Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Utfordring er 3000 minutter

11. oktober:

20 minutter yoga
30 minutter lett stryke med strikk
60 minutter zumba
30 minutter styrke på fit vib

1260/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

50 min + 20 min tur 570/2000

Sv: Oktoberutfordringen
 

40 min styrke
20 min kondisjon

240/1200

Sv: Oktoberutfordringen
 

utført 425/750.

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Fint vær og lang tur, +20 min med Jillian.
1/10: 30min styrke m/strikk
-9073 skritt
2/10: 20min Jillian
- 10100 skritt
3/10: 30min roing i båt
- 8913 skritt
5/10: 60min i robåt
-7311 skritt
6/10: 80min i robåt
- 8575 skritt
7/10: 20min fotball m/barn
- 12862 skritt
8/10: 15min i robåt (for mye vind)
-30min styrke m/strikk
- 19052 skritt
9/10: 7157 skritt
10/10: 3301 skritt
11/10: 20min Jillian
- 12057 skritt


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktoberutfordringen
 

11/10: 40 m tredemølle

Sv: Oktoberutfordringen
 

1.oktober : 30 min tur med hunden
2.oktober : 120 min sykkel 36km
4.oktober : 50 min løp tredemølle+styrke mage/arm (20min)
8.oktober : 30 min løp tredemølle+styrke mage/rygg (20min)
11.oktober : 30 min løp tredemølle+styrke arm (10min)

Sv: Oktoberutfordringen
 

20 min zumba 450/1500min

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Utfordring er 3000 minutter

12. oktober:

60 minutter jogg/rask gang
20 minutter yoga
30 minutter stryke med strikk

1370/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

1 time + 20min tur 650/2000

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Deilig vær i dag også og nydelig med ridetur i skogen.

1/10: 30min styrke m/strikk
-9073 skritt
2/10: 20min Jillian
- 10100 skritt
3/10: 30min roing i båt
- 8913 skritt
5/10: 60min i robåt
-7311 skritt
6/10: 80min i robåt
- 8575 skritt
7/10: 20min fotball m/barn
- 12862 skritt
8/10: 15min i robåt (for mye vind)
-30min styrke m/strikk
- 19052 skritt
9/10: 7157 skritt
10/10: 3301 skritt
11/10: 20min Jillian
- 12057 skritt
12/10: 75min ridning


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Må føre på 40 minutter rask gange. Valgte å la bilen stå til foreldremøte. :)

1410/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

Utført 525/750

Sv: Oktoberutfordringen
 

35 min tur + 1 times rydding av kott + 1 time skraping av maling 850/2000

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Klattring i dag, men med en flatklemt finger, så var ikke det noen god ide...
9/10: 7157 skritt
10/10: 3301 skritt
11/10: 20min Jillian
- 12057 skritt
12/10: 75min ridning
13/10: 10min klattring


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktoberutfordringen
 

utfordringen min er 900 min
200 fra før pluss 70 min i går er da totalt 270 min

Sv: Oktoberutfordringen
 

Ut på tur i fjellet i 80 min gir 530/1500 :)

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

13. oktober

60 minutter kondis uten hopp
60 minutter yoga
30 minutter lett styrke med strikk

1560/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

1. oktober - 15 minutter på mølla og 45 min sirkelstyrketrening.
2. oktober - 45 minutter gåtur med pelsen.
3. oktober -
4. oktober -
5. oktober - 33 minutters løpetur med pelsen. (blir gal av alle tissestoppene..)
6. oktober -
7. oktober - 37 minutters joggetur med pelsen. (5km)
8. oktober - 5 km joggetur og 50 minutter styrketrening.
9. oktober - 48 minutters gåtur med pelsen.
10. oktober - 25 minutter løping på mølla og 45 minutter styrketrening.
12.oktober - 60 minutter spinning og 15 minutter stryke armer.
13. oktober - 40 minutter styrke ben og 20 minutter på mølla.

