten er en av mine leveregler at jeg ikke skal være supersær slankedame som bare kan spise ditt eller datt.
Så da får jeg spise sakte, ikke ta av hva gjelder alkohol, og velge de løsninger som er minst verst med tanke på framskritt. Og kose meg, selvfølgelig, det er også en viktig del av livet! :D

ha en strålende dag!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Gratulerer med nedgang Tarato :) Det må føles deilig!
Vi stresser ikke med vekta nei! Vi lar nedgangen bare komme :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

2.5 kilo ned på 8 dager på SDS... :) Nerthus har funnet formelen, nå er det vektnedgangstid, så kommer vedlikeholdstid senere. Der er jeg jo nesten ekspert allerede ;)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Kjempeglad på dine vegne :) Hvor lenge har du tenkt å spise SDS mat?

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

LENGE! ;) Til jeg har nådd målet mitt var planen, så får vi se om jeg klarer det da... det vil nok bli litt andre måltider av og til når anledningen krever det, men i hovedsak blir det SDS. :)
Vi må nå først vente og se en uke til om det fortsetter.... praktisk og realistisk optimist ;)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

WOW. Gratulerer, Tarato og Nerthus! Det gir inspirasjon!:heia:
Og Suverene Severina, det går jo veldig riktig vei for deg også?

Svaret er vel igjen lavkalori på lavkarbo. Hmf. :mad: Severina, 1300 kcal er lite i mitt hode. Da blir jeg sulten, lavkarbo eller ikke. "Reklamen" sier at man går ned uten å tenke kalorier, men igjen - dette er nok bare gyldig for svært høy BMI, 35 eller over.

Nerthus, jeg har sett på SDS-maten. Blir du ikke veeldig sulten?? Syns det er imponerende at du holder ut, du som virker så god til å lage god mat:D.

Selv var jeg ned igjen på 73,2 i dag, som for 14 dager siden. I mellomtida har det vært opp mot 74. Men jeg vet jo at 1-3 kg ikke er noe å bry seg om, det handler om vann, syklus, tarminnhold osv osv. Jeg narrer meg selv til å tro at kroppen føltes mer vannholdig i dag enn for 14 dager siden, og da har jeg gått litt ned :_plystre:

Spiser 1700-2000 om dagen. Men, nå får jeg gått litt på ski. I går: 14 km på 1 time 40 min. inkl et lite stopp på noen minutter. Godkjent. Og aller best: Ikke noe påfyll av mat eller drikke underveis!! På en sånn runde brenner jeg godt over 1000 kcal. 3 ganger i uka, 3000 kcal - og da blir det vel samlet et greit kaloriunderskudd?:confused:

Severina, du sier du tror du må opp i fett% for få igang fettforbrenningen. Det tror jeg er riktig, (og ser at jeg ligger omtrent som deg, stort sett mellom 60 og 70%. Men jeg tenker - vil trening ha samme effekt? Når jeg går på ski i 2 timer, puls stort sett på rundt 80% av maks, er i ketose og ikke har spist noe kh til frokost - ja da brenner jeg jo fett hele tiden? Nå sist ble jeg nesten ikke energi-tom (litt pust-tom, da..:p). Vil ikke det presse kroppen til å gå på fettforbrenning ellers også?:confused:

Jaja, litt tanker før jeg avslutter jobb i dag og drar på hytta. Da blir det rødvin i kveld ;). Og skitur i morra, håper jeg.

Ha en strålende helg, damer!!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Niks, finnes ikke sulten, men nå spiser ikke jeg tre brødmåltider og et varmt måltid heller da... Jeg har valgt gourmet-menyen, og har kun et brødmåltid av 5 måltider pr dag (inkludert dessert). Jeg mener også at porsjonene ser ut til å ha blitt litt større siden forrige gang jeg spiste SDS (1.5 år siden).

