|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Er på jakt etter ny vekt... I morges (som jeg faktisk hadde gledet meg litt til) viste den 62,4 ( ned 5 kg. fra i går). Vantro prøvde jeg en gang til; 70,2 (2,8 kg. opp fra i går). Vurderte å slutte å veie to ganger på rappen (!) gå for første resultat, men velger heller å kjøpe ny vekt som er litt mer stabil...
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Min er og slik, så jeg går opp noen ganger slik at jeg da ser det tallet som kommer opp "flest" ganger. Har mye å si at jeg står "pent" på vekta. Ikke noe henging eller sagging på denne nei.
Men egentlig så er det ikke vekten som er mitt problem, det er vekta, thi, hi! |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Det er jo så utrolig mange oppskrifter ute å går! Jeg hadde gått for en med masse tilbakemeldinger, slik at den er tydelig utprøvd ;)
Og gratulerer på forskudd! (?) :blomster: Stille her i dag! Er det bare jeg som har fri? ;) hihi |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Denne uka synes jeg det har gått så fint. Føler meg så sprek og i form. Følte at jeg hadde gått ned mye :o Vekta viste +1kg. :confused:.
For å trøste meg selv har jeg nå tømt kleskapet og prøvd alle klærne jeg ikke fikk på meg sist sommer. De passet:p, så noe har jeg gjort riktig. Har sett her inne at noen stopper å gå ned når de drikker kaffe, har blitt en del kopper i helgen. Får håpe det er bare det.. Prøver igjen neste uke :rolleyes: Gratulerer til alle for fine resultater. Må innom siden for å lese litt hver dag, kjempeinspirasjon. Takk til dere alle som deler:klem: |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Siden jeg har bursdag i dag har jeg store planer om å bake kaker også... her blir det lavkarboPavlova og lavkarboSuksessterte :D
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Jeg bruker eggehviter, splenda, litt salt og eddik.. pisker lenge og steker på svak varme til den er tørket...og lar den avkjøles inni ovnen. :) |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Gratulerer med dagen! :)
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Takker for svar Bente1 og Pruttilutt - Hva betyr det i paksis da? Mere smør? Eller hvilke mat-grupper er det jeg bør spise mere av? Som jeg sa til Pruttilutt så er det noe mere smør enn hva jeg har lagt inn på Diett.no - fort gjort å glemme smøret i panna og på knekkebrødene (å glemme å legge det inn, ikke glemme å spise. Samme gjelder sæterrømmen som jeg prøver å ha en dæsj av på det meste) Jeg er helt "avhengig" av svar og hjelp altså, - gjør så godt jeg kan men som fersking så er det jo kompetansen det skorter på. Beklagelig vis. I går ble det slik, men jeg var på tur i hele går og egentlig fornøyd med at jeg holdt meg til matpakken og klarte å la være å spise noe i tillegg til den. (Kyllingfilet, champingnon og bacon stekt i smør, salat - rørt i hop og dynket i aioli): Energi: 926 Fett: 67.33 Karbo: 1,25 Protein: 79.55 |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Reglene for fettfaste er 1000 kal pr dag, 90% av det skal være fett. Høres ikke helt godt ut for kroppen nei, tror ikke jeg ville prøvd det mange dager av gangen. :nei: -Men det er klart, blir jeg stående helt fast veldig lenge, hadde jeg nok prøvd. -Men ville nok heller først prøvd det Torkil sier i boka om å redusere til 21kal pr kg kroppsvekt først om man står fast, da med omtrent samme balanse karber, fett, proteiner som ellers, tror det er langt sunnere:) Hehehe - man blir så innmari opphengt i dette her at man får de merkeligste drømmer:stortsmil |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
