Sv: THEs dagbok
 

Når skal du over i fase to? Kyllingsalat, drømme drømme.

Sv: THEs dagbok
 

Håper du får en fin dag i dag.:D :D

Du spurte et eller annet sted om det var bare du som brukte vann i produktene.. og det gjør jeg også. Jeg bruker heller litt melk i kaffen jeg. Funker helt greit med vann... synes det blir for søtt med melk. :)

Sv: THEs dagbok
 

Jeg vet ikke, skal til legen imorgen. Føler egentlig at det går greit nå. Uansett har er det max. en uke til i fase 1, i overimorgen er det 3 uker siden jeg begynte.

Og når det gjelder melk - drikker såpass mye kaffe at jeg tror det er bedre å ta produktene med vann, har egentlig vendt meg til det.

Sv: THEs dagbok
 

Idag: En ferskendessert, to kaffe, to ruter 70% sjokolade, en Atkinsbar, salat og en tomat. Har sluppet opp for barer. Barer kom med posten, så en bar og en pudding til kvelds. Blomkål til middag. Energien forsvinner litt rundt middagstider, men ellers går det greit.

Uke 3. veiing
 

Hei siden jeg skal til legen idag har jeg veid meg og har gått ned 1.2kg siden sist fredag, eller 1.8 på to, 4.2 siden begynnelsen! HURRA!

Sv: THEs dagbok
 

Så flott, det er jo kjempe bra, gratulere så mye. Venter spent på referat fra lege:D . Ha en fortsatt fin dag. Klem

Sv: THEs dagbok
 

Takk!

I tillegg har jeg gått inn 19 cm. tilsammen. 6 bare rundt midjen! Magefettet skvetter veggimellom!

Sv: THEs dagbok
 

hurra, så bra! Gratulerer! :D

Sv: THEs dagbok
 

Ja, nå er jeg veldig glad. Har vært så lei av meg selv, spisevanene og kroppen min.

Vært hos legen, hadde gode verdier jevnt over, nok magnesium, så det trenger jeg ikke ta, men litt lave jernlagre. Bør ta litt jern. Insulinverdiene var gått ned siden forrige runde, lå på 400 mot 5 eller 600 sist, husker ikke, bare at over 700 er insulinresistent og at en normal, ung person ligger på 2-300. Litt høy TSH? Noe med skjoldbruskkjertelen som skulle gå seg til når jeg gikk ned.

For mye fett selvsagt, men scoret høyt på muskler også, :D takk Elixia og oppoverbakkene i Maridalen...

Hun synes jeg burde ta en uke til i fase 1 siden det gikk så bra, og så 30-60 dager i fase to, alt ettersom. Skal til henne igjen 28 juni, greit å ha litt oppfølging.

Ellers sa hun det var greit å spise litt ekstra protein, egg, og hvis det er krise.

Hun synes mål om "normal" BMI var godt nok, altså 70kg.

Idag: 1.5 t tur, ferskendessert, omelett med ett egg, Atkinsbar, to kaffe, en shake.

Sv: THEs dagbok
 

Hørtes bra ut, THE! Da holder du ut en uke til i fase 1 sammen med meg da :)

70 kilo blir sikkert flott på deg! :D

Jeg er spent på min insulinressistent også.

Sv: THEs dagbok
 

Så flott da:D Gøy når blodverdier er på vei ned.:D Lykke til videre og drømm søtt:D Så sprek du har vært i dag da... 1,5 time er jo kjempelenge.

Sv: Uke 3. veiing
 

Gratulerer! Så flott:)

Sv: THEs dagbok
 

Det er jo kjempe bra. 19 cm!!! :heia:

Sv: THEs dagbok
 

Vært hos legen, hadde gode verdier jevnt over, nok magnesium, så det trenger jeg ikke ta, men litt lave jernlagre. Bør ta litt jern. Insulinverdiene var gått ned siden forrige runde, lå på 400 mot 5 eller 600 sist, husker ikke, bare at over 700 er insulinresistent og at en normal, ung person ligger på 2-300. Litt høy TSH? Noe med skjoldbruskkjertelen som skulle gå seg til når jeg gikk ned.