Dessverre går jeg ikke ned på 1500 eller 1700 kalorier, og etter å ha spist lavkarbo siden høsten 2009 mener jeg å ha nok bevis for dette ;)

Jepp, jeg elsker og lage mat, og gleder meg til å gjøre det igjen. Samtidig er det mye god smak i SDS maten, og ikke vet jeg, men sammensetningen gjør at jeg er ganske så mett etter middag for å si det mildt :)

Utfordringen er faktisk og ikke spise etter middag - der sliter jeg. Samtidig tror jeg det alvorlig er med på å øke vektnedgangen, siden jeg spiser meg ferdig kl 18, og ikke spiser frokost før kl 09 dagen etterpå :)
Mye mentalt arbeid dette her skal jeg si deg ;)

Kos deg med rødvin og en riktig god helg!!!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ta vare på deg Severina! Du er jo klar over det ser jeg, men jeg gjentar likevel at den måten å leve på er ikke bra. Og da tenker jeg ikke på sjokoladen altså! Du må ha nok søvn for å holde tempoet ditt, så kom igjen og sov. Vi kan jo sove sammen; jeg er jo veldig lik deg….

Nyt helga, kos deg og lad batteriene. Får du ikke lavkarbomat så velg mest mulig tilnærmet. Jeg liker levereglene om at du ikke skal være en supersær slankedame; sånn tenker jeg også nemlig!

Fedona: ja det føles herlig! Men jeg tør ikke la tankene komme fram i panna for jeg har vært der før, og opplevd at tankene på at NÅ, NÅ kanskje kommer det i gang. Og så blir det ikke noe mer liksom. Jeg må tvinge tankene på andre ting; derfor «leveregler». Det gir meg mestringsfølelse, og en opplevelse av å ha lyktes i noe, om vekta ikke skulle gå ned. Mulig det er merkelig for dere, men slik hodet mitt er skrudd sammen er det viktig. Har jo tross alt vært overvektig stort sett helt siden 20-års alderen, og har hatt mange år på å utvikle negativ tankeatferd.

2,5 kg Nerthus! Det er jo intet mindre enn megabra! Hold deg til det som fungerer, og SDS gjør det for deg. Gleder meg til å følge deg videre!
Jeg er enig med Jojomesteren at 1300 kcal er lite, men jeg har også vært der. Det ble mye vann da, og perioder på dagen da jeg måtte tenke at «du dauer ikke av å være sulten en liten stund». J11300 kcal de dagene jeg var aktiv (trening, går lange turer) var definitivt ikke nok. Slev om jeg merket at kroppen krympet de periodene jeg kjørte denne varianten. Jojomesteren; du er jo veldig aktivt med alle disse skiturene dine; Birken neste? Er det ikke sånn at når du ikke spiser noe og legger ut på de skiturene – uten å gå tom for energi – så betyr det at kroppen henter energien fra annet sted? Og siden du er i ketose så brukes fettet og ikke glykogen (ble det riktig?) lagrene eller musklene?

Nerthus: hvor mange kcal er det i en dagsporsjon av SDS? Under 1500? Du spiser flere måltid pr dag, og ikke etter kl 18. Er du sulten på kveldstid eller bare fysen? Og mentalt arbeid, jammen er det det! Det sitter mellom ørene og ikke rundt magepartiet.

Dagen her skal brukes til å bare gjøre minst mulig; lese litt, strikke litt, ut å gå en tur litt, ja….slappe av tror jeg det heter. Nyt dagen dere også, hvor dere er og hva dere gjør.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ca 12-1300 kalorier pr dag. Ta med at jeg spiste generell lavkarbo (maks 20 g kh pr dag) i nesten et år før jeg prøvde SDS første gang. Jeg har også forsøkt og ligge ganske lavt i energiinntak ved og lage maten selv, men får slett ikke samme resultet. Det at det er VELDIG variert (spiser kun 2-3 måltider som er like pr 2.uker), og mye fisk (torsk! Laks!) :D) tror jeg også er med på å bidra.
Jeg er sterk motstander av å telle kalorier på lavkarbo. Jeg advarer alle nybegynnere mot å gjøre det før de har gått flere måneder på lavkarbo uten vektnedgang når de er reelt overvektige. Jeg anbefaler alltid og sjekke ut typiske partystoppere, og sjekke om de spiser riktig fordelt på diett.no (herregud hvor mange timer jeg har med innlegging av data og sette inn i tabeller og analysere...). Dessverre (og jeg synes det er dritsurt!) er jeg en av de som tydeligvis har en kropp som forbruker lite energi til daglig, selv om jeg er litt aktiv. Den har tydeligvis svært tungt for å få i gang forbrenning av kroppsfett, og velger heller inntatt energi som kilde. Det er kanskje delvis derfor jeg spiser litt mer enn nødvendig for å få vektnedgang, fordi kroppen ikke henter energien fra fettreserverene? Derfor må den tvinges til å hente energien fra kroppen, og jeg har GODT med fett på kroppen kan du si! ;)

