Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Så flinke dere alle er!!
På dag 10 er 3.9 kg borte.
Har ikke begynt å måle med målebånd enda! Må komme på det en dag!!

Her går det i kjøtt, fisk, grønnsaker, salat og litt egg og hodekål

og i helgen koste jeg med hjemmelaget is, synd de andre i familien likte isen også:D da ble det mindre på meg!!

Hvilken sukkererstatning bruker dere?
Jeg bruker Fribol, 0 karb. ( hørte med sykepleier som har god peiling på lavkarbo og hun sa det var ok )

Splenda synes jeg gir en bi smak, hva synes dere??

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Går litt tregere her i gården. Kommet ned fra 92 til 90 kg, gleder meg til å ligge under 90 igjen. Har trent en del styrke, så får satse på at det er musklene som har begynt å ta seg til rette :)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Hei. Henger meg gjerne på her om det er greit. Jeg har gått ned ca 25 kg med ketolyse. I sommer har jeg gått opp ca 3 kg, så jeg har rundt 20 kg til jeg vil ned. Jeg spiser stort sett ketogent nå, men sliter med motivasjon uten at jeg helt klarer å finne ut av hvorfor ;)
Det jobber jeg med.

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Flott blogg du har synsegulla!!
Jeg lurte på hvor mye karbs det blir i 15 minutters brødet ditt?? Jeg er elendig på å rekne ut slik selv!! Så jo kjempe godt ut!! Har prøvd å bake flere typer brød men synes de ikke smaker godt! Har funnet et på Rimi, med ca 6 gram per 100 gram, unner meg et par skiver i uka når de har dem!!

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Tusen takk for hyggelige ord om bloggen. Jeg har vært litt av og på i forhold til den, litt usikker på hva jeg ville, og hvem jeg egentlig blogger for.
Nå tenker jeg at jeg blogger for å hovedsaklig dele oppskrifter på mat. Det blir ett og annet innlegg om andre ting, også poster jeg oftere på instagram og facebook.

Om brødet: Det er jeg ikke helt sikker på, da må man veie hvor mye det er av de ulike ingrediensene, telle karbene og dele på antall skiver tenker jeg. Jeg spiser uansett ikke skiver til tre måltider pr dag, det blir gjerne en eller to skiver en til to ganger i uka, og når jeg spiser det er jeg litt mer nøye på å passe på at det andre jeg spiser den dagen er lavt på karbohydrater.

Jeg finner det gjerne ut neste gang jeg baker brød ;) Det viktigste for meg er at det er glutenfritt, jeg responderer svært dårlig på gluten nemlig.

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Ja, jeg bruker også bare brød av og til og ikke i mengder!! Hadde vært kjempe fint om du orket å rekne ut karbohydrater neste gang:)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Må bare komme på det ;) ikke alltid denne tåkehjernen virker som den skal ;)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Kan jeg få være med dere? :)

Jeg hørte med gjengen som hadde den tråden fra 2011 som er nevnt litt tidligere her. Mistet lavkarbo-ånden etter et sykehusopphold (og på sykehus får man nesten bare karbohydrater!), og det har tatt meg halvannet år å komme tilbake hit.

Har spist 5% karbo siden søndag, men har trappet ned i et par uker før det.
Er i skytteltrafikk mellom kontoret og toalettet, så krysser fingrene for en hyggelig nedgang på neste veiedag med tanke på hvor mye vann kroppen kvitter seg med.

Har noen av dere noen lunsjtips? Sliter skikkelig med å finne på ting å ta med til lunsjen. Klarer ikke ta med meg en kotelett på jobb...

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

På bloggen min finnes oppskrift både på mikroknekkebrød og 15 minutters brød i forskjellige varianter. Det bruker jeg innimellom. Elles er salat med dressing noe jeg spiser en del. Gjerne med egg, kylling, laks eller noe sånt til. Da synes jeg det metter mere.

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Jeg slenger meg på. Er ei jente på 22 år, er 164 cm høy og 92 kg. Jeg begynte i går. Jeg ønsker å gå ned til 65-70 kg i første omgang.

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Hei, Vi har nesten samme utgangspunkt Stinger. jeg er en jente på 22 år, og er 165 cm høy, og veier per dags dato 88 kg. Har både prøvd og feilet før. Gikk ned fra 106 til 72 i 2010/2011, men har lagt på meg igjen en god del. Nå starter jeg på 89, og håper å være nede i 75 til jul :)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Yey! Endelig skikkelig utslag på sticksen. Det behøver ikke nødvendigvis å bety så mye men det gjør så mye med motivasjonen min. Klar-ferdig-gå!

