Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Generell diskusjon (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=21)
-   -   "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=26063)

TrillTrall 12-10-11 22:03

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kanutten (Innlegg 1228924)
Jeg pleier som regel å få svar om time før klokken halv ni om morgenen, men av og til får jeg ikke det og når jeg da får timen er fristen ganske kort og jeg må enten rase fra jobb i full fart for å hente poden eller så må jeg bare ringe og avbestille fordi at timen ikke passet av en eller annen grunn. Det er liksom bedre å kunne ringe og prate med noen og lete seg frem til en time som kan passe for alle parter. :o

Dersom barnet trenger time på dagen er det vel vanlig at det er såpass sykt at det ikke er i barnehagen eller på skolen?!

Vi kan bestille time pr. sms og jeg pleier å be om f.eks. "den 11/3 på morgenen", og sette dato minst 2 uker frem i tid og det går som regel helt fint. :) Haster det veldig, ved f.eks. sykemelding, ringer jeg når telefontiden åpner og får time samme dag - trenger jeg sykemelding skal jeg jo uansett ikke på jobb den dagen så da spiller det mindre rolle om jeg får time kl. 9 eller kl. 15.

Kanutten 12-10-11 22:12

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall (Innlegg 1229112)
Dersom barnet trenger time på dagen er det vel vanlig at det er såpass sykt at det ikke er i barnehagen eller på skolen?!

Vi kan bestille time pr. sms og jeg pleier å be om f.eks. "den 11/3 på morgenen", og sette dato minst 2 uker frem i tid og det går som regel helt fint. :) Haster det veldig, ved f.eks. sykemelding, ringer jeg når telefontiden åpner og får time samme dag - trenger jeg sykemelding skal jeg jo uansett ikke på jobb den dagen så da spiller det mindre rolle om jeg får time kl. 9 eller kl. 15.

Hos oss er det snakk om time samme dag uansett grunn.. Så hvis jeg ønsker å få tatt feks en allergitest av poden, noe som ikke haster, så får jeg likavel time samme dag.

Kanskje 13-10-11 10:01

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Jeg forstår ikke hvordan man kan få time på dagen?? Legen min har full avtalebok hver dag, og har utvidet åpningstiden flere dager i uken for å klare å rekke over flest mulig. Ringer man og vil ha time samme dag, skal man være skikkelig syk, og det er like vel ikke sikkert at det ER ledige timer den dagen. Stort sett så MÅ man vente noen dager. Gjelder det bare en generell time og ikke noe som haster, så får man kanskje time et par uker etter .

Så hvordan man kan få time samme dag uansett, det forstår jeg ikke. Her har døgnet bare 24 timer, hehe, og når legens avtalebok er full, så kan man ikke trylle?

jannesnuppa 13-10-11 10:18

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
HJEEEELP....
Har noen gode råd ang bananfluer?? Jeg blir angrepet når jeg kommer ut på kjøkkenet og holder på å bli gal. Har ingen mat liggende fremme, men de er der likevel. Sønnen min hadde laget seg noe mat sent i går kveld, og glemt å kaste en halvtom boks med mais..... Å herregud da jeg skulle kaste den, føltes det som om det var mange hundre fluer i den boksen. De må jo formere seg hundre ganger i døgnet de djevlene......ææææsj og usssj...

Supera 13-10-11 10:43

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av jannesnuppa (Innlegg 1229347)
HJEEEELP....
Har noen gode råd ang bananfluer?? Jeg blir angrepet når jeg kommer ut på kjøkkenet og holder på å bli gal. Har ingen mat liggende fremme, men de er der likevel. Sønnen min hadde laget seg noe mat sent i går kveld, og glemt å kaste en halvtom boks med mais..... Å herregud da jeg skulle kaste den, føltes det som om det var mange hundre fluer i den boksen. De må jo formere seg hundre ganger i døgnet de djevlene......ææææsj og usssj...

