Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Skjønner. Får håpe hun respekterer det uten for mye om og men.

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Velkommen tilbake på "sporet" :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Ved å være ærlig og rett frem på en høflig måte. Fortell vedkommende at du ikke spiser karbohydrater og sukker (og om de spør hvorfor, så sier du at det er fordi du ønsker å ha et stabilt blodsukker og å gå ned i vekt), men at de selvsagt er mer enn velkommen til å gjøre det. Vi må alle respektere hverandre og for å få til det må vi være rett frem og ærlige. Ikke noen halvkvedede hint, men se folk i øya og si det rett ut. Det bør stoppe videre mas en gang for alle. Samtidig legger du jo da et press på deg selv også til å ikke "sprekke" ihvertfall så lenge de er der. :)

Sånn oss imellom, så mistenker jeg folk som forsøker å inndirekte presse andre til å stappe i seg kaker og annet, gjør det fordi de selv føler dårlig samvittighet og om alle spiser så er den dårlige samvittigheten deres litt lettere å takle.

Nå kjøper nok hun ganske sikkert kake og tar med for å være hyggelig, men nettopp derfor er det viktig at du er ærlig om hvorfor du nå ikke ønsker å spise kake, slik at du ikke sårer henne og sårer deg selv i samme slengen.

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Jeg skal ned 30 kilo i første omgang, så 30 til ��

Har vært medlem her nesten siden starten, men har vært borte fra forumet og lavkarbo noen år.

Nå har jeg endelig tatt til vett igjen og gått ned 7 kilo på 4 uker ����

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Samme her, 60 kg må bort. Ca 1/4 på vei men det har tatt overmåte lang tid.

Gratulerer med fin start :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Egg på innvandrerbutikken i Norge er også billig

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Hei! Sliter med å spise nok :eek:
Når jeg går på lavkarbo, mister jeg matlysten så jeg sliter med å få i meg nok mat.

Men jeg går ned, men maten jeg inntar er ikke alltid like næringsrik så jeg har nå begynt å supplere med kosttilskudd ;)

Har gått ned 12 kilo siden påske og er kjempefornøyd med det, men jeg ser det ikke, jo jeg ser det i ansiktet men synes at mage og lår er like store selv om jeg har gått ned hvertfall en størrelse om ikke to i klær, merkelige greier...

Men still going strong :visemuskl

Hvordan går det med dere?

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Har samme utfordring. I tillegg lar jeg meg påvirke av alt "spis mindre!" hysteriet over alt. Jeg går ikke ned i vekt heller, så det er lett å la seg rive med. Så jeg overvurderer hele tiden hva jeg spiser. Får sjokk når jeg kontrollmåler og ser at det jeg har regnet som 50-70g i virkeligheten er 10g :o

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Såfremt vi snakker om årets påske, så er det bare 2 måneder siden den tok slutt og 12 kg på to måneder er jo veldig bra, du kan ikke forvente mer enn det og ikke tror jeg det er sunt å gå ned mer enn 6 kg. pr. måned heller. Måler du blodsukkeret ditt daglig? Mitt råd er å gå for LCHF og om du ikke er i ketose allerede så prøv å komme dit, slik at du etterhvert får et mer stabilt blodsukker. Spis masse fett, bra med proteiner og styr helt unna karber, bortsett fra det lille du får i deg via f.eks brokkoli og egg. Bruk blodsukkermålinger aktivt i vektnedgangsprosessen.

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Hei! Er det helt dødt her, eller finnes det noen inne i denne tråden fortsatt? Jeg fyller 40 i mars neste år, og tenker at jeg skal IKKE fylle 40 år og fortsatt ha 30kg+ på kroppen, så siden 1. august har jeg tatt meg sammen med mål om å gå sakte, men sikkert ned i vekt. Tror ikke jeg er i mål innen mars neste år, men håper at jeg i alle fall har tatt av 15 kg til da. Andre som skal være i farta på lavkarbo denne høsten? Moro å høre om andres reise på veien, men er så stille i forumet for tida :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Jeg er ihvertfall her selv om jeg ikke sier så mye lenger, men nå er det ett år siden jeg nådde målvekta og det at jeg fortsatt er innom forumet jevnlig, tror jeg er ett av suksesskriteriene for at jeg har holdt vekta der den skal være. For det koster fokus, kanskje enda mer nå enn da jeg drev og gikk ned for kroppen vil hele tiden tilbake til dit en var og slipper en opp på fokuset sitt, så er det raskt tilbake.

