Sv: Julistarternes tråd
 

Det er akkurat det, Toto som skremmer meg...dette er første gang jeg har prøved ketolysekuren og jeg hører stadig vekk at folk har gått ned med det men når de spiser litt normat igjen så legger de på seg, gjerne mer enn det var før! Jeg blir så i tvil om dette er noe for meg eller ikke nå...

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei... Trenger eit lite råd.

Dette er min åttande dag på ketolysekuren og det er første gong eg våknar og er uvel i kroppen, småkvalm og haudeverk. Er ikkje svolten (og eg er skikkeleg frokostmenneske) og skikkeleg daff.

Eg har gått ned ganske mykje på desse åtte dagane (6,9 kg), korleis klarar eg å stabilisere, slik at det ikkje går så raskt nedover? Eg er kjempe glad for at tala går nedover, men visst det skal gå på helsa laust så veit eg ikkje om eg klarar det...

Eg ligg på mellom 1500-1800 kcal pr dag så det er ikkje det som er problemet. Eg drikk rundt 4-5 liter vatn pr dag og går mellom 30-60 min tur kvar dag.

Blir kroppen slik om eg ikkje klarar å få i meg nok fett? Eg ligg på mellom 10-20 karbs pr dag og stort sett eter eg kjøtt, fisk, grønsakar, egg, rømme, fløte og mykje feite ostar (ridderost er favoritten).

Sv: Julistarternes tråd
 

Jeg kan dessverre ikke hjelpe deg, dette er min 11 dag men jeg takker for din eksemple...jeg kom også i ketose første dag og gikk ned 2.5 kg innen torsdag, men alt har stått stille siden. Jeg takker for din eksempel, skal prøve hva du gjøre og kanskje jeg får noe bedre resultat... :) (men det er noe som går akkurat nå, vi har flere ut fra jobben pga kvalmen og slappheten)

Sv: Julistarternes tråd
 

Eg trur eg fant det ut... I går åt eg nesten ikkje grønsaker eller salat, berre fett og proteiner og det blir eg faktisk dårleg av. Grunnen til at eg ikkje åt grønsaker (bortsett frå 2 små cherrytomater pg 1 avokado) var at til frokost åt eg egg og bacon + 1/2 avokado med pepper og seterrømme, til lunsj åt eg kjøttpålegg, ost, 1/2 avokado med seterrømme og pepper, 1 fiberrik linfrø og til middag åt eg ei skål lavkarbo rømmegraut (250 gr) og den var FEIT!!!! Til kvelds åt eg ein liten neve med valnøtter, hasselnøtter og mandelnøtter.

Sv: Julistarternes tråd
 

:sove:
Har hatt noen dager nå da jeg har vært ekstremt trøtt -
og jeg som er en trøtt type fra før!
Kan være jeg er litt for lite ute i sol og dagslys, eller så er
det bare kroppen som trenger hvile.
Det er vel sånne dager for oss alle?

Sv: Julistarternes tråd
 

Regner du ut hvor mye du får i deg av karbs-fett-protein?
Jeg bruker Mat På Data, og fant ut at jeg lå for lavt på protein (hvis man skal ha 1 - 1,5g pr kg mager kroppsvekt).

Syns det er greit nå i begynnelsen å legge inn måltidet på Mat på Data, for da ser jeg med en gang om jeg har rimelig riktig balanse mellom næringsstoffene i hvert måltid, og for dagen totalt.

Fant også Homer Simpsons excel-ark her på forumet, som man kan tilpasse selv ved å legge til de matvarene man bruker selv:
http://forum.lavkarbo.no/showthread....rgiprosent.xls

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei,
Trodde alle viste at dersom man går tilbake til sine gamle kostholdsvaner så vil man gå opp igjen… det gjelder alle typer slanke metoder, selv lavkarbo.
Mange begynner på Ketolyse eller andre lavkarbovarianter som en slankekur men veldig mange ender opp på å fortsette et ketogent kosthold eller generell lavkarbo. Det er ikke til å komme unna at noen ramler av lasset undervei for så å vende tilbake til lavkarbo.