Jeg er ikke spesielt sulten, men jeg er nok fysen. Når jeg helt bevisst kjenner etter, kjenner jeg at jeg er VELDIG mett etter hvert måltid, så fysingen kommer kanskje av kjedsomhet? Jeg tenker også som du, at jeg tåler og gå og føle meg litt mentalt sulten innimellom, spesielt siden jeg VET at jeg spiser korrekt i forhold til at kroppen skal kunne hente ekstra energi fra kroppsfettet. Så lenge hodet fungerer, og jeg er i noenlunde grei form ser jeg ingen problemer med dette - jeg tar selvfølgelig ketolyse-tablettene i tillegg. Samtidig har jeg en alvorlig infeksjon i kroppen, og er medisinert over lengre tid.

Ta med for alle de som nå har spist lavkarbo i to uker og tenker at dette er smart, spis MYE mindre - ikke gjør det. Dette gjelder MIN kropp og MIN situasjon. Jeg har lest enormt mye om kosthold og lavkarbo i over to år. Jeg er fulgt TETT opp av lege/blodprøver pga sykdom, slik at jeg vet at jeg får i meg det jeg trenger. Jeg har flere ubalanser i vitaminer og mineraler som jeg nå har kjørt både håranalyse OG blodprøver på for å se om jeg kan få legge en langtidsplan av tilskudd for å få dette i balanse etter mange år med chrons/diare og ikke minst borrelioseinfeksjon. Jeg har nemlig lavt jern, tilskudd hjelper underveis, men nivået faller i bunn kort tid etter avsluttet kur. Jeg har lavt B12 og D-vitamin, og tilskudd hjelper kun når det tas, ikke etterpå. Alt dette KAN være med og påvirke min kropps reaksjon på lavkarbokostholdet når det gjelder vekten :)

Ikke test ut alt på en gang om du ikke går ned. Bruk forumet til å få gode tips, test en ting av gangen (ellers vet du jo aldri hva som funket...). Tenk HELSE gjennom hele utprøvingen om du ikke går ned på generell lavkarbo. Husk at har du BMI innenfor normalområdet, bør du heller se på målebåndet og treningsfrekvensen heller enn vekta.

Jeg vil allikevel kunne anbefale SDS - siden menyen er lagt opp til å dekke vitamin- og næringsbehov, den er perfekt ketogent fordelt av næringsstoffer, og man trenger ikke være redd for om man spiser for lite eller altfor mye. Blir det for lite mat på SDS, ville jeg lagt til rene proteiner til måltidene. De har økt kraftig på med grønnsaker siden forrige gang jeg gikk, noe som gleder mitt hjerte stort siden jeg ELSKER grønnsaker!

Ok, Nerthus tok litt av igjen, men dette er et lite hjertebarn for meg - det å tilpasse kosthold og metode for vektnedgang etter hver enkelt kropp - og at H E L S E alltid skal komme først som prioritering!

Håper alle har en knallfin helg, jeg er trøtt som fy etter å ha startet på ny medisin, så jeg skal bare kose meg innendørs i snøværet :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Gode ord nok en gang, Nerthus !

Kos deg på lørdagen din ! :blomster:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Dine erfaringer med SDS er spennende, Nerthus! Og Fedona, du må melde fra hvordan det går med deg på den maten. Jeg kjenner at jeg har en ryggmargsrefleks som sier NEI til ferdigmat levert på døra :o. Må da kunne klare å lage det samme selv? Men det er bare min stahet.... Og jeg har lest såpass mye av det du skriver her Nerthus, at jeg vet valget ditt ikke skyldes latskap eller mangel på mat! :rolleyes:

Å, nei du, Tarato, ikke noe Birkebeinerstress skal få ødelegge min skiglede! Jeg er genuint lat, men har stort sett klart å presse meg til regelmessig trening (med noen laange avbrekk, da.:_plystre:). Jogging, spinning, elipse og styrketrening. Men like det - nei!. Men skigåing...:love: Helst alene, helt eget tempo. Pust, armer og bein i en egen harmonisk rytme. Vakre omgivelse, frisk og kjølig luft - ikke noe svett studio-luft...
Tidligere har jeg hatt ambisjoner om å bli bedre, gå fortere, lengre. Nå er jeg fornøyd med turer på 1-2 mil, og en fart på 8-9km i timen. Birkebeinerne går dobbelt så fort :D. En halvfeit 52 år gammel dame som jobber med papirer skal ha som ambisjon å holde formen vedlike - og kose seg med det.

