Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Ikke så stor nedgang på deg, nei...

Jeg har ikke hatt samme nedgang denne gangen heller som jeg pleier når jeg "slanker" meg... Men har funnet ut at jeg skal skylde på alderen. I tillegg tror jeg at jeg har ødelagt for meg selv, da jeg gikk ned 10 kg i høst med pulverkur. Så spiste jeg på meg de kiloene igjen med hjelp av julen og sånt. Og nå går det altså seint for å være meg.

MEN, jeg har ikke tenkt å falle av lasset jeg heller. Jeg har også hatt store planer om å trene masse, men har blitt sviktet av lav energi. Ser kanskje ut som om det er på vei opp igjen nå.

Du får være standhaftig og justere opplegget ditt etterhvert dersom det ikke går seg til.

Jeg heier på deg :heia: :heia:

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Kan dere ikke skrive litt om hva dere har spist i dag eller i går fks.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

..og i dag var vekten tilbake til 91,5 kg. Jeg vet ikke hva som skjer i kroppen min.. Jeg er jo klar over at jeg spiser en del grønnsaker, men om dette skal funke som et vedvarende kosthold, så kan jeg ikke gå tilbake til under 10 g karbo om dagen.
Jill - jo, jeg kan jo skrive hva jeg spiste i dag:
Frokost: omelett av 4 egg og graddost stekt i smør.
Lunch: brokkoli og laks stekt i olje.
Middag: brokkoli stekt i olje, kylling med CF.
Men min kropp vil ikke ned i vekt på dette kostholdet, så jeg vet ikke om jeg kan anbefale det så mye videre :-P
og angående løs mage, så vil jeg nok si at jeg har det konstant i mild grad, men i forhold til å tidligere ha konstant forstoppelse liker jeg dette bedre. Men jeg antar at kroppen kommer i balanse etterhvert.
Takk for oppmuntring lano - jeg heier på deg også!! :-) vi skal greie dette!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg har godt over 30 kg å ta av. Men kjenner motivasjonen begynner litt å forsvinne, har ikke gått ned noe de siste to ukene,. Tror jeg, vekten viser jo ulike tall hele tiden.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg er en ung dame på 25 år som har latt seg selv forfalle:mad: Jeg unngår å se meg selv i speil og nekter å bli tatt bilder av. Aldri føler jeg meg fin eller at klærne sitter som de skal. Har levd med lavkarbo kosthold i perioder og har gått ned endel kilo som har sneket seg tilbake.

MEN nå skal jeg prioriter å redde meg selv:) Er super motivert og gleder meg til å få kontroll over kostholdet igjenn :D

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Har lest litt rundt her, og det ser ut som om man stabiliserer litt den første tiden. Jeg gikk plutselig opp idag etter å ha hatt jevn nedgang, men det ble kanskje litt mye fløtefett denne helgen, pluss at jeg prøvde meg på sukrin- som satt igang overskuelig.
Null sukrin på meg på en stund.
Ett av rådene jeg leste var å kutte lavkarbobrødet og heller spise litt mer grønt.

Får prøve meg frem. Men jeg kjenner at jeg har mer energi!
tar tid med løivstilendring.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=37014 anbefaler dere å lese det første innlegget på denne linken

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Ostelasagne med Kavli jalapeno osteskiver....



Anbefaler du å lage den også? Eller bare lese? :confused:

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

:) http://forum.lavkarbo.no/showthread....t=Slankestress det ble feil ja, det var denne jeg mente:rolleyes:


Men ostelasagnen var kjempegod den også, så lag den også

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei og JA jeg skal ned fra 105 til 65. Er veldig motivert men sliter med at jeg ikke går ned selv om jeg spiser 15 karb om dagen eller mindre. Er ikke i ketose heller og har holdt meg på 15 karb om dagen i over en måned.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei igjen...
Ha troen på det du gjør vil gi resultater... Jeg ser det er en del her som kanskje "sliter" fordi vekten ikke er i endring som ønsket. Det er desverre slik at en har vel lett for å putte i seg mer enn en egentlig tror en gjør selv. Mulig en bør skrive ned hva en spiser og hva en gjør av aktivitet/trening en uke for å reflektere på nytt om en kan gjøre ting bedre. Som regel ser en klarere hva en gjør bra,hva en kan forbedre og endre på. Tror også fokuset på vekt kan legges til side,da det skjer endringer med muskelmasse osv for enkelte. Det du klart vi se er kanskje cm som krymper,og det er jo super positivt og gleder enhver vil jeg tro. Å husk Dere: Alt er bedre enn ingenting uavhengig av trening,centimeter og kilo . Det er bare å stå på kiloene forsvinner når du selv gjøre en innsats og du finner en hverdag du kan leve med. Alt skal ikke skje på en måned, ha delemål og de kan endrese under veis:):):) Lykke til på veien..