For mye fett selvsagt, men scoret høyt på muskler også, :D takk Elixia og oppoverbakkene i Maridalen...

Hun synes jeg burde ta en uke til i fase 1 siden det gikk så bra, og så 30-60 dager i fase to, alt ettersom. Skal til henne igjen 28 juni, greit å ha litt oppfølging.

Ellers sa hun det var greit å spise litt ekstra protein, egg, og hvis det er krise.

Hun synes mål om "normal" BMI var godt nok, altså 70kg.

Idag: 1.5 t tur, ferskendessert, omelett med ett egg, Atkinsbar, to kaffe, en shake.[/quote]

Dette høres jo kjempe bra ut:) og så bra at du scorer høyt på muskelmasse! Da er det jo lettere å gå ned videre i vekt for deg. Så flink du er å trene:D
Ja dette går riktig vei:heia: :heia: :heia:
Lykke til videre:klem:

Uke 4.
 

Takk for feed-back!:)

Uff gårsdagen endte ikke godt rent diettmessig... Var ute med noen gode venner og endte litt på fylla..5-6 glass hvitvin.. Formen er ikke god:( . Men har i det minste ikke spist noe ulovlig.

Idag: En bar, en fersken, en pudding blir satt i kjøleskapet nå, asparges til lunsj hadde jeg tenkt.

Motivasjonen er høy fremdeles.

Sv: Uke 4.
 

Håper du hadde det kjempe kjekt:D
Jeg skal i bryllup i juni og da skal jeg og drikke et vinglass eller to...
Har hørt at vi ikke tåler så mye nå, så for håpe det ikke går rett til hode med en gang...he he
Du var jo kjempe flink som ikke spiste noe "ulovlig mat" da...det er jo fort gjort å slekke på kravene når man blir litt brisen....

Du er nok snart på topp igjen:)
:klem:

Uke 4.
 

Hei igår ble vi invitert til naboen på et glass vin, så et glass rødvin, litt ost og to oliven.

Idag: To bars, pannekake + egg, omelett + egg, salat, pudding, fennikel, 4 ruter sjokolade.

Ikke sulten. Men utrolig trett etter 0615 vekking av terroristene mine.

Sv: THEs dagbok
 

Ha en fin lørdagskveld, THE. :klem: Når har du veiedag igjen?

Sv: THEs dagbok
 

Ønsker deg en fin fin søndag:klem:

Sv: THEs dagbok
 

Håper du har en flott søndag, THE. Her blåser det noe sinnsykt i dag. Deilig å være inne da ja! :)

Sv: THEs dagbok
 

Takk takk. Har veiedag fredag.

Ikke vært så flink i dag. Barnebursdag + stress = 0 grønnsaker (eller, 4 cherrytomater) 4 skiver skinke, to bars, 3 jordbær, en ferskendessert, en shake, blir vel en pudding til kvelds og i tillegg fy og fy litt kake.. Ca. 2 ss. av en kake med nøtter og krem, og en ss av en smørkrem... Selv om det ikke var mye, rumler det litt i magen. Men jeg har tross alt stått på hodet i godteposer, boller, muffins, sjokoladekake og div. i hele dag. Hva var det, litt unnskyldninger?! JEG tar og har selvfølgelig det hele og fulle ansvar!

Imorgen er vi igang igjen med barnehagen, 12 unger og det er meldt regn... Hjelp... Men da skal jeg sørge for å ha spist litt grønnsakslunsj i forkant.

Spennende å se om jeg får matsug.

Sv: THEs dagbok
 

Det var ikke mye til utskeielse da! Tipper det går helt fint jeg!

Ha en fin kveld videre og lykke til med ny bursdag i morgen.