-Man skal egentlig ha en energiprosent på 75% fra fett, kun 20% fra proteiner. Du kan godt bruke fetere kjøtt: Kyllinglår eller hel kylling m skinn istedenfor kyllingfilet, kjøttdeig istedenfor karbonadedeig, nakkekotelleter istedenfor magert svinekjøtt, entrecot istedenfor oksefilet, grillribbe fra svin også istedenfor magert svinekjøtt, laks istedenfor torsk osv. I tillegg ekstra smør i sausen eller sammen med grønnsakene, ekstra majones eller aioli på maten, ekstra olivenolje på salaten, fløte i kaffen, følte eller sæterrømme i saus osv. Mange muligheter:) Prøv deg fram og se hva du liker, en skal jo kose seg med maten:D Hvis du bruker noendager på å planlegge litt på forhånd, så kan du se det på diett.no, og da er det lettere å se hvor du må gjøre justeringer. Masse lykke til -Du greier dette!!:D |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Du må øke fettinntaket betraktelig. Jeg teller ikke med stekefett når jeg lager mat - det blir for usikkert. Da vet jeg heller at det som står på diett.no er et mininum av fett, proteinene er jeg veldig nøye med og karbene helt nazi. Skulle gjerne sett deg fordoble fettinntaket, opp til 130 gram. |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Da er middagen på gang; kyllingfilet surret i bacon, grønnsaker og rømme. Mannen får litt ris på siden :) Senere tror jeg enten jeg skal lage muffins eller lapper for å få testet kokosmelet mitt! Fyser på litt dessert kjenner jeg, og det kommer garantert av for lite fett. Har ikke fått handlet etter pinsen, og fløteboksen er tom!:eek: Jeg som har blitt så avhengig av fløte i kaffen:p |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Gratulerer med dagen manne!!:D
Og takk for linken Rikkem0r (håper jeg ikke tar feil nå :o), den var veldig oversiktelig og fin! For de som trenger kaketips, jeg har prøvd gulrotkaken som ligger her inne, og den ble superdupergod!! :sikle: Jeg brukte mandelmel og bytta ut halvparten av sukrin med flytende natreen. Også brukte jeg ikke lime da jeg ikke liker at kremen er så syrlig. Det var et lite helvete å raspe gulrot på minste rasp, men jeg har smakt en annen siden som ble laget på vanlig raspestr, og jeg smakte ikke forskjell :) skal prøve det neste gang. |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Takk Bente1 og Pruttilutt! :)
Jeg vil-vil-vil få det til, - bare litt usikker på hvordan. Ikke vant til å hverken lese på maten i butikken - eller regne mens jeg spiser den. Så dettte er en ny (og relativt stor) verden. :eek: Butikkrundene tar mere tid enn før kan man trygt si. Skal kjøpe kjøkkenvekt i dag - håper det gjør det lettere å følge med og bedrer oversikten på diettt.no. ...og seterrømme, meierismør, aioli - som kan bidra til mere fett pr dag. Når det gjelder min vekt så er jeg veldig usikker: Jeg veier vel 80-85? Og tror det hadde vært mere passe med 70-75? :confused: (Er 180 cm) Men - dette er bare synsing, har ikke peiling. Klesskapet passer en str 40 kropp, - og i dag er jeg nok mere enn 42/44. Bare så det er sagt (og ingen tvil) - jeg synes det er kjempegøy å lese andre sine fenomenale vekt tråder. Blir motivert og glad, - det er så mange flinke folk her!! :) Ønsker alle en fin-fin lavkarbo dag! |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Pruttilutt;
Protein som tilsvarer halvparten av drømmevekten sa du. Så sjekket jeg på diett.no for i dag og ser at jeg er over grenseland ift protein. (Spiste rester av kyllinfilet, med 2 kote egg og en dæsj aioli = 48,91 gram protein ) Energi - 546, Fett 38,24, Karb 1,62 Sitter å flirer for meg selv med tanke på hva jeg skal spise resten av dagen....:D Butikkrunden kan fort bli veeeldig lang, ser for meg at jeg blir kastet ut når de stenger og kurven er like tom.. Knis. Forslag? :confused: |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Hvordan er kroppsbygningen din? Jeg er 180 og er 91 (I DAG!!) kg i dag, ser for meg å være fornøyd jo nærmere 80-tallet jeg kommer. Så har jeg kraftig benbygning, et skikkelig reisverk sa ortopeden. Har igrunn ikke tatt noe standpunkt til ønsket vekt, tar det litt som det kommer.