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei
Jeg skal vel ikke lenger ned 30 kilo, siden jeg har tatt av godt over 20 nå, men det er fortsatt et godt stykke igjen. Hadde en liten opptur etter jul der det gikk fort, men nå har jeg ikke vært så flink i det siste, og i tillegg har jeg mensen, så nå går det saktere. Men det er et veldig lett kosthold å holde seg til, ihvertfall mesteparten av tiden!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Takk gorine, kloke ord, var noe sånt i den linken jeg viste til.

Og så flott med deg Monsterm marihøne, så flott å høre fra de som har gått ned så mye. Klapper for deg.
Hører gjerne hvordan du synes det har vært å gå over til nytt kosthold.

Jeg sover bedre, har mye mer energi og merker at dette har kroppen godt av. Er lett å henge seg opp i vekta, men skal prøve å ikke tenke så mye på det og heller tenke på livstil endring- for livet.
Det er så god mat, og deilig og ikke tenke fettfattig og kalorier lenger. Denne maten smaker jo mye bedre, og sulten forsvinner. Så får kiloen gå av i sin egen fart, er håpet:)

Hvordan går det med alle dere andre?

Hva deres beste måltid med lavkarbo ?

Sopp i fløtesaus til entrecote var en vinner
Eggerøre med fløte og lak s til frokost
:D

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei!

Her er det lenge siden jeg har vært! Ble medlem i 2008, for 51 kg :eek: siden.
Nå har jeg 30 kg som jeg må prøve å få av meg, og målet er 15 - 20 kg før august. Jeg har en sønn på 5,5 mnd som jeg fullammer enda. Men nå når han skal over til mer fast føde, så kan jeg begynne å gå litt hardere til verks med slankingen :) har idag nøyaktig 30 kg igjen til drømmemålet

Gleder meg til å bli litt aktiv her inne igjen:D

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg vil gjerne være vennen din :)
Er 169cm høy og veier i dag 97kg, så jeg har en vei å gå jeg også.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg er også veldig glad i stekt sopp i fløtesaus :-)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Syns vekta mi er begynt å stagnere litt, sjølv om eg omtrent ikkje et karber. Har begynt på ta dei vitaminane som er anbefalt på ketolyse.no, så får sjå om det får fortgang i vekttapet :) Er begynt å trene meir styrke og, så har trua på at det skal hjelpe på og. Trener 3 til 4 ganger i veka, men merka at eg har ikkje samme futten i treninga med så lite karber i kroppen, så ei banan må til før trening. Men sjølv om vekta går roligere nedover no, så merka eg det godt på klea, og har fått mange kommentarer anngående vekttapet mitt. Så er meget fornøgd med det. Tok meg ein opprydding i kleskapet på onsdag, og jammen var det ein del kle som kunne pakkast vekk :)Er så moro, og det gir eitt ekstra kick :)
Kor mange måltid et de? Eg et frukost, lunsj, middag og kvelds. Er veldig opptatt av å få i meg nok måltid, slik at eg ikkje øydelegg forbrenninga.
Treng de litt inspirasjon til mat, så anbefala eg dykk å gå inn på:
http://lenabeatrice.net/
Ha ei super helg alle saman :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei dere! Nå befinner jeg meg i en dal, men jeg skal ta meg sammen og være tilbake til lavkarbo igjen snarest mulig! Ble umotivert når jeg ikke har gått ned noe den siste måneden. Men, etter påminnelse fra Gorine, så skal jeg skrive opp hva jeg spiser. Jeg tror virkelig jeg har det med å spise selv om jeg egentlig ikke er sulten. Så jeg håper nå at det skal være løsningen, slik at jeg nå kan begynne å gå ned i vekt en gang for alle.
Må gratulerer deg spesielt Sukkerzpinn, det er jo bare helt utrolig hva du har greid!! Over 50 kg, wow, da har du virkelig lært deg å leve med dette kostholdet! Lykke til videre med de resterende 30 kg, du er til stor inspirasjon! :-)
Og til dere andre, flott at dere holder liv her i tråden, slik at jeg føler jeg har noe å komme tilbake til! :-) Stå på alle sammen! Og, ikke la meg falle av på nytt!!!
Ha en god helg dere!!! Hva er deres planer for kvelden? :-)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Takk lenabeatrice side var bra!