:klem:

Sv: THEs dagbok
 

Ojojoj, FANTASTISKE resultater da, du er kjempeflink, stå på! :D

Sv: THEs dagbok
 

Går nok helt sikkert veldig bra. Synes du var flink jeg:D

God natt:klem:

Sv: THEs dagbok
 

Det å spise før slike besøk er nok kjempe lurt, vanskelig å holde seg unna god sakene når magen roper etter mat. Bestem deg på forhånd om du velger å skeie litt ut, og hva du skal skeie ut med,- da er det lettere å holde seg til det man har bestemt på forhånd, og man slipper slite med dårlig samvittighet etterpå noe som vi slankere er eksperter på:D Lykke til i dag da, dette klarer du helt fint:D

Sv: THEs dagbok
 

Ja idag skal jeg ikke skeie ut, det er bestemt.

Så langt: Ferskendessert, tre kaffe, en omelett med ett egg, en bar, salat med tomat, 5 macadamia, 7 mandler, 1 skinkeskive. Videre er det planlagt fennikel, en pudding og så skal jeg prøve å ta en suppe til middagen.

Sv: THEs dagbok
 

Det holdt hardt med all deilig kake rundt meg, men jeg har skeiet ut kun med to ruter 70% så det var ikke det verste. En skinkeskive til ble det, og en bar i alt stresset. Så 5 produkter og litt annet.

Det som holdt meg fra å ta litt av sjokoglasuren, var redselen for å sette i gang et brølende monster som ville kreve offergaver i hopetall de nærmeste dagene. Så nå er alt av bursdagsmat gitt bort i "Doggy-bag" eller kastet. Går meg en liten tur nå, tenker jeg, må få senket skuldrene. Er det ikke typisk - masse søte, morsomme, høflige barn, og så er det 3 stykker som er frekke, kjipe, kommanderende og sliter en helt ut. De dominerer hele festen. Orket ikke ta noen av lekene jeg hadde planlagt. Det som er rart, er at foreldrene stort sett er søte, men de er kanskje ikke flinke til å sette grenser. Den ene var helt rå til ikke å ta et nei for et nei, har aldri opplevd maken (bortsett fra ADHD-ungdom jeg har jobbet med tidligere).

Nåvel, bursdagsbarnet mitt var superhappy, til neste år blir det seks og ikke tolv gjester. (Men det sa jeg ifjor også, da var det 16).

Sv: THEs dagbok
 

Så flink du er som klarte deg så bra gjennom bursdagen:D :D . Kjenner meg igjen i "monsteret" :D når det av og til slippes løs er det nesten umulig å temme det og jeg føler meg nesten som om jeg er en gal person som sitter og trykker alt mulig inn i kjeften uten engang å smake på det... frosne boller er ingen problem... heldigvis mange mange år siden det var så gale...

Utrolig kjedelig at noen få barn kan ødelegge et helt besøk. Hadde bursdag i februar for 6 åringen, og var helt sjokka etterpå hvor "fæle" enkelte av ungene var.. jentene var verst.. frekke i kjeften var de.. skikkelig stygge.. hadde lyst å fille riste enkelte av de men behersket meg selvfølgelig:D .. var så glad da besøket var over....

Lurt av deg å gi vekk rester og kaste det. Ha en riktig god natt THE:klem:

Sv: THEs dagbok
 

Ja det er jo derfor vi må jobbe med følelsene også.. Hva er det vi tilfredstiller når vi spiser uten å smake på maten, må ha sjokolade når vi er stressa, spiser selv om vi begynner å bli kvalme? Sist fra ED lærte jeg med å spise riktig, og jeg var lenge i "normal" modus når det gjaldt å kjenne etter hvor mye jeg egentlig orket, at øyet lystet mer enn magen, og at det å overspise egentlig er skrekkelig ubehagelig. Etterhvert glemte jeg å lytte godt nok, og la på meg litt mer enn jeg burde i svangerskapet, og spiste ikke så bra i perioden etterpå. Eller, dvs, maten var sunn og fin, det var sjokoladen og smågodtet i tillegg som ødela.

