Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Måtte lete litt...men så fant jeg denne tråden. Så endelig fikk jeg greie på hva ketose egentlig er for noe. Man lærer da sannelig noe hele tiden.
Takker for denne tråden

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Jeg lurer på... Hvor lang tid pleier det å ta før de plagsomme ketose-symptomene blir bedre? Altså "tåkehjerne", kvalme og den tunge følelsen i kroppen. Er det noe jeg kan gjøre for å bedre symptomene utenom å øke karbo?

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Tar alt fra 2-3 dager og i verste fall opp mot 2 uker, Men, hold ut, det blir bedre! Drikk masse, masse vann, det hjelper :)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Innen 2-4 uker skal kroppen ha vent seg til å bruke ketoner som brennstoff i stede for karbohydrater.
Du må passe på å drikke nok og få i deg en del fett, så blir det litt lettere i hvert fall!;)
Lykke til!:)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Takk! Jeg skal prøve å få i meg litt mer vann og se om det hjelper. Det går mest i lightbrus, kaffe og te nå... Det er vel kanskje ikke det beste for kroppen :rolleyes:

Nok fett får jeg ihvertfall. Gaflet i meg masse Cocosa til frokost, men kan ikke si det hjalp mot kvalmen akkurat... Jeg får vel bare holde ut :p

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Tror forresten jeg satser på 2-3 dager og ikke 2-4 uker, for nå føler jeg meg virkelig dausjuk... Må nok gå over til South Beach igjen hvis ikke dette gir seg snart :o

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Ahh, du spiser for mye fett! Da er det ikke ketosen sin feil!
Gå ned på fettet og øk igjen l-a-n-g-s-o-m-t!;)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Åh, det kan kanskje stemme... Har jo pøst på med Cocosa og kaffe med fløte for å holde søtsuget unna, og plutselig ble jeg så dårlig at jeg så vidt klarer å stå på beina. Ihvertfall er ikke søtsug noe problem lenger! :D

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Hei dere :-)
Jeg lurer på om det er normalt å få slike bivirkninger av ketose som jeg har hatt? Har vært i ketose siden tirsdag kveld, da viste stixen lilla. Alle påfølgende dager også. Jeg drikker masse, og jeg spiser endel fett hver dag, samt grønnsaker og kjøtt/ost/egg. Jeg tar vanlig vitamintilskudd, Magnesium og Omega 3. Jeg går ned i vekt, og tisser myyye!

Likevel, jeg føler meg trøtt og slapp. Jeg verker i muskler og ledd (og det gjør jeg aldri ellers!) Det kjennes ut som jeg har mild feber og influensasymptomer. Jeg verken føler meg eller ser ut som jeg er frisk, føler jeg. Hvis dette kan vare i 14 dager, blir jeg oppgitt.
Er det noen som ikke tåler denne kuren? Som må droppe pga disse bivirkningene?
Jeg har absolutt ikke lyst til å gi opp, men jeg må jo fungere på jobb og privat!

mvh Mai-lene

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Du kan prøve å øke litt på grønnsakene, noen trenger litt mer karbo.

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Hei,
Bivirkningene er vel ikke pga ketosen men pga det kostholdet du hadde, litt sånn avrusning og abstinenser. Når det er overstått vil du føle deg så mye, mye bedre…

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Takk for svar Carisma og arnakristin!

Jeg fulgte rådet ditt, og økte med mer grønnsaker, og det har hjulpet vedlig mye. Har også beregnet at jeg uten problem kan spise 40 karbohydrater hver dag, uten å gå ut av ketose. Lucky me! Skal ned ti kilo til. Har allerede gått ned 4 siden forrige tirsdag.

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Hei.
Jeg har gått på Grete Roede flere ganger. Første gangen fulgte jeg opplegget til punkt og prikke, og tok av 23kilo. De andre gangene har jeg greid opp til 20 kilo, men sleit veldig.

Jeg har alltid vært tvilsom til ketose-kuren, men har nå bestemt meg for å PRØVE den og se hvordan det går.

Dette er veldig nytt for meg, men jeg følte jeg ikke kunne la dette være uprøvd.

