|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Det er jo proteiner i både egget, vaniljekesamen, yoghurten og den actimel-greia. :)
Men det burde kanskje økes litt, feks til 2 egg. |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
jammen atte :rodme: den smaker veldig godt ....
også er det meg som ikke klarer råe egg .... og jeg skrev jo ett egg hvis du føle for det :o og fettet ja det er et stort problem her for man blir jo ikke mett, hva med og bytte ut 1-2 ss yoghurt naturel med sete rømme eller fet ricotta ost elller noe sånt ... |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
oj det glemte jeg ... sitter jo her med en sånn nå :D deilig og friskt !! men mett trallala...(for en liten time ihvertfall...)
|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Jeg sitter med en deilig smoothie nå, min favoritt. Ikke akkurat så veeldig lavkarbo, og fett mangler den for jeg har ikke noe i huset og olivenolje har jeg IKKE oppi!!!! :grøsse:
2 rå egg 100 gram frosne blåbær ca 1/2 frossen banan (deler bananer i mange skiver og fryser ned, har alltid frosne bananskiver der, Camilla spiser det som snop) 1 beger Yoplait 0,1 % yoghurt (bruker også ofte naturell) Litt vann Drikker ca 2/3 av denne blandingen, resten vanner jeg mer ut og gir et glass til datteren min som hun slurper i seg med sugerør. :D Jeg elsker denne drikken om morgenen, og den gir god metthetsfølelse. Jeg har bestemt meg for å ikke fokusere så mye på ditt og datt, men spise og drikke det jeg mener er sunt fremover, og jobbe med mitt INDRE. |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Jeg spiste smoothies til frokost hver dag i 7 måneder av det siste året, ble lei, men har begynt igjen, fikk inspiriasjon av dere. yuhu...
men mine favoritter er Denne er skam god men inneholder en del karbo. 2 kiwi, skrellt og i biter 1 eple, skrellt og i biter ca 2 dl tropisk juice kjør blenderen på fullt for ca 1 min. får hawaii på stranden asosiasjoner. denne kan brukes til premie e.l. hehe ellers den oppskriften jeg pleide å følge forrige smoothie periode var ca 1 stor håndfull med nøtter ( valnøtter, mandler) litt fos havregryn et eple i biter ca 1 liten kopp med frosne bær eks. bringebær, jordbær e.l. 1 stor ss cocosa extravirgin og juice til passe konsistens. blir ca 2 glass. holdt meg mett i lange tider. hadde en jobb der jeg ikke hadde tid til pause, sykt men sant. avogtil udos oppi, men fant ut at det passet best med den først også var premien smoothien. ja over og ut for denne gang, skal på trening før jobb. |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sjokoladebringebær og rømme-smoothie.
100 gram frosne bringebær 2 ss med olje 1 scoop med whey sjokoladeproteinpulver 4-5 ss seterrømme 2 egg Smakte faktisk godt! Så og si alt jeg kunne finne av ting og tang i mine foreldres "husmannskost" kjøleskap. |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Laget denne når jeg kom hjem nå.
-300 gram bringebær -2 egg -toppet spiseskje kokosfett -fanta free en eller annen god smak -L glutamin ( nylig trent) Helt toppers!!:D |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
*dytte*
Jeg tenkte å starte med et kosthold ala Lindberg nå etterhvert. Jeg har boka og sånt.. Men så trenger jeg å bli minnet på.. Hva inneholder en optimal Lindberg-smoothie? Tenkte å få gode frokostrutiner nå - starte der. Så jeg tenkte 1 brødskive, og 1 smoothie med litt egg i og sånt. Kanskje ikke noe olje oppi, siden det er Lindberg? Og hva med 2 egg oppi? Og litt yoghurt, og bær? Eller hur? |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Lindberg er pådriver for sunne fettsyrer om ikke i enorme megnder. Så en ss olje synes jeg du kan unne deg oppi der. :)
|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
*fryktelig usikker plutselig* |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Jeg lager smoothien min som sorbet som jeg spiser med skje. Knallgod. Porsjonen blir stor nok til meg, for jeg spiser lite og ofte. Mange ville nok kanskje hatt i ett egg til for å få mer proteiner og en ss olje (cocosa ekstra virgin eller mct-olje) for enda mer fett.