Når det gjelder ufyselige barn, har jeg forsøkt å finne ut hvorfor den ene ungen trigget så mye hos meg, hnu som var verst. Hadde lyst til å kaste henne ut, i allefall på gangen, men det kunne jeg jo ikke. Har grublet mye over det, tror det er fordi hun minner meg om klassens tyrann fra barneskolen. Det er uansett ikke stort problem, for datteren min leker nesten ikke med henne, det hadde vært verre om de hadde vært bestisser. De har dårlig kjemi uten at jeg har sagt noe som helst, så det er greit nok. Men neste år, kanskje kino eller noe, med færre barn.

Sv: THEs dagbok
 

I går to skinkeskiver til og en ostebit.

Idag: En shake, 10 macadamiar. En kaffe

Sv: THEs dagbok
 

Ja utrolig viktig å finne ut hvorfor man overspiser.. hvorfor mister man kontrollen. Jeg har funnet ut at det er bagateller som utløser det, jeg kan ha lyst på en klem fra gubben, men han tar ikke hintet så jeg blir såret, og døyver smertene med mat istedet for å si det til han.

I det siste året har jeg tenkt at "jeg er jo syk" som overspiser, det er jo så unormalt, og da ble det liksom unndskyldingen min for å spise sjokolade. Jeg er jo syk jeg og kan ikke kontrollere meg selv så det er jo bare å hive innpå... smart ikke sant, Har heldigvis oppdaget at jeg ikke kan fortsette sånn. Sjokolade og god mat er jo veldig deilig og det vil det sikkert alltid være for meg, men jeg prøver å lære meg selv at jeg kontrollerer meg, det er mine valg, og jeg må lære meg å endre følelsene mine. Tror veldig på tankens kraft, så jobber en del med å endre tankegangen min.. føler det hjelper.

Ikke rart du ble irritert på jenten som minnet deg om klassens tyrann,- smart å analysere litt hvorfor man reagerer som man gjør -det skal jeg forsøke neste gang.. en fin måte å bli litt bedre kjent med seg selv på.

Ha en fortsatt fin dag THE. Klem

Sv: THEs dagbok
 

Flott at du er så bevisst på hvorfor du føler trang til å spise når du ikke er sulten, da har man kommet langt! :ja: Jeg gikk som sagt på Emmy kurs og lært masse om akkurat det der. Har jobbet mye med meg selv og føler jeg har kommet langt der.

Ha en fin kveld, THE. :klem:

Den første sprekken
 

Uff og akkurat når jeg skriver så fint om tankens kraft, må jeg krype til korset og fortelle om min sprekk idag. Spist nesten en hel plate 70% sjokolade. Fader også. :(

Hva skjedde?

Litt sliten etter å ha hatt to selskapsdager på rad, gått tre timer i dag, så alene med 3 slitne unger hele ettermiddagen, og så kommer mannen hjem med masse mørk sjokolade fra utlandet, blant annet Madagaskar, min yndlings-mørke sjokolade. I tillegg hadde han litt dårlige nyheter.

Tror jeg bare ble litt satt ut, og så spiste jeg litt mens jeg ryddet kjøkkenet og vips var nesten en hel plate borte :eek: .

Hvordan smakte den? Godt, men det hadde vært bedre om jeg hadde puttet bitene i en pen skål og kost meg med dem. Nå ble de spist altfor fort uten at jeg smakte ordentlig på dem. Skal man skeie ut bør man i det minste nyte det. Uff nå ble jeg så deppa, men skal kvitte meg med nedtryktheten fra de dårlige nyhetene, og skyldfølelsen for å ha mistet kontrollen. Problemer er til for å løses. Dårlig samvittighet hjelper ikke, skyldfølelse for mat man har spist hjelper ikke, gjort er gjort og spist er spist. En ny dag imorgen. Har i det minste skrevet av meg lysten på mer sjokolade :rolleyes: .