Jeg er i dag 171.7 kilo, og håper å komme meg ned på 115kilo.
Jeg er 189cm høy, og har mye muskelmasse.

Men jeg tenkte å kombinere noen av ideene fra Roede-metoden med ketose.

Ville vært fint med synspunkter.

- Jeg tror på at man må spise mindre enn man forbruker for å gå ned i vekt
- Jeg har tenkt å spise 5-6 måltider pr dag, men da lavkarbo
- Jeg går ca 1time20min hver dag noe som er ca 7-8000skritt +ca 4000 skritt til og fra jobb.
- Jeg er PepsiMAX-O-Holiker. Har tenkt å kutte ned på forbruket i ukedagene og kose meg i helga.
- Jeg spiser aldri søtsaker eller sjokolade, så jeg slipper å slite med det.
- 1 halvliter drikker jeg en skjelden gang på en fredag etter jobb.

Det jeg sliter med er å finne lavkarbo-mat.
Var i butikken i morges og fant noen nøtter "PARA" fra nøttefabrikken, 3g karbo / 100g.
Spiste ett beger Cottage Cheese til frukost.
Drakk en dobbel-latte-m-helmelk på vei til jobben.
Kjøpte noen kyllinglår med 0.2% karbo, ferdig grillet.
Og tenkte jeg kunne bruke litt pepperoni som mellom måltid hvis nødvendig.
Peperoni var høy på proteiner og fett og nesten null karbo.

Jeg sliter litt om morgenen da jeg alltid er veldig sulten.

Så noen tips på hva jeg kan spise?


Boof

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Hei,
Vil anbefale deg å lese denne tråden
Til alle nybegynnere på lavkarbo…
På lavkarbo skal man spise når man er sulten og da spise seg behagelig mett, ikke stappa. Dette er en av de punktene som kræsjer veldig med GR.
Fint at du tenker på å kutte ned på søtningsmidler, ref. Pepsi Max
Husk at det finnes lavkarbo øl på markedet.
Melk hører ikke hjemme på lavkarbo, for mye melkesukker.
I den nybegynnertråden finner du linker til oppskriftsforumet og diverse inspirasjonstråder til hva du kan ha til frokost/middag/kvelds. Les også de trådene som omhandler fett, regner med at du har litt fettforbi etter å ha gått på GR.

Ellers er det vel bare å ønske lykke til med din nye livsstils omlegging.

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Kjempeglad for at jeg fant denne tråden, trengte litt info! Tusen takk :)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Da har jeg bestemt meg!

Jeg begynner på ketose og har lyst å gradvis gå over til atkins etterpå! :) Fordi det er en kostholdsendring! Men er ikke ketose og atkins litt det samme? At de første ukene av atkins er ketose?

Også står det masse om at man ikkem å få i seg melk. Jeg bruker en svett melk i kaffen(hel melk, 5 karbs/100g)... Likevel så føler jeg at jeg har framgang.. har verken vekt eller målebånd, så skal kjøpe dette inn også nå denne uken :)

Men jeg har ikke savnet en eneste matvare.. så betyr det at jeg ikke er allergisk mot noe? Jeg er frisk har ingen fysiske helseplager og er generelt i god form utenom mine 20 kg for mye.... Ellers så holder jeg meg nede på under 25 karbs dagen...

Er så mye informasjon at jeg blir helt surrete

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Ketose er en tilstand. Ketolyse er en kur, og den er ganske lik Atkins induksjon. Man er i ketose både i starten av Atkins og på ketolyse.

