Sv: Ketose og styrketrening
 

Med testosteronoverskudd så har du jo genetikk mange damer jukser for å få til. Men det er nok ikke særlig lurt for en dame å ha for mye testosteron heller, hverken naturlig eller kunstig, så den ser jeg ikke er helt grei. Men det med fettforbrenningsmodus støttes 100%, det er jo det man ønsker å oppnå, særlig i utholdenhetsidretter hvor man har arbeidsperioder på opp til og mer enn 2 timer. Det er flere som nå har fått øynene opp for at kostholdet utgjør mer enn bare noen få sekunder for en utøver og det er jo bra.

Sv: Ketose og styrketrening
 

Nok en gang så er tydeligvis hverdagslige prioriteringer som trening ensbetydende med å sette seg selv foran egne unger. Hva er det med brukere her inne som alltid må verdisette trening og unger i forhold til hverandre? Tror dere at en som bruker 10-15 timer på trening pr uke setter seg selv automatisk foran egne barn? Det kan jo virke slik fordi dette argumentet brukes stadig vekk av brukere her inne.

Det er vel få som har luksusen det er å ha kontroll på livet sitt. Småbarnsforeldre med full jobb og aktiviteter har sjelden dette. Det er perioder i livet som medfører ulike prioriteringer.

Jeg, og flere med meg har hatt små barn hvor begge har vært i jobb i en storby 100%. Sågar har jeg også vært heltidsstudent samtidig som jeg jobbet 100% og hadde 2 små i alderen 2 år til nyfødt. Det året var selvsagt et år hvor det var temmelig hektisk og jeg prioriterte bort alt som heter sosialt liv for å kunne bruke tiden på jobb, skole, familie og trening. Hvis det betyr at man setter seg selv foran ungene, så mener jeg du har et aldri så lite kompleks? Å prioritere trening betyr ikke å sette seg selv foran andre, antar det ikke er det du mener.

Ikke tar jeg meg råd til å betale 4-600,- for å trene på senter heller. De pengene bruker jeg heller på mat eller sparer, men forstår veldig godt de som velger å prioritere bort andre ting for å ta seg råd til senteravgifter. Masse fordeler med slikt.
Med eneinntekts hushold slik vi hadde det hos oss i et par år,medfører jo at man må prioritere enda hardere og ofre mye for å få det til "å gli". Treningssenter og fancy ting og tang var temmelig utelukket for vår del iallefall på den tiden. Bleier og slikt var mer enn dyrt nok og man måtte bruke egentrening som middel for å drive idretten.

Når det gjelder å slappe av så tror jeg du leste innlegget temmelig bokstavelig. Det aller viktigste man gjør når man trener er jo faktisk å hvile. Det var ikke det som var poenget mitt med å hvile på sofaen. Men ser man samfunnsutviklingen generelt så blir det norske folk og ikke minst våre barn mer og mer passive, kombinert med et noe usunt kosthold. Jeg har så absolutt behov for å hvile på sofaen etter en treningsøkt med en kopp te eller kaffe, håper flere har det slik, men når sofahvilen og TV titting/dataspill erstatter annen aktivitet er det fare på ferde. Det synes jo som at dette er tilfelle da siden vi ser symptomene på dette i samfunnet forøvrig. Selv om det helt sikkert ikke gjelder akkurat deg. men sofatjeneste er viktig og det er i hviletilstand man bygger opp kroppen etter trening.

Når det gjelder bosted så er jo dette et ømtålig tema, særlig overfor de som velger av ulike grunner å bosette seg med familien midt i en bygård i en storby og vice versa. Det viktigste er at man trives der man bor enten det er på Grunerløkka eller på Jessheim. Eller langt uti nordmarka for den del. Folk bor der de bor for en grunn og da krever også det visse prioriteringer og ikke unnskyldninger. Enkelte i by har jo ikke bil engang, enten fordi det er unødvendig, eller man ikke ønsker ha bil/mangler sertifikat osv. Det jeg etterlyser er mer en debatt om man bruker ulike argument, kall det gjerne unnskyldninger for de valg man tar/ikke tar ift det å komme seg ut og trene for en helsemessig gevinst.

