|
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
Takk for svar! :) |
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
Sitat:
Du må nesten finne ut selv hva som er det beste for deg, prøve deg litt frem. At du gikk ned etter en liten karbosmell kan være helt tilfeldig og ha flere årsaker. Men hvis du opplever et energikick av å spise ketogent er det vel like greit å holde seg der, og spise når du er sulten. Om du over tid mistenker at du kan spise for lite og at kroppen tviholder på det lille den får er det jo bare å ta en kontrollsjekk på det og så evt. justere etterhvert. Nå er det jo også sånn at fett gir mye mer energi per gram enn karbohydrater og proteiner gjør, så i mengder vil man ikke ha behov for så mye som ved et "normalt" kosthold. |
Sv: Auguststartere 2014
Jeg har kommet meg skikkelig i gang med Eurodietten igjen etter ferien, og også med løpetreninga. Jeg sliter litt med å justere inntaket ift løpinga. Jeg blir ganske energiløs med dette kostholdet i kombinasjon med treninga. Jeg vet det er noe som vil gå seg til etterhvert som kroppen lærer seg å utnytte ketonene, men erfaringsmessig tar det lang tid, og så lang tid har jeg ikke akkurat nå, så frem mot løpet gjelder det å finne den rette balansen. Men etter løpet et det fritt frem for å kjøre ketogent :)
|
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
En annen ting er at jeg i dag fikk på meg en bukse som rakk meg til knærne på forsommeren. Er så Happy! Så selv om vekta ikke raser nedover, er det tydelig at det skjer ting. Veldig motiverende!!! |
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
KK mila er vel så lavterskel at det ikke vil være noe problem så lenge du har trent litt tenker jeg. Du kan jo velge bare 5 km også, og den er det jo mange som bare går har jeg skjønt. Selv syns jeg hele konseptet med KK mila er forferdelig, eller ikke forferdelig i seg selv, men forferdelig for meg som er så ekstremt lite "damete". Minner meg veldig om en syklubb, og hadde jeg visst hvordan det var og hvor god progresjon jeg skulle få hadde jeg heller valgt Oslo maraton. Men men, KK mila ble valgt fordi det var lavterskel, og fordi de hadde en 5 km. Jeg turde ikke å melde meg på ei hel mil først. Jeg meldte meg på i månedsskiftet mars/april, og hadde da aldri løpt i hele mitt liv, annet enn til bussen hvis jeg gadd :p Jeg er rett og slett ikke skapt for løping. Startet med stusslige 2 minutters jogging og resten gange i slutten av mars, nå løper jeg mer enn 1 time sammenhengende (på flat mark). Ikke verst fremgang for ei på 100 kilo ;) Distansen har jeg selvsagt nå endret til å fullføre hele mila, og målet er å ikke komme sist. Har ellers en drøm om å fullføre minst en halvmaraton før jeg blir 40 år. |
Sv: Auguststartere 2014
Så bra jobbet! Selv er jeg veldig glad i å løpe, men har vært veldig slækk i sommer. Jeg skal jammen se om jeg ikke skal hive meg på jeg også! Takk for inspirasjon!
Vurderte Oslo Maraton i fjor, men føler at den er veldig høyterskel. Mye overspreke testosteron-folk, innbiller jeg meg. Da er det bedre med syklubb, spør du meg! |
Sv: Auguststartere 2014
Hei dere!
Jeg vil gjerne være med å starte på nytt i august. IGJEN. Dette er mitt n'te forsøk på slanking og det går alltid dårlig.. Denne gangen MÅ det faktisk gå, for jeg skal gifte meg neste sommer, og sånn som jeg ser ut nå, så kommer jeg til å nekte fotografering :P Startet såvidt på lavkarbo før helgen, for å "forberede" kroppen på å gå i ketose. Har vært på hytta, og dermed har det blitt litt så som så, og det var med viten og vilje altså. Ville bare trappe opp sakte men sikkert. Men fra idag er det ingen kjære mor. Nå har jeg stekt meg en omelett av tre egg, med sopp, sukkererter og asparges. Greide bare spise litt over halve. Men jeg koser meg med en kopp kaffe med H-melk. H-melk er et bevisst valg da jeg tidligere har brukt fløte i kaffen og det har vært en mulig partystopper fordi det er så kaloririkt. Så får vi se om kroppen lar meg gå i ketose selvom jeg bruker Hmelk i stedet for fløte :) Startvekt: 97,4 :hylgrine: Målet er å gå ned 12 kg. Da er jeg der jeg var før jeg ble gravid. Klarer jeg det, skal jeg si meg fornøyd! Selvom jeg til og med da syntes jeg var kvalmt feit :P MEN, ser jeg tilbake på det nå så var det ikke så ille som jeg skulle ha det til. Det er første målet mitt, og målet jeg vil nå innen jeg skal gifte meg! |
Sv: Auguststartere 2014
Hei alle sammen!