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Kjempeflott og informativ tråd :D

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Hei Nille
Jeg har nettopp begynt på LCHF, og lurer på en ting i forbindelse med dette. Jeg har lest mye på ulike forum men er vel heller mer forvirret enn klok etter å ha lest så mye. Jeg veier 60 kg og ønsker å ta av ca 6 kg, dvs der jeg var for ca 1 år siden. Jeg har forstått det slik at jeg ikke bør være i ketose da jeg ikke har så mye jeg skal ta av. Stemmer det? Hva bør mitt KarbH inntak ligge på da? Er 30 g KarbH nok? Håper på svar :)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Med så få kilo spørs det om du har særlig nytte av å være i ketose. I tilfelle er det helt i grenseland (anbefalingen er 10 kg + ). Men på den annen side er det er heller ingen grunn til at du IKKE skal være det, dvs. jeg ser ingen grunn til at du ikke bør være det. Hvis du trives med kostholdet kan du godt ligge på 20 karber +. Jeg ville ikke gått under, for det mener jeg er helt bortkastet. Jeg tar ofte en "renseuke" eller to for å gå av gjenstridige feriekilo. Ligger da på 20 + og kommer i ketose enten jeg vil eller ei. Clouet er å sakte øke på med karber etter en uke eller to så du ikke går på en smell når du har nådd målet :)

Lykke til :)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Takk for svar Nille :)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Begynnte på lavkarbodiett i går. Så dete er bare 2. dagen min på diett. Spennt på om jeg mister kilo når jeg kommer i ketose. Veide 77 kg i går morges, og målet er å veie 62 kg. Så mange kilo å ta av med andre ord. Men er bestemt på å pine meg gjennom sulten. Hvor mange kalorier anbefaler dere å spise per dag.? Jeg holder meg helt vekke fra karbohydrater. Spiser vel maks 1500 kal hver dag. Hvor lang tid tar det å komme i ketose?

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Vi teller ikke kalorier i det hele tatt i begynnelsen. Det tar normalt 2-4dager å komme i målbar ketose. Det er ikke nødvendig å ligge på null karber. Ca 15 holder i massevis!;)

Du skal heller ikke oppleve å være mye sulten. På lavkarbo skal du spise deg passe mett på riktig mat hver gang du er sulten!:D

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Jeg lurer på en ting som jeg ikke finner noen som har skrevet om ennå: Dersom man følger et lavkarbokosthold og kroppen er i ketose en tid, og man så plutselig "skeier ut" med store mengder sukker i form av kaker, boller, wienerbrød eller liknende - kan dette være skadelig for kroppen i lengden? Jeg innbiller meg liksom at kroppen blir litt "forvirret" av å få så blandede signaler...? Stakkars skjoldbruskkjertel som skal forholde seg til sånne enorme svingninger i blodsukkeret, tenker jeg. Men har jeg rett, eller er det bare tull og tøys å være bekymret for dette?

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Tusen takk:)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Det er nok ikke optimalt nei. Men om du tenker deg om så har du kanskje utsatt den for mye av det samme hele livet før du begynte på lavkarbo? Det beste er å unngå å skeie ut, det er faktisk ikke så vanskelig når du først har kommet inn i det. Men skeier du først ut, så er jo det nest beste alternativet å ta deg inn igjen så snart som mulig...

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Jeg tror ikke det er farlig og at en frisk skjoldrukskjertel ikke har noe problemer med det. Så lenge man ikke drar det til det ekstreme da. Men andre må gjerne vise til vitenskap, som sier det motsatte.:)

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Har spist lavkarbo i 3 uker nå. Drikker ikke lettbrus eller annen søtning. Kan desverre ikke trene akkurat nå pga netthinne løsning . Har veldig vanskelig for å holde meg i ketose . Ramler lett ned på rosa på ketosticksen. Har heller ikke gått noe særlig ned i vekt. Noen tips hadde vært mottatt med takknemlighet.

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Men rosa er da ketose? Fargen har ikke noe å si så lenger et er utslag!

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Har spist lavkarbo i 3 uker nå. Drikker ikke lettbrus eller annen søtning. Kan desverre ikke trene akkurat nå pga netthinne løsning . Har veldig vanskelig for å holde meg i ketose . Ramler lett ned på rosa på ketosticksen. Har heller ikke gått noe særlig ned i vekt. Noen tips hadde vært mottatt med takknemlighet.

Sv: Alt du har ønsket å vite om ketose
 

Utslag er utslag. Fargen på sticksen sier bare noe om hvor mye overskuddsketoner du har i urinen. Man kan også være i ketose uten å ha utslag på sticks, det betyr bare at man ikke har overskudd eller at sticks er ødelagt (upålitelige) og det blir de raskt.