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Velkommen skal dere være :)

Endelig har jeg fått kjøpt meg slike ketostix!! Og som jeg trodde så har jeg bikket vekk fra lavkarbo-opplegget (som egentlig var meningen da jeg begynte dette), og havnet i/på ketolyse. Jaja, da kjører vi den linja istedet da, siden vi likevel er her liksom :D

Men da lurer jeg... Er "reglene" like? Jeg har jo lest masse om både LCHF og Ketolyse og finner egentlig ikke helt forskjellen bortsett fra at på ketolyse så er antall gram karber lavere? Er jeg helt på bærtur? Er det noe man absolutt ikke skal få i seg på ketolyse som er greit på LCHF liksom??:confused:

:hjelp:

Har bestilt startpakken med boka til Torkild i dag, men fint om noen har svar på dette mens jeg venter... :blomster:

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Trådstarter her :) har ikke fått begynt enda, pga dødsfall i familien. Da ble liksom ikke kosthold det som sto øverst på lista. Men dere har vært flinke! Jeg slenger meg med plutselig når føtterne lander på jorda igjen. :)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Kondolerer ❤

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Så trist å høre. Kondolerer <3

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Kondolerer så mye.
Si ifra hvis du trenger noen å prate med.
Mistet nylig ett nært familiemedlem selv. (3 uker nå..)
Så hvis du trenger noen å skrike til, så har jeg ett veldig bra utgangspunkt for forståelse.
klem

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Signerer :klem:

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Hvordan går det?
Ingen som har gått på en smell?
Det var nære på for meg i går, var helt gåen, hadde vært ' barnehagetante " for 4 av mine venniners barn + mine egene og lunta var litt kort utpå kvelden... Gubben og barna satt på terassen med is og koste seg... Da var jeg bare et hårstrå unna!! Søt behovet har gitt seg men grunnen til at jeg er blitt tjukk er trøste/overspising.
Blir så lei av meg selv innimellom!!

4 kg er borte på to uker da:)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Så langt har det gått bra her. Skal ut å spise med indisk med noen venninner i dag. Krysser fingrene for at jeg klarer meg. Litt usikker på hvilken matrett som er best, men jeg skal uansett holde meg unna ris og naan.

Men jeg sliter med å få i meg nok vann. Er tørst hele tiden, og føler jeg drikker masse. Men når jeg ser på ketostixen, så er den mørkmørk lilla... :(:(
Må se om jeg klarer å finne en måte hvor jeg klarer å få i meg mer vann..

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Hadde et lite hopp i en smågodtpose jeg kom over i veska i går, men det ble ikke for ille. Klarte ikke å styre meg, selv om både hode og hjertet ropte nei, sa magen ja ��

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Så bra du ikke tok helt av i smågodt posen da:) å kos deg på indisk restaurant med venninnene!! Jeg er håpløs når det gjelder drikke. Går mest i fun light her:( prøver og tvinge i meg 3 glass vann (9 dl) hver dag. Pepsi Max når barna sover ...

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Jeg har funnet et triks..
Utrolig hva man kan finne i skapene på jobb. Jeg fant sitronsaft på flaske. Tok en liten sprut oppi glasset og fylte opp med vann. Plutselig gikk vannet ned på høykant. Har drukket nesten dobbelt opp av hva jeg pleier på en hel dag - på bare to og en halv time!
Antar mengden sitronsaft jeg har i glasset (sånn standard stort ikea-glass) er i underkant av en ts.
1 ts sitronsaft = 0,08kh :)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Men er det slik at stixen er mørkere jo mindre du har drukket? Trodde den viste at jo mørkere jo bedre fett forbrenning. Har jeg misforstått helt?

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Da har du nok misforstått.
Hvis stixen er veldig mørk så betyr det at konsentrasjonen av ketoner i urinen er veldig høy - som ofte er et signal om at man er dehydrert. Forsøk å drikke mer, så vil det gå seg til :)
Så lenge du har utslag på stixen, så spiller det ikke noen rolle hvor mørk den er. Man forbrenner ikke noe mer fordi den er mørk.

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Får du utslag, uansett lyst eller mørkt, er du i ketose (du kan være i ketosen uten utslag også visstnok), men om utslaget er veldig mørkt kan det bety at urinen er for konsentrert og at du bør drikke mer. Målet er altså ikke så mørkt utslag som mulig.