I dag har jeg kavet en runde på 8 km på en drøy time i snøværet. Ikke noe å skryte av, men nok til at jeg kan innta sofakroken med god samvittighet..:rolleyes: Men i dag var jeg mer tom for energi enn jeg har vært de siste gangene. Mulig det har sammenheng med de tre rødvinsglassene i går kveld? :_plystre: Det er sikkert en stopper for både vekt og form det også. Men fredagsvinen på hytta er så god, og jeg sover så utrolig godt etterpå. Så den blir nok værende i kostholdet mitt, ja! :ja:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Enig med deg. Skitur i flott vintervær er deilig. Trener en del nå, men absolutt ikke alt som er gøy...

400g opp i vekt på meg denne uken....

Egentlig gitt litt opp for øyeblikket, surret så mye med mat i alle retninger at nå må jeg bare få litt orden på det aller først. Dårlige vaner fra julen kan du si...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Nerthus: til deg vil jeg si en ting: amen.
Er så hjertens enig med deg. Og etter ha lest innlegget to ganger, ser jeg "levereglene" til helseregler. For det er helsa mi jeg tenker på når jeg velger å fortsette med LK tross manglende vektnedgang. Ønsket (=håpet) er at når kroppen er stabilisert etter mange mange år med mye stress, betennelser, dårlig tarm/magefunksjon, lite søvn, lite aktivitet, og så videre så vil den gi slipp på de ekstra kiloene. Er veldig klar over at det har tatt år å komme hit, og at det ikke er gjort i en håndvending å snu prosessen. Selv om det var det jeg trodde da jeg begynte på LK.... Altså enda en gang; fokus på leveregler framfor vektnedgang, med mål å oppnå god helse i en kropp jeg skal ha ca år til ;) Jeg håper inderlig flere som strever med vektnedgang, om det er på LK eller andre "kurer" finner sin løsning.

SDS høres bra ut, men jeg er skeptisk til kostnadene. Og det uten at jeg har undersøkt hvor mye jeg bruker nå :) Innbiller meg at jeg bruker mindre penger på mat nå enn før, siden jeg spiser mindre/blir fortere mett. Samtidig som maten koster litt mer. Klart at hvis det er det som skal til så handler det ikke om penger. Men lell liksom:rolleyes:

Genuin lat Jojomester, og så går du så mye på ski?? Ikke det jeg definerer som lat nei:p Men helt sikkert veldig godt, spesielt etterpå. Jeg liker å gå på ski, men den dørstokkmila er minst ei mil høy for skiturer. For gåturer er den også høy, men ikke i nærheten av skidørstokken.

VSB, så synd du har gått opp. Det er ikke sikkert det er fett alt vet du; det kan være vann? Oppsamling i mage/tarm? Ikke gi opp hvertfall! Ikke gi opp!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Må bare dele denne med dere; tror det funker. Det er ikke til å feie under en stol at jeg har gått opp i vekt så jeg spurte fastlegen hvordan jeg best kunne gå ned noen kilo. "Du må bare begynne å bevege deg litt mer" sa han" "Å," sa jeg nedslått, "betyr det jogging, situps, spinning å hele pakka?" "Slett ikke" sa legen, "det holder med at du rister på hodet hver gang folk byr deg noe å spise!"

Ha en god dag!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Me like!! :D:D:D

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Hahaha! Klok lege :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Det heter "mat er kilo, trening er gram";), gjør det ikke? Huff, snøen laver fortsatt ned. Dagens trim blir nok snømåking, ikke ski..:(

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Minus 2.9kg på 10 dager :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Så flott :heia:
Begynner å lure på om det kanskje er noe for meg også.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

WOW! Du er på vei til å overbevise meg altså, bare så det er sagt!
Leste jeg et sted at du har en luksusvariant av maten? Kan jeg få spørre hvor mye du betaler i uka?

