Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Hva skal du bruke det til ?
Hørtes spennende ut!

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Åh, så glad jeg ble da jeg fant denne tråden! Brått ble det mye mer overkommelig å skulle legge om kostholdet!

Fikk diagnosen PCOS i mars-09, noe som kanskje kan forklare hvordan jeg klarte å gå OPP 10 kilo i løpet av 7 GreteRoede-kurs mens andre gikk ned 20-30! :mad:

Et par spm;
- er Byggris (boil in bag) greit som tilbehør til middagen? Jeg strever med å få middagen min til å virke "komplett" uten et eller annet som erstatter poteter/ris/pasta
- Dersom jeg spiser byggris til middagen, kan jeg da spise fedon-vennlig brød til frokost/kvelds?

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

:nei:
Man skal kun ha et c-måltid pr dag, og begge deler teller som c.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Ok. Det blir litt av en overgang å kutte så mye karbohydrater! :kadetgaar

Hva med smør... Skal man holde seg til ekte meierismør eller lettere varianter her? (vet at fedon sier magre meieriprodukter, men så er det dette med margarin og alt som er tilsatt i det...) Eller skal man kutte alt av smør, og til steking kun holde seg til olje?

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Jeg ville nok ha stekt i smør, ettersom det er få matoljer som tåler så høy oppvarming som tilberedning av mat krever. Men kanskje satse litt mer på ovnsbakt? Mat bakt i folie er jo supert, godt og enkelt, og lite søl ;). Olje kan du helle på etterpå. Men mengden smør bør jo være minimal om du spiser c-måltider. Ikke bruk margarin, i alle fall, av nettopp de grunner du selv gir :)

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Gikk til ernæringsfysiolog ved en Fedon-klinikk eller noe i den dur for et par år siden. Hun mente det var ok med litt frukt, men at juice (uansett fersk og uten sukker) var fy-fy, fordi man mister fiberet i frukten og "bare" blir sittende igjen med det høye karbohydratinnholdet.. Just a thought :)

En ting jeg lurer på er hvordan det er med kaffe? Har mye erfaring med Ketolysekuren, der ble det opplyst at kaffe var helt ok, men opplevde selv at jeg måtte gå over på koffeinfri for å ikke stagnere vekttapet. Hvordan stiller Fedon seg til dette? Hva med kunstige søtningsmidler?

Takker alle for masse nyttig info både her og i forumet generelt :-)

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

en liten bump for de nye

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Super info :D
og jeg fortsetter å lese....

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Jeg gleder meg til å ta fatt på en mild variant av denne. Det vil si, enkelte ting vil nok være vanskelig å kutte helt ut med det første, men jeg har kommet godt i gang. Dessuten liker at det er mulighet for å f.eks spise pasta osv, for min del er det noe jeg er ekstremt glad i og vanskelig å holde unna. Uansett, dette blir spennende!

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Ser at de siste innleggene er gamle,men bare en liten kommentar til brød: Jeg har fått beskjed om at jeg kan spise 1 skive Fedonbrød eller Omega-brød. Eller Rugsprø som de andre skriver.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Jeg får heller ikke lov til å spise mye frukt (kun 1 pr dag og da i forbindelse med måltid), juice dropper jeg av samme grunn.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Lindberg:heia:

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Det er ikke noen direkte karbohydratrestriksjon på Lindberg, men måltidene er bygd opp etter en slags tallerkenmodel - en del fett, en del proteiner og en del karbohydrater. Maten er kategorisert etter a, b og c-måltider, hvor c-måltider er de man bør vente med til endt slanking, og består av ting som fullkornsris og pasta, frukt, lindbergbrød etc. Du kan følge Fedon, og ligge på alt fra 50 til 150 gram karbohydrater om dagen. Lindberg fokuserer ikke på gram kh, men på GI (glykemisk belastning, altså i hvilken grad en matvare påvirker blodsukkeret).
Jeg vet ikke for mye om Lindberg, men en tng er sikkert, det er like vanskelig å si hvor mye man går ned på Lindberg som hvilken som helst annen diett, da alle kropper er forskjellige mht til alder, helsetilstand, kjønn, grad av overvekt, og ikke minst hvor lenge man har vært overvektig.
Jeg vil anbefale deg å lese alle trådene her inne om Lindberg, og ikke minst, kjøp eller lån Fedons Metode på biblioteket :)=.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Så flott tråd! Hva med muslii?

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Takk alle makter for denne tråden:) Jeg er helt ny på dette, har ikke spist en karbohydrat siden søndag og var i ferd med å kaste inn håndkledet. Kvalm og sliter med¨å få i meg noe som helst i dag. Å spise mye fett er helt unaturlig for meg, (jeg har jo blitt godt opplært i å unngå saus, smør, fettrander, majones, dressing osv osv...og har likevel hverken flat mage eller tellbare ribben...) men denne dietten her skal jeg vel klare å følge opp over tid.

