|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Jeg spiser ikke store mengder frukt altså, men litt går veldig fint. Men jeg er ikke veldig insulinresistent heller, da. :) |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Nå skal det sies at RL. gjorde litt forskjell på frisk frukt og fructosesukker....men han anbefalte definitivt ikke et ubegrenset inntak av frukt, nei....:o |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Jeg har et komplisert lavt stoffskifte med Hashimoto + diabetes 1.
Jeg ligger normalt mellom 40 og 50 karber pr dag, av og til opp mot 70, for å regulere diabetesen min. Mitt FT3 har ligget lavt alle disse tre årene jeg har slitt med stoffskiftet, altså ingen endring disse 7-8 månedene jeg har levd lavkarbo. TSH og FT4 er for høye, og det har de også vært hele tiden. Anser meg ikke som noen ernæringsekspert, men såvidt jeg har lært gjennom flere bøker og artikler, så er det ikke noen problemer med å spise goitrogener så lenge man koker dem. Selv om det kan være godt og knaske på rå grønnsaker, så vil jeg tro de fleste på lavkarbo ikke spiser disse kålplantene rå som tilbehør til middagen sin. Jeg har heller ikke noen plass lest at det er skadelig for stoffskiftet å spise frukt, men ikke engang høykarbere tror de kan spise hvor mye frukt de klarer å stappe i seg uten at det får konsekvenser (for de fleste betyr det bare løs mage). Jeg spiser daglig en porsjon frukt eller aller helst bær, og jeg nekter å tro at det skal forverre sykdommene mine. Det er himmelvid forskjell på å spise et frukt eller to til dagen mot å få i seg fruktose som for eksempel juice. |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Nå har jeg skummet meg gjennom tråden og synes det er interessant selv om jeg innrømmer at jeg ikke henger med på alle detaljer..:o Bare leter etter "min vei", hva kan jeg spise og ikke som gjør at jeg kan ha ønsket vekt og optimal helse, ikke nødvendigvis i den rekkefølgen, men begge betyr noe for meg.
Jeg henger meg opp i at Omega3 fra fisk kommer i listen over næringsstoffer som kan forårsake lavt stoffskifte. :eek: Noen kommentarer på dette, værsåsnill? Sakset fra smgj sitt innlegg tidligere i tråden - fikk ikke med alt når jeg valgte siter så jeg kopierte det inn her i stedet (jeg uthevet Omega 3 fra fisk): Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Og det er vel ikke så usannsynlig at en del spiser rå grønnsaker til f eks dipp ... mange spiser rå blomkål, kinakål, kålrot, brokkoli. Og coleslaw er jo basert på rå kål. Så jeg vil si det er en grei ting å være obs på :) |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Selvfølgelig er det supert å informere om at rå kålplanter ikke er det smarteste om man har stoffskiftetrøbbel.:)
Jeg spiser daglig masse grønnsaker, men alle goitrogener blir kokt. Dette skal, etter hva jeg har lest meg frem til, gjøre dem helt ufarlige for stoffskiftet. Men at det kan være vanskelig å balansere kosten i forhold til sykdommer og medisiner er helt sant. |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Ikke snakker jeg om å spise ubegrenset heller, kanskje en håndfull druer eller unne meg litt vannmelon, honningmelon el.l innimellom:p Epler strigger søthungeren min mer enn å stagge den, så det er ikke aktuellt!:o Jeg spiser ikke rå kål og blomkål, nei. I allefall uhyre sjelden. Jeg bruker også konsekvent havsalt/jodsalt også. Jeg har lest litt om Efra ja. legen min påstår hardnakket at haukeland ikke synes T3 prøver er vesentlige. De går kun etter T4:( Jeg har imidlertid fått tatt en fT3 prøve nå og jeg ligger (ikke ovveraskende) i nedre del av ref. omr. Sist jeg følte meg bra lå jeg OVER ref.omr.:mad: Hun lovte å henvise meg til endokrinolog på Haukeland, så får vi se hva de sier der. Jeg vil ikke gamble for mye med stoffskiftet mitt nå heller, når vi er midt inne i prosessen med oppstart på uvi om en mnd.:o |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Dr. Lustig er en meget anerkjent barne- kreft lege og jobber direkte med problemet rundt metabolisme, karbohydrater, fruktose etc.