150 gram bær 2 egg 1 dl kokosmelk stevia (eller annet søtstoff) Næringsinnhold: 375 kcal 11,5 g kh 19,5 g prot 29,6 g fett |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Jeg lager en smootie jeg syntes er veldig god, og som metter godt. MEN jeg vet jammen ikke hvordan den er sånn lavkarbo-messig..?!
Det jeg bruker er iallefall; 2 dl bringebærbiola 100 gram bær 1/2 banan (kan den erstattes med proteinpulver av noe slag?) Litt søtstoff. Denne blir "kremete", og det liker jeg godt :-) Kan noen se litt på den og "rette" den så den kan bli en frokost-smootie til det nye lavkarbo-kostholdet mitt :snill: ? |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Ser flott ut, men det er mye karber i bringebær biolaen. Den inneholder en del sukker. Du trenge bare bytte ut den med naturell eller yoghurt naturell (FitLine f.eks.) - og bytte ut banen med 20-30 gram proteinpulver (gjerne med vaniljesmak) - så har du en fin en ! Om du vil kan du også ha oppi et par SS av favorittoljen (jeg bruker MCT) og/eller et par egg...... |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Flottings! Da har jeg ett alternativ til frokost og lunsj!
Takk... |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Jeg liker ikke smoothies uten banan, har prøvd mange forskjellige men det mangler liksom noe...
Så jeg lager den sånn: 1 lite beger yoghurt naturell 1/2 banan (eller en hel liiten) 100-150 gram frosne bær 3-4 isbiter 2 ss Udos Choice 2 rå egg Denne blir kjempegod og kremete. MÅ ha i bananen jeg, ellers blir den ikke noe god. Jeg velger å heller tenke på helsa her, for jeg får såpass mye energi av denne og føler meg så utrolig vel, at jeg ikke gidder å ha dårlig samvittighet overfor den lille bananbiten. :) |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
- Du må ha banan, ellers blir den ikke god... OK, den er jeg med på. :ja: - Du velger å tenke på helsa - Den kjøper jeg IKKE. :nei: Den er for tynn, for å si det sånn ! Den halve bananen gir ikke noen stor helsegevinst å snakke om = logisk brist (men jeg skjønner jo du leter etter unnskyldninger :p) - Du får mye energi. Sånn psykisk gir kanskje 1/2 banan energi, men 1/2 banan gir ikke særlig mer energi enn alt det andre du allerede har oppi. Hah, du lurer ikke meg. Du LIKER SMAKEN. Og da velger du å ha den i. Helt OK det. Behøver ikke finne på unnskyldninger vet du, - tullejente ! :klem: |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Haha Nille, det var ikke det jeg mente med helsa, tullejente. :lol:
Kanskje jeg ordla meg litt feil. Jeg mente ikke at BANANEN var så sunn, for det er den jo ikke - da hadde jeg jo ikke hatt dårlig samvittighet fordi jeg må ha banan oppi. Det jeg mente var at jeg ikke klarer å drikke smoothie uten banan, og siden jeg føler meg så bra at denne smoothien så vil jeg heller ha litt banan oppi enn å la være å drikke smoothie, DET var det jeg mente. :lol: :klem: |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
:p
|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Lagde min første Smoothie i går kveld! Nam!:sikle:
2 egg 2 ss Raps olje 2 ss Kesam Vanilje s ss Yoghurt Naturell 1 stor dæsj Splenda En god del frosne bringebær Vet ikke helt nærings-karbe-innhold, men godt var det!!! Både mann og barn likte det også! Den ble ganske tjukk, så kan vel kutte ned til 1 ss Kesam og 1 ss Yoghurt hvis man liker å drikke den. Jeg spiste den med skje! Jeg merket ikke oljen! |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
min nye skamgode smothie oppskrift er som følger:
2-3 egg 2 ss smør 1 liten yoghurt eller 2 ss kesam en dæsj fløte 1 splenda stick ca 100g av bringebær eller blåbær mikses. nytes. :sikle: |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Jeg laget meg en nå til kvelds som smakte veldig godt :)
2 egg (hadde bare to igjen) 2 SS Udo 1 ss cocosa 1 ss meierismør 1 ss creme fraiche 100 gram frosne jordbær 1 ml stevia frø fra en halv vaniljestang en liten skvett melk |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Kan man ta rå egg og olje i alle smoothie oppskrifter for å få mere protein?
