Sv: Januarstartere
 

Joda, går bra egentlig :) Har ikkje gått ned meir enn 1,5 kg siden eg begynte da, men håper det blir meir no etterkvart :D
Blei veldig glad i boka eg kjøpte, blei kjempemotivert av å lese! :)

Får heller skrive meir seinere, no må eg lage middag og så på jobb :)

Ønsker deg en fin dag!!!

Sv: Januarstartere
 

Hvordan går det da?
Er jo bra når noen skriver selv om de ikke har allverden og fortelle :)
bra med litt liv i oss lindbergere og.. Er lei av å lese om ketolyse ;)

Jeg har nu ike vært så aktiv før, men nå er jeg ivrig og kjempemotivert. Jeg leser om og om igjen boka til Anne. M Lystad "endelig slank" . den er min "bibel". jeg kjenner meg så godt igjen og hun skriver på en enkel måte og gir enkle gode råd :)

Sv: Januarstartere
 

Jeg er her, og jeg skriver til og med i "spisetråden" hver dag. Går sakte, men sikkert nedover, og kroppen trives veldig godt med Lindberg, så da er vel alt bare bra :)

Sv: Januarstartere
 

Det skal eg prøve i morgen, gleder meg :)
Ost og nøtte Scones (heitte det faktisk) som eg bakte i dag smakte ok...men trur eg prøver med kalkunskinke i deiga også neste gang, så blir det litt meir mat i :) :)

Trur eg må lese den boka "endelig slank" også, er klar for masse motivasjon! :D Håper dei har ho på biblioteket....

Sv: Januarstartere
 

Ja det har de nok :) jeg lånte den først også bestilte den. Den beste syns jeg. Hun er ei "vanlig kjerring" som meg :p

Sv: Januarstartere
 

Jeg er her også, men blir mest i journalen min jeg legger spor. Skal prøve å bli flinkere å være her inne.

Sv: Januarstartere
 

Blei ikkje tid å lage knekkebrød i dag, får sjå i løpet av helga.
Jobber som nattevakt på sjukeheim, og i natt er nattmaten min: mager kesam, yoplait yoghurt, 1 eple, 1 appelsin og mandler/valnøtter. Rekker til 2 måltider.

Oppdaga plutselig eg var tom for frosne bær :O
Må huske å kjøpe inn mange poser i morgen :P

Ellers blei det ikkje spesielt lavkarbo i dag.........trenger gode idèer for tacowrap-erstatning, for vi spiser ofte taco og eg synes det blir så kjedelig å kun spise kjøttdeig og salat :(
Lurer på om desse ziggy-lappene kan brukes på nokon måte?

Sv: Januarstartere
 

Går det ikke ann å spise ei lefse på Fedonkosthold? De veier jo ikke så mye, og kan umulig ha SÅ mye karb i seg?

Sv: Januarstartere
 

Santa Marias fullkorntortilla har 45g/100.

Så det er en del. Spørsmålet er hvor mye hver av de tortillaene veier.

http://www.santamaria.no/servlet/se....c=4&s=3&id=468

Sv: Januarstartere
 

Jo det trudde jeg og - eller trur! :)
Men da blir det ditt c-måltid. Når jeg vet jeg skal ha taco, prøver jeg å ikke spise brød o.l før middagen og koser med med en lefse ller 1, 5 !

En skal jo ikke regne karbo på fedon?? bare 1 c- måltid og holde seg til fullkorn. Jeg har spist slik før og gikk ned. Men noen tåler sikkert mer og noen mindre.

Sv: Januarstartere
 

Det er jo ikke helt uviktig hvilken type karbohydrater det er.... Og de er fra hvetemel og annen stivelse, dvs de gir lynrask blodsukkerstigning. Hvilket ikke er OK på Fedon.....

Sv: Januarstartere
 

Takker for mange tilbakemeldinger. Skal nok klare å finne en erstatning berre eg tenker meg om ;) Må sikkert prøve meg litt fram berre...

Prøvde fullkornsmakaroni en dag, og slukna heilt etter middag, så trur det påvirker blodsukkeret mitt på samme måte som vanlig makaroni...