Du må ikke falle av Avocado!
Rådet om å notere veie er ikke så dumt, sjekk karboinnhold i alt. En eske Dent inneholder 20 gram tror jeg det var. Et eks på hvor lett det er å falle i fella!

Jeg legger inn på vektklubbens sidner så får jeg karb/fett/protein i prosent. Innimellom, for må se om jeg er på track.
Bare synd de bare har lettprodukter ilista stort sett:) fløte og rømme har de ikke, men matportalen.no er også fin om man lurer på innhold i noe

Idag spiste jeg lavkarbopizza, kjempegodt, det ble en vinner; fant den på nett; ostebunn, med kjøttdeig løk og paprika med ost på toppen
Ostebunnen, stekes litt først i 5 min

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hey,
Ikke mye til liv her???

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

To dager ble bare med forsøket, men fra og med nå er jeg på banen igjen. Hater den følelsen man har i magen etter høykarbo. Hvorfor glemmer jeg det hver gang??? nå roper magen min etter brokkoli og rent kjøtt med masse fett! Så jeg ser frem til å få orden på kosthold og vektnedgang nå! Skal ta meg sammen!!!
Så jeg har ikke så mye kostholdsmessig å dele, men fra i morgen av blir det bedre :-)

Hvor er folket ja? :-)
Snakkes!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

JIIIPPPII:D har gått ned 3 kg på en uke :D:):D Supermotivert til en ny uke med et optimalt kosthold !

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg kjenner dette igjen ja....den ekle følelsen i magen etter inntak av karbo....Stinn og uvel følelse.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

For en koselig gjeng dere er samlet her.

Siden jeg skal ned 60 kg, betyr det at jeg kan regnes som to personer?:cool:

Jeg kommer nok stikke innom her å lese og skrive litt, og forhåpentligvis ha noen oppmuntrende ord på lur. Jeg holder meg nok til journalen min med mer personlige skriblerier.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jaaaa, meg!

Har prøvd lavkarbo kosthold tidligere - med godt resultat, men "falt av vogna". Min erfaring er at jeg blir ganske syk de første 2-3 ukene, og jeg kjenner at jeg sliter litt med å begynne på nytt. Jeg vet jo at jeg føler meg såååå mye bedre når jeg først er kommet i gang, men.... Jaja!

Sitter nå og skriver handleliste ut i fra diverse LCHF blogger og Skaldeman & Hexeberg's bøker. Skal bake proteinbrød i dag sånn at jeg kan bytte ut brødmaten jeg spiser til både frokost og lunsj, og så tenkte jeg å prioritere matlaging denne helga. Forberede det som forberedes kan, sånn at det blir lettere i den travle hverdagen og jeg ikke blir fristet til å jukse.

Ser frem til å jobbe mot en bedre, sunnere hverdag i lag med dere!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei. Etter å ha lest litt på forumet en måneds tid vil jeg også være med dere.

Jeg er en ung mann på 29 år som fikk lyst til å prøve lavkarbo etter at jeg fikk låne boken "slank med ketolysekuren". Mitt første mål er å gå ned 38 kg. Jeg er 185 cm og jeg veide 137,7 kg når jeg begynte 1. februar.