Her er hans opprinnelige presentasjon om sukker: http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM ..og hans nylige veldig interessante oppdatering på hva som skjer i kroppen med sukrose og generelt ved fordøyelsen: http://www.dietdoctor.com/obesity-an...ble-with-sugar Biggie :) |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Bra jeg ikke er den eneste som synes det er vanskelig å henge med i svingene. Å ta til seg, og absorbere informasjon er tidvis fryktelig vanskelig, hvilket er frustrerende da jeg vet at jeg egentlig kan bedre ... :o
Men angående det med kålgrønnsaker (som jeg "dessverre" liker best av alle grønnsaker :rolleyes:) så har jeg også hørt at om de kokes eller tilsettes noe syrlig, så er det ikke noen problemet med goitroner. Om det virkelig stemmer, vet jeg ikke. Men noe man bør være klar over er at med metabolske sykdommer så er det å gå ned i vekt i mange tilfeller som å kjøre bil med håndbrekket på. Jeg har brukt til sammen fem år på å gå ned nesten tjuefem kilo, og har nærmest slitt av et hvert gram. Det tar tid, og det krever en del forskning på og innsikt i egen kropp og reaksjoner. Selv er jeg insulinresistens og har pcos i tillegg til alt annet, så det sier seg nesten selv at kroppen må lirkes og lures både til å miste vekt og bli frisk. Per i dag har jeg i det minste normalt insulin og langtidsblodsukker, jeg har ikke lenger cyster, så jeg har kommet langt takket være et pirknøye kosthold, og i tillegg tatt metformin de siste to årene. |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Men, ja, til poenget. Metformin var for meg et lite helvete å tilvennes. Men det er visst ganske normalt for de som virkelig trenger det å få bivirkninger. Jeg brukte tre måneder på å trappe opp til anbefalt dose (3x500 mg), og slet noe aldeles fryktelig med kvalme, og var dårlig i magen evigheter, og måtte trappe opp og ned igjen mange ganger. Men når bivirkningene først avtar, så kommer de ikke tilbake med mindre man spiser for lite, eller ikke tar dem i forbindelse med måltid. I tillegg bør man være obs på f.eks B12-nivået, da metformin kan påvirke det negativt. Ellers er metformin den "snillleste" og uskyldigste dibatesmedisinen på markedet,. og dekker ikke over noen symptomer, men hjelper kroppen med å bruke insulinet mer effektivt, bl.a. |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Vil det si at det som ble regnet som syk (diabetesdiagnose) før nå er innenfor normalområdet? Eller omvendt?:confused: Jeg lå nemlig akkuratt innenfor normalen på glukosebelastningstesten når jeg var gravid. Jeg fikk verdi på 7,"noe"... |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Har ikke tatt særlig med prøver enda, får begynne der. B. |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Det gikk nemlig galt og svangerskapsdiabetesen fikk halve skylda for det:( Jeg ligger alltid "innenfor", men vanligvis i grenseland. Jeg hadde også til og fra mye sukker i urinen i løpet av svangerskapet. Og jeg har generellt et stoooort problem med ustabilt blodsukker somhar styrt livet mitt helt til jeg gikk over til LCHF. |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Og så må jeg beklage, jeg skrev Vestlandet, men mente altså Vestfold. ;) |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Sitat:
Pinlig når en blir spurt etter hvor en har kilden sin og ikke kan finne linken engang....:o Syns videoen var bra, men må sees flere ganger for å forståes...Samme som med Gary Taubes sine videoer der han viser frem plansjer....Men Lustig sin omgang med plansjer i videoen er helt klart dårlig egnet....sikkert bedre på foredraget på stor skjerm...... Edit: Har akkurat sett på foredraget i den øverste linken din Biggie Small, den var lettere å få med seg og langt mer underholdende... SE DEN FOLKENS !!! Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Hvordan mente de en svangerskapsdiabetesen, du ikke engang fikk påvist, hadde skylden i det? Sier ikke at det ikke er mulig altså, men de sier VELDIG mye rart til overvektige gravide, fant jeg personlig ut:o |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
De beskylte meg ikke for å ha diabetes i svangerskapet og jeg la på meg bare 14 kg, men det hjalp ikke datteren min dessverre:( |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Huff, så grusomt:klem: |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Så trist at du mistet datteren din, frk Marge! :( :klem:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Takk begge to:o:klem:
Vil ikke være "partystopper" på tråden her, men dere forlangte liksom en forklaring..:o Jeg sitter iallefall igjen med at jeg egentlig hadde diabetes i svangerskapet, men var ikke utenfor normalområdet når de tok prøver av meg. Derfor lurer jeg på om man egentlig hadde et snevrere normalområde før? For jeg var jo syk! Og jeg har veldig ustabilt blodsukker, har alltid hatt veldig ustabilt og lettpåvirkelig blodsukker. Blir helt utarmet om jeg gå for lenge uten mat når jeg spiser vanlig kh-holdig kost. Nesten slik at jeg føler jeg kommer tl å svime av, og ofte slik at jeg får indre sjelvinger og blir helt kraftløs slik at andre må lage mat til meg. Eneste "medisinen" som hjelper er et raskt måltid som inneholder både veldi lettfordøyelig kh som fx milkshake, og noe tregtfordøyelig og proteinrikt som fx karbonade el.l. Da blir jeg pigg i løpet av 30 min eller så. Jeg leste et eller annet sted at insulinproduksjonen også har sammenheng med omdanning til T3? Husker ikke hvor, mulig det var Illustrert vitenskap eller noe sånnt?:confused: Jeg prøver i allefall å finne ut av hva MIN kropp bør ha for å bli så bra som mulig av både Hashimotos og Graves og samtidig holde insulinproduksjonen min i sjakk. Blosdukkeret mitt er i allefall stabilt på LCHF, men dt kan se ut som om T3 konverteringen er dårligere nå enn før. Jeg har levd ketogent siden 16 juni. Hvordan finner jeg balansen tro?:confused: |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
FrkMarge *klem til deg* - har du vært utredet for reaktiv hyperglykemia (skal være hypoglykemia)? Jeg har ikke satt meg særlig inn i det, men jeg *tror* det er unormalt store blodsukkerfall som følge av overproduksjon av insulin etter karbohydratrik mat/lettfordøyelige karbohydrater.