Jeg slenger meg gjerne på denne tråden!! Startet før sommeren, og tilhørte da "vi som starter i mai"-gjengen. Så kom sommeren, og fy det er vanskelig å holde seg i kustus da! I dag kom endelig motivasjonen, og jeg gikk på vekten. Opp 3 kg cirka. Målet er å gå ned 8 kg innen jul.... |
Sv: Auguststartere 2014
Er her på dag to nå. Spiser egg og bacon til frokost idag. Er heldigvis glad i egg ;)
Men, hva spiser dere andre til frokost? MErker jeg synes det er litt tidskrevende å stå med kjelene på mårran :) |
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
|
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
|
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
|
Re: Auguststartere 2014
I det siste har jeg spist spekemattallerken. Eggerøre, spekeskinke, agurk, og litt rømme ved siden av.
Har dere en fast veiedag? Har ikke satt meg noen, veier meg jo hver dag. Vekta viste 77 i dag, ned 4 kg. Kanskje torsdag ska bli veiedag. |
Re: Auguststartere 2014
Og til kvelds i går hadde jeg scrambled pancakes, men spiste bare halvparten så til frokost i dag tok jeg å kastet på litt ketsjup, spekeskinke, grønn paprika og ost og hadde i oven, ble ganske godt.
|
Sv: Auguststartere 2014
Etter en kjempesmell i hælja og magetrøbbel denna uka, føk vekta opp to kg :( så i mårra er det på igjen med ketolyse! Kroppen føles som en dass og det er je lei... er kun je som kan endre det og nå skar det skje!! :)
|
Sv: Auguststartere 2014
Jeg blir med her. Starter på nytt 11. August. Først en uke med lavkarbo så over på ketose. Nå er jeg på ferie. Spiser is og snop og brød og pizza og alt jeg ikke skal. Vet ikke hvor mye jeg har gått opp. Men da skal jeg være streng med meg selv i en måned og se hva som skjer.
|
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
Nå sitter jeg her og det er 8 i dag. Skulle etter planen ha begynt i dag. Men vi er på sykehuset til i morgen eller søndag. Så jeg utsetter det til mandag, for da er vi ihvertfall hjemme. Og jeg vet ikke helt hvor mange ganger jeg har startet på ny, men jeg gir ikke opp. Men jeg kan si litt om meg selv :p Er ei dame på 46, gift og to relativt voksne jenter på 19 og 22 som bor hjemme. Jeg er nok så syk med ymse slag, men kan i hovedsak si stor vitamin mangel pga utført DS i 2004. Tar enorme doser vitaminer :eek: Tar også en del annen medisin som gjør at det er vanskelig å ta av. Jeg har ikke som mål å bli "slank", etter jeg veide 160 kg før operasjon. Så er jeg ikke kravstor. Bare ca 15 kg ned vil jeg. For det vil gjøre hverdagen litt lettere, og jeg vet jeg fungere bedre då. Nå er jeg ikke helt sikker på vekten pr i dag, men ca 107 kg eller noe sånt. Har en bukse som tidligere nevnt som mål. Minste jenta skal også ned med meg denne gangen, hu bruker i dag den buksen som jeg vil inn i. Og jeg tror hu vil ned 15-20 kg. Akkurat nå ligger hu på operasjonsbordet og fjerner mandlene, så det blir nok en del is på hun fremover :p Å jeg sitter her nervøs og venter, vet ikke hvor lang tid det tar. Kommer sterkere tilbake med eksakte tall i løpet av helgen |
Sv: Auguststartere 2014
Veiing idag viste 95,7 kg! Ned 1,7 kg siden onsdag :D
Vet at det er stort sett vann, men det er jo supert uansett. |
Sv: Auguststartere 2014
Veiedag i dag. 1 kg opp fra sist uke og er nå 74,5. Ikke helt sikker på hva jeg har gjort feil - men det løsner vel igjen, håper jeg. Vel mangel på søvn er jo en mulighet. Legger meg sent for å få alenetid og minsten våkner ved daggry. Ligger stort sett mellom 25 og 30 karber.