Du får lete til du finner maten de formerer seg i. Ikke ha mat ute og kast komposten hver dag. Så forsvinner de snart. De lever ikke mange dagene. Husk at de også legger egg i f.eks. potteplanter og ketchupflasker. Jeg har alltid fluepapir (sånt et flatt ett) på veggen over komposten. Men det er for sent når de allerede har fått formert seg...

Rin 13-10-11 11:52

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Bananfluene formerer seg ikke bare i mat - jeg måtte hive ut en pakke sugerør de hadde laget reir av, en gang. :o

Yrla 13-10-11 12:33

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Jeg fikk mange i en pakke mel en gang. Det er det ekleste jeg har opplevd. Seriøst. Jeg er rårenslig og ryddig og heldigvis aldri opplevd det igjen i løpet av 15 år, eller noe sånt.

Cyan 13-10-11 13:24

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
En kollega av meg hadde stort hell med å sette et glass vin med et par dråper zalo oppi på kjøkkenbenken. Dagen etter lå det flere titalls døde babanfluer i glasset.

Spørsmpl om tørrshampo: Er det noen som kan anbefale meg en god tørrshampo, og hvor får jeg tak i den? Og ... hehe ... hvordan bruker man egentlig tørrshampoo, bare drysse i håret og gni det inn eller?

Egwene 13-10-11 14:05

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Cyan (Innlegg 1229472)
En kollega av meg hadde stort hell med å sette et glass vin med et par dråper zalo oppi på kjøkkenbenken. Dagen etter lå det flere titalls døde babanfluer i glasset.

Spørsmpl om tørrshampo: Er det noen som kan anbefale meg en god tørrshampo, og hvor får jeg tak i den? Og ... hehe ... hvordan bruker man egentlig tørrshampoo, bare drysse i håret og gni det inn eller?


Batiste har en bra tørrshampo!:)
Den får du tak i på Vita og det merket har forskjellige type tørrshampoer.
For brunetter, med glitter, uten etc og de er veldig rimelige i pris!

Spray det i håret, vent noen minutter og så rufs/børst håret litt, så det får trukket seg inn.

Ugla90 13-10-11 14:18

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Jeg har bare et spørsmål om fett. Jeg blir nemlig kvalm hvis jeg spiser for mye av det. Ligger på rett under 50 karber om dagen, hvor det meste kommer fra grønnsaker. Føler ikke helt at jeg går ned i vekt for det om.

Spiser i løpet av en dag:
Frokost: Omelett med grønnsaker.
Lunsj: Stekte grønnsaker av noe slag, gjerne med feta ost og litt skinke.
Middag. Grønnsaker stekt, bakt e.l. med kjøtt til(da gjerne kylling filet, svinefilet, eller biff av noe slag).
Til mellommåltider blir det veldig ofte en atkins bar, eller noe nøtter.

Marina 13-10-11 14:28

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Ugla90 (Innlegg 1229495)
Jeg har bare et spørsmål om fett. Jeg blir nemlig kvalm hvis jeg spiser for mye av det. Ligger på rett under 50 karber om dagen, hvor det meste kommer fra grønnsaker. Føler ikke helt at jeg går ned i vekt for det om.

Spiser i løpet av en dag:
Frokost: Omelett med grønnsaker.
Lunsj: Stekte grønnsaker av noe slag, gjerne med feta ost og litt skinke.
Middag. Grønnsaker stekt, bakt e.l. med kjøtt til(da gjerne kylling filet, svinefilet, eller biff av noe slag).
Til mellommåltider blir det veldig ofte en atkins bar, eller noe nøtter.

Hva er spørsmålet? Om du spiser nok fett? Hvor mye fett du bør spise? Om du spiser riktig? For å kunne svare på hvorfor du evt ikke går ned i vekt hadde det vært greit å vite høyde og vekt (BMI). Har du slanket deg mye før? (da kan det ta lengre tid før kroppen klarer å omstille seg). Har du forsøkt å legge det du spiser inn på diett.no i noen dager?

