Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Ja, seriøst så vil jeg kjappest mulig til eggfaste igjen. Kroppen ble så myk og jeg følte meg ikke så pløsen. Men to dager med ganske så striks lavkarbo gjorde meg stinn og pløsen igjen. Må gå i tenkeboksen for å finne ut hva det kan være, på tross av lavkarbo, som fikk kroppen til å reagere på den måten....

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Jeg er spent på i morgen! Da begynner jeg 3 dager eggefaste. Første dagen går nok greit, og også frokost de andre dagene, men lunsj og middag er jeg mer usikker på. Men halloo!! Tre dager av mitt liv :D

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Jeg har satt igang i dag, og det går greit. Eller, helt ærlig, jeg føler meg ganske uggen... Men hvis det er dette som skal til for å komme i mål med de siste 5 kg så fint nok. Eller, i det minste hjelpe til med å få de bort.
Dette bør virkelig hjelpe for noe! 😝

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

I dag har jeg startet også!
Lunsj og middag har gått veldig greit, men jeg skulle drikke te med kokosolje og smør til frokost og det er kanskje det mest grusomme jeg har smakt noensinne :eek: Har dere noe annet lettvint som smaker bedre?

Er utrolig spent på hvordan dette vil påvirke vekta. Krysser fingrene for at magi skal skje ;)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Kaffe med kokosolje er mye bedre enn te! Jeg elsker te, men orker absolutt ikke te med olje i. Kaffen syns jeg er god :) Men du må ikke ha fettkaffe/te heller da. Du kan drikke ren te, og heller bruke ekstra smør/majones til egget :)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Te med smør!?! Nei, London herb-teene med kokosolje, eneste som funker!

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Hehe, ja Carisma, jeg leste i en matplan i denne tråden at noen skulle ha noe til frokost som bare var tre bokstaver (husker ikke hvilke nå). Når jeg søkte litt mer på dette så fant jeg ut at det var kaffe/te med en spisesje kokosolje og en spisesje smør.
Får nesten håpe jeg har misforstått veldig, for det var på ingen måte mulig å drikke! Jeg klarte fire fem små slurker, og siden har jeg hatt den lukta i nesa hele dagen og kommer definitivt ikke til å drikke det igjen.

Har jeg misforstått hele forkortelsen tro?

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

MBC - magic bullet coffee. Jeg drikker ikke kaffe sjøl, men jeg tror dette skal blandes godt med stavmikser før man inntar den altså, ikke bare røres med skje. Da blir det kanskje litt annerledes?

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Hahaha, ja det var en liten detalj jeg ikke oppfattet, men som helt sikkert påvirker resultatet! :D
Jeg drikker heller ikke kaffe, men laget min egen versjon med te...tydeligvis en helt koko versjon ;)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Den derre kaffen har ikke jeg turt å prøve meg på heller, men det er utrolig mange som sier den er kanllgod hvis man tar den i stavmikser. Skal kjøpe meg kokosolje i dag og prøve :)

Lykke til dere som skal igang. Det kommer til å bli lettere enn dere tror, men vær forberedt på å bli litt uggne :)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Det er nok en grunn til at det heter Magic bullet Coffee og ikke tea... ;)

Nei, da tar jeg heller en eggemelkslatte :ja:
Men som sagt, te med coca er godt, men ikke svart te. Grønn er ok, og fruktteer er kjempegodt.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

MBC er godt, men cluet ligger i "magic bullet". den er rett og slett laget med en "magic bullet" og det er det som gjør at den skummer opp, blir lett og nesten litt latteaktig. Stavmikser erstatter MB (SMK - Stavmikserkaffe :D). For min egen del fungere det best med en blanding av meierismør og cocosa, ikke bare cocosa, kjørt godt med mixer.

