|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Jøss, ja den bør vel prøves :)
Takk for tips! |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Sitat:
Jeg synes også det har vært tungt å trene, helt fryktelig faktisk. Og enda verre; jeg har ikke hatt noe lyst heller. Beina har liksom blitt blytunge bare jeg har tenkt på trening. OG da hjelper det hvertfall ikke at de faktisk oppfører seg som betongklosser når jeg endelig kommer meg ut. Vi får ta tiden til hjelp! :) Fikk betryggende tilbakemeldinger her inne om at kroppen er i en omstillingsfase og at det kommer til å gå over.. Puh! Selv er jeg i gang med nye uke, og jeg som allerede forrige uke begynte å kjenne meg litt matlei, har masse ideer til ting jeg vil spise. I dag står rømmegrøt på agendaen, og i løpet av uken har jeg lyst til å prøve meg på noen blåbærmuffins eller noe sånt. Lagde iskrem i går, med bringebær. Har allerede noen forbedringsideer til neste runde (varme opp bærene først, eller ialle fall tine og knuse dem så de gir fra seg saft og sprer seg jevnere utover i isen) og så må jeg skaffe meg flytende natreen eller noe for å blande med Sukrinet og forhåpentligvis få bort den rare bismaken.. Kom det forresten noe svar på prisen på ketosticks? Jeg lusket rundt og lette på et par apotek i byen i dag, men fant det ikke... Er det sånt de oppbevarer bakk kassen kanskje? Jeg turte ikke å spørre i tilfelle det var veldig dyrt... |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
I dag var forresten første veiedag, og jeg kunne notere -2,7kg den første uka.
Litt kjedelig at dette er 300g mer enn jeg veide på fredag eller lørdag, før jeg skeiet litt ut lørdag kveld.. Men det er derfor det er bra å ha veiedag på mandag, det er en ekstra motivasjon til å holde seg på matta, også på lørdagene... |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Jeg sniker meg stille og rolig inn her jeg :)
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Annne: jeg kjøpte på apotek, heter Keto-Diabur Test 5000 og kostet noen å 90 kroner, nesten 100 for en boks med 50 strimler. Den måler både keton og glukose, om det finnes andre typer har jeg ikke peil på. Jeg bare spurte etter urinstix som tester keton :)
Kjempebra vektnedgang da! :heia: |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Euphita: Det var jo absolutt ikke ille. Tror jeg skal gå til innkjøp, det er jo gøy å sjekke! Og hvis det er så mange sticks så har man jo en god stund også...
Mistenker at det meste av vekta er vann, men herlighet, nedgang er nedgang ;) |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Nedgang er nedgang ja!
Hihi, ja det er gøy å sjekke den stixen. Første gangen fikk jeg litt sånn graviditets-test følelse :lol: |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
jeg skjønner ikke helt dette...det står overalt at inntak av karbohydrater bør være rundt 5%. Men når jeg fyller inn på diett.no, får jeg opp at jeg har spist 17.8 gram karbohydrater som utgjør 14%.... hvordan skal man holde seg til 5% om man spiser 15-20 karb om dagen?:cool:
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Jeg har bakt knekkebrød nå, og steike de var gode!! Eneste problemet er at jeg ikke greier å la være å spise dem... :rolleyes:
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Hvis 18 gram karber utgjør 14% betyr det at du har spist for lite proteiner og fett.
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Sitat:
Jeg har spist 1573 kalorier fett: 141,36 g karb:17,8 Prot:52,93 Så hvis jeg har regnet riktig nå så er det 66,6% fett 8,39% karb 24,96% prot. håper jeg har skjønt dette nå!:) |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Den prosentvise energifordelingen står oppført i en eller annen tabell eller graf eller diagram inne på diett.no, du trenger ikke regne på det sjøl. Husk at det er mer energi i fett (ca 9 pr gram) enn i protein og karbo (4 pr. gram).
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Sitat:
Beina mine kjennes periodevis blytunge ut også, som om tyngdekraften klistrer meg til bakken og beina såvidt greier å subbe seg avgårde, hehe. Men regner med det gir seg etterhvert, kroppen må vel bare venne seg til å forbrenne frett fremfor sukker. Håper det ikke tar så lang tid.. Husker ikke prisen på ketosticks, men vet at enkelte Menybutikker har de, står sammen med de andre ketolyseproduktene:) |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Hva spiser dere sånn vanligvis?