Om du kjenner deg slapp og kald med et ketolysebasert kosthold kan du *kanskje* forsøke med litt mer trege karbohydrater en periode (NB - øke sakte) for å se om du kjenner deg bedre med det. Trege karbohydrater som i f.eks grønnsaker bør ikke være for hardt med blodsukkeret. Her er en liste med mye GI-verdier. Vær oppmerksom på at det ikke er sikkert at den stemmer med din opplevelse av en matvare. Det er du som er fasiten for din kropp. :) http://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/ |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Edit: Hem, ser at smgj er inne på samme tanke som meg, men at hun desverre har skrevet hyperglykemi, når hun mener hypoglykemi... Leste ikke innlegget hennes før jeg skrev så derfor denne edit.....:o |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Jeg klarer ikke å få i meg mer "ja-grønnsaker" som GR så fint kaller det:rolleyes:, men jeg har tenkt på å putte på bønner, erter, linser osv nå for å komme litt lenger opp på KH pr dag. Eventuellt bittesmå porsjoner med frukt. Jeg reagerer generellt greitt på frukt om det bare er små porsjoner. Har ikke hørt om hypoglykemi før en gang jeg...:eek: men jeg skal prøve å lese meg opp litt og eventuellt ta det opp med legen. Jeg har faktisk gått opp i basaltemperatur etter jeg begynnte på lavkarbo da... ca 0,5 grad faktisk:o |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Så fint at tempen din har begynt å øke... det gjør min og...lurer på om det er det økende B12 nivået mitt, eller om det er pga. progesteronkremen jeg har begynt med, eller kanskje D-vitaminene? Jeg har begynt med så mye som har gjort meg bedre at jeg vet ikke hva som er årsaken...egentlig tror jeg det er en kombinasjon....:D |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
jeg fikk økt temp ganske fort, etter et par uker i allefall. Og det er først etterpå at jeg har begynnt å ta tran, då her er det IKKE D-vitamin allefall.
Jeg bruker ikke progesteronkrem heller, så det er det iallefall ikke her:p |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
Når det gjelder Ray Peat og hans påstand om at en høy andel av umettet fett i kombinasjon med lite karbohydrater så har jeg funnet denne referansen til det samme utsagnet. Dessverre er heller ikke her hovedkildene listet, men tanken bak er iallfall litt mer utdypet. http://www.curezone.us/forums/am.asp?i=1536011 og her http://curezone.com/forums/am.asp?i=1384198 og her http://180degreehealth.blogspot.com/...-diabetes.html Ikke noe av dette er originalstudier, men interessante tanker er det utvilsomt. EDIT: Jeg fant RP sitt hovedinnlegg mhp umettet fett. http://raypeat.com/articles/articles...atedfats.shtml Til 7. og sist må vi huske at hver kropp er unik og at selv om man kan generalisere sammenhenger så kan vi ikke være sikre på at alle har samme utgangspunkt... Dessverre må hver og en bedrive sitt eget lille eksperiment ut fra ens egne reaksjoner. |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Ray Peat mener at umettede fettsyrer er farlige, men legger ikke nok vekt på at mettede fettsyrer er ufarlige og kan hjelpe kroppen.... Han bare durer på i forsvar av karbohydrater.....
Det samme gjør disiplene hans...... Se linker i smgj sitt innlegg.... Jeg har lest gjennom alt sammen og er mildest talt rystet.....:eek: En blir full av tanker når en leser slikt og forstår at vi trenger en masse ny forskning som kan "rette oppatt alle feil ifra i går".........nå forhåpentligvis uten baktanker fra noen av de involverte......:o Er kanskje for mye å håpe på det....:( |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Noen påstår flerumettet fett er betennelsesfremmende, andre at karbohydrater er det, ikke lett å vite hva man skal tro på, men sunn fornuft sier at det som kommer i form av en naturlig matvare, som avokado, ikke kan være farlig om den er frisk i moderate mengder. 30% mettet, 30% umettet og 30 % flerumettet holder en til en ufarlig mengde ihvertfall:)
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Dette synes jeg var interessant fra en av linkene
If protein is eaten without carbohydrate, it will stimulate insulin secretion, lowering blood sugar and activating the stress response, leading to the secretion of adrenalin, cortisol, growth hormone, prolactin, and other hormones. The adrenalin will mobilize glycogen from the liver, and (along with other hormones) will mobilize fatty acids, mainly from fat cells. Cortisol will activate the conversion of protein to amino acids, and then to fat and sugar, for use as energy. Jeg holder en knapp på viktigheten av å spise grønnsaker til hvert måltid som Torkil anbefaler. |
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
|
Sv: For de som er kalde/på platå - for ekstrem lavkarbo usunt?
Sitat:
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:43. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no