Jeg føler meg ikke uggen, men nå har jeg bare holdt på en dag da og var i ketose med lite kh allerede. Mitt største problem er å spise rett etter jeg har stått opp for jeg finnes ikke sulten siden jeg har kjørt periodisk faste i ca et halvt år nå. Litt usikker på om jeg skal spise etter den planen som er oppgitt eller kjøre matplanen men med periodisk faste :p

Også veldig spent på om det fungerer noe særlig på meg :rolleyes:

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Jeg bruker en sånn liten melkeskummer fra Ikea til fettkaffen min. Funker fint det. Ikke like bra som stavmikser, men mye raskere og enklere :)

Da var jeg i gang med dag 1. Foreløpig drukket en fettkaffe med 1 ss kokosolje, og bittelitt stevia english toffee oppi, to bløtkokte egg med 1 ss smør tilsammen oppi, og ca 60 gram brie.

Middag blir 3 stekte egg med smør og ost, og kvelds blir omelett av 2 egg og ost.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Ble skikkelig dårlig i dag tidlig. Svimmelhetsanfall, kaldsvetta, mageknip og tilslutt skikkelig diare. Trodde jeg hadde fått omgangssyke, men det varte bare et par timer, så jeg innbiller meg kanskje det ble litt for mye med kun egg/ost/fett? Tanken på stekte egg og omelett byr meg i hvertfall i mot nå så jeg vet ikke om jeg klarer de tre dagene. Klarte frokost/lunsj i dag med to bløtkokte egg, fettkaffe og brie, men to måltider til tror jeg blir verre. Redd for å bli dårlig igjen.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Sånn ble jeg også. Orket nesten ikke tanken på mat, men det blir bedre ;)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Så du fikk også smerter og diare? Høres ikke helt sunt ut da når kroppen reagerer såpass sterkt som den gjorde. Var liksom ikke bare litt uvel med ubehag, men skikkelig redd for at jeg skulle svime av og bli liggende.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Ja, jeg måtte til og med legge meg ned på jobb. Har fremdeles diare, men litt bedre. Leste at det kan skje fordi kroppen avgifter seg på et sett.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Jeg har også diare, men er i kjempeform! Leste et sted at mange får forstoppelse; da foretrekker jeg diareen. Jeg varierer ikke så mye med egga. Synes det går greitt og ikke måtte planlegge så mye eller bruke så mye tid på matlaging. Bruker maks en halvtime på morgenen og da er mat for to dager ferdig.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Spiste dere mye fett før dere startet på dette? Ser jo at dere blant annet drikker fettkaffe, og om ikke magen er vandt med mye fett fra før så er det ikke så rart man får diaré av den, spesielt ikke om den inntas på tom mage.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Jeg drikker hverken te eller kaffe med fett i. Ikke kaffe i det hele tatt forresten, men jeg er raus mrd smør og majones.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Nei, det var et spørsmål til de to andre altså (sonajera og Butterfly) , du har vel i tillegg holdt på med lavkarbo og mange år og vil ikke reagere så heftig som noen som kommer rett fra et lavfettkosthold :) Fikk inntrykk av at i hvert fall sonjaera ikke har gått på lchf før, og da er det ikke merkelig om magen slår krøll på seg og man blir uvel når hun går rett på egg/fett/ost kosthold. Og jeg som også har levd på Lavkarbo i årevis, dog moderat med litt mindre fett, kan bli rimelig uggen hvis jeg finner på å drikke MBC eller kaffe/te med cocosa på relativt tom mage.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

De drikker nok en del fett, og eggefaste gir en ekstra høy andel fett.

Selv opplever jeg samme diaré ved ren vannfaste, og da har det ikke noe med fett å gjøre. Men jeg opplever løs mage ved eggefaste også, det gir seg kjapt.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Jo, jeg har gått på lavkarbo lenge, men brukte eggfaste nå for å kickstarte det etter en sprekk i forbindelse med jul og ferie.