Sv: Julistarternes tråd
 

Ja arnekristine, det er jeg klar over. Men jeg har aldri vært på noe kur før og det er forskjell om å gå tilbake til gamle vaner og gå tilbake til et litt mer "normale" kosthold. Jeg har blitt fortalt at hvis man holder på med ketolysekuren også gå over til å spise en vanlig kosthold så ikke bare vil du legge på deg hva du tapte med mer i tillegg...det er ikke akkurat gøy å høre når man prøver noe for første gang. Det er litt skremmende...

Sv: Julistarternes tråd
 

Først må det definerast kva som meinast med "normalt" kosthold. Om det er høgkarbomat så; JA dokke kjem til å gå opp i vekt (slik har iallefall eg tolka det som står på forumet og som står i boka), men om ein gradvis går over på lavkarbomat, så må ein prøve seg litt fram gradvis. Nokon toler å ligge på 100 gr karbs pr dag uten å legge på seg, mens andre kanskje må ligge på mellom 50-70 karbs pr dag. Kroppane våre reagerer ulikt på karbo, som alt anna, så vi må berre prøve oss fram. Eg veit iallefall at eg ALDRI kjem til å gå over på høgkarbomat ever again. Men at eg i framtida (når målet er nådd og eg har funne ut kor mykje karbo eg kan ete pr dag uten vektauke) kan nyte ein sjokolade (utan dårleg samvittighet), kanskje ete ein ordentleg cheeseburger m/brød det skal eg, men ikkje så ofte som eg hittil i livet (dessverre) har gjort!!

Håpar at dette var litt oppklarande toto og Debs.

Annex: Eg brukar ikkje Mat på Data, men loggar meg inn på diett.no og registrerar det meste eg et der. Elles er eg ikkje flink til å vege maten som eg eter, men så lenge eg er i ketose, er mett og går ned i vekt (6,9 kg på ei veke) så er eg fornøgd, men om det stoppar eller plutseleg går opp, då vil eg gå meir drastisk til verk.

Sv: Julistarternes tråd
 

diett.no - godt tips, den skal jeg teste!

Nå har jeg holdt på i akkurat to uker, og jeg syns det går kjempegreit. Har ingen problemer med å følge opplegget,
er mett og fornøyd, og jeg tror jeg får i meg ganske sunn og variert mat. Er litt trøtt til tider, men det går.

Takk til alle dere på forumet for alt jeg lærer her!

Sv: Julistarternes tråd
 

Jo det er det ;)
Du skal gjerne ligge godt over 2000, gjerne 2500 per dag til ting er gått i gjenge. Legg til 500 til 1000kh i godt fett (cocosa, rapsolje, ev olivenolje, smør) og pass på at du får grønnsakene dine. Fett inn = fett ut!

Sv: Julistarternes tråd
 

Jeg tror nok ikke vi kan gå tilbake til det kostholdet vi hadde ( derfor vi la på oss !?) må nok leve enten lav karbo eller passe på mat-inntaket på et eller annet vis. ( begynne å telle kalorier)
Jeg merket at når jeg bestemte meg for å prøve å øke karbene så tok det av og da spiste jeg som før. Og da gikk jeg opp igjen.:o
Det er det jeg må unngå denne gangen etter jeg har gått ned noen kilo.

Jeg vet og visste det da og at en ikke kan tilbake til det gamle, men problemet er å ligge sånn midt imellom.. mellom ketolyse og høg karbo.
Jeg prøvde å øke til nett i underkant av 100 pr dag men det var da det skar seg. Gikk bare et par uker før jeg spiste høg karbo..

Derfor prøver jeg igjen.

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei. Omsider våger jeg meg inn hit jeg å.. Startet for 2,5 uke siden, og har gått ned 10 kg.. Kroppen henger ikke med, så jeg satser på at det slakker av litt fremover. Har som første delmål å få av meg det lillegutt veier, slik det ikke blir tungt når han skal u bæremeis. ;) Og det delmålet er jo forsåvidt nådd, når jeg tenker meg om. :D Tipper han er 8,5-9 kg nå. Jøss, så bra. :) Neste delmål har jeg egentlig ikke sat meg enda, trodde det skulle ta litt lenger tid. Håper på å være 40 kg lettere om et år, men det viktigste er egentlig ikke vekta, men at jeg har greidd å forandre livsstilen min innen et år. Det er hovedmålet, så får vekta komme på plass når den gjør det. :)

Stå på, dere er superflinke. :) Jeg er rett så imponert over viljestyrken til folk her inne. :D

Sv: Julistarternes tråd
 

Jeg har funnet ut at det går helt greit for meg å leve med sånne mat, jeg mener jeg har ikke noe stort behov å gå tilbake til den måten jeg spiste før. Når jeg har nådd min mål så vet jeg at jeg kan ha en hamburger eller en dessert en gang i blant - så lenge det er ikke mer enn det. Det tror jeg jeg kan leve med...hvis dette bare virker. Til nå går det ikke bra...