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Beste rådet jeg kan gi, kutt ut sticksen:)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Et problem jeg har er at det er vanskelig å holde seg unna alkohol. Er student, og i starten av året blir det litt hverdagsvin med jevne mellomrom. Prøver å ta meg en kopp te, kaffe, vann eller pepsi max istedet.(Spesielt på hverdagene), men blir liksom ikke helt det samme. Hvis jeg drikker blir jeg bare dehydrert, mister ofte en hel treningsdag dagen derpå og det føles som hele uken blir et skritt frem og tre skritt tilbake. Håper det blir lettere senere i semesteret :p Drikker dere alkohol innimellom?

Ellers går det bare fint. Trent mer enn jeg har gjort på mange år og det er absolutt fremgang! Handler vel bare om prioriteringer :)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Tusen takk for oppklaringen ang stixene :) det er mye å passe på.

Jeg tenkte egentlig å veie meg hver onsdag, men har vært så spent på vekten så jeg veide meg i går kveld. Vekten viste - 2 kg så nå har jeg enda mer motivasjon til å holde ut. Den siste dagen har vært litt vanskelig. Jeg har hatt så mye søtsug.

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Ååå hadde mareritt om at jeg var på kiosken og kjøpte meg en svæær pose smågodt, og tilogmed i drømmen fikk jeg dårlig samvittighet!
Har fått veid meg nå, og har gått ned fra 112-113 til 109,4 :D
Hurra! Skikkelig god motivasjon! I går gikk jeg meg en lang tur på 8 kilometer opp på fjellet i finværet, og i dag blir det nok innetrening på treningssenteret.
God helg alle sammen!

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

God helg til deg og Pingvin!

Er det noen som vet hvor lenge etter man evt går ut av ketose man kan merke det på stixen? Har lest at flere har gått ut av ketose om de har drukket light brus. Jeg har drukket litt av det nå og tenkte å sjekke på stixen om det "funker" for meg eller ikke. Hvor lenge burde jeg vente?

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Som regel kan man se det på kvelden etter. Noen ganger tar det to dager. Forøvrig ikke noe poeng i å sjekke stixen på dagtid. Sjekk alltid på kvelden et par timer etter siste måltid :).

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Takk for omtanken dere! Nå er jeg tilbake, og klar for å begynne. Nettopp vært å handlet inn matvarer!:) går det greit med dere?

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Ååh, kan jeg få være venn med dere?

Jeg begynte i sist uke og lette etter en tråd for August startere.

Jeg skal ned 25 kg, så fint å kunne følge med og støtte/få støtte fra andre i samme situasjon :)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Klart du får være med :) jo flere jo bedre!

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Veiedag. Har gått ned 1,9 siden forrige tirsdag :)

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Gratulerer :)

Tommelen opp for deg!

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Da var min veiedag her, og jeg har summert opp totalen siden start 1/8.

-6,1 kg
-5 cm rundt bysten
-2 cm rundt magen (??) denne er veeeldig opp og ned, ser jeg. Mulig jeg ikke måler helt på samme sted.. Hadde 10 cm ned på den forrige dagen...
-8 cm rundt rumpa
-4 cm rundt låret

Er suuuperfornøyd så langt :D Dette går rette veien (selv om jeg er veldig utålmodig på å se litt mer resultater på vekt og cm rund magen :P) I know, I know.. Patience...

Merker det på buksene at de "henger og slenger" litt. Må seriøst snart finne frem beltet :D Og puppene stikker for første gang på lenge lenger frem enn magen :P
Tjo og hei! :D

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Må bare klage litt til dere! Jeg har hatt et helt forferdelig søthunger de to siste kveldene. Igår stappet jeg i meg en svær porsjon eggesalat og så et fat tyrkisk yoghurt med honning og bringebær bare så jeg ikke skulle springe på butikken for å kjøpe et halvt kilo smågodt.
Aner ikke hva jeg skal gjøre med den søthungeren når den er så ille. Har vært lavkarber av og på i flere år, men fikser enda ikke søthungeren når den virkelig kommer!

Sv: Starter 1. august, noen som hiver seg med?
 

Så flinke dere er! Jeg har fullført dag 2 nå, og venter spent på å komme i ketose. Hvor lang tid brukte dere? Vurderte om jeg skulle skjekke nå ikveld, eller om jeg bare skulle vente enda noen dager. :)
Et til spørsmål, drikker dere alkohol nå når dere går på ketolyse, evt hva? :)