Sv: Et spørsmål
 

Hva har du spist til frokost

Hva skal du ha til middag i dag

Her har du 2 av maaaange tråder her inne som viser hva folk spiser :D kanskje du finner litt inspirasjon der?

Og her har du oppskriften til malice`s brød, enkelt og godt!
Jeg pleier å finmale ca halvparten av frøblandinga, resten bruker jeg som det er :D
Hjalp det litt synes du?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Jeg spiser forholdsvis ofte et kokt egg på jobb. Men egg og bacon er sjeeeeeeldent. Fløte er også sjeldent.

Sv: Et spørsmål
 

Da skal du få noen middagstips:
1) Suppe. Kylling+finskåret kål+det du ellers kan tenke deg av grønnsaker, rikelig med pepper ev.karri og en dæsj vann. Kok ivei. Bruker du kyllinglår, må du kike disse først og renske dem. Sil kraften og bruk den som base for suppa.

2) Makrell i tomat. Spis rett av boksen.

3) Taffelost. (Tomatpigmentert) Legg sammen to og to skiver, slik at du får fire stabler på et lite stykke bakepapir. Putt dette i microen, og kjør dette på full guffe i ca. 3 minutter. Ta ut og legg på rist.

Her har du fantastiske gode kjeks. Smør på dem med det du ønsker. Tar du et beger med Rømme (og da snakker vi ikke lett) + et glass HOT tacosaus og roter sammen, har du super dip til kjeksen ev. til grønnsaker.

Har du det supertravelt?
1-2 ts cocosa rett fra glasset. Spis ivei, og du har næring i noen timer.
Litt uvant men fungerer fantastisk for meg.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hehe personlig digger jeg egg og bacon, men nei det er ikke enerådende til frokost ;) Går mye i middagsrester da.. grønnsaker stekt sammens med smør og spinat syns jeg er digg da.. (ja til frokost..)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

mulig dette er et spørsmål som er spurt maaaange ganger, men jeg klarer hvertfall ikke å finne noe svar... så here it goes: får man kjøpt tagetesse på iherb?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Ikke sist jeg sjekka ihvertfall

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Takk for svar lille my!! =)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei :) Jeg lurer på om man kan bruke mills ekte majones på lavkarbo? Ser at den inneholder soyaolje og det skal man ikke ha har jeg hørt, men er det bare p.g.a at det er en herda olje og ikke er sunt for kroppen eller vil man faktisk slutte å gå ned i vekt?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Jeg bruker ikke mye majones, men når jeg skal ha det er det Mills ekte jeg bruker. Synes rett og slett den er best :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Ah ok, men veit du om man kan legge på seg av soyaolje? Eller er det bare det at det ikke er sunt for kroppen?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Det er BARE det at noen mener det ikke er så sunt! Men hvor mange tuber/poser majones spiser du i løpet av en uke/måned, da? ;)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Ja ikke sant, blir jo ikke så mye det, da velger jeg å være litt usunn og spise majones jeg, så lenge jeg ikke legger på meg skal jeg være fornøyd jeg :) Tusen takk for hjelpa :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Spis og kos deg med majoneses du :)
Tror det er Coop Obs som har et egent majonesmerke som er laget på rapsolje. Har ikke prøvd den selv, men har hørt at den er god. Kjekt alternativ for de som vil unngå soya i kosten.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Det kommer litt an på hva slags lavkarboretning du har tenkt å følge.

Du får en litt generell dagsmeny av meg, som ikke kræsjer helt med noen retninger:

Frokost: 2-4 egg (stekt eller kokt) Bacon ved behov, litt grønt

Lunch: Omelett av et par egg (Kan lages dagen før) ev. middagsrester

Middag: 1-2 stykker grillet laks, grundig med grønnsaker (brokkoli, blomkål, kål, vårkål, osv) Hopp over poteter, ris, pasta og brød

Kvelds:
En kotelett, bernaisesaus og grønt.


Trenger du noe lettvint?
Makrell i Tomat rett ut av boksen

Aspik(Cabaret) finner du ferdig i kjøledisken + remulade

Så kan du drikke masse vann, kaffe og te etter behov.

I begynnelsen bør du være litt forsiktig med alle former for melkeprodukter.



Håper dette var enkelt nok :)

Rune

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Da... tror jeg at jeg en gang for alle trenger et svar på:
Hvor mange karbohydrater skal man regne med i Tagatesse og Damherts jordbærsyltetøy per 100g?