Av en eller annen grunn veier jeg meg hver torsdag. Hvilken dag er best?
Slik ser det ut nå:

01/2-11 137,7 kg
10/2-11 129,8 kg
17/2-11 128,1 kg
24/2-11 127,0 kg

Jeg hadde ikke tro på vektnedgang denne uken, etter at det ble litt alkohol, en del chips, sjokolade og en hel big one pepperoni pizza med 149 g karbohydrater forrige fredag. Jeg drikker også 5-6 stk 1,5L flasker med pepsi max hver uke, som jeg bør kutte kraftig ned på.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Har gått ned noe på EasyLife...snakk om sultekur...ikke noe for meg :nei: En meget dyr erfaring! Men har ikke gått opp mer enn de 2kg de sier en kommer til å gå opp etter en begynner med mat igjen. Jeg ble faktisk anbefalt KUN shakes i 4-5 mnd!!! Siden jeg skal ned så mye, hadde blitt gal :wacko:

Nå har jeg kosa meg ett par dager med lavkarbo. Var ikke i tipp topp form igår kveld, litt kvalm og uggen...men bedre idag, bare litt dårlig mage...regner med det er pga kroppen omstiller seg :)

Regner ikke så nøye på karbohydratene, men blir ikke mange om dagen....skulle det gå tregt, så skal jeg heller begynne å telle :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei igjen! Og velkommen til dere som vil henge dere på her :-) Gratulerer dere med flott resultat!!
Jeg har ikke greid å kommet meg tilbake igjen. Dette er dårlig og ukontrollert. Men jeg skal ikke gi opp. Sier som før - i morgen er jeg på'ån igjen! Og det er et løfte! Jeg skal også forsøke aktivt å vende meg til trening 3 ganger i uken, så nå skal jeg melde tilbake her om jeg greier å holde løftene mine!!
Hvordan har deres helg vært? Er dere klar for en ny uke?

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Starter fra i morgen med mandag som veiedag - frykter da en høy vekt, men nå skal det gå kraftig nedover fremover! Ikke mer karboholic!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei igjen..

Synes vektnedangen går for sakte, men innser at det er småting som ødelegger for meg. Litt for mye småspising, sukkerfri sjokolade, soyamelk osv..
uff..
og hvor mye smør bør man egentlig spise?

Alle skriver om mer energi, men jeg føler meg egentlig ganske motsatt. Det kan riktignok være andre årsaker til det, men jeg skulle gjerne hatt den energien som en belønning...
Synes også je har litt kort lunte omm dagen, vet ikke om dere andre har erfaringer med det, om det kan være en bivirkning her?

Kjære avocado, IKKE tenk i morgen skal jeg bli flink. Tenk NÅ!!
Jeg har vært så flink til å tenke "imorgen", at det aldri har blitt noe av. Merker at jeg nå for tiden kan tenke "nå", OG det utgjør en enorm forskjell. Både med utskeielser og å komme opp fra dalen igjen. Ganske festlig. Jeg har alltid tenkt at hvis jeg har spiste litt feil, så kan den dagen få være en utskeielsesdag, istedenfor det ene kakaestykket. Så blir hele dagen full av mat og godt, som fort blir neste dag, neste dag osv--

Følte kanskje du var der litt nå?

lykke til til oss alle:)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg har heller ikke merket noe til mer energi. Er like trøtt og sliten som før, og sliter like mye med å sovne når jeg legger meg. men magen er bedre og jeg har ikke lenger så mye luftplager og magesmerter. Så noe bra gjør jo dette for kroppen.

Skulle bare ønske det viste på vekten.

Det eneste jeg merker det på er at magen liksom siger nedover og er mindre i veien for meg, og at ringene er løsere, og klokken er løsere.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Heisann alle sammen, jeg vil også henge meg på her :-) Gikk på lavkarbo i fjor vinter og gikk ned 20 kilo:) så ble det slapt og sommeren gikk. I høst sluttet jeg å røyke, dette i tillegg til lavt stoffskifte og type 1 diabetes har IKKE gjort vektproblemene mindre. Skal sies at jeg ikke har lagt på meg etter røykestopp 15/11-2010 men ønsker nå å starte opp igjen lavkarbo. Jeg trenger noen som kan gi meg et spark bak og som kan komme med gode fettkilder for en som ikke liker smør og rømme. Ønsker også å høre om noen kan anbefale et annet brød en soyabrød/proteinbrød??? Jeg får forferdelig halsbrann av det og bruker nå lavkarbobrød/fedonbrød/multibrød, er det ok???? på forhånd takk;)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Å ticeren under er ikke riktig men finner IKKE ut av å endre/fjerne den:(

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Heisann! Det er mange gode brøderstatninger - bare å søke:) Jeg lager et godt et, uten bakemix. Kan få oppskriften om du vil.

