Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

53. Mister du motet så les denne tråden!

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

54. Å slanke seg kan ofte være bra å gjøre sammen med noen andre. Finn en venn eller et familemedlem som er i samme situasjon som deg og sett dere mål. På denne måten kan dere backe hverandre opp, samtidig som det blir en "konkurranse" om å komme fortest i mål (hvem vil vel ikke vinne) :) Få fram konkurranseinstinktet å sett i gang :heia:

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

55. Registrer deg som medlem på Lavkarbo.no! :D

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

56. lag deg journal! Etter en stund er det så artig å lese "bakover" og man kan også lettere se hva som funker og ikke..

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

57:
Leste et godt råd i avisen, tror det var Fedon Lindberg som kom med det:

Hvis du synes det tar for lang tid å lage mat fra grunnen av når du kommer hjem fra jobb, så lag ferdig maten dagen før. Deretter varmer du bare opp maten til familien. Etter at alle har spist og roen har senket seg i heimen, så kan man lage ferdig morgendagens middag i ro og fred.

Salat kan man også vaske og kutte opp og legge i lufttette bokser. Da er det lett å mixe en salat til hvert måltid.

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

58: Les alltid næringsinnholdet på all ny mat du vurderer å kjøpe, om det ikke er listet opp, ikke kjøp varen; Better safe then sorry!

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

59. Øv deg på og lær deg å mestre restaurantlivet/kafelivet.
Innstill deg på å være en kunde som trenger "spesialbehandling". Ha noen gode setninger i bakhånd om hvorfor det er nødvendig å bytte ut poteter/pasta/ris med salat eller grønnsaker. Ærlige eller oppdiktede. (Allergi er ofte en grei måte å komme unna med hvis en ønsker å skjule slankingen). De fleste er innstilt på å yte kunden god service.

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

60. Når du inviteres i selskap eller i kaffeslabberas eller noe sånt, så tilby deg å ta med kake. Da kan du lage en lavkarbokake som du kan spise med god samvittighet, og som andre også kan nyte!

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

61. Husk at lavkarbo ikke bare er for å gå ned i vekt - men også for å få en god helse. Når vekta står stille kan du trøste deg med at du iallefall er et sunt og energisk menneske med mye mindre risiko for sykdommer forårsaket av feilernæring.

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

62. Gå i trapper i stedet for å ta heis. Konsekvent :) Og GÅ i rulletrapper.

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

63. Sett deg mål, og delmål som er realistiske å nå. Ikke bare i forhold til vektnedgang og mat, men også ifht trening.

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

64. Skaff deg en heiagjeng! Fortell hva du driver med til de du vet vil støtte deg. Sug til deg og nyt alle komplimenter og heiarop!

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

65. Varier måltidene slik at du ikke blir lei. Søk i oppskriftene her inne og andre steder. Se i kokebøker og lag dine egne varianter. Ikke spis det samme hele tiden, prøv noe nytt!

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

66.
Kast stein på alle kjøttprodusenter som har SUKKER eller GLUCOSE i kjøttvarene

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

67
Ha krisemat i bilen, og et sett engangsbestikk. Makrell i tomat, tunfisk etc. er fint når sulten kommer.

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

68: Les denne tråden om igjen.

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

69
Får du lyst på "noe", la det være mat ikke digg...

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

70

Hvis du er skikkelig "godterisjuk" så spis gammeldags baconsvor. Det inneholder ingen karbohydrater, er lettvint og kan spises i bilen og posen er ganske liten slik at det bare stilner lysten

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

71
Ikke la dagen komme som en overraskelse! planlegg og tenk fremover, forutse "fellene"...

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

72. Ikke bland kostholdsfilosofier. (Og ha forståelse for at andre velger andre kostholdsfilosofier)

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

73. Våg å eksperimenter litt dersom du er matlei. Spis middagsmat til frokost og frokostmat til middag!

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

74. Kvitt deg med gamle klær som er blitt for store. Å beholde dem "just in case" er det samme som å innrømme at kostholdsendringen sannsynligvis ikke kommer til å vare...

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

75. Ikke ha ting du ikke kan spise i huset. Fristelsene ved å ha kjeks, snop og snacks liggende kan ødelegge mye. Om de andre i huset fortsatt spiser slike ting så sørg for at de ikke kjøper mer enn de klarer å spise opp på en dag selv.

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

76. Kjøp eller lån så mange bøker som mulig, og les dem til du virkelig skjønner det. Jo mer du leser om lavkarbo generelt, jo mer går det opp for deg at dette har like mye med helse og et langt liv å gjøre, som vektreduksjon. Anbefaler spesielt "Bedre uten brød" og "Good Calories, Bad Calories"

Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!
 

77. Vei deg gjerne daglig, så ser du hvor mye det svinger fra dag til dag. Kjipt om du på en "ukentlig" veiedag bommer og har gått opp en halvkilo, mens du i reliteten har gått ned den siste uka.. Med daglige veinger blir du etter hvert vant til svingningene.