Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Takk dere!! :D Nå har jeg fullført, litt sent, men utsatte det lengst mulig i dag!

Hvordan gjør dere det? Før eller etter jobb?

Synes første timen gikk helt greit, men jeg hadde ikke vekter, eller noe annet for hånden, så da ble det et par sko! hahah.. Nå skal jeg ta bilde av meg selv.

Svett nattaklem til Pandora og LIBBA!!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har dvd'en, men har ikke fått begynt enda! Noen som merker endringer på seg selv?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Nå er den bestilt,og selv om jeg nok ikke får begynt ordentlig før i august (er en del bortreist i sommer,og i august har jeg huset for meg selv,når unger er på skole/bhg og mann på jobb :D),kan det ikke skade å ta en økt de dagene det passer ;)
Trenger virkelig å stramme opp og ikke minst gå ned før turen sydover i oktober...
Er også spent på før/etter på sprekingene som har gjennomført??

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da kan vi jo starte sammen Bell, og fortelle hverandre hvordan dette går :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Gjerne det,Anitra!! Trenger nok noen å jobbe sammen med ;)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Der var du i gang :heia: :heia: Sko...ja hvorfor ikke :D
Jeg pleier å ta økta på ettermiddagen/kvelden. Har ikke tid til slikt om morgenen.
Lykke til med neste økt ;)
Klem tilbake :klem:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Hehe, skal fylle opp noen vannflasker til i kveld da, så får jeg ønske meg håndmanualer til senere!
Jeg tror egentlig jeg rekker det om morgenen, og nå er jeg stuptrøtt, så det frister ikke i det hele tatt å gjøre det i kveld! Gruver meg!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har ikke gått noe særlig ned i vekt, men har minket i cm. Gått ned to bukse-størrelser :D
Er generelt blitt i bedre form :boxing: ( som var elendig da jeg startet )
Har fortsatt ca 10kg som skal bort,så er nok lenge til synlig six-pack :rolleyes: :lol:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Trener du 3 Jilian dvd'er hver dag,Libba?? Wow! Hvor lang tid tar hver,og merker du noe til de?
Vært på skoleavslutning i kveld,og har magen full av kake,så kjenner det er på tide å begynne snart...:o

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

3dvd'er :eek::eek: Neida, en om gangen :D
Startet med shredden . Etter endt program begynte jeg på nytt med den ( derfor "runde 2"). Gjorde ferdig 2/3 av den da rippen ble påbegynt.
Da den var fullført begynte jeg på J M 6 week six-pack.
Den holder jeg på med for tiden :stortsmil

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da var dagens trening unnagjort:) ikke så ille idag faktisk...

Jeg tar også alltid treningen etter jobben, blir ofte litt seint. Når det gjelder resultater, så syns jeg magen min er ganske tilbake til bildet inne på profilen nå - det var tatt etter første runde på shred: Nå må den jo bli enda bedre snart med Six weeks six pack:D:D Men, min erfaring er at det eneste som funker er å fortsette tålmodig, hver dag, og fullføre alle nivåer mest mulig i hht akkurat det programmet som Jillian har lagt opp til:goodluck:

(Har holdt på med Jillian i til sammen 79 !! :eek:dager nå har jeg regnet ut, da inkl den første shred runden jeg tok i fjor)

Dag 15: level 1, 14.06.11 6wsp
Dag 14: level 1, 13.06.11 6wsp
Dag 13: level 1, 12.06.11 6wsp
Dag 07 - 12: level 1, 6wsp (week 2)
Dag 01 - 06: level 1, 6wsp (week 1)
--------------------------------------
Dag 12 - 34: Ri30, 07.04 -06.05.11
Dag 1 -11: level 1,2,3 Shred 27.03 -06.04.11

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:heia::heia:
Og jeg har 74 dager ;)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Glemte runde 1 på shredden
Da blir det 104 dager :eek:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:visemuskl:_punk:
Fytti rakkern!! Du er jammen utholdende!!

Jeg fikk dvd'n for en "liten" stund siden, men så begynte jeg på fettfaste og var usikker på om jeg ville orke å trene mens det pågikk. Fikk til slutt nok av unnskyldninger og nok av å "bare vente én dag til" og begynte nå i natt :o
Men jeg hadde nok rett i at jeg ikke hadde orket dette på fettfaste ja!