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei alle sammen! Jeg melder meg også med på laget :-)
26 år med startvekt på 85 kg. Bare litt mindre enn samboeren som er 20 cm høyere og som mener han selv burde slanke seg!
Utrolig deprimerende å tenke på at han har nådd sitt mål om noen uker, mens jeg sannsynligvis må vente et år før jeg er fornøyd. MEN jeg håper og tror forumet kan hjelpe. Begynte på lørdag, med en liten sprekk i kveld. Skulle lage ketosevennlig sjokoladefondant, men de selger ikke natreen på bensinstasjonen :-p
Merker heldigvis at dietten min ellers disse dager passer meg mye bedre enn den jeg har hatt de siste ukene. Nesten ikke sulten, med unntak av psykiske lyster føles det som om jeg har mindre behov for mat.

Sv: Julistarternes tråd
 

Sånn har jeg også det. Savner ikke rafinerte karber i det hele tatt! Det jeg savner er faktisk frukt. Men etterhvert som kiloene går av, så kan man jo øke antall karber og frukt er vel mye bedre enn andre ting skulle en tro?:)

Sv: Julistarternes tråd
 

De sier så i hvert fall, jeg har aldri vært en stor frukt spiser untatt for litt mer uvanlit frukt som vannmelon, mango og bær. Men hvis jeg en gang når min mål, skal jeg bare ha litt sånt innimellom. Tror nok det går bra. Vi må bare følge med og hvis vi ser at vekten øker så vet vi hva vi må kutte ned på. Det er sikkert greit å øke med en ting om gangen så det er klart om hva problemet (evt) er...;)

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei hei, da melder jeg meg på :) Jeg veide meg i dag og vekten var på 86,3 kg:(Mitt første delmål er 78 kg.

Sv: Julistarternes tråd
 

Sier meg VELDIG enig med deg.. Savner å sette tennene i et saftig grønt eple.. For frukt og juice er såååå godt. Kjøpte juicemaskin til sambo i julegave. :S Får ikke brukt den på ei stund nei.

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei! Slenger meg med her! Startet torsdag 15.07. med startvekt 111,2 kg.
I dag veide jeg 105,3. :) Kjempefornøyd med det! Siden jeg er 179 cm høy må jeg ned til i alle fall 80-85 kg.
Er det bare jeg som synes det er rotete i ketolysekuren-tråden? Finner mest matoppskrifter på andres hjemmesider, mest av alt går det i egenkomponerte retter. Følte behovet for å dokumentere dem et sted, så det hele har blitt til en blogg. :P

Greit å være en fellesgjeng på dettan, vi må jo klare det?
Gruer meg til stagneringen, blir alltid så deppa da :P

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei! Slenger meg med jeg også. Startet i dag, startvekt på 70,6 kg. Er 172 cm høy, og skal ned 10-11 kg. Håper ketolysekuren funker på meg, til tross for at jeg per definisjon er normalvektig. Har en del magefett som må bort, generelt litt dvask.. :o Derfor håper jeg lavkarbo + trening vil gjøre susen! Ble litt demotivert når jeg kom over en del tråder der "erfarne" lavkarbofolk mente at normalvektige mest sannsynlig ikke vil gå ned i vekt ved ketolyse/lavkarbo.. Tenkte derfor om jeg skal spise lavkarbo samt telle kalorier, om det vil gjøre susen? :confused:

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei.

