Lavkarbo.no :: Karbojunkie
Side 3 av 5 < 12 3 45 >
Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)
-   -   60+ situps om dagen-gruppa! (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=28889)

frifuggel 28-10-09 12:46
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Sjempeflink :engel_ikk

Angel!! 28-10-09 15:11
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Så flinke alle er:)
Nå har eg tatt mine 72 :)

Gerd 28-10-09 17:13
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
60 + 2x 30 sek. planke :D

mofe 28-10-09 17:20
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
:visemuskl

minien 29-10-09 10:52
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Da har fetisj-Sara slått til igjen. :D

I går tok jeg situps for tre dager...altså 74+76+78 = 228 stykker - i strekk!

I dag satser jeg på 80. :)

Angel!! 29-10-09 11:00
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
74:)

frifuggel 29-10-09 11:07
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
1 Vedlegg
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av minien (Innlegg 788710)
Da har fetisj-Sara slått til igjen. :D

I går tok jeg situps for tre dager...altså 74+76+78 = 228 stykker - i strekk!

I dag satser jeg på 80. :)
Rest my case.. Vedlegg 6595

Gerd 29-10-09 18:35
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Dagens 60 tatt :D (Og det blir nok mer på trening i kveld :cool:)

frifuggel 29-10-09 18:41
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Gjort. Nå kan jeg gjøre noe annet fornuftig ;)

minien 29-10-09 22:10
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
80 unnagjort!

Gerd 29-10-09 22:40
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 788872)
Dagens 60 tatt :D (Og det blir nok mer på trening i kveld :cool:)
Oh yeah... 72 til i dag....

trollmo 29-10-09 23:25
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 785473)
:heia:

Jeg begynte med planke i høst... først en om dagen, så to.. Og i dag 3 for første gang :D Den styrker musklaturen fort! :D
noen som kan forklare meg hva planke er ...hehe , beklager uvitenheten...
;-))

Gerd 29-10-09 23:32
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av trollmo (Innlegg 788994)
noen som kan forklare meg hva planke er ...hehe , beklager uvitenheten...
;-))
Det er å holde denne posisjon, :

http://gfx.dagbladet.no/dinside/2002/08/26/planken.jpg

trollmo 29-10-09 23:33
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Okay, henger med her også, 60 tatt..holdt såvidt...skjønner jeg er utrent...hehe
Takk for drahjelp:-)

trollmo 29-10-09 23:34
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 788996)
Takk:-)
Skal man holde den så lenge man kan flere ganger da , eller ?

Gerd 29-10-09 23:35
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av trollmo (Innlegg 788998)
Takk:-)
Skal man holde den så lenge man kan flere ganger da , eller ?
Prøv å holde så lenge som mulig, ca 30 sekunder. Øke etterhvert.
2 ganger :)

Den jobber med de indre magemuskler (de man ikke aner fins før etterpå :lol:)

trollmo 29-10-09 23:40
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Hadde ikke no klokke, men klarte "planke" to ganger mens jeg telte sakte til 20...var litt tøffere enn det så ut på bilde for og si det sånn...
Tar på korsryggen...
tar denne med i opplegget jeg, må jo ha noen flere øvelser skal det hjelpe no...1000 runder med rockeringen også...
Yes, da er jeg i allefall litt i gang med trening i tillegg til Bayline...får øke etterhvert som jeg finner flere tips:-)))
Vært litt for opptatt med jobb siste åra, glemt og holde kroppen vedlike...
:-)

Angel!! 30-10-09 18:09
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
80 sit ups i dag :D

frifuggel 30-10-09 18:46
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Holder meg til 64 idag også, har båret møbler.. :)

Gerd 30-10-09 19:34
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Da er 60 situps tatt, + 2x 30sek. planke :D

trollmo 30-10-09 21:46
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
30 sekunder planke og 6x10 situps...og 1000 runder med rockeringen...andre treningsdag bare da...kommer meg nok etterhvert;-))

frifuggel 30-10-09 21:59
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Hadde vært glad om jeg fikk til 6 runder med rockering, er nå oppe i det svimlende tallet 5, lå på 4,5 leeeenge... :D

trollmo 30-10-09 23:04
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Sitat:
Opprinnelig lagt inn av frifuggel (Innlegg 789307)
Hadde vært glad om jeg fikk til 6 runder med rockering, er nå oppe i det svimlende tallet 5, lå på 4,5 leeeenge... :D
:-) Der har jeg litt forsprang da...holdt meg på 1000 om dagen i flere mnd, før jeg var så dum og begynne med hvetemel igjen...da får jeg sånn sår følelse inni magen, og kan ikke bruke den, men nå på lavkarbo,null hvete diet klarte jeg og øke fra ca 50 om dagen til 1000 bare på noen uker...men til og begynne med anbefalses det jo max 2 1/2 min, for den slår jo godt....
Virker veldig bra da, strammer magemusklene efektivt, så stå på , plutselig så sitter d, og da kommer du til og øke antallet raskere og raskere:-))

Angel!! 31-10-09 13:12
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
80 sit-ups i går og 82 i dag, og det går som en lek:D stå på folkens:)

mofe 31-10-09 13:41
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Jeg er tilbake etter noen dagers slappfisk, 66 tatt!

minien 31-10-09 18:22
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Tok 82 i går - nå står dagens 84 for tur!

trollmo 31-10-09 21:20
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Har tatt mine 60:-) I morgen skal det bli 61...hehe

frifuggel 31-10-09 21:28
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
64.. Men, NUH tar fuggeln fri for kvelden :)

Gerd 01-11-09 13:59
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Jeg tar visst 70 jeg nå :p (hadde stilt inn wii fit plus med 10 ekstra, uten å vite det :lol:)

Dagens unnagjort :D

Angel!! 01-11-09 18:47
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
da var 84 tatt i dag :)

frifuggel 01-11-09 18:55
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Dærduen, så effektive dere er! Nå har gjestene dratt, så jeg starter nå, jeg.. :o

trollmo 01-11-09 20:03
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
3x20 nå, isteden for 6x10:-))) går litt lettere også, tjo hei !

trollmo 01-11-09 20:06
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Ops,skulle jo ta 61...hehe..tok 10 til da:-)

frifuggel 02-11-09 10:42
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
64 tatt. Ikke optimalt å ta dem rett etter 40 minutter på sykkel, kjenner jeg.. Meeeen, det gikk! Ha en toppers dag, alle sammen :D

Gerd 02-11-09 15:45
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
60 sit-ups + 2x 30 sek. planke tatt :heia:

trollmo 02-11-09 19:43
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
70 i dag:-)) Går fremover:-)

Angel!! 03-11-09 13:34
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Ops...glemte sit ups i går:o
Så da ble det 86 + 88 sit ups i dag:)

frifuggel 03-11-09 13:40
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Tar ingen idag, maler tak, og ifølge tilbakemeldingen fra magemusklene mine, så holder det :p

Gerd 03-11-09 17:10
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 

2x 30sek. planke, 60 situps

:heia:

minien 03-11-09 20:03
Sv: 60+ situps om dagen-gruppa!
 
Har vært slapp på sit-ups-fronten i noen dager...derfor slo jeg til med 300 i strekk i dag!


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:50.
Side 3 av 5 < 12 3 45 >
Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no