Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det er jo forskjell på oss mennesker ,noen har vistnok vanskeligere for å komme i ketose, det står en formel i boka til Torkil hvad du skal gjøre en 2-3 dager for å se om du kommer dit.
Jeg har gått ned 6,2 kg nå på 3 uker og jeg har spist meg god å mett på min matliste, som naturlig er litt forskjellig hver dag, men pro, fett,karb ligger ca likt hver dag. Husk du må ned i 15 gr karbo om dagen for å komme i ketolyse.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg gikk fra fullt utslag på 20 karber til hvit stick på under 12 karber. Men jeg bryr meg ikke om fargen på ketosticken, for den sier bare hva som skjer i urining, man kan fint være i ketose uten å få utslag på pinnen;) Jeg går ned i rykk og napp og kroppen tvilholder på kiloene.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Mistral :)

Da e vi to...no følger ikke eg denne dietten med tabletter og sånt,men jeg har bare fulgt rådene fra ei venninne om hva man skal og ikke skal spise.
Jeg stapper i meg fet mat uten karbo med god samvittighet,og det eneste eg teller er antall gram karbo.
Eg skal bare ned 6-7 kg,men er av typen som kunne leve på godteri,og spiste nammenamm kvær dag,så du kan trygt si det var en enorm overgang for meg !
Jeg har vært i ketose siden dag 5 (er idag på min 9ende dag) og eg står heeelt i ro på vekt og mål. Kroppen VIL bare ikke ned virke det som. Eg er bent å gå turer oxo,uten noen endring.
No e eg av den medfødt extremt utålmodige typen,men har lovd meg sjøl å være tålmodig å prøve 3-4 uker før eg innser at eg sikker e fra en anna planet,.-.....(for alt som pleie være normalt for andre er aldri det for meg ;)

No har eg ketostix som er fra beige til mørk lilla på måleskalaen. Jeg har ligget på veldig lilla farge ,og skjønner da at jeg drikker for lite. Takk for svar på det forresten. Idag va eg nesten ikke lilla i det hele tatt,og før eg leste denne tråden va eg så skuffa...trudde eg hadde gjort nå galt,men muligens eg bare for en gangs skyld har drukket nok :D

Spiser avokado,rømme, drikker noe fløte,mye koteletter eg og bacon...og noe kålblader med ost,skinke og rømme lag på lag som et smørbrød. Veldi godt;)
Ekte smør og mye fete oster....alt skal være fetest mulig fikk eg tips om :D

No vil eg ned i vekt altså !!! E jo juni snart jo ?!!!???
Om det ikke skjer nåh på 3-4 uke så tar eg første romferge heim igjen :confused:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Hvist du ikke har utslag på stiksen, har du ikke ketoner i urinen og er dermed ikke i ketose .
den sier ikke bare hvad som skjer i urinen, du MÅ ha ketoner i urinen ellers er du ikke i ketose.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Drikk mye.det har også mye å si , for resultatet. Hadde jeg vært deg hadde jeg sett litt på fettmengden også. mange sier du kan pøse på med fett ,nå vet ikke jeg hvad du veier , men jeg veide 110 kg . jeg skulle ha ca 110 gr proteiner og fra 50 til 75 gr fett om dagen.Spurte Torkil om det var ok , han sa lista mi så veldig fin ut , og at jeg tilogmed kunne kutte ut et av eggene hvist jeg ikke gikk ned. har nå gått ned 6,2 kg på 3 uker. Det er så mange meninger og jeg er ingen ekspert , men har fått mange svar av Torkil , ellers hadde jeg ikke svart.
Hvist du går på ketulosekuren er det mange svar her inne som ikke har noe med den kuren å gjøre .Kjøp boken å les den. så skjønner du hvad jeg mener.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Man kan faktisk drikke så mye at stixen ikke slår ut;) Det har jeg testet ut også.

Og på 12 karber går jeg ned i vekt, det gjør jeg ikke på 20.

Man bør ikke bli for opphengt i denne stixen, spør de erfarne her inne;)

Jeg er 100% sikker på at jeg er i ketose uansett hva stixen viser eller ikke.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Nettopp, jeg vet også godt om jeg er i ketose, eller ikke :ja:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Eva65: Les denne tråden om ketose: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg telte i sin tid kalorier på vektklubb.no, der fikk vi ikke
spise mindre enn 1300 pr dag. Da vil kroppen gå i sparemodus. Så jeg holder meg godt over dette også på Ketolyse:o

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Oii, synes det var lite fett jeg... Lå godt over 160 gram fett da jeg gikk på ketolyse..Men det funker tydeligvis siden du går ned i vekt:)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det var godt å høre :) da skal jeg la disse stix'ene ligge en stund og heller bare følge med på mål og vekt. Utrolig godt å ha dette forumet med alle dere erfarne og deres gode råd! ;)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

110g prot = 110*4 = 440 kcal
50-75g fett = (50*9)-(75*9) = 450-675 kcal
15g karb = 15*4 = 60 kcal

Altså ligger du på 950-1175 kcal daglig? Det synes til og med jeg var lite.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Tror det ikke hadde gjort noe om Torkil kunne kommet med noen oppklaringer her. For han kan da virkelig ikke anbefalt noen å leve på rundt 1000kcl om dagen. 50g fett er ikke noe. Og man kommer jo ikke opp 70% fett da, når proteininntaket er 110g!