Har gått ned 700 gram siden onsdag, så er ganske fornøyd med livet :D

Sv: Januarstartere
 

98,8 kg i morges! :)

Startet 28.01 og da viste vekta 103,7, litt misvisende da jeg veide meg på kveldstid. Velger uansett å tro at jeg har gått ned noe fett, uansett merkes det at buksa er litt videre i livet :)

Sv: Januarstartere
 

Gratulerer med flott nedgang, Slegg :) Deilig når man merker at klærne sitter løsere!

Sv: Januarstartere
 

Hei:-)
Er februarstarter, men håper det er ok jeg slenger meg med her... Jeg har spist lavkarbo (litt egenkomponert ketolyseish) i en god stund. Men etter å ha fundert og tenkt litt tror jeg lindberg passer meg bedre siden jeg hverken trives med eller får til å spise nok fett.

Har brukt dagen i dag på å lese meg opp, så føler jeg har fått litt oversikt. Ble veldig glad over og finne denne og "hva har du spist i dag" tråden:-) veldig nyttig!

Håper på å finne tips og støtte her inne:-)

Sv: Januarstartere
 

Velkommen Cheyla :) Spiller ingen rolle om man har startet i januar, februar eller oktober for den del. Koselig med litt liv her inne!

Sv: Januarstartere
 

Takk for velkomsten mama67:-) håper å finne litt liv her inne ja!

Denne januarstarter tråden er den for alt mulig av spørsmål, vektstatus og lignende eller?

Jeg har ikke helt startet ennå, må lese og finne ut av litt mer først. Så i helga blir det litt generell lavkarbo og planlegging i forhold til oppstart mandag. Ser det er en tråd om hva man har spist hver dag så tenker å bruke den for og holde litt oversikt og kanskje få litt innspill på meny og sånn. Min største utfordring er å holde meg unna kunstig søtning. Må liksom ha noe søtt... Flere som strever med det samme? Gode tips?

Sv: Januarstartere
 

Her kan man vel spørre og skravle om alt, regner jeg med :)
Jeg har ikke noe problem med at jeg må ha kunstig søtning. Etter at jeg gikk på ketolyse, er jeg helt avvent sukker, og har ikke søtsug lenger. Faktisk så syns jeg alt som blir søtet, smaker fryktelig søtt. Og det er en merkelig opplevelse for en tidligere sjokoholiker. Men hvis jeg trenger å søte bær e.l bruker jeg litt fruktose. Det trenger man veldig lite av, for det er kjempesøtt.

Lykke til med oppstart, og bare spør, så får du sikkert svar av noen som har peiling :)

Sv: Januarstartere
 

Fine greier med en tråd hvor en både kan spørre og prate litt om det meste, glad jeg fant denne altså:-)

Teller dere ikke karber i de hele tatt på lindberg? Jeg lurer på å holde meg litt lavt på karbene så jeg kan ha litt fett og. Glad i smør... Kommer ikke til å spise frukt, pasta, ris etc. Men trives godt med å spise fiberrik til frokost så da blir vel det c måltidet ikke sant? Og gleder meg stort til å introdusere gulerot i kostholdet igjen:-)

Og hvor mye fett er "tillatt"? Noen begrensning på mengde ost slik som Atkins induksjon? (veldig glad i ost og...)

Sorry om dette var masse teite nybegynnerspørsmål. Veldig takknemlig om noen orker gi litt innspill:-)

Sv: Januarstartere
 

Du teller ikke karber, nei, men på Fedon er det GI og GB som gjelder. Litt enkelt sagt, så er jo matvarer som er lave på karbo også lave på GI og GB, og det gjør det ganske enkelt.
Litt frukt er jo ok, hvis du har lyst på det. Og det er anbefalt å spise en posjon bær hver dag.
Jeg spiser et par fiberrik hver dag, uten at jeg bryr meg så mye om at det er c-måltid. Og jeg spiser greit med fett. Har ikke veid eller målt, men spiser stort sett mat med sunt fett, og det trenger kroppen.