Nå har jeg da iaf fullført dag1 av level1 på shred'en :D sliten, men fornøyd!
Veldig mye hopping da, fikk litt sjokk over at jeg ble såå sliten av stakkarslige 20 minutt:rolleyes:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Tips til de i dårlig form eller som har dårlige rygger oa.:
Armhevinger - gjør de mot vegg istedet, stå langt nok unna til at du kommer helt "ned" på veggen.
Situps - gjør de sittende som her.
Tren uten vekter.

Det er ikke noe nederlag å gjøre øvelser anderledes, vi har forskjellige utgangspunkt når vi starter trening. Og det er vel ikke slik at de fleste av oss allerede er såpass trente at vi klarer alle øvelser? :) Det viktigste er at vi gjør noe. :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Er veldig enig i den. Er det øvelser jeg ikke klarer den dagen ( ex:sideplanken ) gjøres det heller noe annet ;)
Selv om jeg trimmer med Jillian nesten hver dag er det laangt igjen før jeg kan kalle meg SPREK, men har hatt god framgang i forhold til startformen :rolleyes: :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Supert :heia::heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da har jeg kommet meg gjennom dagens økt Jillian Michaels 6 w s-p :boxing:
Ryggen er litt bedre, men måtte holde runde1-tempo nesten hele tiden. ( Jillian øker tempoet i runde2) :høh: :stortsmil

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:) Siden jeg var så "lur" å la det inn her må jeg jo fortsette i kveld også...:o:D

Blir inspirert av alle dere flinkinger som har holdt på så lenge og ikke gir dere også. Ned en buksestr eller to hadde heller ikke gjort noe:rolleyes:

Må føye til at jeg er glad jeg bor alene da, hoppa og spratt rundt på stuegulvet i truse, t-skjorte og joggesko :lol:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg greier det ikke! Startet i ny jobb i går, og var til legen og opererte bort noen føflekker. Helt utslitt, la meg til å sove klokken 7. Full dag i ny jobb i dag, fortsatt utslitt. Er det stresset som gjør meg sånn? Kan jeg Utsette til neste uke å håpe at jeg er mer rutinert da?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Det høres ut som om du har mer enn nok akkurat nå :)
Blir sliten bare av å høre om det jeg!
Begynn når du klarer, men du trenger ikke vente en mnd da :p

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Veldig bra :heia: :boxing:
Må innrømme jeg ikke er veldig begeistret for den hoppingen hennes.
Er ikke så mye hopping på 6 week six-pack, og det synes jeg er helt greit :lol:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Enig med Foksy.
Begynn når du er klar til det.
Lykke til i ny jobb :klem:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Hehe, kunne godt funnet på å ventet et par mnd jeg!! :D men da blir neste plan å starte neste uke! Det ideelle for meg hadde vært å fått gjort det før jeg skal på jobb, for jeg er så sliten når jeg kommer hjem..

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da er det "avrapportering" for to dager i slengen her... vært på konferanse på hotell, og fikk lagt inn en Jillian økt mellom møter og middag igår kveld :eek:, også ble det en runde idag også før jeg skal ut og drikke litt vin :full:

Dag 17: level 1, 17.06.11 6wsp
Dag 16: level 1, 16.06.11 6wsp
Dag 15: level 1, 14.06.11 6wsp
Dag 14: level 1, 13.06.11 6wsp
Dag 13: level 1, 12.06.11 6wsp
Dag 07 - 12: level 1, 6wsp (week 2)
Dag 01 - 06: level 1, 6wsp (week 1)
--------------------------------------
Dag 12 - 34: Ri30, 07.04 -06.05.11
Dag 1 -11: level 1,2,3 Shred 27.03 -06.04.11

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Fy fader Pandora, nå ble jeg imponert :heia:
Jeg jobba seint i går, så da rakk jeg ikke.( bor slik til at jeg kan ikke drive med slikt til alle døgnets timer)
I kveld har jeg vært på treff i Oslo ( som forøvrig var meget vellykket ), så da rakk jeg heller ikke.
Kommer sterkere tilbake i morgen :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg "oppdaget" 30 day shred ifjor mai, og vil absolutt anbefale den :) Den gjorde en forandring for meg.