Nerthus 13-10-11 14:44

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Du er nok pent nødt til å øke på med fett - det ser ikke ut som om du får i deg noe som helst? Dette er en tilvenningssak, bruk fete proteinkilder som laks og entrecote og kylling med skinn, avokado, olje/eddik-dressing i salaten, litt fløte i sausen, smør på skiva, steke i cocosa eller smør osv.
Det skal ikke så MYE fett til før du ligger godt an - bruk diett.no for å se hvordan kostholdet ditt er sammensatt :)

Eventuelt får du øke på med karbohydrater a la Fedon Lindberg, da trenger du ikke spise så mye fett.

Vektstagnasjon i ditt tilfelle med 50 g kh pr dag og veldig lite fett kan rett og slett skyldes at du ikke spiser fett...

Photobscura 13-10-11 14:58

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Yes, Cyan! Batiste er den beste jeg har prøvd, og jeg har prøvd mange. Flere til det dobbelte av prisen når ikke Batiste til tærne en gang!
Spray i mot røttene, gjerne med hodet litt opp ned. Vent et par minutter og dro fingrene gjennom og rist litt ut, børst gjennom håret og voilà! Det blir en smule matt, men jeg liker det, for det gir en bitteliten stylingeffekt også! :)

langaard 13-10-11 15:14

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...75626005_n.jpg
Noen som har flere forslag??:D

Kanutten 13-10-11 15:22

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av langaard (Innlegg 1229548)

:lol: Men jeg tror den nederste til høyre var vel optimistisk!

Kanutten 13-10-11 15:26

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Hvorfor står det på Lite ølboksen jeg kjøpte i dag at den har mindre kalorier?? Er kaloriene i denne boksen mindre enn dem i vanlig øl?? En stor kalori, en mindre kalori og og en bitteliten kalori. Det heter da vel færre?? :confused: :rolleyes:

langaard 13-10-11 15:35

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kanutten (Innlegg 1229553)
:lol: Men jeg tror den nederste til høyre var vel optimistisk!

Jo,kanskje det:D
Men av og til:lol:

langaard 13-10-11 15:38

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kanutten (Innlegg 1229554)
Hvorfor står det på Lite ølboksen jeg kjøpte i dag at den har mindre kalorier?? Er kaloriene i denne boksen mindre enn dem i vanlig øl?? En stor kalori, en mindre kalori og og en bitteliten kalori. Det heter da vel færre?? :confused: :rolleyes:

Det er bare bittesmå kalorier i liteøl:D

Kanutten 13-10-11 15:52

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av langaard (Innlegg 1229564)
Det er bare bittesmå kalorier i liteøl:D

Jaa!!! Der har vi det! De er så små at vi siler dem mellom tenna og spytter dem ut! :D Derfor det funker altså... :ja:

langaard 13-10-11 15:56

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kanutten (Innlegg 1229571)
Jaa!!! Der har vi det! De er så små at vi siler dem mellom tenna og spytter dem ut! :D Derfor det funker altså... :ja:

Sånn er det ja!:lol:

Photobscura 13-10-11 20:50

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Jeg lurer på om det er noe jeg kan bruke krafta som er igjen fra fårikålen til? Det slo meg med ett at det kanskje er dumt å kaste det som blir igjen. Kunne det f.eks funke til lapskaus?

Kitt 13-10-11 22:09

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Photobscura (Innlegg 1229799)
Jeg lurer på om det er noe jeg kan bruke krafta som er igjen fra fårikålen til? Det slo meg med ett at det kanskje er dumt å kaste det som blir igjen. Kunne det f.eks funke til lapskaus?

Moren min pleide å drøye kraften til en middag til ved å putte kjøttpølser oppi! Nå finnes det jo lavkarbo- pølser i mange varianter. Eller hva med små kjøttboller?

Photobscura 13-10-11 22:20

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kitt (Innlegg 1229871)
Moren min pleide å drøye kraften til en middag til ved å putte kjøttpølser oppi! Nå finnes det jo lavkarbo- pølser i mange varianter. Eller hva med små kjøttboller?