Tickeren forandrer du ved å trykke på den. Da kommer du på siden. Trykk på 'update' brikken pluss passordet ditt og skriv inn ny vekt. Du vil få beskjed 'done' Neste gang du trykker på tickeren din i et innlegg er den oppdatert. (jeg er veldig dårlig på å forklare.....)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Heisann og takk for tilbakemelding, skal prøve å få det til sånn at jeg får rettet opp på ticen :-) Og jatakk vil gjerne ha oppsriften av deg hvis jeg kan det :D På forhånd takk, og da mangler jeg bare gode innspill på hvordan jeg skal få i meg nok fett..... proteiner er ikke et problem og er ganske flink til å unngå karb tror jeg men for lite fett, noe jeg alltid har slitt med å få i meg i hvertfall på matsiden :(

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

I dag ettermiddag kastet jeg all karbomaten jeg har kastet i meg de siste dagene, men nå er det nok. Så nå er alt vekk og jeg føler det var en liten "closure" på min alt for lange sprekk. Og takk til deg solsikke123 for at du pusher meg i riktig retning!
I dag har jeg også vært på trening. Og der slo det meg - det er SÅ irriterende å veie 30 kg mer enn hva man egentlig behøver! Tenk så mye letter og morsommere det å danse hadde vært uten 30 kg overvekt. Så nå skal jeg dyrke min danseglede, og ta koken på disse kiloene. Motivasjonene er på topp, og jeg er klar for å kjempe hardt mot karbo-syget de første par ukene! :-)
Kisser - har litt problemer selv til å finne gode fettkilder, er ganske kresen av meg på mat, så jeg tror ikke jeg heller greier å spise nok fett. Så desverre ingen gode forslag, men jeg leter stadig her på forumet etter noen skulte tips, så om jeg kommer over det, skal jeg si ifra! :-)
Angående energien din solsikke123, så vet jeg ikke helt om jeg heller har merket den store forskjellen forrige gang jeg spiste aktivt lavkarbo i lengre periode. Kanskje den kom så gradevis at jeg ikke merket det? Vet ikke. Men får håpe det bare er en overgangsfase, som snart blir borte slik at energien og overskuddet kommer tilbake!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Til å begynne med følte eg at energien var på bånn, spesielt når eg trente. Men no er den tilbake, og eg har null problem med å trene knall hardt :) Har gått på lavkarbo i snart 2 månader, og er kjempe fornøgd med resultatet hittil. Har stagnert litt i vekt, men satser på at det løysner att snart. Leste inne på ketolyse.no at det var vanlig at vekta stoppa opp i ein periode, viss ein trente. Så krysser fingrane for at påskemålet blir nådd :D

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Sjokolademumsen: syns nå du har vært veldig flink jeg da :) Har selv vært aktiv på treningssenter siden jul dvs. hver ukedag i ca to timer. Syns også jeg har vært gjennomtenkt på matsiden på tross av at det ikke er like enkelt med en mann som spiser et måltid hjemme i døgnet og en datter med adhd som sliter med maten og IKKE skal ha alt det fettet ol som meg. Må derfor ha henne i tankene hele tiden så jeg er sikker på at hun får i seg mat og riktig mat. Så da sitter mor der da og må ta hennsyn til alle andre enn seg selv som trenger sårt at vekten forsvinner med et anseelig antall kilo :confused: Ikke enkelt har jeg funnet ut:mad:

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Denne oppskriften har jeg funnet en eller annen plass her på forumet:) Jeg pleier å tredoble - slik at det blir tre brød i slengen. Fine å ha i fryseren:)

Lavkarbobrød 1 stk:

4 egg
1/2 boks Creme Fraiche
1.5 ts bakepulver
4 ss linfrø
60 gr kruskakli
50 gr sesamfrø
45 gr solsikkekjerner
3 ss olje

Kjør i kjøkkenmaskin 1 minutt

Bakepapir i brødform eller bruk silikonform

180 grader - 55 min - nederste rille

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

vet du hvor mange karber det er pr brød?