Finner mange forskjellige og uklare svar der ute, så... hadde vært fint om noen kunne klargjøre dette for meg. :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

http://www.allergikost.no/file/thumb..._mode=fill.jpg




Inneholder kun 5,3 g netto karbohydrater per 100 g syltetøy, står det i produktbeskrivelsen. Klarere får du det nok ikke, da opptaket av tagatose er individuelt!

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Takk skal du ha! :) (Beklager at jeg ikke svarte før... trodde jeg hadde gjort det)

Betyr dette da at jeg regner tagatesse som 0 karbohydrater (om man ikke tar høyde for individuelt tagatose opptak) eller?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Akkurat det blir jeg faktisk ikke klok på! Vanskelig å finne noen eksakte tall noe sted, syns jeg!
Så vidt jeg skjønner er det ca 40g tagatose i 100g tagatesse, men om alle disse kan regnes som netkarbs??? Eller bare de 15-20% som tas opp?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Det er vel det som blir sagt, at 15-20% tas opp av tagatosen. Men i tillegg er det et par andre ting i Tagatesse som også gir kh, så det er tricky men uansett mye bedre enn sukker (er blitt diskutert i tidligere tråder). Jeg regner et ganske høyt tall, husker det ikke helt nå men tar heller med alle kh for tagatose. Jeg bruker uansett ikke så mye av gangen at det utgjør noe særlig. Det om er like viktig som kh er jo om det påvirker blodsukkeret i særlig grad. Jeg har ikke spist ren tagatesse og bruker det kun i noen muffins jeg lager og jeg merker ihvertfall ikke noe da.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei...noen som kan si noe om dette: har gått på lavkarbo i snart 2 mndr, fikk tilsendt mat fra Low Carb Selection og gikk ned 6 kilo...reiser på ferie og nyter ikke sukker, poteter, ris eller pasta, men rose'vin ble det litt ekstra av...kommer hjem og er gått opp 2,5 kilo...trodde kanskje det var vann i kroppen etter varmen, men etter en uke er jeg fortsatt 2,5 kilo for mye...veldig frustrerende...får litt lyst å gi opp :-(

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Fortsatte du med low carb selection etter at du kom hjem? Synes du er vel lite tålmodig som reiser på ferie (en uke, to?) og drikker alkohol (som stanser fettforbrenning og samler vann) og knapt gir kroppen din en uke på å "komme i gang" igjen? Vær mer tålmodig, alle slike utskeielser gir fra en til flere uker "utsettelse" på veien til målet :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

gi opp? for å gjøre hva? gå opp mer med karbohydrater?;) Det kan være vann selv om det ikke er borte ennå. Jeg har vann i flere dager mange ganger jeg ihvertfall. Å gå ned i vekt ved kostomlegging som ikke er kalorifattig tar lenger tid enn lavkaloridietter, særlig hvis du er normalvektig eller nesten normalvektig. Dette er kostomlegging for langvarig bruk for en sakte nedgang og permanent resultat. Fort ned med lavkalori fører ofte til rask oppgang med en vekt høyere enn den man hadde i utgangspunktet. For å unngå det er lavkarbo så fint. Man kan være trygg hele veien, man sulter ikke, men tålmodighet må man ha. Og om man ikke har det er det dumt å drikke alkohol og ha utskeielser som forsinker vekt-tapet.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei!
Jeg er ny her, jeg! :-) Vet ikke helt hvor jeg skal skrive her inne.. Etter en graviditet hvor jeg gikk opp en del, begynte jeg for en uke siden på "Nutrilett quick weight loss". Ville gi det ett forsøk for å gå ned raskt i vekt. Gikk ned 2 kilo på en uke, men sliter sånn med prikking i armer og bein, forsøkt å ta magnesium tabletter, men dette hjalp ikke.
Det går jo virkelig ikke ann å bli mett på disse shakene, så i dag skal jeg gå "sakte" over til lavkarbo mat i stedet.. Nytter jo ikke og gå å føle seg sulten hele tiden!
MEN: Kan jeg spise rugsprø knekkebrød med gradost eller makrell i tomat på? Eller er knekkebrød helt utelukket? Er 6 g karbohydrater per knekkebrød.. Hmm..

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Dersom du går ned med rugsprø (mange gjør det) kan du spise dem. (Mange andre, som går ketogent og kutter ut mel fullstendig finner ut at de egentlig ikke tålte mel.)
Liker du rugsprø og dette gjør livet på lavkarbo enklere for deg, så begynn med dem i kostholdet og se hva som skjer. :) Spis "pålegg med litt knekkebrød" og ikke "knekkebrød med litt pålegg" og velg de helfete produktene så har du en helt grei start.