Derfor jeg tenkte lapskaus, vettu. ;) Tenkte f.eks om jeg bare kjøpte inn en del lapskausgrønnsaker (kålrot, purre, sellerirot etc) og lammekjøtt som jeg kan lage små kjøttboller av, og trekke i kraften med ekstra vann og litt krydder, om det blir gangbart?

smgj 13-10-11 22:30

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Photobscura (Innlegg 1229895)
Derfor jeg tenkte lapskaus, vettu. ;) Tenkte f.eks om jeg bare kjøpte inn en del lapskausgrønnsaker (kålrot, purre, sellerirot etc) og lammekjøtt som jeg kan lage små kjøttboller av, og trekke i kraften med ekstra vann og litt krydder, om det blir gangbart?

Høres godt ut - og jeg liker ikke sau annet enn som fårepølse... !

Photobscura 13-10-11 22:32

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av smgj (Innlegg 1229918)
Høres godt ut - og jeg liker ikke sau annet enn som fårepølse... !

Det er jo litt forskjell på sau og lam, synes jeg! Lam er absolutt å foretrekke. Jeg hadde til og med tenkt å dra den så langt som å lage "medisterdeig" med å kjøpe spekk eller ister av gris og blande i lammekjøttdeigen. Foreldrene mine blander alltid i grisespekk i f.eks elgkjøttdeigen de kverner, og det funker bra! :)
Ja, men da har jeg en plan! :D

smgj 13-10-11 22:35

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Photobscura (Innlegg 1229921)
Det er jo litt forskjell på sau og lam, synes jeg! Lam er absolutt å foretrekke. Jeg hadde til og med tenkt å dra den så langt som å lage "medisterdeig" med å kjøpe spekk eller ister av gris og blande i lammekjøttdeigen. Foreldrene mine blander alltid i grisespekk i f.eks elgkjøttdeigen de kverner, og det funker bra! :)
Ja, men da har jeg en plan! :D

Sier det BÆ er det uspiselig i andre fasonger enn pølse! :D ... er nå min mening. Sliter med fårefettsmaken... (Og ja, jeg kjenner den i "lam" også.)

Husets Herre har forsøkt både omvending, lett tvang og eksorsisme... men jeg har nok ingen ulv i stamtreet... sau er for ullsokker. (Nei, nå er jeg trøtt og skal slutte å skrive svada.)

Photobscura 13-10-11 22:41

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Hehehe, ja, se der! Jeg skjønner vi er ulike. Det å f.eks prøve å forklare hvordan jeg kan elske både whisky og calvados, men brekke meg av selv den dyreste flotteste mest eksklusive cognacen er noe ikke enkelte kan forstå, de må bare godta det. ;)

Kanutten 13-10-11 22:47

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Photobscura (Innlegg 1229945)
Hehehe, ja, se der! Jeg skjønner vi er ulike. Det å f.eks prøve å forklare hvordan jeg kan elske både whisky og calvados, men brekke meg av selv den dyreste flotteste mest eksklusive cognacen er noe ikke enkelte kan forstå, de må bare godta det. ;)

Det skjønner jeg godt. Calvados er jo bare nydelig! Det er eplebrennevin. :sikle:
Jeg klarer heller ikke smaken av cognac...

ThereseA 13-10-11 23:02

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Noen som har en fin nettside hvor jeg kan lære meg de forskjellige strikke og hekle tinga? tenker på feks når det står lage en ekstra maske, omvendt løkke osv?

Furine 14-10-11 00:47

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av ThereseA (Innlegg 1229970)
Noen som har en fin nettside hvor jeg kan lære meg de forskjellige strikke og hekle tinga? tenker på feks når det står lage en ekstra maske, omvendt løkke osv?

Drops design har instruksjonsvideoar på både strikking og hekling.


Photo, "pølsikål" var ein slager her i huset, det var alltid kål til overs då vi var små. Eller eventuelt "bollikål", altså trekke kjøtbollar i krafta. Å tilsette dei grønsakene du vil ha burde vere ei grei sak. :)

ThereseA 14-10-11 09:22

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Takk Furine :)

Cherry 14-10-11 12:06

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Mens vi snakker om kjøtt, noen som har en god forklaring på hvorfor jeg ikke tåler kjøtt (i store mengder?)

