Sv: Januar-starterne
 

Nettopp bakt brød til barna. Ikke lett å holde seg unna når jeg smører varme brødskiver med smør og brunost til kvelds. Uff, jeg er veldig glad i brød. Men klarte å la være!
Noen som har prøvd den hvite lavkarbo brødmiksen som er å få kjøpt? Det er litt for tidlig for å innføre det for meg,men greit å ha noe å se fram til om ett par mnd tid.

Sv: Januar-starterne
 

Hehe.. Å der hadde jeg slitet.. Elsker all bakst:-/ jeg har forsøkt meg på flere forskjellige brødmikser slik at jeg ikke skal spise meg lei på en type:-P nå har jeg helt dilla på lavkarbobrødet fra rimi:-P

Sv: Januar-starterne
 

Henge meg på! Etter en usunn desember med høykarbo og alt for masse snop, har e begynt på igjen med lavkarbo. Allerede gått ned 1,7 kg i vannvekt på ei uke. På fredag begynner jeg med pt timer:)

Sv: Januar-starterne
 

Er forresten små susen og slapp etter jeg begynte på igjen, så gleder meg til energien kommer tilbake :)

Sv: Januar-starterne
 

Min er delvis egenkomponert den og, i forhold til at jeg tillatter meg f.eks pepsi max i helger og spiser litt lite grønnsaker kanskje ifht "reglene" i dietten.

Ulemper kan vel være at det er lettere å gjøre "feil" om en ikke har spesifikke regler. i hvertfall er det en utfordring for meg. Faller lett av lavkarbokjøret om jeg bare skal være fornuftig, for da blir det bare mer og mer karbohydrater, før det til slutt blir fullkarbo :P Jeg må ha regler :)

Sv: Januar-starterne
 

Haha, kjenner meg godt igjen! Jeg må også ha regler ellers går det gærnt.
Jeg er vel også egentlig på egenkomponert kur. Drikker to kopper kaffe om dagen, lettbrus i helga og kanskje en øl på lørdagen (Brygger øl selv og det vil jo være tragisk om alt det gode ølet i kjelleren blir gammelt ;) )

Forøvrig har jeg begynt med tran, 30ml om dagen i 14 dager, så ned til normal 'dose'. Sliter med ledd og beinhinnebetennelse så jeg får ikke rørt så mye på meg som jeg ønsker. Det teite er at jeg ikke kommer til å få vite om det er tran eller vektreduksjon/lavkarbo som evt bedrer leddene.

Sv: Januar-starterne
 

Kan jeg slenge meg med her? ;) Både sønnen og jeg startet med Ketolyse 3 januar, for 2 gang... Denne gangen med litt mer erfaring på baken, og det går så det griner... Sønnen med noe høyere vektnedgang enn meg, men jeg går ned ca 500 gram i døgnet, så jeg må jo gjøre noe riktig! :D Denne gangen spiser vi mye mer grønnsaker enn sist, og det fungerer mye bedre! Så kanskje man ikke skal være så kjemperedd for de karbohydratene man får fra det? Vi har sterkt og fint utslag på stiks uansett... :D
Lykke til dere andre! :D

Sv: Januar-starterne
 

Hei
Lykke til alle sammen.
Vennlig Hilsen
Torkil :)

Sv: Januar-starterne
 

Takk, sjefen!:D:p

Sv: Januar-starterne
 

Jeg er også med!
Jeg var flink en periode i 2011 og gikk ned 14 kg med ketolyse. Klarte å holde meg på 10 kg under startvekten frem til jeg ble gravid med nummer tre høsten 2012. Jeg slet veldig med bekkenløsning og var lite mobil. Da kom mange av kiloene tilbake gitt :(

Nå er minstejenta 6 måneder og jeg er veldig klar for å gjøre noe med vekten en gang for alle. Lillemor får 2 måltider med fast føde og en flaske med erstatning hver dag, men jeg ammer fortsatt en del. Derfor kommer jeg til å legge meg på et litt høyere karbonivå enn ketolysekuren tilsier. Jeg ønsker å delamme en stund til, så jeg vil ikke miste melka, eller gå alt for fort ned.