Sånn ser en vanlig dag ut for meg: Frokost: 2 ss med cottage cheese + 1 ss med linfrøolje og 1-2 jordbær eller bringebær 2 kopper kaffe med 1 ts cocosa pr kopp Lunsj: Omelett av 2-3 egg, med ca 4 baconskiver, en skvett fløte og ost på toppen (av og til har jeg diverse grønnsaker i eller til omeletten, kommer an på dagsformen, om jeg lengter etter noe litt friskt..) Middag: Kylling, fet fisk eller kjøtt, og broccoli/blomkål, eller salat med fetaost og oljer (kaldpresset olivenolje og rapsolje), har seterrømme (eller saus om jeg gidder å lage)til Ettermiddagskos: 1-2 kopper kaffe med cocosa, evt te med cocosa Kvelds: Fenalår og eggerøre, evt ost og skinke, av og til bare noen nøtter Jeg er ingen kokk i utgangspunktet, så jeg har ikke eksperimentert så mye med oppskrifter enda, men det må jeg vel etterhvert, ellers kommer jeg til å bli salig lei... Har heller ikke bakt knekkebrød, men det står på planen, gleder meg til å få noe å legge pålegget på. Ellers tar jeg ketolysetablettene, og drikker vanligvis 1-2 liter farris og minst like mye vann i løpet av en dag.:) |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Annne, hvordan var rømmegrøten?
Jeg vurderer å prøve det, er glad i "vanlig rømmegrøt" nemlig. |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Jeg bare måtte gå på vekta i dag.....dag 3 og mistet 1,3 kg vann :)
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Sitat:
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Rømmegrøten var god den! Lenge siden jeg har spist vanlig rømmegrøt, men synes ikke den smakte noe særlig annerledes enn hva jeg husker.. Kanskje litt skarpere rømmesmak, men det kan man jo avhjelpe ved å bruke litt mer fløte. Jeg brukte litt sukrin sammen med kanel og smør på toppen, og merket ingen rar bismak. Positiv overraskelse..
Men skal si det er mektige saker!! Jeg lagde grøt av en boks seterrømme, og spiste halve porsjonen. Da jeg øste den oppi skåla så det veldig lite ut, men skal si jeg ble god og mett!! Resten står i kjøleskapet nå, og jeg tror jeg skal ta det som en heidundrende frokost i morgen.. Jeg fant oppskriften på lenabeatrice.net, og hun har igjen funnet den her inne ;) I dag har jeg gitt blod, og ble nærmest tvunget til å spise vestlandslefse: -Har du spist i dag? -Ja, spiste frokost.. -For lenge siden? -Njaa, kl. 07.30? -Du skal ikke ha en Vestlandslefse da? -Neitakk, det går fint. -Det hjelper på blodsukkeret ditt. Vi anbefaler at du får i deg noe sukker før givingen.. -Vel, MÅ jeg spise sukker? -Ja, du bør det når det er så lenge siden du har spist. Jeg har for vane å gjøre som sykepleiere sier jeg, så jeg spiste nå den derre lefsa de ga meg.. 16 karber rett inn. Men jaja.. Jeg besvimte iallefall ikke, og føler meg pigg og fresh selv med en halvliter mindre blod i kroppen.. På vei fra sykehuset stakk jeg innom apoteket og kjøpte ketosticks, til den nette sum av 54,50 for 50 sticks. Det var da en helt overkommelig pris! :) |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Dette går så det suser :) Har trent 30 day shred både i går og i dag! Ganske stolt over at jeg gjennomførte i dag selv om jeg var så støl at jeg såvidt klarte å gå når jeg våkna i dag! :)
Har spist kjempe lite karbo! Har ikke telt, men det er under 5 om dagen :) Mistet 1,1 kg siden i går.. Vann såklart ;) |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Var på vekta i går og på 7 dager så har eg tatt av 1,9kg og må si eg er ganske så fornøygd med det. Det spennede er nå om det stopper opp, dei fleste gangene eg har prøvd og ta av nokre kg så stopper det alltid opp på rundt 68 og det er berre 2 kg til...håper eg denne gangen klarer og komme meg under 68.
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
cola, på diett.no kan du velge mellom tre forskjellige faner på høyre side av siden. Altså ulike måter å fremstille dagsinntaket ditt på. De tallene som kommer opp i den første fanen(den som er der når du åpner siden) viser prosent karber du har fått i deg ut fra Guidline Daily Amounts, (altså vil 16% være 16% av det du bør få i deg i løpet av en dag på høykarbokosthold) og er helt feil hvis du spiser lavkarbo.. Trykk på fanen i midten, så vil du få opp to kakediagram, der det nederste viser sammensetninger av næringsstoffer du har fått i deg.. Forrige dag jeg plottet inn hva jeg hadde spist hadde jeg 15% karbohydrater ut fra GDA, menav det jeg hadde spist var bare 4% karbohydrater..