Sv: Ketose og styrketrening
 

Kanskje du skal spørre en av dem som sitter hjemme med unger og husarbeid mens ektefellen peser rundt i latterlig glinsende spandex bare for å få ett sekund bedre tid enn kollegaene om de også mener det? ;) Jeg kjenner nemlig et par stk som ikke akkurat føler mannen prioriterer familien hvertfall...

Sv: Ketose og styrketrening
 

Ok nå synes jeg noen og enhver kan ta et lite skritt tilbake og dempe seg litt ned. Husk at det skrevne ord lett kan misoppfattes selv om det egentlig ikke var tiltenk å være hverken spydig, krast, ironisk eller på annen måte nedlatende.

Dette er en tråd om ketose og styrketrening (eller ketose og trening om dere vil) og om dere føler så intens trang til å diskutere hvem som har rette prioriteringer i forhold til trening og familie så kan dere starte en egen tråd på det og prøve å holde tonen litt mer sivilisert.

Husk på det at alle er forskjellige, alle har forskjellige prioriteringer og har ulikt syn på saker og ting. Det som fungerer for deg og er en gjeldende sannhet for deg, fungerer ikke nødvendigvis for alle andre.

Sv: Ketose og styrketrening
 

Jeg går fulltid på skole og jobber 80-100% ved siden av. Har lang vei å kjøre på jobb og skole. Har meeeeeer enn nok tid til å sitte og se på TV og tenke på at jeg burde trene. Jobber mest på kvelden, så det ligger kanskje der?:) Er også heldig og har barnevakter som står i kø, for å få være noen timer med lille gull.

Men folk er forskjellige. Jeg ville f.eks aldri levert jenta mi i barnepassen på treningssenteret, etter å ha tilbragt alt for mange timer i barnehagen fra før. Men gjør meg ikke opp en eneste tanke rundt at andre synes den løsningen er grei.

Tror de fleste ville få det til, men er da ikke alle som synes det er så viktig. Det må være greit.

Må si meg enig med sonim i dette med avocado+ 1 ss rekesalat. Liksom løsningen på alle treningsrelaterte problemer. Tror man må teste ut litt. Er man i ketose, så kan det hjelpe med ekstra fett, for energiens skyld. Resultatene tviler jeg litt på, men for energi-tommel opp.

Sv: Ketose og styrketrening
 

Har en ide om at hvis mennesker ikke mener at ting er så viktige, så spør man heller ikke. Og det er ihvertfall helt greit.

Ketose og styrketrening vil fungere om man tar hensyn til en god del faktorer som vil innebære knallharde prioriteringer. Både innenfor kosthold og selve treningsprinsippene. Vi kan ikke snakke kun isolert sett om ketose og styrketrening uten å dra inn hva som da kreves i tillegg. Det er jo akkurat kanskje der nøkkelen ligger i å ha suksess med en slik kombinasjon, å prioritere de riktige ting. De fleste får dette til, men hvis "totalpakken" som følger med ikke er så viktig, ja da er jo det greit. Det blir litt som å trene styrke for å bli veldig mye sterkere eller få synlige muskler da. Noen synes det er greit å løfte x-antall kg og er happy med det, mens andre synes at rumpa er stram nok og synes ikke det er så viktig at den blir enda strammere osv. Det er jo supergreit, men da må man heller ikke klage fordi man har da tatt et prioritert valg. Det er vel fremdeles slik at man bestemmer over seg selv, det er jo ikke tiden som bestemmer over livet selv om det sikkert kan føles slik ut. Oi, det siste der var jammen en velbrukt floskel :p

Sv: Ketose og styrketrening
 

Har kanskje noe med at man hele tiden hører om hvor livsviktig det er. Da skaper man seg et tillært behov, uten at man egentlig føler eller vil det.

Sv: Ketose og styrketrening
 

Det høres ut til at styrketrening i ketose er et spørsmål om "knallharde prioriteringer". Dermed sa det stopp for meg. Jeg holder meg til Lillemor's gode råd fra da jeg først stilte spørsmål her i denne tråden, tar til meg at alle har en mening om hva som er best, og ender det hele med å beklage at jeg startet en diskusjon om hva som er best for hvem.