Sv: Dette funker jo ikke?
 

feilJeg ligger på mellom 1100- 1200 kal dette er for min kropp og vekt.Har aldrig lagt på 950 kal pr døgn.Har heller aldrig lagt på 50 prosent fett . Det er for lite.Det som står i boken er at du skal ligge på 50 til 75 prosent fett av samlet protein som igjen skal være 1 til 1,2 gr pr kroppsvekt ,det gjelder hvist du ikke er så aktiv, å jeg er lite aktiv bortsett at jeg prøver å sykle moderat på trimsykkel 1/2 time pr dag. Les boken til Torkil så ser dere at jeg går akkurat etter den , men teller ikke kal, men de står der når legger matlisten min inn på mat på data ,derfor vet jeg hvor mange kal det er. Orker ikke spise mer enn til jeg er mett , hvad er vitsen. Der står også om mengden protein , fett, pluss ketose og stiks. Mange her som protesterer, som ville få seg en støkk. Jeg stoler helt og fullt på Torkil , er helt sikker på at han vet best av alle.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Hei igjen Imse :)
Kan du forklare meg hovedforskjellene mellom Skaldeman og ketolyse? Jeg har forsøkt å lese meg til det her inne på forumet, men har ikke helt fått grepet på forskjellene... Selv har jeg nesten problemer med å komme opp i mer enn 10 karber pr dag. Hva spiser du typisk i løpet av en dag? Takker for svar :D

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Hallo.
Jeg har aldrig sagt at jeg lever på 1000 kal om dagen. Jeg lever på 1150 TIL 1200 KAL. Skjønner ikke hvad du får slike tall fra .Se på matlisten min så ser du det . Der står det også 76 GR FETT IKKE 50 SOM DU SKRIVR .Du har en regnemåte som er helt utrolig og din egen fantasi og villeder mange her inne.
Les hvad jeg skriver og hold deg til det. For du kommer med litt for mye galt.
Du må holde deg til fakta.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Masse kjøtt og evt smør for å få opp fettprosenten;) Noen overjordsgrønnsaker. Anbefaler deg å lese boka GI null for kvinner.

Ketylose kan jeg ikke mere opp enn det som står på forumet her.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Regnemåten hennes er det ikke noe galt i. Det er 4 kcal i 1 g karbohydrat, 9 kcal i 1 g fett og hvis jeg ikke husker feil, 4 kcal i 1 g protein. Så når du skriver 110 g protein, 50-75 g fett + 15 g karbohydrater, så blir total kcal slik ho har regnet.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Ja, da spiser du i allefall mere enn 50g fett om dagen, eller mere enn de oppgitte grammene med proteiner. Om man ser på regnestykket som er gjort over her, så blir jo de tallene du oppgav til Torkil 1000kcl + - Jeg ser du har endret innlegget der det sto 50-75 g, og jeg vet du skrev det, for det er ei som qouta deg. Men dette trenger vi ikke krangle om, og roping er helt unødvendig.

Men kaloriene bryr vi oss ikke om, jeg stusser heller på fordelingen, for jeg kan ikke skjønne hvordan man får riktig fordeling med halvparten så mye fett som protein ( i gram ).. De fleste av oss andre må jo spise like mange gram fett som protein for å ende opp på 70-75%fett.

Jeg har ikke en utrolig regnemåte, tror faktisk de fleste her regner som meg.

Selv om vi er på forum ogskriver, så trenger vi ikke å rope og krangle, jeg hadde aldri gjort det i virkeligheten.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Etter svarene du gir andre her inne virker det som du er ekpert på ketolyse. Kan ikke skjønne at du kan gi de råd , veiledning og kritikk som du gjør , når du nå sier at du ikke kan noe med det annet enn det står på forumet her inne. Nei dette blir for galt.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Kan jeg spørre om hvilke sidetall dette står på? Jeg sitter med boken nå, og finner det ikke ved å skumme gjennom.. Jeg har den gamle boken da, kanskje det står i den reviderte utgaven?

(Haha, på siden jeg hadde oppe nå, stod at faktisk at kuren kan i teorien gjennomføres uten grønnsaker. (men anbefales med da, selvfølgelig))

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jepp, dette stemmer, Maimor sin utregning er helt riktig.
Men nå har Eva65 endret innlegget med antall gram fett, så da får vi respektere det, for var det en feil, så var det en feil, og vi trenger ikke å henge oss opp i det.