Misvisende greier det der, hvis man ikke leser nøye! Men kakediagrammene er veldig enkle ;) Håper det var oppklarende... |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Er det normalt å ha dundrende hodepine de første dagene? Jeg VET jeg får i meg nok væske...
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Jeg har kommet godt i gang med treningen nå (roller blades), men jeg synes overgangen på kostholdet er ganske tøff. Maten klager jeg ikke på, men jeg har abstinenser etter sjokolade og blodsukkerstigning.:( Er det noen som vet hvor lang tid det tar før abstinensene avtar?
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Har sluppet unna både hodepine og sukker-sug, er bare på dag 3 så kan sikkert komme enda. Hadde forventet hodepine siden jeg er endel plaget med det.
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Sitat:
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Hodepine kan du unngå ved å ta ekstra salt på maten, seltin eller lo-salt. De inneholder både natrium og kalium, som er viktig for energiutveksling i cellene.
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Jeg hadde skikkelig hodepine på dag 1 og 2, men i dag har jeg heldigvis ikke hatt noe.
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Heisann!!
Teknisk sett begynte jeg ikke før 2. mai:eek:, men slenger jeg med forde :p Har hatt litthodepine, så har prøvd å drikke MASSE masse vann i dag, det hjelpet litt! Min store utfordring har vært frokost, har alltid pleid å hoppe over (skamme seg), men frokostpannekakene med litt rømme var nammenam! Gleder meg til fortsettelsen ! :) |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Sitat:
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Slenger meg på her jeg om det er greit.
Startet 26. april så er jo fortsatt nybegynner på lavkarbo, har aldri prøvd det før. Målet mitt er i førsteomgang 17kg, men får se videre etter det om jeg skal ytterligere litt ned før jobben med å holde seg der begynner. Synes den første uken har gått kjempe bra, men føler jeg bruker mye tid på planlegging og laging av mat. Ketostix har vært lilla fra dag to så regner med jeg er i ketose. Slet en del med hodepine de første dagene, men det gikk fort over :) Det beste av alt, jeg gikk ned 2,8kg første uken :) (Vet selvsagt at en sikkert mister mye vann i starten, men fytti som det hjelper på motivasjonen å se at tallene går ned ;) ) |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Hei, Jeg har akkurat startet på ketolysekuren, dvs mandag (i går). Har lest meg litt opp på dette, så nå prøver jeg det ut. Ser at det er mange som har gått ned mye med denne kuren, og håper nå at jeg også skal få det til. Det er en lang vei å gå, men håper på 10 kg i første omgang. Trenger nok motivasjon og tips jeg også :) Hilsen Holtappen |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Jeg er så støl at jeg må ha hjelp til å komme opp av sofaen :P Har trent 30 day shred og rakt og kosta ute i ca 2 timer uten pause :O *Stolt*
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Lyst å henge med dere her jeg også - jeg startet opp rett etter påske - rundt 24. april - men håper det er greit jeg er med dere :syklubb:
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Må tipse dere om eggemelk med bringebær. Super deilig til frokost. Lager vanlig eggemelk og har det i smoothie maskin og tilsetter 25 g. bringebær eller andre bær.
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Sitat:
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Da har jeg gjort unna en uke. Hadde veiedag i går, og vekta viste ned 3 kg:-) MEN jeg har sinnsyk hodepine, har hatt det siden dag 2 og har det fortsatt. Drikker masse, og tar kosttilskuddene. Håper det forsvinner snart, for det er en prøvelse:(
Så er jeg fysen på noe søtt! Bruker dere søtningsmiddel? Jeg har holdt meg unna, men har lyst på bringebær med fløte og litt søtt! |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Måtte snikveie meg i dag morges (dag 4) og vekta viste -2 kg. Det gir meg god motivasjon:D
Noen forresten som vet hvordan jeg får en ticker i signaturen? Jeg har prøvd å lime inn begge koder, men ingen som vil vises. |
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Dere er flinke! Stå på:D
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Sitat:
|
Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
Kjempegøy at flere blir med!!
Jeg må gjøre en endring med frokosten min, den metter for lite så når minsten skal ha sin lunsj og legge seg så er humøret mitt lite kjekt. Det passer dårlig. I morgen skal jeg prøve eggmelk tenkte jeg. Jeg er så dårlig på varm frokost (omelett og egg-bacon) og det brødet jeg bakte, tja, jeg tror det skal få vente til jeg er sugen på brød ;) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:58. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no