|
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
Ja, det lukter megasvidd av Siljevanilje.. Men hvor er Silje? Hey! Har hu falt fra? Det er ikke store konkurransen du får da Siljevanilje. Du bør heller melde deg inn i piskeklubben dersom motivasjonen daler og du trenger noen spark bak. Ser ikke ut som du trenger no svettebuddie for øyeblikket, men en vet jo aldri..
|
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
hei..
har ikke vært innom på en stund.. har hatt så hodeverk, dunking når jeg beveger meg. har tenkt hver dag at jeg skal ta noen paracet, og trene, men kommer ikke helt så langt.. prøve i dag..... silje |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
ikke stress silje, bare bli frisk du=) det er det som er det viktigste.
fjonken: foreløpig trenger jeg ikke piskeklubb. eller jo jeg blir nok med der og. så kan alle se treningsukeplanen. |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
Sitat:
nja ikke helt klar for bikini, men så har jeg 1 mnd og 3 uker og da. |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
planen for idag:
styrke ben program, det tar ca en time kondisjon min. 40 min. og sol som premie |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
dagens gjennomførte trening
gikk til å fra treningssenter 3,5 km trening: benprogram 50 min kondisjon 35 min sol som premie DIGG |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
ingen trening på meg idag. gjerne litt på mage ikveld etter jobb.
har litt for mye latent migrene, som blusser opp ved aktivitet. |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
dagesn trening:
gikk til senter 2 km opvarming ellipse maskin 5 min overkroppsprogram ( skikkelig hardt) 40 min 200 situps sol som premie |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
dagens trening
er egentlig veeldig trøtt og litt lei meg men må komme meg ut og snart. ja jeg går nå. hvertfall skal jeg trene ben programmet mitt og litt mage |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
Ser du skriver her i ensomhet. Tror Silje nr 2 har falt helt av lasset..
|
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
ja kanskje hu har det. men jeg kan godt fylle opp plassen hennes og inntil videre. hun skal vel kanskje begynne igjen etter all stresset.
men treningen gikk som planlagt for de som lurer. |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
Hallai:D
eg e her vettu... har ikkje hatt tid til å skrive nokon som helst plass utanom oppgåvene mine for tida. fysj.. og så har eg vore så sliten at eg berre ikkje har orka å gjere noko mageøvelsa... men.. i går gjekk eg meg ein lang tur, og trena _litt_ når eg kom heim. 15xrulle 2x10xbeinhev 1xhundretallet ikkje så alt for masse, men eg e ikkje stiv i dag, så eg skal ta meir i dag :D silje :klem: |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
det e bra snuppa.
min trening blei idag beinprogram 400 situps. 4 forskjellige sorter og tur retur treningssenter er ganske skam bankt i beinå ja |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
ja..
eg skreiv så og sei i heile går.. men gjekk meg ein tur på 1,5 time midt på dagen:) skreiv til 2330, og då va eg så trøtt at eg berre orka 10xbeinhev.. men ska prøve å komme sterkare tilbake.. skal på skulen å jobbe no.. (vart ikkje ferdig med oppgåve mi i går, men leverte det eg hadde.) silje |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
Er det eksamenspes på deg Silje.. ? Da er du unnskyldt.. Skakke mase mer da vet du.. Den magetreninga kan du da sikkert ta når alt er over..
|
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
Sitat:
ble som sagt ikke ferdig søndag kveld, så jeg måtte skrive den ferdig i går. var på skolen fra 11-19.. og etter det var jeg bare så utrolig sliten. gikk fram og tilbake(en liten halvtime hver vei), og tok beinhev.. off.. må må må komme sterkere tilbake.. silje :) |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
jeg synes du er flink jeg, masse skoleting. veit at jeg hadde blitt drittlei i vinkel, så du er skam tøff og flink som holder ut. bare tenk hvor deilig det er når alt sånn skolepes er ferdig. :ja:
:klem: til flinke silje |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
Yes.. da blir magan din flat som ei pannekake Silje.. Bare skolepeset er over!!
|
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
ship ohoy.. nå har jeg vært ute og løpt.. 54 min med en snittpuls på 182. det er alt for mye, jeg måtte stoppe mange ganger for å la pulsen gå litt ned. fauk opp med en gang.. var oppe i 205, og da turde jeg ikke presse mer..
nå har jeg tatt 15xrulle 10xbeinhev og 100tallet. helt utkjørt. skal på skolen om litt. må ligge litt på senga og ta meg inn igjen, bare. virkelig helt kake nå.. silje:) |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
siljekake, montro om det smaker godt? ;) :lol:
|
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
Wow .. !!! 54 min løping.. Der slår du Fjonkens hittil beste løpeprestasjon med glans. Fjonken holder ut i nøyaktig 3 min..
|
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
hihi...
vel.. jeg skeia jo helt ut på fest i helga.. lavkarboøl.. men så sjokolade og potetgull i går... men om kvelden sprang jeg 50min igjen.. så fikk iallfall brukt litt av karbene håper jeg.. spiste ikke så mye mer i går.. eller jo.. omelett.... mensen er på vei her.. dvs om en uke.. tjohei... ellers er jeg på lavkarbovogna igjen i dag.. frokost egg og bacon og lunsj 1,5 soyaproteinskive med baconost.. nå står blomkål og brokkoli og koker og så skal jeg ha en karbonade til.. suuuuulten.. trening...? hm.. ikke ennå.. men må prøve å gjøre mageøvelser i dag. den tyter! silje:) |
Sv: silje&siljes snurrige situpsplan
jeg skal igrunnen vente litt til med mageøvelsene mine. ryggen gjør ennå vondt :P
|
16 mai
her var det ikke mye fres, gitt...
som straff for at jeg spiste sjokolade til kvelds i går, har jeg vært ute og løpt i 50min før frokost i dag(bare drukket 0,7l før jeg dro ut). nå har jeg tatt mageøvelser. 15xrulle 2x10xbeinhev og 100tallet.. to ganger. men sikkert bare 50 på hver.. jobba til det sveid, men jeg er ikke så sterk, ellers så gjør jeg det ikke riktig.. NÅ skal jeg spise frokost.. halv to.. egg og bacon ligger på panna... og så skal jeg på skolen og jobbe utover kvelden.. tjohei.. (legger denne i dagboka mi og;)) silje |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:48. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no