Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Akkurat det syns jeg faktisk er en kjempegod trøst! Det er godt å vite at opplegget har funket for sååå mange før oss!

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Takket være Supramundane så er jeg ordentlig igang igjen. Denne gangen håper jeg motivasjonen vil holde seg her.
Har spist egg, bacon og salat til frokost. Til middag blir det pølse og blomkålmos . Det er godt det.

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

hei alle sammen!
jeg skal ned 45 kg! håper jeg klarer det, og håper at dette er den rette vei for meg:) helst hadde jeg vel skulle gått ned 50 for da er jeg 65, men 70 får duge;)

i morgen har jeg gått på ketolyse i 1 uke og jeg har tatt av minst 2 kg:D skal skrive inn i veietråden da. Jeg kommer vel til å bli veldig aktiv innpå disse forumene, for da vet jeg jeg vil holde meg motivert!

første delmål er 99 kg!

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

heihei ! Er også med i denne gjengen !

Har ca 40 kg jeg skal ned , men tar det litt etterhvert - for orker ikke å stresse med det med å måtte gå ned så fort!

Jeg har ikke kommet igang med treningen enda :rolleyes:, men håper jeg snart får motivasjonen til det når jeg ser vekten går nedover !

Hva med dere andre - trener dere regelmessig - hvordan og hvor ofte ?

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Trene? Eh, vaske hus, øriførti maskiner med klær, lage mat, passe unger, steller unger, smøre matpakker, avbr*te krangler og noen turer med hundene= trim:D

Altså, jeg håper jeg blir mere aktiv når vi kommer inn i rutine med unger på skolen og barnehagen, men denne uka ble ikke som tenkt med en skolegutt med vannkopper og at vi driver med slåttonn( langt uti august ja..).

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Ja det er klart med alt som skal gjøres hjemme + med barna (har fire barn selv!) så er det klart man ikke sitter helt iro så mye av dagen!
Og med et småbruk som skal passes på som dere har (har kikket inn til den koselige bloggen din ! :))- så blir det vel litt å ta i der også tenker jeg ! :) Masse "gratis-trim" !

Utenom husarbeid og slike ting med barna - håper jeg snart å komme meg over dørstokkmila ! Små turer ut i skog og mark ,litt alenetid uten noen småtasser som trenger oppmerksomheten din vet jeg gjør godt ! (kremt men det er bare så merkelig laaangt bort til denne dørstokken !!:rolleyes:)

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Her har treninga vært svært mangelfull, men nå er det nye tider her... Vi har anskaffa oss trimsykkel (på torsdag faktisk...), og jeg skal prøve å sykle litt hver dag. Foreløpig er det tungt, men jeg er faktisk flinkere enn mannen min da... Jeg har sykla to mil på disse dagene, mens han har sykla en drøy kilometer...Hehehe :D
Snakka med legen om det i dag, og hun mente det var et smart trekk. forholdsvis lite belastning på ledd og sånn, i tillegg til at jeg får sitte og trene (jeg blir svimmel og sjanglete av å stå/gå).

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Henger med så godt jeg kan.Dette er ikke umulig!Har merkt at når jeg har sprukket og lagt på meg 3-4kg, har jeg RASKT gått ned igjen på lavkarbo.:)

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

;)Jeg blir gjerne ned. Har 33 kg som jeg helst ikke vil bære rundt på lenger!! Startet for nøyaktig en uke siden og hadde veie dag i dag. Det ble -2,5 kg så jeg jubler. Men vet jo at det kommer dager da jeg sikkert ikke jubler så mye - da kan litt støtte være god å ha :-)

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Da er trening gjennomført, 55 min xyckling på elixia. Litt på halv tolv i dag siden det var første timen på 2,5 uker, og det føltes som en evighet siden... :D Men godt å kommet over dørstokken der igjen.
Også er journalen oppdatert med dagens måltider, skal skrive med alt denne uka for å kontrollere meg sjøl litt. :ja:

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Wow! Dreamy, det får en si! Det gjør at man tenker at det ikke er helt umulig!

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Treningen er jo egentlig ganske viktig, det hjelper jo veldig på i riktig retning! Jeg har kommet godt i gang, men så følger jeg jo et kurs også! :)

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Trening?