Jeg vil bare si at man bør "holde ut" og være standhaftig på treningen, jeg fulgte programmet tvungent , 10 dager på nivå 1, 10 på nivå 2 og 10 på nivå 3 og syntes det var utrolig hvor "fort" man faktisk ble i bedre form. Det er som J M sier i nivå 1 at når du har kommet til dag 6-7-8, så merker du at øvelsen er lettere å gå igjennom ( kroppen har blitt sterkere ;) )

Ble totalt "hekta" på JM etter denne, kjøpte 6week 6pack, Banish fat Boost metabolism og No more troublezones ( men den siste har jeg ikke prøvd ut ennå, venter til en dag jeg føler for noe nytt ;) )
Og hun driver med å filme inn en ny dvd for rumpe og lår, gleder meg :)

6week 6pack er også bra, har merket forskjell på mageregionen.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ferdig med level 1!! :heia:Da har jeg kjørt opplegget i tre uker (3x6 dager +1 dag med annen trening mellom hver uke). Gruer meg egentlig litt til å ta fatt på level2 - har sniktttet og syns det ser tøft ut!!:eek:

Dag 13 - 18: level 1, 6wsp (week 3)
Dag 07 - 12: level 1, 6wsp (week 2)
Dag 01 - 06: level 1, 6wsp (week 1)
--------------------------------------
Dag 12 - 34: Ri30, 07.04 -06.05.11
Dag 1 -11: level 1,2,3 Shred 27.03 -06.04.11
__________________

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Grattis med ferdig Level1 :heia:
Er spent på hva du syns om Level2 :)
Er egentlig ferdig jeg også, men holde meg til Level1 litt til tenker jeg.
Syntes farta på Level2 var i høyeste laget. :eek: Ikke klar for det ennå :o

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Har også fått fullført dagens økt Jillian Michaels 6 w s-p Level1 :visemuskl :stortsmil

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Skulle ønske jeg var like flink som deg LIBBA! :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Takk for det :klem:
men enkelte dager må jeg snakke hardt til meg selv for å gjennomføre :o
Har av og til noen vondt-er, og da må jeg modifisere enkelte øvelser.
Kommer til å gå greit med deg når du får begynt.
Lykke til, og jeg skal heie på deg :heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Må snakke hardt til meg selv noen dager jeg også LIBBA - som idag!:eek: har blitt litt mye vin og mat denne helgen..... og level 2 var hardt:( holdt nesten på å gi opp, Litt enig med Jillian " seems like we're in a Horror Movie"..;), men gjennomførte alt med litt småpauser og modifisering. Må jo lære meg de nye øvelsene også så satser på at det går bedre i morgen:)

Dag 19: level 2, 6wsp 19.06.11
Dag 13 - 18: level 1, 6wsp (week 3)
Dag 07 - 12: level 1, 6wsp (week 2)
Dag 01 - 06: level 1, 6wsp (week 1)
--------------------------------------
Dag 12 - 34: Ri30, 07.04 -06.05.11
Dag 1 -11: level 1,2,3 Shred 27.03 -06.04.11

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Flinka :heia:
Jeg har prøvd level 2 to tre ganger, men må innrømme jeg ble så sliten av det tempoet at jeg nesten spydde :o
Holder meg til ener'n litt til :stortsmil
....Har hatt en fæl dag med hodepine (som er så kraftig at jeg spyr).:eek:
Er nå betydelig bedre, så kanskje jeg klarer å gjennomføre dagens økt likevel. Håper det :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Blir så imponert over dere to! Dere er fantastiske som greier å pushe dere selv!! Herlig!

I morra er det på'n igjen for meg også. Håper jeg greier å få gjennomført før jobb, da er jeg nemmlig sikra. Jeg kan ikke være noe dårligere enn dere, dette skal jeg greie!!! :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Helt riktig, dette greier du. :heia:
Hvis du har dager du ikke greier alle øvelser modifiserer du dem litt.
Det gjorde jeg. Hadde en periode med vond akilles-sene, og da klarte jeg ikke all hoppingen (på shredden). Gjorde andre ting istedenfor.:stortsmil

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Kjempesmart! Er så motivert at jeg har vært ute og løpt en tur nå :p Begynte å snakke med ei venninne om bikinifine 2012 :D