Jeg prøvde fettkaffe for første gangen her om dagen. Det er ikke noe jeg drikker fast. Jeg spør jo om hvordan det smaker tidligere i tråden.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Det å "drikke" mye fett, som i kaffe, shotting osv kan lettere gi diare og/eller kvalme enn om man får i seg fett blandet i mat (eller i fast form), spesielt om man ikke er vant til det, det er ihvertfall min erfaring. Det kan også være at såpass mye ost slår ut magen, det gjør det ihvertfall på meg til vanlig.

Jeg har ikke hatt noen problemer hverken med diare, forstoppelse eller annen uvelhet, men var, som nevnt tidligere, allerede i ketose og vant med fettrik kost, men ikke fullt så mye ost.

Jeg har lest en god del om denne egg fasten rundt om på nettet og ikke minst "reglene" til han som opprinnelig startet dette. Det jeg har funnet ut er at osten er ikke noe man skal ha, men kan ha og ikke i for store mengder. Reglene varierer litt fra blogg til blogg, ettersom den enkelte har funnet det som passer for akkurat de. Man kan med fordel heller ha flere egg og fett (men ikke for mye majones for det skal være "renest" mulig). Selv går jeg ikke over 180 g ost per dag og har helst brukt litt mindre. For å få i meg nok fett per egg, har jeg rett og slett pisket sammen egg, smakstilsetning og smeltet smør, før jeg har det i panna. På den måten får man i seg fett uten at det flyter rundt. eller går glipp av noe :D Jeg har brukt litt stevia og kanel i noen av disse omelettene også, med litt brie oppå for å variere.

Som det ser ut nå har ikke dette utgjort noe på vekta for min del, men jeg håper at det har satt i gang fettforbrenningen. I morgen er siste dag før jeg i helga skal kose meg med kjøtt og grønnsaker. Tror muligens at jeg tar en ny runde neste uke og ser om jeg får et bedre resultat av å ta en omgang til så tett på. Jeg synes det har gått veldig greit og tror ikke jeg har brukt så lite tid på mat, siden jeg gikk på spis deg slank for ca 5 år siden. Nå er ikke jeg så opptatt av å ha så stor variasjon i maten heller, kan godt spise det samme over flere dager så lenge det smaker ok og er enkelt :)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Ned 400 gram i dag, men avslutter nå. Har ikke sovet i natt pga kvalme og "magebrann". Så da får jeg satse på at to dager holder, og at jeg ikke går opp alt igjen.

Jeg drikker fettkaffe hver dag ellers også, og pleier å spise en del ost. Men pleier jo også å spise kjøtt og grønnsaker så veit ikke om fettet slår seg mer i magen uten alt det andre. Jeg syns ikke det er verdt å ligge søvnløs med smerter, så da får det heller gå litt saktere igjen :) Men da har jeg prøvd det :)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Ja, da har du prøvd og det kan jo hende det satte fart på noe :)

Søvnen hadde jeg ingen problemer med. Sover faktisk som en sten :D

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Må man ha "pause" med strikt lavkarbo/ketolyse mellom dagene med eggefaste?
Ser det står det i reglene, men er veldig usikker på hvorfor og hvor nødvendig det er at pausene fra egg er på minst fem dager...
Jeg ser for meg at jeg kunne fått til å spise egg mandag til fredag, deretter strikt ketose på lørdag og søndag, for deretter å sette i gang med egg igjen. Om og om igjen til jeg var happy med vekten/drit lei egg.
Vet dere hvorfor reglene ikke åpner for dette?

Mistet forøvrig 2,2kg på fem døgn med eggefaste, inkludert at jeg hadde mensen det siste døgnet.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

De anbefaler 5/5 til ønsket vekt. Deretter eggefaste en gang i mnd.