Jeg har bestandig fått magetrøbbel av å spise ribbe, pinnekjøtt, saltkjøtt, oksekjøtt, fårikål, etc. Altså kjøtt som er rent, og kanskje litt fett? Jeg har lenge trodd at det var fordi disse tingene ofte serveres med saus og andre ting som ikke er spesielt godt for magen, men jeg har funnet ut at selv en bit rent kjøtt uten tilbør gjør meg dårlig i magen.

Kitsu 14-10-11 12:25

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av ThereseA (Innlegg 1229970)
Noen som har en fin nettside hvor jeg kan lære meg de forskjellige strikke og hekle tinga? tenker på feks når det står lage en ekstra maske, omvendt løkke osv?

Om du skjønner engelsk godt nok, så er knittinghelp.com og en fin side med mange videoer. De instruerer i både kontinental og engelsk strikking.

smgj 14-10-11 12:25

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Cherry (Innlegg 1230287)
Mens vi snakker om kjøtt, noen som har en god forklaring på hvorfor jeg ikke tåler kjøtt (i store mengder?)

Jeg har bestandig fått magetrøbbel av å spise ribbe, pinnekjøtt, saltkjøtt, oksekjøtt, fårikål, etc. Altså kjøtt som er rent, og kanskje litt fett? Jeg har lenge trodd at det var fordi disse tingene ofte serveres med saus og andre ting som ikke er spesielt godt for magen, men jeg har funnet ut at selv en bit rent kjøtt uten tilbør gjør meg dårlig i magen.

Kan hende du ikke har så mye proteinnedbrytende enzymer? Jeg hadde dårlig fordøyelse (ufordøyd mat og dårlig næringsopptak) og kjøpte meg superenzymer med magesyre i - og det virket kjempefint for min del. Tok dem til større måltider og jeg kunne se (etter 6-12 timer) om jeg hadde glemt å ta tabletten til et stort måltid.

Nå er jeg bedre og glemmer ofte tablettene... :D

Egwene 14-10-11 12:35

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Noen tips for en frøken som har litt søvnvansker for tiden?
Sover ganske dårlig, sovner sent og jeg klarer liksom ikke å få snudd døgnet mitt igjen :(

Nerthus 14-10-11 12:48

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Egwene (Innlegg 1230303)
Noen tips for en frøken som har litt søvnvansker for tiden?
Sover ganske dårlig, sovner sent og jeg klarer liksom ikke å få snudd døgnet mitt igjen :(

Du snakker om deg selv ikke sant? Legger du deg i rett tid? Uten og lese? Min erfaring er at det må "tvinges" tilbake til normalen. Jeg sliter mentalt om jeg har flere dager etter hverandre der jeg er i seng etter midnatt... og det forplanter seg.

Så jeg går vanligvis på badet halv ti hver kveld (når jeg jobber, når jeg har gått sykemeldt en time senere), og går og legger meg. Slukker lyset, kjølig soverom. Så setter jeg på klokka til "rett tid" dagen etterpå, feks etter 8 timer eller hva man nå har som søvnbehov. Står opp uansett. Gjentar over 3-4 dager så pleier jeg og være så trøtt tilslutt i rett tid at det går greit :)

Vet ikke hvilken dagsrytme du har ellers, jobber du, går du på skole? Har du barn?

Egwene 14-10-11 13:28

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Ja, snakker om meg selv :P
Er ingen barn her i gården, hehe.

Jeg går kveldsskole, men kun to ganger i uken.
Også er jeg arbeidsledig, så jeg tror det har litt med det å gjøre. For jeg føler jeg ikke har noe å stå opp for lenger :/
Så tror det har sklidd ut etter det.