Har hatt samme tanke som deg siden jeg også er "normalvektig". (men skal ned 5-10 kg) Jeg har prøvd atkins men det var for hardt for min del. Gikk ned (ikke så fort vel å merke) men når jeg skulle over på fedon så ble hoppet litt for stort og vips... så hadde jeg gått opp igjen. Nå har jeg satt meg et mål og godta at det vil ta tid (sommeren er jo snart over alikevel :( )og har akkurat lagt om livstilen til meg og mine 2 gutter til Fedon kost. Ikke så nøye til de da,men prinsippene er jo der. Skal også begynne på "kost i balanse" kurs i slutten av august i oslo for å få en kick start og oppfølging i 8 uker. Kan anbefales.. Velger du ketolyse og skal over til Fedon etterpå så gjør det saaaakte så slipper du å gå opp igjen.. Jeg sliter om dagen. Kommer liksom ikke helt i gang. Problemet ligger i trening. Har gått ned med fedon så vet det går men trenger litt mer viljestyrke... Masse lykke til..

Sv: Julistarternes tråd
 

Thalia og Trine32 - det er det samme som meg :) ønsker å gå ned min 5 kg men gjerne litt til.
Jeg er og normalvektig men føler meg tjukk fordi jeg er nesten 10 kg tykkere enn jeg var for 10 år siden. Ønsker å få det vekk.
Gikk på lavkarbo for noen år siden og det virket bra men da jeg skulle øke karbene litt - opp til ca 100 - og noe ala fedon så gikk det ikke så bra. Før jeg visste ordet av det så var det blitt høgkarbo og kiloene kom sakte på igjen.

Kjekt at det er flere i samme " båt"

Sv: Julistarternes tråd
 

Vi får støtte hverandre da, og håpe at vi alle går nedover! :D Første dag er fullført for min del, og det har gått veldig bra! har ikke hatt særlig matlyst akkurat, er mett ganske lenge på fett og proteiner :D

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei,
Dere har nok fått de svarene da lavkarbo er vektregulerende, men husk at hva hode og kroppen mener er idealvekta ofte ikke er i samsvar med hverandre. Husk at de siste kiloene er de vanskeligste å bli kvitt selv på lavkarbo, dersom nedturen går tregt så tenk på alle helsefordelene med lavkarbo kostholdet… Lykke til!

Sv: Julistarternes tråd
 

Jeg begynte mandag for en uke siden. Jeg har ikke denne boken, men jeg har kuttet ut karbo helt.

Så langt, har alt gått veldig bra! Bruker stix, og de er helt mørk-rosa hver dag nå. Denne kuren er veldig fin for meg!

Mvh,
JuVi

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei alle sammen.
Er helt ny her og startet på Indusjon i dag.
Skal ned 30 kilo og det føles som man står i bunnen av en lang motbakke.
Håper på støtte her!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...uvB/weight.png

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei, og velkommen :=)
Du har gjort et bra valg!!!
Første tiden er ofte litt vanskelig, med tanke på hodepine og og følelesen av å ha lite energi... Anbefaler deg å ta det med ro i denne tiden, det går over!
Jeg har fulgt Ketolysekuren i snart 4 uker, og har det veldig bra nå. Skal ned det samme som deg, og kanskje enda litt til... Bruker ikke vekt, men har gått ned en god del - det merkes på klærne og jeg ser det på ansiktet mitt. Kjempebra følelse!

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei lily og Eunika og velkommen til begge! Jeg også begynte 12/7 og har vært høyt og lavt - mye masing og sutring til de stakkars forumefolket, men de er utrolig snill og hjelpsomme! Det er lett for meg å si ikke fortvile men det har jeg gjort masse. Jeg gikk ned 2.5 kg de første 3 dager også har vekten stått still siden 15/7. Men i dag sto vekten 1 kg lettere! Bare ta inn alle råd du klarer og hold ut. Det tar tid for kroppen å skjønne hva som skjer...venninenen min her på jobb har gått ned 28 kg siden jul! Så det går bra, bare stå på :) Men for meg fant jeg ut at jeg er nødt å bevegge meg litt, jeg sitter på kontor på jobb skjønner du, så jeg tar 30-45 min på tredemølle (som jeg har hjemme) og noe få mage øvelser, fordi jeg vil gjerne at huden henger med. :) Det hjelper å gå ned mye fortere..jeg hadde en liten opphold med "trening" akkurat samme tid som vekten sto stille...rart huh?? hehe Lykke til dere :)

Sv: Julistarternes tråd
 

Har gått ned 1 kg allerede jeg :eek: Sikkert bare vann da, men motiverende allikevel!

Sv: Julistarternes tråd
 

Gratulerer! Ja visst er det motiverende, sånn tenker jeg også :D Stå på!