Jeg skal begynne å svømme en gang i uken, begynner på onsdag:ja:

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

For meg hjelper treningen mest på at jeg får mer overskudd, og bedre konsentrasjon, og derfor lettere holder fokus på kostholdet :ja:

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Kitt skriv om jernvilje, kjempeinnsats, standhaftig, motivert osv. Det er feil å tru at det er dette stort vekttap handlar om. Eg har sjølv gått ned 30 kg på 5 mnd ved å følgje opplegget til Lindberg. Eg måtte gjere dette pga helsa. Fastlegen min trur enno det handlar om vilje og motivasjon. Eg prøver å få han til å forstå at det faktisk handlar om kunnskap. Kunnskap om kva fett, proteiner og karbo faktisk gjer med kroppen, metabolismen og hormonbalansen. Et fisk, kjøtt, nøtter, friske grønsaker og skaldyr - så mykje du orkar; Drikk rødvin, ligg unna øl. Ligg unna brød, kaker, ris, pasta, poteter og du vil i løpet av nokre mnd havne under 25 i BMI.

Sjå på vektnedgangen som eit spørsmål om å tileigne deg kunnskap, ikkje tenk at du treng jernvilje (det er det nesten ingen som har, likevel). Les bøkene til Lindberg, Atkins, Lutz osv. og tenk på kva konsekvensar bodskapen konkret skal ha for deg. Kostar pengar å kjøpe; men lån på biblioteket - eller stjel dei - men skaff deg kunnskap om lavglykemisk/lavkarbokosthald..

Lykke til. Dette går bra! :D

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Det er nok en blanding av kunnskap og motivasjon til å følge det man vet er riktig. De fleste alkoholikere veit at det er skadelig å drikke, men kun et fåtall gjør noe med det... ;)
Å si at det KUN alene handler om kunnskap er det samme som å si at alle overvektige er kunnskapsløse.

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Enig med deg Carisma, jeg har vist lenge at jeg burde spise andeles, men har trengt det siste sparket som heter motivasjon.

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Henger meg på her jeg å!
Mitt første mål er ned 20 kilo..men gjerne mer etter det..

Jeg startet med ketolysekuren for 5dager siden..
Men hadde allerede gått ned 8kg siden mai..og da gikk jeg ikke på noen kur. Så dette skal jeg klare;)

Så bra å få litt tips og drahjelp her inne! Er evig takknemlig;)

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Good for you !! :D

Har bestemt meg for at IMORGEN SKAL jeg komme meg ut å trene på et eller annet vis jeg også !!

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Meg?? :o:confused::p
Nei, æren for det må du ta selv! Dette er en innsats som du gjør for deg selv! :) ;)

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Jeg vil gjerne også være med her. Startet 15.08 og har gått ned ca 6 kg.

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Tja, men å seie at det handlar om motivasjon vil seie det same som at alle overvektige er viljesvake! Poenget med lavkarbo er at dersom du veit kva som gjer at du legg på deg, kan du ete deg stappmett på mat som IKKJE gjer deg tjukk. Du treng ikkje vere spesielt motivert for å gå ned i vekt, det er nok å ete proteinrik mat. Det stimulerer dei hormonane som gjer at du føler deg mett. Og då et du mindre. Nøkkelen til å vere slank, er å alltid vere mett.

Det er dette eg meiner med kunnskap. Når eg ser ein tjukk person lesse poteter opp på tallerken, men skjer fettranda av koteletten, då VEIT eg at det handlar om kunnskapsløyse, ikkje mangel på motivasjon.

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Tja, men å seie at det handlar om motivasjon vil seie det same som at alle overvektige er viljesvake! Poenget med lavkarbo er at dersom du veit kva som gjer at du legg på deg, kan du ete deg stappmett på mat som IKKJE gjer deg tjukk. Du treng ikkje vere spesielt motivert for å gå ned i vekt, det er nok å ete proteinrik mat. Det stimulerer dei hormonane som gjer at du føler deg mett. Og då et du mindre. Nøkkelen til å vere slank, er å alltid vere mett.

Det er dette eg meiner med kunnskap. Når eg ser ein tjukk person lesse poteter opp på tallerken, men skjer fettranda av koteletten, då VEIT eg at det handlar om kunnskapsløyse, ikkje mangel på motivasjon.

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Jautakk, eg er enig her! Har sjølv vakse opp på poteter, det vart alltid ete poteter, for det var god, sunn, billig kost (i alle fall på 80-talet!;))

Takk og lov for at eg i dag veit betre!

Sv: 30+ kg, en liten gruppe?
 

Hei. Jeg er med ;). Startet i august, og skal ned mye. Er forkjøla nå, så håper det er det som gjør at jeg står stille selv om jeg er i ketose :(
Jeg er usikker på hvor jeg skal slutte foreløpig, med 78 har jeg fortsatt høy BMI, men det er sååååååå lenge siden jeg har vært under dette at jeg ikke tør satse på mer enda.