Sv: 5:2-dietten
 

Starter på 5:2 idag i kombinasjon med lavkarbo ;) Hvordan går det med dere som har holdt på en stund?

Sv: 5:2-dietten
 

Jeg har holdt på siden mars nå og er godt fornøyd. Målet er å fortsette fram til sommerferien for så å gjøre opp status. Jeg tror jeg når målsettingen med å få vekk de siste 5 kiloene innen sommeren.

Jeg spiser vanlig lavkarbo 3 dager for så å faste 1 dag - føler jeg trenger 3 spisedager mellom hver faste.

På fastedagen spiser jeg litt. I det siste har jeg gjerne startet dagen med noen reker (10 stk) og noen lette grønnsaker (salat,agurk). Til lunsj tar jeg ofte en shake for letthets skyld (Nutrilett, Herbalife) og til middag har jeg stort sett brukt den såkalte "sykehussuppa", men har droppet nudler. Jeg er ikke så veldig nøye med karbene på fastedagen, men siden jeg i utgangspunktet spiser lite, blir det ikke så mange karber totalt.

Det har gått lettere enn venta å faste. Det kjennes ikke som noe stort offer på selve fastedagen. "Dagen derpå" er jeg imidlertid ganske fysen fram til lunsj, så jeg må passe meg litt for ikke å overspise da.

Sv: 5:2-dietten
 

Dytter litt på denne.

(Jeg ramla av lasset i våres :o )

Sv: 5:2-dietten
 

Så du mener at 5:2 ikke er en slankekur, men en livsstilsendring. Dvs. man skal faste 2 dager i uka resten av livet selv etter at man er blitt normalvektig?

Sv: 5:2-dietten
 

Det er ideen bak det, ja, selv om det selvsagt ikke er noe i veien for å bare bruke det som en slankekur. Men en livsstilsendring må jo uansett ligge i bunn for at vekttapet skal holde seg, også her, og så mener de at intermittent faste har sine helsefordeler også for normalvektige. De fleste som tar det til seg dette som livsstil går over på 6:1 eller en annen form for IF. Det er ikke noe mer hokus pokus enn å leve på lavkarbo resten av sitt liv, hvor mange kjører de strenge og ketogene variantene ved vekttap, men legger seg på en mer moderat linje for stabilisering.

Poenget mitt er uansett at 5:2 ikke er en magisk kjappisløsning som går ut på å spise tilnærmet ingenting to dager i uka for så å fråtse de restrerende 5, slik som mange som kun leser de tabloide overskriftene ser ut til å tro. Akkurat som at lavkarbo ikke går ut på at bare man kutter karbohydratene kan man fråtse i alt annet. Budskapet er vel at det finnes ingen mirakelkurer, men en livsstilendring må ligge i bunn uansett hvilken metode man bruker for å gå ned i vekt.

Sv: 5:2-dietten
 

Har gått på Lavkarbo i 8 uker, nå går jeg over til 5:2 dietten samtidig som jeg fortsetter med LK, har verken gått opp eller ned, begynner å bli utolmodig, og jeg vet 5:2 funker bra. jeg skal ned 5 kilo, og det er ikke lett. Hvis det er noen som er i samme situasjon tar jeg i mot råd om å holde motet oppe og komme meg gjennom fastedagene

Sv: 5:2-dietten
 

Det er så lang tid mellom innlegg at det er mulig denne tråden er død. Jeg prøver.
Jeg går på streng lavkarbo. Nå må jeg av helsemessige, medisinske grunner faste 48 timer hver uke. Jeg tenker at dette jo blir en slags 5:2, dog blir det fullstendig faste (med kun vann). Kombinerer dere det med streng lavkarbo, eller bør jeg øke karbonivået noe?

mungo

Sv: 5:2-dietten
 

Jeg følger ikke 5:2 eller noe annet skjema - men jeg har en fastedag innimellom etter innfallsmetoden. Ser ingen grunn til å ende på karbene av den grunn.


Lykke til!