Så det er folk her så bare skriv, så får du tilbakemeldinger og heiagjengen her er fortreffelig. :) Selv kan jeg bare bidra med mine egne erfaringer og hva som virket og virker for meg både fysisk og ikke minst psykisk (motivasjon), men mitt beste råd er nok å bruke seg selv og føre regnskap over sine egne erfaringer.

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Jeg er her. Har vært litt stille i sommer, men nå skal jeg prøve å være litt mer deltagende her igjen!

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Hei :)

Jeg vet ikke om jeg er aktuell, har allerede gått ned 35 kilo, men har enda 19 som skal av og de har ikke ønsket å forlate åstedet de siste månedene så jeg trenger også litt ekstra motivasjon :) Begynte med Ketolyse, gikk på det i halvannen måned, og så gikk jeg på lavkarbo. På litt under 6 mnd forsvant det meste av overvekten, og siden da har det vært rimelig stillestående. Har ikke gitt opp, innser at det har vært et platå og at jeg trenger litt ekstra hjelp, så er tilbake på ketolyse en stund nå for å se om det ikke beveger nåla på vekta. :) (må legge til at jeg har også gtått fra å være støttemedlem til aktiv deltager på treningsstudioet. Ikke noe intens trening akkurat da jeg har fryktelig dårlige ledd, men en liten 30-45 minutters økt et par ganger i uken, pluss en eller to gåturer)

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Man er vel aktuell selv om man er på god vei :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Klart du er aktuell! Tenk all erfaringen du har med deg når du har gått ned så mye :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Jeg er her :)
Jeg har vært medlem tidligere i et par runder, men denne gangen har jeg tro på at jeg har klart å gjøre lavkarbo til en livsstil.

Jeg har spist streng lavkarbo i 4 måneder i dag, og har gått ned 20kg. Jeg vil ned 15 - 20kg til, så fortsatt et stykke igjen.

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Wao!! Så FLINK du er!! Gratulerer med kjempebra vekttap!


Hvordan ser en dag ut for deg, matmessig?

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Mitt første store mål er å komme meg under 100 kg! Og mitt første lille mål er å komme meg under 120 kg. :) Alt ettersom vekten hopper litt opp og ned så er hvertfall 6 kg + borte til nå. :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Jeg forsøker å holde meg til periodisk fast med et spisevindu på 6 timer, ofte er da dagens første måltid lunsj på jobb 11.30 og middag kl. 17 er det siste. Enkelte dager er jeg mer sulten og spiser tidligere, eller spiser noe etter middag, så jeg er ikke superstreng på det :o

Frokost/lunsj er ofte en av disse: omelett av 2 egg/salat med kylling, ost avokado, eller noe annet mettende/2 Brisk blå med mye pålegg/2 skiver lavkarbobrød med pålegg

Middag: kjøtt (kyllingfilet, laks, LK pølser, LK hamburger, annet rent kjøtt), saus eller dressing, og salat eller grønnsaker (blomkål/blomkålris, brokkoli, sopp, sellerirot)

Mellommåltider når jeg trenger noe ekstra: En neve nøtter, en Skyr mousse uten sukker, cottagechees med sukkerfritt bringebær eller blåbærsyltetøy, atkinsbar (en gang i blant)

Snacks til selskaper, lørdagskveld eller når jeg er skikkelig fysen på noe: Mørk sukkerfri sjokolade frs Cloetta, nøtter, Skyr Mousse, sukkerfri sjokoladepudding med sukkerfri vaniljesaus, bringebær eller blåbær med sukkerfri vaniljesaus, LK ostekake til selskaper, proteinpudding.

Jeg drikker litt Pepsi Max og kan spise litt sukkerfrie pastiller.

Finner stadig vekk nye oppskrifter og retter som utvider valgmulighetene litt :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg+?
 

Jeg har holdt på i 25 dager i dag(det er ikke min første gang på lavkarbo da). Da startet jeg med vegetar lavkarbo, men har nylig endret retning mot lchf, og ikke vegetar, noe jeg syntes er mye enklere! :) Og så faster jeg periodisk som deg, men spisevinduet mitt er noe kortere enn ditt. :) Det ser ut som om du tåler en del kunstig søtning, der er du heldig! :) Jeg trives nok best uten kunstig søtning, da det trigger søtsug hos meg, noe som øker risikoen for en real utskeielse! ^^ Av og til tar jeg et glass fun saft eller lightbrus, men jeg prøver å la være.


Godt at du har funnet noe som funker for deg! :) Jeg er alltid nyskjerrig på hvordan andre på lavkarbo spiser, og på hva som fungerer og ikke fungerer for dem. Det er ganske store individuelle forskjeller!