Hva slags opplegg jeg vil kjøre for trening tror jeg at jeg er best tjent med å holde for meg selv slik at jeg ikke ender opp med å få beskjed om alt jeg gjør feil slik jeg bastant fikk da jeg våget å poste her inne. Tusen takk til alle med velmenende råd ang ketose og moderat trening, og lykke til videre til dere som prioriterer knallharde treningsregimer med påfølgende sprettrumpe.

Sv: Ketose og styrketrening
 

Jeg tror ikke prioriteringene alltid trenger å være så knallharde. Både folks livssituasjon og ønsker er forskjellige og prioriteringer blir deretter. Man må jo selvfølgelig ville det for at man skal lykkes, men det handler mye om å få innarbeidet vaner, tror jeg, og da er det for mange viktig å ikke legge lista for høyt til å begynne med, for da gir man opp før man har fått inarbeidet nye vaner. Det er også viktig at det man begynner med er noe man liker og passer for en til en viss grad, ellers gir man også lett opp, og det er jo ikke noe særlig å skulle tvinge seg til å gjøre ting man sterkt misliker flere ganger i uka.

Selv trener jeg kettlebell heime og har det helt fint med det. Og jeg er helt klart av dem som greier mye mer på proteiner og fett enn hvis jeg begynner å øke karbohydratene. Men jeg har nedsatt glukosetoleranse og insulinresistens, så det er mulig det kan ha noe med saken å gjøre. Slik har jeg funnet ut at jeg fungerer, og andre må nesten prøve seg fram for å finne ut hva som fungerer for dem.

Sv: Ketose og styrketrening
 

Høres meget fornuftig ut, og er i grunnen i tråd med hva jeg selv tenker rundt dette også. Det som er synd, er at jeg lot meg provosere og tok agnet i de postene som kom her i kjølvannet av mitt innlegg. Dermed holdt jeg liv i en diskusjon som jeg i grunnen syntes er dødfødt i utgangspunktet.

Jeg har en sånn derre Total Gym Shaper ting hjemme. Den funker som rakkern og er det beste kjøpet jeg kunne gjort med tanke på styrketrening i heimen. Jeg har jo lidd mye under å ville ha resultater helst i går når det gjelder trening, og trenger nok å få skrudd tankene mer i riktig retning. Jeg var bare bekymret for at jeg ville tære for mye på de få karbene jeg får i meg på ketose hvis jeg ikke tilførte mer når jeg begynner å trene versus når jeg bare går turer. Det lå hele tiden i bakhodet at jeg nok ville trenge mer proteiner og fett for å ikke tære på for mye. Jeg trengte bare en bekreftelse på det, og endte visst opp med å invitere en bedreviter til å fortelle meg hvor negativ jeg er og hvor feil alle andre prioriterer... Jaja. Jeg burde jo ha lært for lenge siden egentlig. Dette er jo ikke det første forumet hvor noen ser sitt snitt til å fortelle alle andre hvor flinke de er og hvor galt alle andre gjør ting ;)

Til slutt: Jo. Jeg er heldig. Heldig som har en mann som støtter meg 110% og heldig som har en skole til datteren min som støtter og hjelper henne langt utover det jeg hadde forventet. Heldig i den forstand at jeg er takknemlig for begge deler. Ikke heldig i den forstand at "phuh. Der hadde jeg flaks!" Det dreier seg ikke om flaks. Det dreier seg om å føle meg heldig som har den (for meg) beste mannen jeg kunne fått, og for datteren min den beste skolen hun kunne fått. Å føle seg heldig er så mye mer enn å ha griseflaks i lotto. Takknemlighet og trygghet i visshet om at jeg får den støtte jeg trenger fra partneren min, og i visshet om at barnet mitt ikke lenger trenger å grue seg til å gå på skolen (jf kommentar lenger opp i tråden om å føle seg heldig versus å ha flaks. Jeg bare gidder ikke kopiere innlegget ;) )

Sv: Ketose og styrketrening
 

Å føle takknemlighet er en veldig god egenskap :stortsmil