|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Det gjør jeg ihvertfall ! :D
|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Jeg har en kommentar til spørsmålet om å bruke rå egg. Johnny Laupsa-Borge i Mat&Helse anbefaler å bruke bare eggeplommen og f eks å bruke eggehviten i nøttebrød. Rå eggehvite anbefaler han ikke av grunner han går nærmere inn på i artikkelen. http://www.matoghelse.no/index.php?id=312150 Et spørsmål: Har dere erfaring med hvor lenge en smoothie med rå egg etc kan/bør oppbevares i kjøleskap -f eks kan den lages kvelden før og tas med på jobben dagen etter? |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
|
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Jeg, som følger ketolysekuren, kan vell egentli ikke ha noe frukt..:mad:
Og jeg som eeelsker smoothies....:( Men noen som vet noe om karbohydratinnholdet i bacardi razz?? Og noen gode oppskrifter på drinker med denne i??:p :p |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Mange av disse oppskriftene ser gode ut, men jeg kan jo ikke spise bær under induksjon... :(
Noen gode oppskrifter på smothies som funker under induksjon, OG som smaker godt:)? |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
bruker å lage denne smoothien:
2 beger youplait 0% sukker (1 eple og en pære)(youghurt) ca 1 ts natreen frosne jordbær en dæsj fløte av og til litt vanilje kesam i og |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
OE_Smoothies Her er det og en god del info om smoothies og lavkarbokosthold. Selve oppskriften er som følger; Sitat:
. |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Kan snart innføre bær igjen, tror jeg. Men buhu... Jeg tåler ikke mandler:( Kanskje man kan bruke solsikkefrø eller pinjekjerner i stedet?? |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Og ja, er du på vedvarende, så kan du slik jeg husker det, inkludere bær igjen, men sjekk med boka først, så du er sikker da! . |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Overså visst det, jeg! Da blir det nøtter i helga:D Og i uka som kommer kan jeg konsumere bær. Det som er litt trist er at jeg tåler bare noen få nøtter, og det er så langt som jeg har funnet ut macademia, cashew og pistasj. Jeg har tenkt å prøve meg litt forsiktig fram igjen, for å se om det har endret seg, noe det gjerne kan gjøre med allergier over åra. Men sist jeg spise mandler var det en definitiv reaksjon. Dessverre... |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Og husk, du får i deg masse bra med å bruke solsikkefrø og pinjekjerner, for fett er det jo nok av med både smør og eggeplommene i smoothien da... . |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Her er oppskrift på en meget enkel smoothie: Pisr 2 egg og 2 ts splenda til eggedosis. Ha det oppi blenderen sammen med 0,5 dl kremfløte, 100 gram bringebær og 5-6 isbiter. Kjør dette til en jevn røre, hell i et høyt glass, putt oppi et sugerør - og NYYYYYYYYYYYYYYT!!!!!!!!!!!!!!!! :p |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Er veldig glad for at du la ut denne oppskriften enkel og kjempe god :) Og ikke minst den er uten melketing som jeg bør ligge unna..... |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Fru R, om jeg ikke husker feil så er du på indukson?!? Da må jeg desverre være så slem og brutal, og fortelle deg at du ikke kan spise bær :hylgrine:
Søtstoff er heller ikke så lurt på induksjon, men ikke "ulovlig". (Særlig om du har vært litt hekta på goderi før). |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Sitat:
Men det er kjekt å vite at du tenker på meg ;) Jeg var i min svigemors 50 årsdag på søndag. og da ble det litt mere bær med krem enn det som var lurt... og jeg kom ut av ketosen... I tillegg har jeg lest endel her inne på ketlolyse forumet og funnet ut det mest sannsynlig ikke er så lurt å droppe alle grønnsaker osv Så derfor fant jeg ut at jeg måtte justere litt (vekta har gått veldig sent i forhold til andre her også.) Vel, min konklusjon er da som følger: Mere salat må til ! Frokosten blir en Smoothie, som går veldig fort med 2 barn som skal i barnehage... Og så langt har jeg tatt av de 800 g jeg gikk opp etter helgen.... og tatt av 200 g ekstra så snart kan tickeren min flyttes igjen :D :D |
Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Hurra og gratulerer:D
Om du følger Atkins-stigen så kan man innføre bær sånn ca i femte eller sjette uke på vedvarende. Man går ned i vekt selv om man ikke er i ketose også altså, så lenge man fortsatt ha noe å ta av! De fleste går ut av ketose i løpet av vedvarende, jeg ha nok hoppet litt fram og tilbake nå i vedvarende, og er i så måte tilbake i induksjon nå, for jeg trenger en renseuke. |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:32. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no