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Kjempebra Nerthus :) SDS er tingen ;)

Tarato: Gå inn på spisdegslank.no Der kan du se på enkeltbestillinger eller gourmet mat. Jeg trives best med å bestille de rettene jeg vil ha, istedet for faste menyer. Anbefaler også kanelklubbene de har, som mellommåltid eller en liten snack. De er veldig gode og de skal øke forbrenningen og de er mettende :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Enig, har bestilt bare det jeg vet smaker godt denne gangen - men det er greit og bestille ferdigmeny første to uker så man blir kjent med maten. Gourmet er tingen, ellers blir det for mye brødmat for min del :) Fortsetter det slik er det jo helt fantastisk!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ca en tusing i uka. Du kan få det billigere ved og legge inn et eller flere brødmåltid, jeg bestilte bare en liten brødmiks denne gangen, slik at jeg kan ta to skiver med lerums jordbærsyltetøy HELT uten sukker om det kniper en dag :)
Siden det dekker ALLE måltider synes jeg det ikke er dyrt, jeg bruker nok mer enn det til vanlig pr uke når jeg handler og lager maten selv...:o

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Takk! Kr 1000,- i uka er ikke ille når det fungerer! Men atskillig mer enn jeg bruker på mat til meg selv en uke. Jeg får se ;) Å ikke stresse betyr også å holde seg (les: meg) til det opplegget jeg har valgt, hvertfall så lenge at jeg vet om det er bra eller ikke. Så i første omgang blir det sånn:p Spørs om mannen min blir å spise bare Fjordland hvis jeg går over på SDS:D Ikke at han blir lei seg altså; han synes maten derfra er god. Mulig det har noe med lettvinthet å gjøre, jeg vet ikke ;)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Alternativet er 3 ganger brødmat og middag til 56,- kroner dagen... sjekk ut sidene deres du, de har forskjellige varianter av menyer til forskjellige priser :) (Jeg er bare litt luksusdyr for tiden, solgte bilen min før jul og bruker gladelig penger på meg selv og min egen helse!!)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Det gjør du rett i :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

God kveld i den nye uka. Er litt småsliten her jeg sitter; mandager er tøffe dager når en står opp fryktelig tidlig. Særlig etter en helg hvor jeg har sovet litt utpå ;)

Dagen her har forløpt som planlagt, dog ble middagen smertefullt forsinket og det gikk på "hodet løs". Dvs jeg begynte å bli tom der oppe. Men med litt kjøtt og grønnsaker innabords retter formen seg og tingenes tilstand blir bedre. Heldigvis! Har en del vann i kroppen, tross stort vanninntak. Har spist en del salt mat i helga + litt for mye proteiner (uten at jeg vet eksakt hvor mye; bare vet det...) - noe som sørger for at vannet beholdes. Nå er det slappe-av-modus til leggetid. Mandager er ikke den dagen da jeg trener/går tur :D er altfor trøtt så dette er dagen da jeg bare slapper av.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jepp, mandager er tøffe. Jeg syns det er verre med årene - sover litt lengre i helgen, sitter opp litt ekstra lørdag, og søndag kveld får jeg ikke sove. Helt i ørska når klokka ringer mandag morgen...

Jeg føler at jeg har gått opp i vekt i helga, selv om jeg har både trent og spist riktig. Men magen kjennes stor. Nåvel, skal ikke veie før fredag, ikke tenke på det.

Lagde spinatsuppe med egg til middag. Bra mat for både vegetarianeren, normalisten om meg. De tar gjerne litt grovt brød til, da. Måtte ut å handle i kveld, og kom over en helsekost på senteret som hadde tagatesse. Dermed har jeg laget Vivians nøttegodt - å huttemegtu så godt!! Her må det mobiliseres disiplin, kjenner jeg. Ikke mer i kveld.....

Men jeg har en avtale med meg selv om å gå tidlig fra jobben i morgen å få tatt favorittløypa mi i skogen her før det blir mørkt. Har ikke gått den før denne sesongen. Da skal jeg ha med litt nøttegodt som belønning/ energipåfyll... Damen i butikken fikk meg til å kjøpe to tagatosesjokolader også. 5 g kh i 100 g sjokolade...:eek: Har gjemt den inne i skapet. Prøve å glemme....:rolleyes:
Og så må jeg se "Broen" på NRK, da....
Ha en fredelig kveld!