Personlig synes jeg det høres lite ut med 76g fett til 110g protein, men funker det for Eva65, så er det helt fint. Det er bare det at det ikke funker for 90% av oss andre.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Nå har du feil igjen. Jeg har oppgitt listen på maten som står lenger framme i forumet ,så gå dit å se før du kritiserer . Har aldrig sagt at jeg spiser 50 gr fett om dagen , jeg har sagt at det står 1 til 1,2 gr proteiner pr kilovekt og 50 til 75 gr fett. Så vanskelig å forstå.Innlegget mitt er ikke endret. Igjen gå litt tilbake til forumet å se på dagslisten med mat . Der står det svart på hvitt, og gjør meg ikke til en løgner.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Kjempeflott hvis det funker for Eva65:) Men jeg synes personlig at det var litt lite fett i forhold til protein. Men det er jo ikke jeg som har gått ned 6 kg i løpet av 2 uker, så jeg skal kanskje ikke si noe:D

Sv: Dette funker jo ikke?
 

[quote=Eva65;724298]Det er derfor jeg sier det jeg har lest andre har sitert fra boka, noe annet kan jeg ikke kommentere, kun det andre har sitert fra boka.
Vi trenger ikke å stille oss i forsvar å krangle om alt vet du;)

Folk her kommer kun med velmente råd og jeg har iallefal ikke ment å hakke på deg, kun påpeke ting jeg lurer på.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg kritiserer ikke, du tar det jeg skriver som kritikk. Og det var virkelig ikke meningen. Det var spørsmål til deg. Beklager om jeg har ordlagt meg feil.

Og jeg refererte til de tallene du hadde oppgitt til Torkil, ikke til matlisten din, for den har jeg ikke regnet ut, jeg gikk ut i fra tallene du oppgav til Torkil.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg har ikke endret min liste. Gå og se på matlisten min igjen. der står det svart på hvitt. Og fettet og proteinmengden er den alle går for etter boken til Torkild , så det er ikke bare meg det fungerer for. Men jeg forstår jo nå hvorfor så mange her inne klager at de står stille og ingenting virker. Hvist du leser igjennom forumene så er det en stor prosentandel som har problemer , så noe er galt.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Igjen. Det er tallene på matlisten jeg har oppgitt til Torkil. Skrev opp hele matlisten til han for at han skulle vurdere den og der står fett, proteiner og karbo der også, Tror dere har misforstått alt sammen ,men hvist dere tror jeg lyver så gå og se.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Dere er helt utrolige. Hvem har sagt at jeg har gått ned 6 kg på 2 uker. dere feilsiterer hele tiden , jeg har gått ned 6,2 kg på 3 uker , 3 kg første uken, helt naturlig for da mister vi en del vann, 2 kg andre uken og 1,2 kg 3 uken. Har jeg skrevet 2 uker så har jeg tastet feil ,men skal gå inn å se på det.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Dette her var skikkelig morsomt for idag har jeg hvert i et elendig humør ovenfor alle rundt meg , så nå har jeg endelig fått luftet meg . Nå sitter jeg å ler og har det skikkelig morro. Håper dere også har det.:confused:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg er bare forvirra.. :p

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Bare et spørsmål: Hvilke side i boka står dette på?

Jeg blar og blar men finner det ikke :o

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Hallo igjen. Nå har jeg gått igjennom alt jeg har skrevet her og det viser seg , jeg har aldrig skrevet at jeg spiser 50 gr fett, men at jeg skulle ha fra 50 til 75 gr fett . men 50 gr har jeg aldrig lagt på . Nå må dere lære dere å lese riktig og ikke beskylde meg for å endre på ting. Den listen jeg refererer til står det 76 gr fett.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Har ikke sagt at han sier at 2000 kal er for mye ,men han anbefaler 1200 til 1400 hundre, men ikke så mye under 1200. Det har jo noe med hvor aktiv en er , aktive mennesker skal selvsagt ha mye mer.
Er en del inne på ketolyse .no der han har svart på alt dette.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Så det er ikke ketolyseboka du refererer til?

:)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Vanlige urinstix gir ikke utslag for ketoner og kan derfor ikke brukes ved ketolysekuren. Men man kan kjøpe ketostix for diabetikere som viser ketoner, men ikke med samme grenser og med en annen tid fra dypp til avlasning, så sjekk bruksanvisningen.
Vennlig Hilsen
Torkil

Sv: Dette funker jo ikke?
 

OK. Nå har jeg kuttet ut både kaffe og rømme i et par dager. På lørdag spiste jeg under 10 gram karbohydrater bare for å ha prøvd det også, og da gikk jeg faktisk ned 300 gram. I går spiste jeg nøyaktig 15 gram karbohydrater, og i dag var vekta tilbake til utgangspunktet.

