Sv: Saksøke "senter for sykelig overvekt"
 

Nå har ikke jeg lest hele tråden her, så vet ikke om det er sagt tidligere, men han der kostholdseksperten som var på dagbladet i går skrev noe interessant i ett av sine svar:

Nemlig det at mange tror nøkkelen til ett slankt liv ligger i mindre mat og mer bevegelse. Så ligger de på 1200 kalorier om dagen og trener hardt hver dag. Går ikke ned ett gram. Straks de får beskjed om å spise mer og bevege seg litt mindre begynner vekta å røre på seg ;)

Det er vel gjerne slik det skjer med mange. De er noen få kilo overvektig, skal slanke seg og begynner å trene hardt med lite mat. Eller bare lite mat generelt. Så baller det på seg. Kosthold er 90% av vektreguleringa. Trening er de resterende 10%.

Sv: Saksøke "senter for sykelig overvekt"
 

Jeg foreslår at flere her som sier seg opptatt av hva vitenskapen faktisk indikerer enten kjøper Gary Taubes bok "good calories, bad calories" (fåes for en hundrelapp) eller ihvertfall studerer nøye Taubes leksjoner rundt hans 5års- 500 siders - 60 sider peer-reviewed referanser - siste 150 årene- forskning på nettopp trening, fedme, kosthold.

Her er link til et 3-part intervju:
http://www.youtube.com/watch?v=XR3FVvEJ-Nk
http://www.youtube.com/watch?v=myyOD...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=4HxLe...eature=related



Mvh
BiggieS

ps: i tillegg til alle mer eller mindre korrekte effekter av trening, glemmer ofte treningsentusiaster å nevne en' ting; at fysisk aktivitet = økt appetitt.

BiSm

Sv: Saksøke "senter for sykelig overvekt"
 

Ja, den boka står på lista mi. Og Sofie Hexeberg sin bok. Og skal se det intervjuet i ettermiddag. Takk for link!