De siste par dagene har jeg vært svimmel om jeg reiser meg. Lest her inne at det kan være vanlig ved overgang til ketose, men dette er så ubehagelig at jeg vurdere å legge meg litt høyere. Blir ikke morsomt å gå på jobb med dette. |
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
|
Sv: Auguststartere 2014
Nå er jeg endelig hjemme fra over tre uker i varmen, med mye god og usunn mat. Jeg er glad for å endelig være hjemme og kunne spise ordentlig igjen. Jeg begynner idag, men har veiedag på onsdag, så det er onsdag det starter for alvor.
Jeg hadde eggerøre med masse forskjellige grønnsaker, chili og ost til frokost. :-) Har ikke bestemt meg helt for hvor streng jeg skal være. Jeg har langsiktige mål til Juni nedte år, samt hadde det vært gøy å være slankere på julebordet :-) |
Sv: Auguststartere 2014
Her står det bom fast gitt :o
|
Sv: Auguststartere 2014
Jeg har merket de siste dagene at kroppen har samlet vann. Kommer nesten ikke i noen sko :( Av samme grunn var turen på vekten i morges en stor(!) skuffelse :confused: Opp tre kilo siste uken... Og det er ikke pga mat, for jeg har vært flink jente! Skal til legen i morgen, håper han kan si hvorfor jeg samler så mye vann og hva jeg skal gjøre for å kvitte meg med det. Wish me luck :rolleyes:
|
Sv: Auguststartere 2014
Lykke til bærrgen :-)
Her er man også hjemme etter to uker ferie .-) Det var ikke så enkelt å leve slik jeg ønsket på ferien. Hadde vi vært alene hadde det vært noe enklere,men spist er spist. Vekta gikk opp den,men er på rett vei igjen nå :-) Jeg er alt for lite flink å bevege meg for tiden,så der har jeg en seriøs jobb å gjøre,jeg skiftet helsestudio,og det tror jeg var en dårlig ide,men det var for å spare noen kroner,for jeg trente mye tidligere... Planen for uken er å gjøre klar for skolestart både for ungene,men også meg selv,tre uker igjen på skolebenken før jeg er ferdig utdannet :D så bør jeg ha ett mål om å trene tre ganger denne uken ... Ha en fin uke alle sammen :-) |
Re: Auguststartere 2014
Lykke til Bærrgen.
Litt godt ferien er over. Var på tur i helga med noen folk. Klarte faktisk å holde meg i ketose hele helga og holde meg unna snacks og diverse. Var veldig vanskelig å holde seg unna hvitløksbaguett når vi grilla, men klarte det, Tjoho. Tok en øl og litt chips på lørdags kvelden. Aner ikke om vekta har gått opp eller ned, men mannen min syntes jeg såg mye tynnere ut, krysse fingra! Ha en god uke folkens. |
Sv: Auguststartere 2014
Jeg har gått ned 3 kilo første uka! Snakk om kickstart :) FÅr vi bare håpe det ikke resulterer i bom stopp de neste ukene :P
|
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
|
Sv: Auguststartere 2014
Førstkommende mandag er det oppstart for fullt for meg. Jeg er sånn skrudd sammen at jeg alltid må starte på en mandag :rolleyes: I dag jobber jeg med å lage meg ukesmenyer med ferdig utregnede karbohydrater. Erfaringen tilsier at alt går så mye bedre når jeg slipper å gruble på hva jeg skal spise ;)
|
Sv: Auguststartere 2014
Til deg, eller kanskje det er fler her, som tenker på ukesmenyer. Her er er adressen til bloggen "Hanne og Karis lavkarbohverdag": http://lavkarbohverdag.com. De legger ut ny ukesmeny hver fredag. Riktigtig nok ikke utregnet, men ferdig oppskrifter iallefall.
|
Sv: Auguststartere 2014
Jeg har en solid samling med lavkarbokokebøker, med mange favorittoppskrifter, så jeg begynner i eget bibliotek :D
Men takk for tipset :) |
Sv: Auguststartere 2014
Så mange flinkinger det er her da! :)
Her står det plutselig bom stille, men mistenker at det har noe med stress og lite mat å gjøre. Denne uken er kaos, prøver å avslutte gammel jobb, smugstarte i ny jobb og være hjemme med en 1 åring som ikke begynner i barnehagen før om en uke... Ønsker meg noen ekstra timer, bare denne uken! :) |
Sv: Auguststartere 2014
Det går litt og litt nedover.