Jeg prøver så godt jeg kan å holde meg til 40 gram proteiner daglig eller 20%, fett helst så nært 80, og karb tilnærmet 1-2%. Men så er jeg strengere enn ketolyse, kanskje noe innenfor Skaldeman,men han har jeg ikke orka satt meg inn i. Funker igrunn fint som det gjør nå. Ufattelig spent på vekta i morra. Fikk skjenn på jobb i dag for jeg så rett og slett blek ut, og ble sendt både hit og dit pga. utslag på urinstix. Full blodprøvescreening i morgen, blir spennende å se om alt står bra til :p Q-skyr med blåbær (heeeerregud så god) til frokost, en liten bit atkinsbar til mellommåltid, fløtekaffe, plukket salat med masse fetaost, oljer, tomater, grønt og kylling (æsj). Nå blir det mine deilige pannekaker med masse deilig bacon. Skal prøve ikke flytte inn i forumet i dag, som jeg følte jeg gjorde i går :rolleyes: |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
hehe, prutti, føler jeg bor her i perioder jeg også :p
Da har jeg sendt mannen avgårde på mathandel, liker best å gjøre det selv nå i disse tider, men men. Jeg får kanskje hive sammen disse muffinsene jeg har snakket om i hele dag :p |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Det hjelper veldig å høre det av en som har så bra resultater å vise til. :o Jeg skal skjerpe meg, rette opp ryggen og smøre meg med tålmodighet. Om jeg fremdeles går opp når jula ringes inn, DA skal jeg revurdere. Ikke før! Litt bedre i humøret nå. Ny uke, den dumme veiedagen er historie. Neste tirsdag blir helt sikkert bedre. Gleder meg allerede. Jøss, nå er jeg faktisk glad. JIPPI! :D |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Alle trenger en realitycheck iblant - og en god del harde spark i ræ... ;) Jeg trenger mange!!
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Hovedmålet er jo at jeg vil ha følelsen av at jeg tar på meg klærne mine - ikke stapper meg inn i dem. Tomater - Hva inneholder det egentlig? Hehe - det er dårlig med innholdsdeklerasjon på de... Kylling = æsj? Fordi du ikke liker - eller fordi det ikke er i henhold til ønskede tall? Vær forsiktig med deg selv da!!:mad: Hørtes skummelt ut det der. Hvordan føler du deg da? Fått i deg nok drikke? Du er så flink til å hjelpe og passe på og vise omsorg for oss andre - ikke glem deg selv oppe i det hele! Oki? Elektronisk-litt-for-lang&hard-klem oversendes <3 |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Jeg spiser egentlig ikke mat jeg ikke kan lese deklarasjonen av,men tomatene er strengt tatt det eneste som har gitt meg karb i dag, og det var kanskje en halv til sammen :p Også var det noe løk samt grønn salat. Kan ikke være 5 karb engang. :rolleyes: Har aldri likt kylling=) Føler meg litt shaky, tror kroppen min fikk litt sjokk i går pga. lite kcal/energi og samtidig lite fett. Blir greit å få sjekka blodstatus. Ikke tatt noe annet enn medikamentanalyse de siste to årene. :cool: Takk for omsorgen :love: Åkjære, så mett jeg er. Stekte halve pannekakerøra. Ligger to store pannekaker igjen. Stabilt sideleie next! Veide at 1 ause veier 40 gram. Må tenke litt på hvordan energifordelingen er. Har noe å pusle med i ettermiddag da ;) |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Sitat:
Og det er jo ikke en kortvarig diett vi holder på med her. Det er jo en livsstilsendring - og da er det fantastisk at du har klart å begynne å trene. Syns du har vært kjempeflink! Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Håper det bare var maten i går som gjorde deg dårlig i dag, pruttilutt, ønsker deg masse god bedring, stooor trøsteklem:klem:
Mange som har gode resultater denne uke, både på vekten, på mål og på å komme inn i klær, gratulerer alle sammen! Vi er flinke her inne, er vi ikke :heia::heia: Min veiedag er i morgen, litt spent på om nedgangen fortsetter..... I dag har jeg ikke helt greid å få i meg nok fett ser jeg på diett.no, så jeg må finne meg en feeeet kveldskos å innta før dagen er omme. Liker godt fet mat jeg, så finner nok alltids på noe. |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
For en dritt dag:mad: Må bare klage litt... Kranglet med min kjære, kom på jobb litt shaky og finner ut at jeg skal jobbe med en helt ny en. Følte virkelig ikke for å smile å å være hyggelig, ville bare grave meg ned og være aleine, men måtte jo bare bite tennene sammen og gjøre det jeg skulle. Nå er det litt over 1 time igjen av et skikkerlig laaaaaaaangt og utrolig energikrevende skift. Gleder meg på en måte til å komme hjem, men ikke helt fordi det som skjedde tidligere ligger som en klump i magen enda.
