Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Du får skrive inn menyen din -lykke til - :)

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Jeg tenker at det kanskje kan være melken som gjør det? Pluss betennelsen og at dietten ikke helt får stabilisert seg helt før du mister tålmodigheten og gjør noe annet?

Eller du spiser i søvne. :p

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Enig :ja:

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Så er vi godt igang med uke to av Skaldeman 50+ plus min spesial :/
Til frokost: 2 egg, 2 ss fløte og 3 remser bacon
Lunsj/kvelds: Det samme som over eller middagsrester fra dagen før
Middag: Farsebrød, kyllingfileter, biffer av oksekjøtt (plus litt brokoli og blomkål som jo egentlig ikke er lov).
Gikk ned 2,9 kg første uken, Hurra for meg :)
Drakk kun vann hele første uken, men sorry altså jeg går så lei så nu drikker jeg litt Fun Light og Pepsi Max og masse vann.
Jeg lurer jo bare meg selv ved å gjøre det og spise grønnsaker men jeg takler ikke den den farveløse tallerknen.
Men status blir gjort opp på neste veie dag hvis alt har stoppet opp til da, er det slutt på grønnsaker og saft og brus igjen.

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Gratulerer Happy Girl!! Skjønner du er happy nå ja- girl! ;)

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Henger meg på her Happy girl; er/har vært i noe samme båt som du. Masse gode tips fra mer erfarne ser jeg som er nyttig i hverdagen. Stå på Happy girl; du får til dette - helt sikkert!

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Jeg sto faktisk stille i 9 uker før kiloene plutselig raste av i noen uker for så å gå javnt ned på slutten.
Jeg er 51 år og har nå BMI på 22.3 og det ser ut til at det er slik kroppen min liker å være.

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Så forsvant 0,6 kg denne uken :)

Er så glad for at det har løsnet litt siden jeg har lagt kosten mer over på Skaldeman.

Jeg holder mitt karbohydrat inntak på et minimum, så går masse i egg, bacon, kjøtt, det jeg har av karber kommer fra brokkoli/blomkål og litt saus men det holder jeg helst til et måltid for dagen.

Har det ellers ganske bra, har kuttet masse ned på smertestillende, så nu er det kun noen dager i uken jeg trenger litt.

Idag skal jeg begynne og trene skikkelig hos fysioterapeuten, nu skal høyre armen få trent opp de riktige muskler igjen, det blir jo spennende og se om alt streiker etter det. Tenkte jeg skulle gå litt før sånn jeg fikk jogget litt på tredemøllen der, kansje jeg kan bli litt mer sporty enn bare og gå :)

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Høres kjempeflott ut Happy girl!!! Kjempebra at det har løsnet for deg!! Herlig!! :D

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Gikk på vekten i dag for første gang på ganske mange dager. har veid 99 siden jula og i dag var den 96,6!!! Men jeg gjorde tabben og måtte dobbeltsjekke, og da viste vekta 99 igjen. BLÆ.. testet flere ganger og den holdt seg på 99... Jaja.. var da noen få sekunder med intens glede da!

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Kanskje det er noe galt med vekta di? Du vil jo uansett ha naturlige variasjoner i vekta - viser den akkurat 99 kilo hver gang du veier deg?

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Så ble det ned 0,4 kg denne uken, dvs ned 3,9 kg på tre uker :)
Det går sakte nedover så da kan jeg ikke være annet enn tilfreds etter å ha slitt så lenge før jul :)

Jeg skal være ærlig og innrømme at jeg ikke klarer å holde meg heilt på skaldeman 50+, jeg må ha litt grønnsaker på middagstallerknen ellers blir den så trist og farveløs at det er til og bli deprimert over :o (ja jeg veit det ikke er lov) og så hender det at det ryker til litt peanøtter engang
iblant om kvelden når jeg er for lat til og gå ut i kjøleskapet og hente og lage noe mat :( Forbedringspotensiale heter det vel så fint?

Smertestillende er kuttet veldig ned, virker som min tredje skulderoperasjon har vært ganske så vellykket :) Jeg har jo noen måneder med gjennopptrening igjen før jeg kan si det sikkert, holder nu på med øvelser med 1 kg vekte, (som er j..... tungt) og da merker man jo at mange muskler er totalt fraværende mens en annnen er totalt overarbeidet.