Vektfremgang: 23.07: 97 27.07: 95.7 28.7: 95.0 29.7: 94.5 30.7: 94.4 05.8: 95.9 06.8: 94.4 07.8: 94.2 09.8: 94.1 13.8: 93.3 |
Re: Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
|
Re: Auguststartere 2014
14.07: 81 kg
25.07: 78.5 07.08: 77 14.08: 76.1 Går da ned, hadde håpet å nå delmålet på 75, men kanskje neste uke. |
Sv: Auguststartere 2014
Plass til flere? Her er jeg og har lyst til å prøve meg igjen:o
Mange år siden jeg gjorde dette sist og kiloen har kommet på igjen. Pluss noen ekstra. Må nå manne meg opp til mål og vekt. Dag1 og vekt kommer imorgen :rolleyes: |
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
|
Sv: Auguststartere 2014
Sitat:
|
Sv: Auguststartere 2014
Jeg har spist lavkarbo mange ganger nå. Hopper på og detter av… detter av fordi jeg anser det som lite forenelig med et "vanlig" sosialt liv der det tilbys det ene og det andre.. Det går liksom i begynnelsen når motivasjonen er på topp, også etterhvert så vil man bare smake det som alle sier er så digg.. så er det samme regla :P
For hver gang jeg har startet opp så har vekta gått saktere og saktere nedover. Akkurat som at kroppen ikke responderer like godt. Noe jeg også har hørt er helt normalt ?! Dette er kaaanskje 7 gang jeg starter opp sånn "skikkelig". Har motivasjon i bøtter og spann. Dog er det kun 11 dager siden oppstart. Så er jo rimelig ferskt. Men hittil har jeg gått ned svimlende 3,7 kg!!! Jeg er helt overveldet. Trodde ikke det gikk ann! Nå lever jeg i lykkerus, og ser med skrekk frem til at det en dag må si bom stopp :P Riktignok har jeg 13kg mer nå, enn da jeg gikk på lavkarbo sist (før svangerskapet med lillemor), så det kan ha noe med saken å gjøre. Jeg startet på 97,4 kg den 07.08, nå idag, 16.08 veide jeg 93,7!!:D:D:D Måtte denne perioden vare en liten stund til :) Vet med meg selv at det er vanskelig å holde fokus i stillestående perioder :) |
Sv: Auguststartere 2014
Jobber i barnehage og det er stadig fristelser. Har motstått alt til nå, men igår hadde ei jente bursdag og hun spurte meg om jeg ville smake, klarer jo ikke si nei til de skjønningene. SÅ ble til og med et kakestykke igår altså… Men men :)
Alt for å glede et lite barnehjerte :) Imorgen er det bursdagsselskap for min bror, og da tenkte jeg å ta med gerds kladdkaka. Håper den blir god :) Så slipper jeg to ulovlige kakestykker på en helg! |
Sv: Auguststartere 2014
Jeg er med! Har lest meg skakk på temaet, men føler ikke jeg blir så veldig mye klokere. Er 170 høy og veier 63 kg. Vil gjerne ned til 60! Sånn ellers er det viktigtste for meg å slutte med sukkeravhengigheten, og at jeg kan slutte å være så oppblåst og føle meg fæl hele tiden.
Tenker ikke noe ketose eller noe slikt, men mer moderat lavkarbo. Hvor mange karbs bør jeg ligge på da? Noen tips? Har lest alle slags nybegynner tips her inne, men kan alltids spe på med mer:) Har jeg forstått det riktig at en typisk dag kan se slik ut: frokost: omlett med f.eks bacon/salami/ost eller lavkarbobrød med kremost/smør og pålegg som salami, ost, peanøttsmør, leverpostei osv. Lunsj: salat med f.eks agurk, fetaost, vanlig ost, kylling/bacon/skinke, blomkål og med olivenolje eller andre dressinger. middag: Typisk pølsegrateng jeg så en plass. Kylling og kalkun pølser med grønnsaker, krydder og gratinert ost. Eller kylling med salat eller grønnsaker. Ja, dere skjønner tegninga. mellomåltid: babybel, ost, nøtter, skyr(?), atkinsbarer Liker ikke fisk, tomat, paprika eller løk. Det jeg kom på i farten som setter en stopper for etegildet. Er helt grønn, og det står så mye forskjellig alle steder. Er også usikker på hvordan jeg skal få til å telle alle karbohydratene? En slags regel som er lett å følge her? Og en ting til.. Er invitert i et par barnedåper, en konfirmasjon og ett bryllup i løpet av di neste månedene. Er det helt krise om man "skeier ut' og spiser den middagen man får servert? Eventuelt ta et kakestykke? Skal selvsagt prøve å begrense meg, vil jo ha fremgang:) Mange spørsmål her, beklager for det. Virker vel helt grønn, men er så skummelt å begynne på noe helt nytt. Er så redd for å gjøre det helt feil :p Tusen millioner takk til den som eventuelt gidder å svare på det jeg lurer på! :) Mye å lære her! haha |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:23. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no