Jeg har gått ned enda en kilo. Ser ut som det går jevnt nedover en kilo i uka :)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Jeg kjenner også til at de anbefaler 5:5, men er nysgjerrig på om det er en MÅ eller KAN anbefaling..at man også kan gå på lengre egge-perioder uten at det gjør noe.. Da mistenker jeg at vekta mi vil gå raskere ned, og det kan jeg naturligvis like! 😉 Vet du? 😊

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Jeg tror det er mer en kan anbefaling. Du kan jo prøve deg frem :)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Han som opprinnelig "fant opp" eggfasten kjørte 30 dager sammenhengende. reglene varierer i fra blogg til blogg og jeg tror rett og slett at det skjer ettersom folk finner ut hva som passer for akkurat de.

Jeg har ikke sett noe særlig på vekta etter 5 dager med eggfaste og har spist normal ketogenkost i helgen. I dag er jeg i gang med en ny eggfaste, for jeg synes det var faktisk ganske, enkelt og greit. Tenkte kanskje at en ny uke så tett på kanskje kunne ha en bedre innvirkning :D

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

30 dager hadde jeg aldri klart. Var ganske lei av egg på slutten, men jeg skal godt klare 5 dager i ny og ne.

Tror også jeg må lære meg flere oppskrifter til neste gang. Var litt lei av omelett :(

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Søk på "egg fast" og les på alle de bloggene du finner, det ligger en god del oppskrifter der. Jeg tillot meg litt søtning så jeg lagde "pannekaker" med egg, litt stevia og kanel, oppå dette la jeg litt brie som fikk smelte. Fikk litt sånn fleskepannekakefølelse og en grei variant i stedet for bare "vanlig" omelett.

Han som gjorde dette i 30 dager tok av 47lb ( ca 21 kg), men såvidt jeg har klart å finne ut, hadde han ganske mye å ta av også da.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Takk for svar!
Tror jammen jeg skal teste en lang økt med eggefaste fra onsdag av! Kroppen og smaksløkene (og kreativiteten) får avgjøre hvor lenge den varer. :D
På bloggene ser det ut som man bør forvente å øke litt i vekt igjen når man går over på ketogent kosthold/lavkarbo...og i mitt hode taler dette til fordel for å spise egg en lengre periode. :)

Send meg gjerne gode og varierende oppskrifter på pm hvis dere har noe :)

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Den vektøkningen er bare vann siden man spiser mer kh, det er ikke fettvekt. vannvekt er vanskelig og styre uansett.

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Hva tenker dere om å trene kondisjon i tillegg til eggefasten.. Vil det øke vekttapet eller vil det bety minimalt?

Jeg er litt frustrert om dagen. De dagene jeg spiser egg så kan jeg gå ned 2kg på en uke (og er veldig fornøyd med det), men når jeg tar "pause" med ketolyse-kosthold med maks 15kh pr dag så stopper vekta opp umiddelbart!
Synes det er mentalt tøft å spise egg i noe særlig mer enn fem dager i strekk, men synes også det er utfordrende at vekta stagnerer selv om jeg spiser så strengt... :-(

Er det noen som har noen nyttige erfaringer jeg kan dra nytte av?

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Tror nesten jeg må prøve ut dette jeg også :D

Sv: Da tester jeg eggefaste
 

Helt ærlig her, så ser jeg på dette som noe ekstremt. Å bare spise egg i mange dager, ta "pause" med lavkarbo også på'n igjen med egg.. At man går ned mange kilo på dette er jo fint, men jeg veit ikke helt om det er det bra for kroppen? Å forvente så store vekttap er jo helt sykt! To kilo på noen dager er jo nesten mer enn hva kroppen kan håndterer over tid, enda flere kilo mer må jo være veldig forvirrende. 500 gram i uka er vel det som er det "fornuftige".
Jeg skjønner at mange kan bli ivrige og gjerne vil fortest mulig ned i vekt, men det er noe som heter kropp og hjerne også.

Så ingen grunn til å fortvile over et så bra vekttap.

Sånn ellers så tenker jeg på eggfaste som noen man "trenger" når man har mye vann i kroppen. Men dette er bare min mening. ;)