Hvis ikke min trapez muskel lære og slappe av og la de andre muskelgrupper jobbe må vi kansje prøve og sette den litt ut av spill i perioder med Botox sånn de andre muskelgrupper kan få trent seg opp uten at den ødelegger alt kvar gang, men foreløbig trener jeg og så får jeg triggerpunkt behandling etterpå av fysioterapeut og så går jeg en til to ganger i uken til kiopraktor hvor jeg får satt nåle med strøm i for å løsne opp trapez musklen og stimulerer de andre til og våkne :)

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Kortvarig intens glede er bedre enn ingen glede i det hele tatt :D
(Moralen må være: Ikke gå på vekta mer en en gang ;))

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Jeg vet ikke om det er noe gale med vekta, den ligger stort sett på 99,0-99,9 :P Noen ganger over og noen ganger litt under. Så den er nok sikkert riktig. Ikke legger jeg merke til noe på kropp og klær heller.

Etter samarbeid med lege på Hexebergklinikken gikk jeg på Eurodietten i 8 uker for å få en kickstart på vektnedgangen. Det blei bare bøff. Jeg ned 5 kilo. 3 den første uken, 2 den andre og sto stille resten. Legen synes dette var veldig lite, så da var det tilbake på ketogent kosthold. Blodsukkeret mitt har gått fra mellom 13 og 15 fastende til rett under 7, så DET blir i allefall bra. Har jo spist ketogent før og vet hva jeg kan spise og sånnt, men må nok ta en veie og registrere runde for å være sikker. Legen og jeg er nok enige i at jeg har unormalt vanskelig for å gå ned i vekt, noe som nok skldes enorme insulinnivåer i blodet. Får håpe det går ned snart slik at vekta kanskje kan bevege litt på seg også. 99 kilo på 165 cm er slitsomt... Har også begynt å bevege meg mer, men har hatt null innvirkning på noe ennå...

Motivasjonen blir veldig laber i perioder når det ikke skjer noe. Men det er jo så feil! Blodsukkeret mitt beviser jo at noe skjer! Og herlighet så lei jeg begynner å bli av salater til lunch! Må få ut fingeren og begynne å bake noe brød eller andre godsaker. Har jo oppskriftsbøker, så det er jo ikke det det skal stå på. Men er ikke alltid like lett å få tid og ork som fulltidsstudent med to unger. Jaja.. er jo bare å kjøre på... Har vært igjennom ketolyse hexeberg, eurodiet og nå ketogen kost i løpet av et år, men bare en liten periode på høykarbo i løpet av dette året.... Til sammen har jeg gått ned 6 kilo, men jeg gikk heller ikke opp i høykarbo perioden. Snedige kroppen...

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Hei!

Så godt å finne ut at jeg ikke er totalt alene i denne verden om og ikke gå ned i vekt selv om man prøver hardt og inderlig! Føler at "alle andre" går ned 1 kg i uken uten å gjøre spesielt mye, mens jeg trener og trener, spiser fett for gullmedaljen og leser meg grønn på bøker. Men kanskje jeg altså spiser for mye? Hvordan regner man ut kcal i løpet av en dag? Veier dere maten? Jeg har ikke gjort det til nå, men har lest mye på næringsinnhold på matvarer og vært veldig striks på karbo, men ikke totalt inntak.

Det jeg ble litt obs på nå er fun light! Jeg vet at den er kunstig søtet, men hvordan kan den hindre vekttap? Og hvorfor er farris/bris bedre? Hva med pepsi max?

Jeg har vurdert å kutte ut meieriprodukter for å se om det kan hjelpe til, men da skjønner jeg ikke hvordan jeg skal få i meg nok fett. Melk og yoghurt har jeg ikke drukket en eneste gang, men tenker her på fløte, rømme og ost. Jeg spiser mye ost :p

en stund spiste jeg for mye proteiner tror jeg, og derfor har jeg de siste ukene økt fettmengden. Dette har gjort at jeg har fått veldig mye mer energi og overskudd. Det føles godt, men kanskje det betyr at man tilfører kroppen for mye? jeg trener ca 4 ggr i uken og spiser ca 4 måltider om dagen når jeg er sulten og til jeg er passe mett.

Ser ikke helt hva jeg gjør galt..

Kan det være slik at noen mennesker (jeg) ikke passer til et LCHF-kosthold? Er det noen dom er bedre tilpasset å spise karbo enn andre?