Startdato 6. Januar viste vekta grufulle 101,8kg, så jeg har laaaaang vei å gå til målstreken. Jeg er 178 cm høy og ser for meg at jeg må ned 25 til 30kg for å være i mål.

Sv: Januar-starterne
 

Tusen takk! :o

Sv: Januar-starterne
 

Starter ordentlig igjen på nytt i Januar så vil gjerne slenge meg med her!

Gått på lavkarbo siden oktober men har blitt en del utskeielser, nå vil jeg tilbake i ketose og trenger litt ekstra motivasjon!

Sv: Januar-starterne
 

Off! Dagen i dag har vært tøff! Kropp og sjel er kjempe trøtt og sliten, så knekken kom i dag:/ flere som slite med trøtthet og lite energi? Frista litt å øke karbo mengden for så gradvis kutte ned så man sleppe å gå rundt som levende død.

Sv: Januar-starterne
 

Jaa, jeg er skikkelig svimmel. Har ikke opplevd det i forbindelse med overgang til ketose før, men tror det har med det fæle kostholdet før innskrenkingen å gjøre. Eller kanskje tung trening, med bare to kopper kaffe, på tom mage, er synderen:p

Sv: Januar-starterne
 

Ja det var høykarbo her heile desember:/ angra bittert no! Men vet det går over heldigvis:)

Sv: Januar-starterne
 

Jeg sleit med vondt i hodet noen dager, men føler nå at det er bedre. God smak i munnen har jeg også! Energien er sånn passe. Hører så mye om hva som er lurt i forhold til trening, har hørt man ikke skal trene så fælt i starten.. Når er det lurt å begynne med det? Vi har timer (step, sirkeltrening, aerobic) rett etter arbeidstid på jobben, og har lyst å prøve meg på det fra neste uke.. Har man lyst har man lov?

Sv: Januar-starterne
 

Vond smak i munnen skulle det være 😉

Sv: Januar-starterne
 

Ja ditta med trening lurte jeg også på. Har time med pt fredag , men er det lurt å vente neste uke med tanke på lite energi?

Sv: Januar-starterne
 

Er du vant til det fra før så kjør på.. Bare kjenn etter underveis. Er du helt utrent så start med noe gåturer eller noe sånt. De første ukene i ketose er ikke tiden for å ta seg helt ut med noe nytt.:) Jeg er vant til trening, så kjører på. Men betaler for det resten av dagen.:p

Sv: Januar-starterne
 

Har slitt litt med energien jeg også. Men det er i ferd med å bedre seg merker jeg.
Og så har jeg heldigvis kommet inn i 'matinntakmønsteret' Jeg hadde noen dager 4-5 dager etter at jeg hadde begynt hvor jeg var ekstremt sulten! Godt å kunne stappe i seg kylling og bacon da. :)
Guttungen ønsket seg banankake, den ble ikke helt som mammaen lagde den en gang i tiden, hehe. Brukte lavkarbo brødblanding fra Møllerens, creme fraiche og vaniljeessens. Funka som bare det!!

Sv: Januar-starterne
 

Jeg også kjenner litt på dette med trening, at jeg ønsker å komme i gang med noe. Men jeg har hatt et langt opphold så jeg tror jeg nøyer meg med raske gåturer til å begynne med. ;) Spotify har mange kjekke spillelister inne på "browse" for alle tempoer, også power walk - gøy for oss som har spotify på mobilen. :heia:

Sv: Januar-starterne
 

Så godt å høre. Jeg får hele tiden advarsler mot å bytte ut mat med lavkarbo, fordi det gjør det lettere å falle tilbake, men foreløpig har det gått helt fint. Synes mange erstatningsoppskrifter er bedre enn orginalene.

Har forresten vært på spinning i 45 minutter i dag, og skal tilbake 06.30 i morgen. Stolt! :visemuskl

Sv: Januar-starterne
 

Noen som sliter med treig mage? Mulig det kommer av kombo røykeslutt, kostholdsendring og mindre kaffe (den smaker jo skit)... :(

Sv: Januar-starterne
 

jeg og har slitt med hard mage, kjøpte noe på helsekost som hjalp veldig, husker ikke hva det het nå men var spesielt for de på lavkarbo

jeg ønsker å gå ned 10 kg til 28 mars, er det realistisk tror dere?