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

14. oktober

40 minutter styrke hos fysio
30 minutter yoga
60 minutter rask gange/jogg

1690/3000

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Da ble det en runde med Jillian i går kveld. Egentlig ferdig med level 2 nå, men synes level 3 ser syk ut...
9/10: 7157 skritt
10/10: 3301 skritt
11/10: 20min Jillian
- 12057 skritt
12/10: 75min ridning
- 7576 skritt
13/10: 10min klattring
- 20min Jillian 30 day shred
- 6531 skritt
14/10: 20min Jillian
- 50min svømming


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktoberutfordringen
 

2,5 timer intensiv, kontinuerlig husvask, 20 min tur 1020/2000

Sv: Oktoberutfordringen
 

1.oktober : 30 min tur med hunden
2.oktober : 120 min sykkel 36km
4.oktober : 50 min løp tredemølle+styrke mage/arm (20min)
8.oktober : 30 min løp tredemølle+styrke mage/rygg (20min)
11.oktober : 30 min løp tredemølle+styrke arm (10min)
13.oktober : 35 minløp tredemølle + styrke arm/mage/rygg (25min)
14.oktober : 30 min tur med hunden

Ser jeg har noe ensformig styrketrening. Det må jeg gjøre noe med! HAr bestemt meg for å begynne å bygge litt muskler. Må jo forebygge alderdommen :p

Sv: Oktoberutfordringen
 

40 min + 20 min tur, 15 min massasje 1095/2000

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

15. oktober

90 minutter rask gange

1780/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

12.okt: 90 min gåtur
13. okt: 30 min styrke, 30 min kondisjon

390/1200

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

16. oktober

60 minutter zumba
30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin
20 minutter yoga
30 minutter lett styrke med strikk

1920/3000

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Svømming i dag og en skogstur. Lillebror er med så tempoet er ikke så høyt, men svømme får jeg gjort når han begynner å fryse og spiller litt DS.

9/10: 7157 skritt
10/10: 3301 skritt
11/10: 20min Jillian
- 12057 skritt
12/10: 75min ridning
- 7576 skritt
13/10: 10min klattring
- 20min Jillian 30 day shred
- 6531 skritt
14/10: 20min Jillian
- 50min svømming
- 6569 skritt
15/10: 40min sykling (lavintensitet sammen med barn)
- 4350 skritt
16/10: 35min svømming


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktoberutfordringen
 

utført 605/750.

Sv: Oktoberutfordringen
 

20 min tur og 30 min skuffing av hønemøkk 1145/2000

Sv: Oktoberutfordringen
 

Ble en tur med hunden i dag og i går. Til sammen 110 min som gir 640/1500 min :D

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

17. oktober

60 minutter rask gange frem og tilbake fra svømmehall
30 minutter trening i basseng
60 minutter zumba
60 minutter yoga

2130/3000

Sv: Oktoberutfordringen
 

40 min tur 1185/2000

Sv: Oktoberutfordringen
 

utført 705/750.

Sv: Oktoberutfordringen
 

Rask gåtur på 20 min gir 660/1500 min :)

Sv: Oktoberutfordringen
 

11/10: 40 m tredemølle
14/10:120 m tur
15/10: 120m tur
17/10: 45 m tredemølle og 5 m roapparat 785/1200

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

18. oktober

40 minutter styrke hos fysio
20 minutter yoga
60 minutter zumba

2250/3000

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
 

Riding, går i rolig tempo for tiden, på gammel hest.

15/10: 40min sykling (lavintensitet sammen med barn)
- 4350 skritt
16/10: 35min svømming
- 8274 skritt
17/10: 3762 skritt
-20 min sykling
18/10: 95min ridning
- 20min Jillian


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Sv: Oktoberutfordringen
 

20 min styrketrening
40 min kondisjon
40 min gårtur

500/1200

Sv: Oktoberutfordringen
 

Har trent styrke i dag 40 min....da blir det 700/1500 min :)