Denne http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=1475 kan være smart å lese om det er noe man lurer på :)

God helg :)

Sv: Januarstartere
 

Da vi, min mann og jeg, bestemte oss i fellesskap for å begynne med Fedon kosthold, så var det fordi min mann sultet så inderlig ved slanking og bare gikk opp igjen og litt til etterpå.
Han er ikke lett å få til å sette seg inn i mat og ernæring for han vil helst at maten bare blir servert. han hater matlaging og kjøkken.
Jeg håper at jeg valgte rett når jeg valgte Fedon for oss og at dette kostholdet også vil redusere hans vekt (167 cm høy og 112 kg før start av nutrilett) Han veier nå ca 106 kg og jeg krysser fingre for at dette skal gå selvom det ikke er ketolysekur eller veldig lavkarbo.

Jeg ser at en del går på Fedon og at vekten der går nedover.

Min mann ser litt skeptisk på maten nå, da dette liksom er motsatt av alt han har lært tidligere. jeg trøster han med at andre går ned ved å spise balansert og rett pluss mosjon. Vi trener tre ganger i uka nå på helsestudio/gymsal hos fysioterapaut.

Sv: Januarstartere
 

Takk for link og svar mama67:-) nyttig! Har skjønt at fedons prinsipper ikke innebærer telling av karbohydrater, men kommer til å sette en grense for meg selv. Litt lett det skal "skli ut" hvis ikke. Jeg er fæl til å havne i godteskåla, og når jeg ikke lenger skal være i metode blir det liksom ikke så farlig lenger. Så med min svake viljestyrke må det nok litt ekstra regler til!

God helg alle sammen:-)

Sv: Januarstartere
 

Jeg trives veldig godt på porsjonene med mat som Fedon selv bruker i sine ukemenyer men min mann er fortsatt litt for sulten.
Bør jeg innføre flere små mellom måltider til han eller skal jeg øke porsjonene litt :confused:

Sv: Januarstartere
 

Litt vanskelig å svare på, når en ikke vet hvor mye/hva han spiser i løpet av en dag. Men generelt skal man ikke behøve å gå sulten på Fedon. Kanskje han bør øke porsjonene sine litt, eller spise litt mer fett. Putt på noen nøtter, litt avokado eller andre sunne fettkilder, og se om det hjelper. Drikker han nok vann? Noen ganger kan sultfølelse forveksles med tørst :)

Sv: Januarstartere
 

Sukk, vann ja......der ligger nok noe av svaret :(

Sv: Januarstartere
 

Lurt å ta et stort glass vann før måltidene, syns jeg. Og ellers drikke godt med vann gjennom hele dagen. Som jeg sa, sult kan forveksles med tørste.

Sv: Januarstartere
 

Takk mama!
Jeg tror nok svaret ligger mye i drikke ja. Han drikker mye kaffe men slurver med vannet. Jeg har bestandig en mugge med kaldt vann stående med noen dråper hvitvinsedikk i. Det synes jeg er knallgodt og det går som regel ca 2-2.5 liter av det om dagen.

Akkurat nå har jeg søndagskosen min. Egenkomponert caffe latte
skum av matfløte, fruktose, kanel og en espresso fra Nespresso masknen min.
Jeg sluttet nesten å drikke kaffe da jeg kuttet røyken så nå blir det bare et par kopper i uka, men de nyter jeg med gooood samvittighet :D

Sv: Januarstartere
 

Hvis han drikker mye kaffe, trenger han desto mer vann! Kaffe er jo dehydrerende så det holder.
Den egenkomponerte caffe latte`n din hørtes veldig god ut, og klart du skal kose deg med den med god samvittighet :)

Sv: Januarstartere
 

Den boka er veldig grei å ha, ikke minst hvis man er nybegynner. Anne er en god venn av familien, da spesielt min mor, og det var slik jeg kom inn i "lavkarboverden". hadde lest en av fedon-bøkene, men fordi Anne sin var så enkel å å forstå, husket jeg også alt så mye bedre og da er det lettere å gjøre om livsstilen selvsagt:)!

Er det forresten helt gratis å være medlem på diett.no?

Sv: Januarstartere
 

Ooops, skrev i feil tråd.....*flau*