Sv: Januar-starterne
 

Jeg varierer mellom veldig løs mage og veldig treg mage når jeg starter på kuren!
Har nok med endringer av kostholdet å gjøre! :)


Idag har vi vært hos en gynekolog som ligger to timer unna med bil, jeg pleier aldri bli bilsyk og spesielt ikke på så korte avstander, men denne gangen ble jeg så dårlig at vi faktisk måtte stoppe opp ved en bensinstasjon i tilfelle jeg måtte spy.

Dette kommer av den krystallsyken (Er under diagnostisering for kronisk krystallsyke som gir kraftige svimmelhetsanfall og kvalme gjennom dagen) som gjør at hodet blir helt på tur, spesielt under kjøring. I den anledning måtte jeg skeie ut med en pakke salte skruer og ja jeg skriver måtte for i slike situasjoner må jeg faktisk prøve alt! Når man er så dårlig og man vet at man blir bedre av å spise noe som strider i mot kostholdet så er det umulig å holde igjen, men hadde veldig dårlig samvittighet spesielt siden jeg skal veie meg imorgen.

Når vi da skulle kjøre hjem igjen ble det samme visa og jeg kjøpte en pakke saltstenger som jeg har småspist på hele veien hjem.
På en måte så angrer jeg, men jeg vet at dette ikke er noe jeg kunne motstått når man er på randen til å spy, vet at man har en time man ikke kan komme forsinket til samt at man vet at man blir bedre av denne chipsen.

Ellers har jeg holdt meg til kostholdet og jeg planlegger å holde meg til det videre fremover idag. Fantaserte om å gomle våruller til kvelds når vi kjørte hjemover men tenker nå at det faktisk ikke er verdt det.

En annen ting er at jeg lurer på om det er lurt å veie meg imorgen? Jeg har spist ganske greit hele jula, men det har jo vært litt utskeielser. Imorgen har jeg satt meg som siste mulighet for veiedag frem til slutten av februar og skal også måle meg imorgen. Men med tanke på hva jeg har spist idag kan det være et dårlig valg? Vil jeg bare bli skuffet enda en gang og synke langt ned igjen?

Mange tanker som har vært i hodet idag og trenger å lufte litt!!

Sv: Januar-starterne
 

Magen min er løs når jeg spiser frøknekkebrød, så det har jeg kutta ut.

Har du fast veiedsg hver uke? Personlig ville jeg ikke veid meg hver uke siden vekta kan variere opp og ned. Folk er veldig nater på å veie seg hele tide og det er så bra i mine øyne hvertfall. Men det er opp til hver enkelt:) om du vet med deg selv at du blir deppa om du ikkje har gått ned eller du har gått opp så dropp det. Prøv heller annenhver eller 1 gang i måneden :)

Sv: Januar-starterne
 

Når har dere veiedag? Jeg har valgt fredager av taktiske grunner :P

1. hvis jeg har skeiet ut i helgen er det en stund igjen til veiedagen for å "gjøre det godt" igjen.
2. Går jeg ned på fredag vil jeg ha mindre lyst til å skeie ut på fredags eller lørdagskvelden! ;)

Sv: Januar-starterne
 

jeg pleier å ha på mandager, men kanskje jeg skal begynne med fredager i stedet.

håper jeg klarer 10 kg til 28 mars

Sv: Januar-starterne
 

Hehe, vanlig problemstilling ved lavkarbo.
Linfrø bløtlagt i vann en stund hjelper. Og å drikke mye, mye vann! Jeg drikker nok to-tre liter om dagen nå, er det er ikke for lite kjenner jeg. Tørst hele tiden.

Veiedag, jeg veier meg hver eneste morgen. Har jeg gått opp f.eks 100g trener jeg i tillegg sånn at jeg bruker rundt 700kcal (gå/jogge/styrketrening). Selvom det etter all sansynlighet er vann som er årsaken har jeg da veldig kontroll på at jeg går ned i vekt hver eneste dag. Men der er jo individuellt for hvilket regime man er komfortabel med.