PS - ikke fortvil om vekta står stille eller t.o.m går opp 1-2kg i starten. Det kan skje før kroppen begynner å stole på deg igjen - at du ikke har tenkt å sulte den. Og fortsett med magnesium.

Lykke til.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Tusen takk for hyggelig svar, smgj! :-) Da er det kanskje lurt å tygge noen rugsprø knekkebrød med mye pålegg, hvis jeg klarer å gå ned i vekt likevel! :-) Var så godt med noe som "knaste" i munnen etter en uke med shake! :) - Aldri nutrilett igjen, he he.

Har laget meg en stor omelett med bacon til kvelds, men er litt redd kroppen får sjokk av alt fettet/proteinene i eggene jeg inntar? I og med at jeg nærmest kun har livnært meg på shake den siste uken? Eller tror du overgangen går greit??
Godt å være ferdig med shake i allefall! :-) Tusen takk for svar! :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Det går nok greit. Husk bare at lavkarbo ikke er noen unnskyldning for å spise mer enn til du er mett. ;) (Selv om maten er mye bedre.) Spis til du er passe mett og ikke tving i deg verken proteiner eller fett. La de aller fleste måltidene få følge av grønnsaker. Forhåpentligvis vil du erfare det samme som mange andre - at når kroppen får det den trenger så slutter den å "fyse".

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei igjen! Takk for svar!:-) Jeg skal opereres til mandag, så jeg starter på lavkarbo så raskt jeg har kommet hjem igjen. Har satt meg en del inn i lavkarbo, og ketogen diett. Har lyst å holde meg til ketogen diett, under 25 karbohydrater per dag.
MEN: Leser at alle (?) som er på ketogen diett kjøper seg kosttilskudd på denne ketogene diett siden på nettet... Er jeg nødt for dette?
Ser det også er ganske dyrt å handle produkter der.. Har lyst å kjøre diett uten å måtte kjøpe masse bøket og virrvarr :S
Men skjønner at det er viktig med magnesium osv, under en slik diett, men er det nødvendig med selentabletter, kromtabletter, kalsium, kalium, selen osv..? Eller holder det med magnesium og krom evt?
Og disse ketosestixene, er jeg nødt for å bruke de? Som jente så kan vel disse sticksene slå inn både under jentenes månedlige periode, og under eggløsning..

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Du bør vente noen uker etter en operasjon om du skal i narkose før du begynner å stresse kroppen dinmed ketose, i hvert fall! Du kan evnt begynne med å kutte ut de verste karbohydrat- kildene før du går helt ned til ketose- nivå!
Neida, du MÅ ikke ha disse pillene eller lese boken eller sånt, men det lønner seg! Det mye vanskligere å gjøre ting riktig og evnt finne ut hva man gjør feil i etterkant om man ikke har satt seg ordentlig inni ting!
Du kan godt droppe ketosestixene, du merker nok på kroppen om du er i ketose uansett. Mensen slår sjelden ut på stixene, da, de måler jo bare ketoner i urinen og ikke noe som helst annet! Hos noen få er det dog vanskelig å få utslag akkurat rundt de første dagene av mensen.

Har du lest den flotte Nybegynnertråden her inne, med alle linker etc? Hvis ikke, kan du begynne der!;)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Mange bibliotek har bøker til utlån og så du slipper å kjøpe :) Men mange av bøkene er også i ok prisklasse.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei!
Ny her og har laget meg en god ladning av lavkarbo muffins/rundstykker.(laget i små muffinsformer) Har ingen oppskrift å linke til, men de inneholder nøtter (mandler og hassel) ost, egg, bakepulver og litt kruskarkli (eller hva det nå heter)
Disse er kjempegode til feks frokost...men er redd de hindrer meg i å gå ned i vekt? Bør jeg styre unna slike i starten, eller kan jeg spise en til dagen eller to?

