Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Det kan du vel fint gjøre :) minimum 1 gram pr kilo kroppsvekt og maks 1.5 om du da ikke trener en del - da kan du godt legge inn 2 gram pr kilo kroppsvekt som maks :):

For fett kan du legge inn maks 80% kanskje av totalt energiinntak (1600 kcal) og minimum like mange gram som minimum protein for eksempel? Hehe, spørs om du må regne litt på dette ;) Greit om maks av kcal - karbo - protein og fett står i forhold til hverandre.

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Ja det er det bare å gjøre. Men tallet må du vurdere selv. Jeg har satt max 110 på protein og max 20 g på karbohydrater. Og max 1200 kcal. Jeg klarte det sånn nesten idag og jeg føler meg så bra i kroppen. Energi: 1192 Fett: 66.85 Karbohydrat: 21.09 Protein: 114.4

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Å gud den siste der, 80% av totale energiinntaket ble for hardt til hjernen min nå ja :rolleyes:

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Haha - unnskyld...:p

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Isj altså, nå er jeg allerede over 20 kh i dag :( Prøvde noe nytt og trodde seriøst ikke at det var så mye kh i squas :O Å tomatpure..aldri mer tomatpure :) Jaja lærer på feilene :) Har spist meg god å mett så får vel håpe at jeg klarer å gå kvelden uten mer mat :)