Bør jeg prøve å holde meg til 10 gram i noen dager? Og/eller bør jeg også prøve å kutte ut ost? (Da begynner dette å bli vanskelig syns jeg, osten er livredderen når jeg er sulten og ikke kan spise flere karbohydrater.)

Ikke si at jeg bare skal være tålmodig. Jeg er helt sikker på at noe er feil når det ikke skjer NOENTING i løpet av nesten to uker.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Du kan jo forsøke deg på det som før ble kalt for Nille-uke her inne? Å kutte ut alle melkeprodukter, søtningsstoffer samt nøtter i en uke for å se om det fungerer. Med andre ord en helt "ren" uke. Det krever jo at man klarer å tenke litt alternativ, men samtidig er det jo bare for en uke. Så kan man gjeninføre det litt etter litt.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Til dere som mener jeg sulteforer meg , det er noen her inne som har brukt det ordet. Har vært inne på forskjellig dataprogram å lagt inn følgende data.

lite aktiv middels aktiv svært aktiv
61-75 år 1770 kal 2030kal 2273 kal
65,3 gr protein 75 gr protein 83 gr protein
60 gr fett 68,9 gr fett 77 gr fett
268,5 gr karbo 304,1 gr karbo 346,2 gr karbo


18-30 år 1986 kal 2249 kal 2560 kal
73,2 gr pro 82,9 gr pro 94,4 gr pro
67,3 gr fett 76,2 gr fett 86,8 gr fett
268,5 gr karbo 304,1 gr karbo 346,2 gr karbo


31-60 år 1938 kal 2201 kal 2488 kal
71,5 gr pro 81,2 gr pro 91,8 gr pro
65,7 gr fett 74,6 gr fett 84,3 gr fett
262,1 gr karbo 297,6 gr karbo 336,5 gr karbo

Dette er anbefalt daglig inntak i en ikke slankefase for å holde vekten stabil . Går vi over dette går vi opp i vekt, ligger vi under går vi ned i vekt.

Det samme gjelder i en slankefase, vi må gå i minus for å gå ned .
1 denne tabellen er det mange karbo, men det er jo fordi dette ikke er i en slankefase. Vi er i en slankefase der vi bare skal ha 15 gr karbo derfor kompenserer vi det med litt mer proteiner og mer fett.
Men allikevel kan foreksempel en person på 30 år med middels aktivitet ikke spise mer en de kaloriene de skal ha for å holde vekten stabil i en ikke slankefase.

Hvist en person på 30 år ,med middels aktivitet, spiser over anbefalt nivå for å holde vekten stabil , eks.3000 kal om dagen, må de gå opp. Spiser de under dagens anbefaling går de ned. Vi skal ikke telle kalorier , men de må allikevel gå i minus, så man kan ikke spise ubegrenset, da går det den gale veien.

Så går vi til mitt eks.
Dame 65 år lite aktiv. For å opprettholde dagens vekt stabil skal jeg ha følgende, henviser til tabellen over. Spiser jeg over dette i en slankefase vil jeg gå opp, da behøver jeg ikke holde på med dette for da bare eser jeg fortsatt ut. Men spiser jeg mindre enn anbefalt går jeg ned, men ligge på rundt 1200 til 1400 kal om dagen for ikke å gå i sparebluss. Derfor legger jeg meg så godt det går an opp mot 1200 , men kan og gå litt over hvist jeg klarer å spise så mye, for mye mat er det sånn som jeg sammensetter den.

Og til Imse, i et sitat her på forumet til meg sier du og flere at dette er sulteforing og at du spiser minst 3000 kal om dagen .
Jeg svarte deg da at skulle jeg spise det ville jeg bare fortsette å ese ut og det er ikke derfor jeg går på denne kuren, men for å gå ned.
Teller ikke kalorier ,men de teller inn på sin måte,( Eks. over) Legger maten inn på, mat på data. Der kommer også kaloriene opp og det er kjempefint , for hvist det ligger mye under grensen for ikke å gå på sparepluss regulerer jeg de forskjellig matvarene så jeg kommer rundt 1200 kal om dagen.Noen ganger kan den såvidt gå under , noen ganger litt over.
Håper dette var en oppklaring , og til hjelp for flere.
Ferdig med denne diskusjon fra min side.

God slankeuke til dere alle og ha en fin dag.


PS: Torkil skriver han vil anbefale alle å bruke maisolje i matlagingen da den øker forbrenningen mer enn olivenolje og muligens rapsolje. Sitatet tatt ut på ketolyse . no

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Nøtter også? Hjelp, jeg ser for meg å måtte leve på kjøtt og avocado… Men kanskje jeg bør gjøre et forsøk.