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei! Er ny på lavkarbo, følger en del av fotballfrue sine menyer og litt oppskrifter seg finner på nettet. Er min første uke på, og lurer på om det er vanlig med heteokter? Ihvertfall om det er vanlig å bli såå varm kun på den første uka?
Forresten, noen tips mot søtsug? :)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Veldig vanlig med hetetokter!:D Man blir generelt mye varmere når man spiser lavkarbo!:)

Ved søtsug, spis gjerne litt bær med krem eller litt ost feks. Altså, spis noe, men noe lovlig! Suget gir seg for mange etter hvert!:)

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Jeg har et spørsmål som jeg virkelig håper at noen kan svare på. Jeg har lagt om til LCHF-kosthold, og har holdt meg til det i 4 uker nå. Jeg skal være så ærlig å innrømme at det var mest for å gå ned i vekt at jeg gjorde det, men jeg elsker selvsagt det at jeg har fått finere hud, osv også. Det jeg imidlertid ikke liker, er at vektreduksjonen uteblir. Jeg har 10 kg å ta av meg, og jeg har aldri vært mer motivert. Fra å være helt passiv i 2012, har jeg nå begynt å bevege meg 4 ganger i uka. Jeg varier mellom å gå lange turer, og å ta økter på treningssenteret hvor jeg trener både kondisjon og styrke. Dette er en drastisk endring for meg, men jeg vet jo at det er til det bedre. Jeg veier meg 1 gang i uka, og da jeg optimistisk og ivrig gikk på vekta i dag tidlig, hadde jeg til min store forskrekkelse gått opp 1,3 kg fra forrige mandag. Dette til tross for at jeg ikke har hatt noen utskeielser og vært flink med trening. Hva kan dette komme av? Hva gjør jeg feil? En normal matdag for meg er slik:
Frokost kl 07:30: 1 egg pluss litt skalldyrsalat, evt en boks med makrell i tomat (110 g)
Lunsj kl 12:00: Salat bestående av 1 egg, litt kokt skinke, salatblader, oliven, cherrytomater og enten rømme-, pesto- eller kremostdressing
Etter jobb-mat kl 16:30: 1 avokado/cottage cheese med bringebær/egg med smøreost/ruller med osteskiver/kjøttpålegg, eller lignende.
Middag kl 20:00: Puré av f.eks blomkål, brokkoli, champinjong og 150 gr kjøttdeig / kylling og grønnsaker / wok / pannekaker laget av mandelmel, rømme, natron og egg severt med ost / osv.

Kan noen hjelpe meg? Jeg hadde satt stor pris på det!! Jeg veier 70 kg og vil ned til 60. Er 170 høy.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Du er jo som du sier bare 10 kg for tung... Når jeg begynte på lchf opplevde jeg det samme som deg.. Om du er som meg må du i allefall kutte ned på fettet. Jeg trener og trente mye i tillegg (noe som vil komme av seg selv etterhvert), men vet at hadde jeg ikke kuttet ned på fettet så hadde jeg ikke gått ned så mye og så raskt.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

En oppsving på 1,3 kg siden forrige mandag kan også - om du er hunkjønn - glatt henge sammen med syklus. Det er helt vanlig å samle ekstra vann på forskjellige tidspunkter i den sammenheng, i alle fall. Det samme kan skje etter trening, eller selvsagt etter mye salt mat - eller i forbindelse med sykdom eller dårlig søvn. Kroppen er ikke en maskin - flere faktorer spiller inn. :cool:

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Ble positivt overrasket over nyheten om en fiskeburger med kun 1 g karbohydrat pr 100 g og 80% fisk. Grove fiskeburgere fra Lofoten. men hvor selges disse? Noen som har testa de ennå? Er de gode?http://www.vektklubb.no/artikkel/mat...urger-20208214 jeg fant svaret selv på hvor å kjøpe de. Omtrent over alt unntatt rema og rimi. http://www.lofotprodukt.no/

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Jeg kommer ikke inn på alle jouranlene som jeg leser, får beskjed av Google Chrome at siden som jeg ønsker å åpne har virus :confused: Å vis jeg ønsker å gå videre på siden vil jeg skade mine passord. Opplever dere dette :confused:

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Kan du sende meg lenker til noen? Det bruker ofte å være blinkende gif-bilder som er hotlinket fra andre nettsteder som utløser advarslen.

Sv: Velkommen til spørsmål & svar
 

Hei!
Jeg er helt ny her og prøver meg med ett spørsmål jeg ikke finner svar på fra tidligere. Jeg har vært i ketose i 5 dager, bruker urinsticks kjøpt på apoteket som måler både ketoner og glucose. I dag slo det også ut på glucose i urinen min. Ble litt skremt, hva betyr det, er dette normalt?
Formen er moderat, småvondt i hodet, slapp og giddesløs ellers tipp topp :)