Sv: Januar-starterne
 

Jeg burde få i meg nok vann... Får jo noe fiber av grønnsakene, men lurer på om det er nok? Huska at jeg hadde fiberhusk i huset, så tok litt av det... Spiser ikke så mye meieriprodukter, så det kan komme av det? Blir vanligvis litt løs i magen av det...

Sv: Januar-starterne
 

Jeg hiver meg på her jeg. Jeg spiste lchf i et halvt år, men i desember raste alt, så jeg kan trenge en "frisk start" nå, selv om jeg anså desember som en eneste lang sprekk og ikke at jeg sluttet med lchf ;)

Jeg har så mye vann i kroppen enda, så jeg vil la det gå noen dager før jeg tror på badevekta igjen.

Sv: Januar-starterne
 

"Treg" mage kommer også av at kosten er mer næringsrik, og da blir det ikke så mye avfallsstoffer igjen, som skal ut.

Sv: Januar-starterne
 

måtte på vekta i dag hehe:)mandag viste vekta 74,8, i dag viste den 73,6, men skal ha fast veiedag fredag fremover tror jeg:)

laget lavkarbo pannekaker i går og dem ble kjempegode, nam nam

3 egg
2 dl fløte
2 ss rømme
2 ss natrena , du kan bruke annet søtstoff og da
også hadde jeg i bacon, dem ble ikke slik at det ble mye eggesmak:) og ble ikke som omelett men skikkelig pannekake

Sv: Januar-starterne
 

Mmm, det høres godt ut, engeljenta30! :)

I dag skal jeg ha "is" til frokost! ;) 100g frosne skogsbær (hadde ikke bringebær :p ) litt kremfløte og sukrinmelis i blenderen. Nomnomnom! Må selvfølgelig passe på karbene resten av dagen da, men det er verdt det. ;)

Sv: Januar-starterne
 

Denne skal jeg prøve, takk skal du ha.

Sv: Januar-starterne
 

Jeg vil også være med!:) Jeg har gått på en mild versjon av lavkarbo litt. Men tenker det er mer effektivt å gå på ketolyse i starten og få en kickstart:)

Gleder meg til -9 kilo til. For da får jeg ny time hos fertilitetsklinikken. Hittil gått ned tre kilo.

Sv: Januar-starterne
 

Litt langt uti januar, men slenger meg med her!

Har stått helt stille på +/- 94kg i nesten en mnd nå, så strammer opp opplegget og begynner å veie/måle igjen så jeg er sikker på at jeg ikke spiser for mye eller lite av noe.

Jeg veide ca 145kg da jeg begynte på lavkarbo uten melk og gluten i juli. Gikk ned 10kg i mnd de første fire månedene, men så bare 10kg til tidlig i desember. Sluttet å måle og beregne ting, så nå strammer jeg opp kostholdet for å komme meg over dette platået. Er på 40-60g karbo om dagen så jeg er sikker på å holde meg i ketose. Har bare spist meg ut av ketose to ganger på et halvt år, begge gangene på litt for mye poteter :) (Og det gikk jo fort inn i normalen igjen)

Skal ned til 85kg tenker jeg siden jeg er 189cm høy, men fettprosenten er jo viktigere enn vekta i bunn og grunn. Fettprosenten nå er ca 17 totalt (ned fra 34), men 20 rundt magen(ned fra 40), så er nok å ta av :) Tanita impedansemålinger er jo ikke SÅ grusomt nøyaktige, uansett, da - men trenden er jo fin!

Ønsker meg selv lukke te!

Sv: Januar-starterne
 

Heisann! Er helt ny her inne! Men håper jeg kan slenge meg på her selv om jeg følger Ducan dietten. Gikk ned 12 kg på den i fjor og har mål om 6 kg til nå. Kommer nok ikke til å være så rigid som jeg var i fjor, men håper det skal hjelpe likevel.

Sv: Januar-starterne
 

Jeg vil også gjerne være med. Har prøvd før med gode resultater.

Håper på en nedgang på 8-10 kg. Tenker 8 er jeg fornøyd med, 10 er en bonus!

Sv: Januar-starterne
 

Wee, målte meg med stix nå nettopp og viste at jeg var i ketose! :D

Blir nok en kortvarig glede siden jeg skeia ut med litt chips igår, men morro allikevel ;)