Nå har jeg nettopp fortært 3/5 av MHMs frokostpannekake..

OG HERREGUD SÅ METT JEG ER!! :eek: :eek:

(spiste den sammen med litt heistad syltetøy og creme fraiche)

Tror jeg må prøve den derre pannekaka altså!

Okei da... :p

Ja, very good pancake! :ja:

(åh, vi er i frokostrtråden nå ja.. jaja..)

Pannekake! :_punk:

2nd that:D :_punk:

Okei, da, Marianne:
1 skive nøtte- og ostebrød (tilsvarer en muffin, har bare ikke fått rota meg til å kjøpe former enda og dessuten er det mye enklere med brød-fasong)
1 skive ridderost (tines beste produkt, spør du meg)
2 cherrytomater
Vann
Kaffe (MED koffein OG Canderel - 2 no-no's på en gang)
Alle kosttilskudda trenger jeg vel ikke ta med???

flink alfie *klapper på hodet* :p

Nei kosttilskuddene dine kan du ha for deg selv! :eek: (i journalen )

2 egg + 1 fiberrik med Philadelphia ost....... gikk fra tomatene på kjøkkenbenken...:o

100 gram norvegia i to tykke skiver, og 80 gram paprika i "streker"... Kjempgodt! :ja: Og både fett og proteiner og grønnsaker!

Jeg har spist frokostpannekake av 4.5 egg og litt proteinpulver og en gurot og kanel og olivenolje(delte litt med poden som allerede hadde spist grøt) med masse blåbær til. Drakk 1/2 liter Yogi rense te, og glemte vitaminene, men de kom sammen med lunchen.:)

Dårlig fantasi - samme som igår (oste- og nøttebrød, ridderost og cherry-tomat)

I dag sov jeg på en måte litt lenge kanskje.... Det ble 2 fiberrik med kremost og 3 cherrytomater på meg :rodme:

Fant dette forumet tilfeldig, men har kikka litt rundt og det virker veldig OK.:D
Har registrert meg og har planer om å følge opp.
Helt ny her jeg da.:)

Skal prøve å komme i ketose da, sånn at vekta "raser" :rolleyes:
Syns det er vanskelig med frokost. Savner brødskiva mi...... :confused:
Noen som har tips?


http://tickers.tickerfactory.com/ezt...7a1/weight.png

Du er jo i rette tråden nå da, her ligger bare frokosttips....;)


...velkommen forresten:)

Takk for det :)
Leter litt rundt etter oppskrifter og sånn nå... masse spennende.

I dag holdt jeg på å forsove meg,glemte av at jeg hadde bytta vakt,så det ble smoothies i hui og hast. 2 egg,3 ss Udos,3 ss vaniljeyoghurt og neve jordbær, oppi der blandet jeg havtornsfrø.Veldig fresh og god.

En bar tok jeg med på jobb,men huska jeg den...?:p

2 fiberrik med 2 egg, smør og kaviarmix

Smoothie : 4 egg, 5 ss olje, 5 ss vanilje yoghurt, 2 dl frossen skogsbærblanding, litt natreen. Metter helt til ettermiddagen :D

Bare en Atkins Morning Shine (jordbær) :rodme: er jeg redd, før trening.

Fårikål! :lol:

Fårikål til FROKOST?? Jaaavel...:cool:


Hadde to fiberrik, 1 med babybel og en med vanli gulost :)

Sambo lagde frokost til meg :love: ... 2 kokte egg, 1 fiberrik med Philadelphia og gul paprika, 1 babybel, 2 skiver skinke og 1 tomat !

3 bittesmå :D skiver Ketolysebrød/soyabrød/soyaproteinbrød
Masse reker
Masse majones mmm...
Sitronsaft


SOYABRØD
En mager, rask variant

Totalt karbohydratinnhold: 11g


6 egg

2 dl mager kesam

½ dl. Rapsolje eller annen olje

3-4 dl soyaprotein

1 ss bakepulver

olje til smøring av brødform



Visp eggene med kesam og olje. Tilsett soyaproteiner og bakepulver. Tilsett mer soyaprotein etter behov. Hell røren i brødformen og stek brødet på nederste rille ved 180 grader i 45 min. Brødet holder seg i kjøleskapet i 4-6 dager. Skjær tynne skiver. Hver skive inneholder ca. 0,8 g karbohydrat.



Hvis deigen er for tynn, hever brødet for mye. Er deigen for fast, hever den ikke tilstrekkelig.



Variasjoner

• Benytt 2 dl seterrømme i stedet for mager kesam. Totalt kh. 7 g, ca. 0,5 pr. kh pr. skive.
• Benytt 2 dl soyamel i stedet for soyaprotein. Totalt kh 19 g, ca. 1,4 g pr. skive.
• Kombinasjonen soyamel/seterrømme gir 12 g totalt, 0,9 g pr. skive.
• Tilsett litt hakket svart oliven, eller krydder som oregano og timian.

På tide å pushe opp denne tråden igjen.Frokost idag: Et flak fiberrik solsikke med en perfekt modnet brie og like smaksrik tomat.

2 stekte egg & 4 tynne skiver bacon og 1 tomat

Fiberrik m/rekesalat og en sherrytomat

Og kosttillskuddene mine....

En skive nøtte- og ostebrød, brie og tomat

Frokostpannekaka UTEN kanel, men med Yo'plait 0,1% med jordbær.
2 fiberrik med 4 skiver helfet gulost på hver.
Kaffe og is

:eek:

:_plystre: ble ikke mett engang jo...

Smoothies. Neve med bær,3 egg og udos,men havtornsbær i.

Men dere..Jeg leste i forumet på slankenett at en ikke bør innta rå egg?Hadde forumabstinenser og var det å surfet.Det var ikke bare pga salmonella,som faktisk er lite utbredt her,men hadde noe med opptak av proteiner?

firkorn, melk og bær, antioksidanter, fiskemel, medisiner og mange kopper te!

Muskat

Frokostpannekake med 3 egg, 1/2 ss havregryn, 1ss kanel, 1 gulrot, 1 bit kålrot og 1 bit squash (raspet) og 1 dråpe romessens.

Dekket med halvtinte blåbær. :nam:

En morning shine like etter at jeg sto opp
+
Kjørte to egg, en ring paprika, 5 osteskiver og salt og pepper i blenderen, og hadde oppi vaffeljern.. rant litt over :p Da den var ferdig, hadde jeg en kalkunpåleggskive, og vendte den i to.. Godt! :ja:

Ja, også vann da! :visemuskl