I tilegg har jeg prestert en drittdag, når det gjelder mat. Orket rett og slett ikke tanken. 3 kopper fløtekaffe og 0 vann helt til kl 17. Etter det 125g grillribbe, med grønn salat og 1ss rømme + 120g bringebær med litt fløte (jada trøstespising) og 50g sukkerfri sjokkolade (mer trøstespising).. har klart å få i meg max 7,5dl vann.. Søtsug på topp og energi på bånn Sorry den sure tonen, men måtte få det ut, orket ikke ha all dritten inni meg selv lenger. |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Mett ja!! :) Men så godt da gitt'. Yum-yum! |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Æsj, krangling er skikkelig ødeleggende for motivasjonen...alt annet også egentlig...
Håper dere får ordnet opp så fort du kommer hjem! Nysgjerrig nok: det vanligste er å ligge på 1g protein pr kg ønsket kroppsvekt. Vet du noe om hvor du har lest det med halvparten Pruttilutt? Kanskje innen en eller annen streng form for diett? Jeg er også høy, 181cm, og tenker også at jeg kommer til å være fornøyd om jeg kommer ned til 80 igjen. Veide 73-75 før jeg fikk barn, men jeg har ikke det som et absolutt mål. Har vært og sett på datteren min spille fotballkamp i dag (de vant :heia: ), og vi feira etterpå med å gå på McDonald's. Jeg kjøpte en cola zero og kosa meg med, visste at jeg hadde lavkarbopizza å kose meg med når jeg kom hjem :) Det er ikke så vanskelig når man har bestemt seg :p |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
:blomster: til Angemi :love: Ydmykhet og standhaftighet går hånd i hånd. <3
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Angående Proteiener: Noen sier 1-1.5g pr kg normalvekt (hvis man ikke trener mye) Noen sier 1-1.5g pr kg fettfri kroppsvekt (dvs 25% under normalvekt). Tror derfor man er ok ved å ta utgangspunkt i 1g pr kg nomalvekt hvis man kun har litt mosjon og ikke ikke trener mye. Man skal jo heller ikke ha for lite proteiner, for da bryter man ned muskelmasse, og hvis man bryter ned muskelmasse senker man forbrenningen. Passe nivå med proteiner er altså bra - hverken for mye eller for lite:)
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Sitat:
Lasta forøvrig ned en app til telefonen i går! Søk opp "næringsinnhold", jenter! Kjekt å ha på butikken! |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Hadde egentlig tenkt meg ost til kveldskos for å få karber og masse fett, men guuuuuud nå fikk jeg lyst på de lappene jeg også mmmmmm
Hehehe : Må ha en kjapp sjekk på diett.no at jeg ikke kommer fo høyt på karbene, og så - vips på kjøkkenet og lage lapper :D:D |
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Jeg har laget meg dagens meny for i morgen på Diett.no.
Men proteininnholdet ble for høyt, og fettinnh. ikke høyt nok, til tross for smør, majones, laks, egg og bacon osv..... Nå står jeg helt fast med å få økt fettet. Hjelp, hva skal jeg spise for ikke øke proteinet samtidig ? |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:21. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no