Men skal prøve å tvinge meg opp tidlig i helgen og ikke legge meg for sent :)
Er det noe man kan drikke etc, som hjelper med å roe kroppen så man får sovnet inn litt fortere?

Kitt 14-10-11 13:31

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Egwene (Innlegg 1230323)
Ja, snakker om meg selv :P
Er ingen barn her i gården, hehe.

Jeg går kveldsskole, men kun to ganger i uken.
Også er jeg arbeidsledig, så jeg tror det har litt med det å gjøre. For jeg føler jeg ikke har noe å stå opp for lenger :/
Så tror det har sklidd ut etter det.

Men skal prøve å tvinge meg opp tidlig i helgen og ikke legge meg for sent :)
Er det noe man kan drikke etc, som hjelper med å roe kroppen så man får sovnet inn litt fortere?

Dersom du søker litt på nettet, vil du finne haugevis av "søvnhygiene"- regler/råd/tiltak! Se om det er noen du kan tenke deg å prøve!:)

I tillegg kan du (om du ikke alt gjør det) ta 600mg magnesium like før sengetid! Magnesium er litt muskelavslappende og dermed litt søvndyssende! :)

Lykke til med å finne din metode!

Egwene 14-10-11 13:34

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Takk takk^^
For føler jeg er småtullete i hodet for tiden pga søvnen og at jeg ser småsliten ut.
Jeg vil jo ikke se ut som en zombie FØR halloween :P

Photobscura 14-10-11 13:47

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 
Tror nesten det er like mange måter å få stell på søvnen som det finnes forskjellige søvnproblemer.
Jeg har slitt med insomnia i flere år, men sover nå mere veldig godt, og kan snu litt på døgnrytmen ettersom, uten at det går utover søvnkvaliteten. Jeg er heller ikke i arbeide. Jeg har et par fingerregler:
-Om jeg ikke sovner innen en time, så sovner jeg ikke. Da står jeg opp og gjør noe annet en stund. Gjerne noe monotont, og jeg passer på å tenne færrest mulig lys i rommet om jeg må opp igjen
-Senga er et litt "hellig" sted, jeg verken spiser, ser film, røyker eller noe sånt på senga. Senga får kun lov til å brukes til tre ting; søvn, sex, lesing. Jeg leser alltid på senga for å roe meg ned.
-Om jeg fortsatt ikke får sove så pleier jeg prøve meg på litt autonom trening; altså at jeg strammer og slapper av i hvert lite ledd i kroppen, fra tærne til fingertuppene. Det er ganske søvndyssende
-Jeg MÅ lufte før jeg legger meg. Merker at søvnkvaliteten blir dårligere om det er varmt i rommet
-Om det er noe så enkelt som at hodet mitt er for fullt av tanker, så prøver jeg å få tenkt gjennom dem før jeg legger meg. Gir meg selv provisoriske løsninger, sånn at jeg slipper at det kverner når jeg prøver å slappe av for å sovne
-Magnesium kan funke fett! Men ikke gå for hardt ut. Kjipt å sovne for så å bråvåkne fordi man MÅ! PÅ! DO! (Magnsesium i visse doser kan virke lakserende, og ikke minst gi sure oppstøt, men det kan man unngå om å man trapper litt forsiktig opp).

Og i forhold til det å ikke ha noe å stå opp til, det kjenner jeg meg veldig igjen i, så jeg har skapt min egen formiddagsrutine, helt enkel, men akk så nødvendig. Jeg står opp, setter på kaffe, slår på pc-en, ser nyhetssendinger og leser nettaviser (jeg har ikke tv, så jeg får ikke sett nyhetene på kvelden som folk flest). Jeg spiser frokost, og gjør forefallende: legger klær i klesskapet, tar oppvasken, smårydder litt, feier over gulvet, etc. Og så går jeg på kafé. Så godt som hver dag, uansett vær, og uansett om jeg får noen med meg eller ikke. Tar med meg en bok om jeg er for meg selv. Dette gjør jeg så godt som hver dag, og da blir det min rutine, og noe å stå opp til all sin enkelhet.


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:16.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no