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Jilina, du trenger ikke gjøre dette vanskelig i første omgang :)

Se det først som positivt at du ikke går OPP selv om du spiser mye i mengde. Det er et svært godt tegn etter min mening, og det betyr at du har "lært" tildels og spise slik at du opprettholder kroppsvekten. Dermed er egentlig det vanskeligste i boks, selv om du ennå ikke har funnet formularet for å gå NED i vekt.

Mitt forslag er - siden du er klar over at du spiser mye proteiner og fett - spis mindre porsjoner. Foran hvert måltid, tenk gjennom hvor mye du VANLIGVIS ville spist. Legg så på tallerkenen - helt bevisst og gjennomtenkt - MINDRE mengde. Begynn feks med og halvere alle porsjonene dine i en uke. Det kan være en ide og notere seg ned noen dager sånn ca (ikke veie og måle) hvor mye du spiser til hvert måltid, så du har et utgangspunkt. Spis halve porsjoner i en uke. Du KAN oppleve at du blir litt sulten de første par, tre dagene, men du må nesten spise mindre enn kroppen forbruker for å ta av fettreservene, så ignor dette, evt øk på med grønnsaker for å avhjelpe.
Spiser du mer enn nok protein og fett vil ikke kroppen trenge og ta av kroppsfettet (gitt at du er reelt overvektig). Det er etter min oppfatning en tyngre prosess for kroppen og omdanne kroppsfett til energi enn inntatt fett, derfor tror jeg man får en liten følelse av sult i starten. Dette bør gå over etter noen dager. Noter deg ned små stikkord etter hvert måltid, føler du deg mett, eller er du bare fysen på mer fordi du er vant med og spise større porsjoner, er du sulten til kvelds, er du sulten når du våkner osv. Vei deg etter en uke, samtidig som du måler med målebånd og sjekk status.

Jeg spiser nok som deg nok mat til at kroppen ikke trenger ta av kroppsfettet, og vet hvor vanskelig dette er - siden hjernen min mener den har større rett til å ta avgjørelser vedrørende mat enn jeg har ;) Et brått kutt i ALT som smaker søtt vil jeg også anbefale - jeg har ikke klart og gjøre det selv foreløpig, men det står på lista! Andre her inne har med hell og overbevisning klart dette tidligere, :heia: Rut311 (håper det ble rett brukernavn hehe):

Lavkarbo er "for alle", men ikke alle har naturlig innebygget mekanisme for når det er "nok" mat. I tillegg tror jeg - at siden man skal spise litt mindre enn forbruket - vil ikke kroppen til alle og enhver være med på å "sulte" - selv om den har mer enn nok fett på kroppen og ta av. Dette gjelder kanskje de som i stor grad har sultet seg ned i vekt tidligere? Kroppen er smart, og med god hukommelse (dessverre...) ;)

Mine tanker om temaet ihvertfall ;)

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Nerthus: som vanlig gir du veldig gode råd og tips. Noen ganger ønsker jeg at du har en Nerthustråd hvor du samler alle svarene dine, slik at de er lette å finne....

Jilina: du er ikke alene! Noen av oss har samlet oss i en tråd, og du kan evt stikke innom ? http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=50099&page=9

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Ja ja lykken var kortvvarig :( Har de siste to uker gått opp 2,2 kg selv om jeg holder meg til kostplanen og ikke har hatt noen sprekk.
Trener 3 ganger i uken med kondisjon og masse vekttrening så lever i håpet om at det er det som gjør at vekten er gått opp og at den snart går ned igjen.
Var hos kostholdsvejleder og la frem min kostplan og jeg spiste rett sa hun så ned i vekt skulle jeg jo egentlig gå meinte hun. Men siden jeg vist har en kropp som holder godt på sine kg kunne jeg prøve og spise mer kjøtt, dvs rent kjøtt, ikke kjøttdeig, pølser og bacon, men mer koteletter, kyllingfilet, fisk. og så kunne jeg prøve og kutte ut ost og fløte siden noen reagerte på meieriprodukter noen hun trodde at kansje jeg gjorde siden mine brødre og mor har melkeallergi.
Så nu prøver jeg dette i en uke 14 dager, så får vi se om vekten går ned igjen.
Mannen er nu gått ned 6 kg på samme tid som meg, flott for han men kjipt for meg, litt motivasjonsdreper.

Sv: 5 uker uten vektnedgang. Hjelp meg
 

Denne vil jeg abonnere på, mange gode svar :)