Ikke helt sikker på om jeg skjønte hvordan jeg skal finne ut og forholde meg til matens GI, men jeg får vel kjøpe boka jeg som alle andre;)

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Når jeg skal finne GI, så bare søker jeg på nettet, gjerne på engelsk. F.eks GI kidney beans. Ittno problem :).

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Hvis du følger lindberg skal du IKKE ha mye fett :nei:

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Det finnes en egen Fedonmusli som selges blandt annet på meny. Men det er bedre å lage selv, med store havregryn, linfrø, solsikkefrø, soyaflokker og hakkede mandler.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Med et karboinnhold på 67g pr 100g så er den ikke bra for noen! :nei: http://www.matvareguiden.no/sokemask...type=produkter

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Det er vel knapt et godt argument for å ødelegge helsa si.. :o

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

For de fleste av oss er det det. Det er gjort flere forsøk med rotter som viser at de velger sukker framfor kokain blandt annet, altså at det har større avhengighetsskaping enn dop. Noe som i seg selv er skummelt. Når man i tillegg legger til hva langvarig høyt inntak av karbohydrater fører til så er det et enkelt regnestykke vil jeg tro.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Det er du nok da :ja:

(selv holder jeg meg unna det mest for mitt psykiske velværes skyld da karbohydrater gjør meg utolig deprimert på grensen til suicidal, og i det store bildet er det viktigere enn vekt. Ikke at jeg går ned av å spise det heller da, alt det vannet den binder i kroppen.)

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

150g om dagen er mer enn jeg levde på på et normalkosthold :eek: på det hadde jeg definitivt blitt deppa :rolleyes: Merker det bare jeg går over 50g om dagen.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Nå sies det vel at under 150 karber dagen = lavkarbo, så det tilsier vel at flesteparten spiser mer enn det på et høykarbokosthold...

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Er det ikke under 120g?

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Hei. Det står på denne listen at man kan spise Youplait 0,1% yoghurt. Men hva med skyr? Et beger gir 6 gram karbohydrater og 0,3 gram fett. Vil dette kunne være et okei mellommåltid?

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Ja, Skyr er fin sort :)

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Glad for å finne denne tråden:)

Jeg startet på lavkarbo i august og har holdet meg til ketolyse med 15 karber pr dag. Har hele tiden følt at det kostholdet manglet noe og ikke passet for meg, da jeg savnet frukt og ikke er konfortabel med det høye fettinnholdet. Jo mer jeg leser om Fedon, jo mer overbevist blir jeg om at dette er det rette for meg. Ser fram til litt eple, yoplait og mindre fett:)

Skjønner ikke så mye av dette med GI enda, men finner vel masse informasjon her inne. Skal innom biblioteket i morgen og låne Fedon-bøker. Har en hjemme også, kjøpt for flere år siden men aldri lest...:o

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Enda en som konverterer fra Ketolysekur til Fedon. Har bare gått 10 dager på ketolyse, og hadde tenkt kuren som en flying start noen uker, for så å gå over til et mer balansert kosthold ala Fedon. Men så viser det seg at det er et medikament jeg står på som gjør det vanskelig med ketolyse, så jeg avsluttet den kuren litt tidligere enn jeg hadde tenkt.

I tillegg så føles det ikke riktig med så mye fett i min sykepleierverden heller må jeg innrømme :) Men jeg tenkte jeg kunne se gjennom fingrene med det noen uker hvis kiloene rant av ;)

Jeg er en dame på femti, gift med to voksne barn. Skal ned 14 kilo fra i dag av! Dermed basta!

Startet med slanking i midten av august, lavkalori ala Grete Roede, og tok av 5 kg før jeg begynte på Ketolysekur. Den tok meg ytterligere 1, 4 kg ned på 6 dager, men så måtte jeg begynne med et medikament som gjorde at jeg ikke klarte å opprettholde ketosen, dermed har 300 gram kommet på igjen. Nekter å oppdatere tickeren min før de er kommet av!:D

Er vant med å spise bønner og linser, quinoa og har litt peiling på GI, så jeg tror det skal gå greit en stund framover med Fedonmat. Men skal lese på forumet for å få litt mer innblikk i saker og ting.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

WOW.. her ser jeg av karbo og tabeller at jeg kan spise meg slank på Bacon-crisp og whiskey :) Sånne naturlige bacon-svor inneholder en del fett, og whiskey ca null karbo.:D

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Ja, da blir du nok sunn :p.

Sv: Startråd for dr. Lindbergs kosthold
 

Har gått på Atkins i ca 3 uker, og sprakk her forleden dag :o.. Nå vurderer jeg å gå over til Fedon, da dette ser ut til å passe meg mye bedre. Men det er en ting jeg lurer på..

Hvordan blir det nå i forhold til fett? Skal man fortsatt holde seg til ikke-lett produktene? Kan jeg fortsatt spise baconsvor, selv om det er veldig fett? Og skal jeg fortsatt steke eggene mine i smør? Begynte å lure litt med tanke på at man kan spise mye mer karbohydrater.

Det står kanskje noe om dette i innlegget som jeg ikke fikk med meg, men lurer iallefall likevel.