Sv: Julistarternes tråd
 

http://hobbysandra.wordpress.com/201...oh-crappy-day/

Finner ikke ut hvordan jeg lager journal her, så da får jeg bare blogge, da! :o

Sv: Julistarternes tråd
 

Ja, også en siste ting før jeg køyer; noen som har erfaring med ketolysekuren og mens? Ikke hatt det på to år (+/-), og siste uken har vært skikkelig ille! Kan ikke huske det var slik det var :p Men på vekta - har det noe å si at jeg plutselig har havnet i syklus og sikkert har gått ned noen milligram i blodprosent? *sliten*

Sv: Julistarternes tråd
 

Det er visstnok ganske vanlig at man får mensen som "normalt" når man er i ketose, man får hormonene under kontroll nemlig. En del som går på pillen og derfor ikke har hatt mens på lenge opplever også å få mens igjen. Ikke alltid like morsomt kanskje...

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei,
Man lager journal ved å gå hit og start en ny tråd.

Sv: Julistarternes tråd
 

Signerer den. Jeg begynte på lavkarbo torsdag for snart en uke siden, og har etter snikveiing gått ned 1,7 kilo så langt :eek::D! På Søndag fikk jeg mensen (som ventet), men istedet for å vare i to dager og at det så vidt kommer noe som helst, så kommer det MASSEVIS og jeg har måttet øke 2 tampongstørrelser...! I tillegg har jeg fått masse menssmerter som jeg ikke har hatt før. I dag var dag nr 3 med mensen, og kroppen gir ikke akkurat signaler om at den er ferdig enda.

På torsdag kveld ble jeg kjempedårlig, og hadde så mye magekramper at jeg trodde jeg trengte legehjelp. Kan ikke huske å ha hatt så mye vondt før. Heldigvis gikk det over, og jeg sovnet til slutt. Etter det har jeg ikke hatt noen problemer. Litt småkvalme, men ikke noe jeg ikke kunne klare å ignorere. Likevel har hele kroppen min føltes mye lettere (ikke i vekt, men i bevegelighet ) og mer samarbeidsvillig enn tidligere, på tross av både kvalme og hodepine. I tillegg til at jeg er mindre oppblåst. For første gang siden jeg var 14 år an jeg ligge på ryggen og magen er flat! Den har alltid stått godt utover, og bare for en uke siden lå jeg på ryggen og magen var så oppblåst at jeg så gravid ut.

Dette er fantastisk motivasjon og gjør utrolig mye for selvfølelsen! Er akkurat nå på besøk hos mine foreldre, og tror dere ikke mammaen min ble motivert av meg og har satt i gang med lavkarbo hun også? :D:D

Sv: Julistarternes tråd
 

Så bra at moren din blir med også!
Kjenner igjen det du skriver om magen, før var magen min så stinn at det gjorde vondt,
men det er mye bedre nå etter drøye to uker på ketolyse.

Sv: Julistarternes tråd
 

God morgen folkens,

oppdager at jeg har sittet og surfet på forumet i hele natt, og klokka er plutselig blitt halv sju!

Det er så mye bra her inne, og så mange fantastiske folk som deler av sine
erfaringer, så jeg hadde bare fortsatt jeg, hvis det bare ikke var for øynene som begynner å fylles av sand.

Jeg blir kjempeinspirert, og forsterket i trua om at dette skal gå!
Lykke til alle sammen!

:sove: På tide med litt søvn...

Sv: Julistarternes tråd
 

Har gjort det samme selv flere netter! Kjempemasse info å få med seg, helt supert at vi kan lære av hverandre. Det er også godt å lese at man ikke er den eneste som sliter med f. eks "gravid-mage" og sånne ting. Også får man jo ekstra motivasjon når man får høre av virkelige mennesker med erfaring at det faktisk funker, og at det kan funke (skal funke!) for oss og :)

Sv: Julistarternes tråd
 

Hei!

Så gøy å lese om andre som netopp har satt i gang. Eg startet rett før juli og har holdt på i litt over 1 mnd. Vekta viste fort - 5 kg, men har nå gått opp igjen 1. Mistenker at tante rød har noe med den kg å gjøre. Ingen utskeielser, og har aldri hatt det så bra. Magen er i tipp topp form, og vekten viser minus flere kg. Hvordan har overgangen vært for dere?