SÅ hva har jeg lært? Lettere sagt enn gjort, men hvis jeg skal "sprekke", skal det vært avklart, konsekvenser tenkt over, og bli gjort i et rolig tempo, gjerne med føle-pauser.

Tror jeg skal gå meg en liten tur.

Ellers har jeg spist perrfekt i dag :cool:

Sv: THEs dagbok
 

Jeg trenger i grunn ikke gi deg noen gode råd, du har jo tenkt gjennom dette og funnet ut alt på egenhånd. Det er kjempebra synes jeg!
Og som du sier spist er spist! Dårlig samvittighet trenger vi faktisk ikke, hvilken nytte har det? Ingen verdens ting. Det viktigste er bare å fortsette der du slapp og ikke la dette ødelegge for deg videre. Ikke sikkert det får noen betydning på vekta en gang. Mye annet som hadde vært mye værre enn mørk sjokolade også, når du først skulle kose deg :klem: Jeg er dessuten mye mer tilhenger av å kalle det kose seg enn å skeie ut! :ja:

Ny dag og nye muligheter i morgen! :D

Sv: THEs dagbok
 

Du er jo så bevisst når noe slikt skjer så dette går nok bra, det er jo dette vi lærer av. Helt enig, ikke se bakover på det som er gjort, fokuser på det du kan gjøre nå og fremover. Sov søtt..

Sv: THEs dagbok
 

Takk for støtte.

Jeg skulle gjerne kalt det å kose seg, men det var ikke det det var, det var ute av kontroll-spising. Det begynte med litt kosespising som gikk ut av kontroll. Det er en av de viktigste tingene jeg må lære meg, å spise sånn ca. slik jeg har bestemt, og i tillegg glede meg over og eventuelt til det jeg skal kose meg med. Jeg vil ikke gå rundt å ha dårlig samvittighet for det jeg spiser, det skal være jeg som bestemmer hvor mye og når. Det handler jo om kontroll, kanskje det blir for livsfornektende å skkulle ha stålkontroll hele tiden, men må da klare det nå, i allefall.

Heldigvis har jeg det ikke slik med sigaretter, kan gjerne ta en eller fem på en fest, og så ikke røyke noenting på uker eller måneder, og har aldri røkt under svangerskap. Får trøste meg med at det er godt det ikke er omvendt. Tross alt mindre helsefarlig med litt sjokkis.

Men jeg må finne nye veier for å løse spenninger ved nedtrykthet, stress og kjedsomhet. Mat er sjelden løsningen.

Fått i meg rundt 30 karber ekstra i går, får se hvordan det slår ut. Greit om ikke vekten går så mye ned, bare håper det ikke trigger mer lyst på mat. I tillegg er jeg begynt å gå tom for ting, venter pakke.

Ellers ved godt mot.

Sv: THEs dagbok
 

Hei THE
Vil bare ønske deg en god dag.
Synes du er flink! Og du er så reflektert på hva du gjør og hvorfor. Det å erkjenne at man har et problem og prøve å finne en løsning på det, er å være godt på vei. Klart vil det være vanskelig og man gjør feil, men det som karaktiserer et sterkt menneske er ikke at det ikke gjør feil, men at det reiser seg opp igjen. Dette skal du klare!!!!!
:klem:

Sv: THEs dagbok
 

Håper du snart får varene dine, så du slipper å gå tom! :ja:

Sv: THEs dagbok
 

En lærdom er at sprekker gir ekstra matlyst.

I dag: En shake, en suppe, tre barer, måtte bare ta en ekstra tilslutt, en pudding. I tillegg har jeg spist endel macadamianøtter, to skiver skinke, litt kylling, fennikel, blomkål.

Kunne hylt ned to barer til uten problemer, så nå skal jeg sette på te-kannen.

Sv: THEs dagbok
 

Ja, det er helt merkelig så sugen en blir, kjenner til det!

Håper det går over, hvis ikke får du legge deg tidlig. :klem: