Sv: Hvilken retning?
 

Hvorfor endre kosthold når målet er nådd? Vekttapet stopper av seg selv når kroppen er i balanse og da gjelder det å holde på det kostholdet man har lært seg, ikke endre det...

Sv: Hvilken retning?
 

Han har nok enda en del kilo som skal bort. Men tror han fint kan leve på dette etter endt kur også.
Han spiser jo det meste bortsett fra vanlig brød, pasta, ris og poteter, så ingen krise :)

Sv: Hvilken retning?
 

Trenger ikke endre noe her når målet er nådd nei, for det han spiser nå kan han meget vel leve på. Så får han heller kose seg litt med snop innimellom om han føler behov for det.
Han begynte å bli litt mismodig her pga han savnet lørdagskos, men så fikk han en pose med naturlig popcorn med cheddarsmak av meg på lørdag ( noe jeg kjøpte på Meny). Han fikk også en sjokolade jeg kjøpte der. Het den sjokoladeprinsen tro? Har forstått det sånn at man kan spise litt av det uten å ødelegge kuren?
Jeg har også begynt å lage sauser til han slik at han slipper å spise tørr mat og med det så savner han ikke mye slik jeg har forstått det :)

Sv: Hvilken retning?
 

- 1 kg denne uka :)
Junior er lei av Fedonbrød og har begynt å spise litt knekkebrød. Snakker da om tynne knekkebrød med sesamfrø. Han har aldri likt knekkebrød før, men nå synes han dette er godt. Spiser 2-3 slike knekkebrød hver dag, men da er det alt han spiser av "brødmat".
Er dette greit, eller vil det bli for mye karbohydrater i lengden?
Han spiser også litt popcorn på lørdager. Da en type som heter natural popcorn og i følge posen så inneholder den totalt 14 gram karbohydrater, og i tillegg til den spiser han 1 sjokolade fra sjokoladeprinsen.
Ser ut til at det fungerer greit da siden han går ned, men det var 1 kg denne uka og ikke 2 slik det har vært før.
Det er vel kanskje litt tidlig å si om det har noen innvirkning?

Sv: Hvilken retning?
 

Mine tanker:
1) Han går fortsatt ned
2) En uke er for tidlig
3) Når han blir mindre så utgjør 1kg en større andel av (resterende) kroppsvekt. Så det er naturlig at man vil gå ned kindre for hver uke jo mindre man selv blir. E man 100kg så vil 2 kg være 2% av kroppsvekten. Er man 75 kg så er 2% av kroppsvekten bare 1,5kg...
4) Ingen kan forvente en linjær nedgang. Litt lite/mye salt, litt lite/mye væske... litt uggen mage - alt dette kan lett påvirke kroppen 1 kg hit eller dit.
5) Om dere er urlolige over knekkebrød kontra børd bør dere rett og slett regne ut karbohydratene i 2-3 knekkebrød og se om det er mer eller mindre enn i det antallet fedonskiver han pleide å spise. Da vil dere se om det er noen forskjell man kanskje bør tenke over - eller ikke

Sv: Hvilken retning?
 

Hva er det nå Fedon anbefaler av daglig inntak av karbohydrater? Nå spiser han jo ikke helt Fedon slik vi tenkte, for han spiser nok ferere mat enn hva Fedon anbefaler. Han liker litt saus på maten, det blir en del bacon og fløte, så ikke så magert.
Vet ikke hva han veier jeg, men ikke over 100 nei, men så er han da også bare 175 cm høy.
Ser godt på han ta han har gått ned da. Mindre mage og buksene begynner å bli videre. Beltet er strammet inn, og ikke minst, han er tynnere i ansiktet.
Jeg tenker også at det ikke er realistisk å gå ned 2 kg uke etter uke, og at også 1 kg er akseptabelt. Tror ikke vi maser noe med endringer enda da det fungerer så fint for han slik han spiser nå :)

Sv: Hvilken retning?
 

1 kg pr uke må da være veldig akseptabelt! Jeg gikk ned ca 750 gram i uken i snitt det første halvåret, deretter begynte jeg ¨å trene i tillegg og ukentlig vekttap ble halvert. Helt OK, målet ble nådd med god margin og nå er det vedlikehold som gjelder. Vekttap er vekttap, uansett tall. Tid er ikke en vesentlig faktor her...

Sjekk hvor mye karbo det er i knekkebrødene, og sjekk også om disse består av mye sukker eller om det er hovedsaklig langsomme karbohydrater. En type knekkebrød kan være OK, en annen helt feil. Les på pakken.

Sv: Hvilken retning?
 

1kg i uka er akseptabelt ja, så absolutt. Vil bare være sikker på at han ikke går mindre ned pga for mange karbohydrater :)

Sv: Hvilken retning?
 

Nei, det er klart! Man må være bevisst på hva man får i seg, ofte er det ikke store justeringen som skal til for å få kostholdet til å bli mer rett. Utfordringen ligger i å finne balansen mellom det man har godt av, og det som smaker godt. Men når det er sagt, så har lavkarbo fått meg til å spise mye rart som jeg ellers aldri hadde prøvd, og mye av det er faktisk riktig godt!:D

Sv: Hvilken retning?
 

Er du sikker på at du har lest rett? På Maarud sin pose så står det at det er 14 gr. karbo pr porsjon på 30 gram (og 42kh pr 100 gram). Hele posen veier 75 gram så da er det 31,5 gram karbo på en hel pakke.

Sv: Hvilken retning?
 

At han nå går ned 1 kilo i uka fremfor 2kg ser jeg som et sunnhetstegn. Det er ikke anbefalt å gå ned så mye som 2 kg hver uke, fordi at jo mer han går ned jo mer tæres på muskler og andre ting man helst ikke vil tære på.

Fedon "anbefaler" under 150 gram kh pr dag..

Sv: Hvilken retning?
 

Dette er ikke Maarud, men en type som heter: Popcorn Indiana 100% natural.
Hele posen inneholder 99 gram popcorn.
Leste gjennom innholdsdeklerasjonen nå og ser at du nok har rett for jeg ble litt lurt når jeg leste kjapt på butikken. Ser nemlig at de ikke oppgir for hele posen, men for 28 gram som liksom er en anbefalt porsjon :eek:, da blir det nok mer enn 14 gram karbohydrater totalt ja.
Syntes det var litt merkelig jeg også for det ene popcornet er jo ikke annereledes enn det andre liksom.
Men uansett så går det tydeligvis greit om han spiser en slik pose på lørdag. Noe må han jo få unne seg også om han skal makte å leve på dette over tid :)

Sv: Hvilken retning?
 

1 kg i uka er grei nedgang det ja, han er jo ikke så stor heller at han trenger å rase ned.
Har ellers en sønn som er 30 år og som veide over 160 kg når han begynte på lavkarbo for 1,5 år siden og han gikk faktisk ned 2 kg i uka i snitt og gikk ned over 70 kg på ca 1 år.

Ikke noe problem for junior å holde seg under 150 gram karboydrater daglig, så da kan han spise noen få knekkebrød hver dag uten at det bør være noe problem :)

Sv: Hvilken retning?
 

- 2,2 kg på junior denne uka :D

Sv: Hvilken retning?
 

Han er en skikkelig racer! Ingen tvil om at kroppen hans ønsker å være slank!:D

Sv: Hvilken retning?
 

- 1,5 denne uka. Går så det suser dette her :)

Sv: Hvilken retning?
 

Oj, du verden som han raser ned i vekt!

Sv: Hvilken retning?
 

Ja, her går det unna. Denne helga hadde han også en dag der han spiste bare det han hadde lyst på og enda så gikk han ned og det er jo kjempeflott. Tilbake på lavkarbo i dag da. Kokte en lavkarbo kyllingsuppe til han til middag i dag og den koser han seg med nå :)

Sv: Hvilken retning?
 

Har ikke oppdatert her på et par uker.
Junior har hatt en kompis på sommerbesøk i nesten to uker og med det har det blitt en del utskjeielser, men han har iallefall ikke lagt på seg og nå er han i gang skikkelig igjen.
Ser godt at han har gått ned en del da. Buksene slenger på han og vi har laget flere nye hull i beltet hans :)

Sv: Hvilken retning?
 

Det er en stund siden jeg har oppdatert her ser jeg. Det ble en lavkarbopause på 3 uker på junior i sommer pga han var alene hjemme alene når vi var på ferie. Junior kan ikke lage mat, så jeg måtte lage opp mat og fryse ned til han. Da ble det sånn at han ville ha mat som var lett for han å varme opp så det ble ikke lavkarbo.
Resultatet ble at han la noe på seg, vet ikke hvor mye for han gikk ikke på vekta før et par uker etter at han kom i gang med lavkarbo igjen. Iallefall så er han i gang igjen nå og har gått ned det han må ha lagt på seg og enda -1,7 kg denne uke :p

Sv: Hvilken retning?
 

- 1,4 på junor denne uka og snart under 90 kg :)

Sv: Hvilken retning?
 

Blodprøver viser at junior har hatt høy stigning av kolesterol etter at han begynte med lavkarbo. Legen sa at dersom ikke kolesterolet går ned, så må vi revurdere hele lavkarbokuren :(

Sv: Hvilken retning?
 

Søk på kolesterol her inne. Det er ikke uvanlig at det går litt opp, før det går ned igjen.

Sv: Hvilken retning?
 

Det bør revurderes når han har vært stabil i et halvt år, sies det. Ikke uvanlig at kolesterolet forbigående går opp mens vekta går ned. :)

Sv: Hvilken retning?
 

Det sa min lege også. Jeg valgte å ikke høre på henne og fortsatt med lavkarbo, og ett år senere var blodtrykk og kolesterol bedre enn noengang. Det frigis mye rart når man forbrenner gammelt kroppsfett, ikke noe å bry seg med i den store sammenhengen....

Sv: Hvilken retning?
 

Jeg har redusert på fettmengden i junior sin diett så får vi se om kolesterolet går ned. Bort med fløte og bacon i hverdagen rett og slett.
Nytt 10 tall på vekta i dag. 89 kg. Startvekt var 104 :)

Sv: Hvilken retning?
 

For det? Det finnes ikke bevis for at dette øker kolesterolet. Som flere her sier, kolesterolet øker fordi kroppen forbrenner fett.

Sv: Hvilken retning?
 

Skader uansett ikke å kvitte seg med fløte og bacon i hverdagen.:)

Sv: Hvilken retning?
 

Hvorfor er det skadelig å innta naturlig mat man blir mett av? Fløte bør for endel begrenses pga melkesukkeret, men bacon??

Sv: Hvilken retning?
 

Den type salt som er i bacon er ikke vanlig salt. Det er et type salt en bør begrense.

Jeg er ikke redd for metta fett og kolesterol, her har legene tynt grunnlag for å være redd for slike ting. Jeg er MYE mere redd plantefett med mye omega6 og misforhold mellom omega 6 og omega 3, ergo jeg prøver å unngå mandler, mandelmel mm og heller bruke kokosolje, kokosmel, valnøtter når jeg spiser nøtter, chiafrø heller enn solsikkefrø osv..
Men masse fløte = mye karber fra melkesukker og melkeprotein har i flere tilfieller vist seg å øke insulinutskillelse like mye som hvetemel.

Sv: Hvilken retning?
 

What? Virker forskjellig type salt forskjellig? Kan du si noe mer om det?

Sv: Hvilken retning?
 

Uten at jeg har veldig god på dette, så er nitritt ( natriumnitritt mm) mistenkt for å være kreftfremkallende og giftig. Nitritt tilsettet feks kjøttpålegg, bacon mm. Men det går visst an å kjøpe produkter uten. Jeg bare unngår for mye av det.


http://www.familieoghelse.no/helse-v...sthold/nitritt

http://aktivtrening.com/kosthold/kos...pp-kjottpalegg

Sv: Hvilken retning?
 

Hmm. Dette var virkelig tankevekkende.

Sv: Hvilken retning?
 

Det finnes nitritt-fritt bacon, da - fra grøstad gris, i alle fall. :cool: Litt dyrere, men sikkert en god investering om det går mye bacon!

Sv: Hvilken retning?
 

Har du prøvd å lage Nannahs knekkebrød til han, Dolsi? Og sesam-og mandelmelskjeks ?

Sv: Hvilken retning?
 

Det ble nok litt vel mye fløte og bacon en stund her så det skader ikke å redusere på dette. Junior er en engstelig fyr med asberger og han velger å lytte til legens råd, så derfor prøver vi nå å redusere på fettmengden. Han skal ta nye prøver etter 3 mnd så da vil det jo vise seg om kolesterolverdiene går ned igjen eller ikke. :)

Sv: Hvilken retning?
 

Ja, jeg spiser en del av Nannahs knekkebrød selv så junior har prøv det han også. Han er noe sær så han mener det er for hardt å tygge.
Han spiser noen knekkebrød hver dag da, men ikke lavkarboknekkebrød.
Ser at han tåler en del karbohydrater uten at det påvirker vektnedgangen, så da er det jo greit at han spiser noen knekkebrød daglig.
Var på vekta i dag og den viste 87 kg. Dvs 17 kg vektnedgang siden mai :)

Sv: Hvilken retning?
 

Wow, han/du har vært kjempeflinke :)

Sv: Hvilken retning?
 

En liten oppdatering her.
Junior går fortsatt ned i vekt. Vekta viste 81 kg før helga så nå går det ikke så fort lengre pga han nærmer seg normalvekt.
Vi hadde en skremmende opplevelse før helga da junior var på juleshopping og besvimte inne på en butikk. Ambulansepersonell kom og undersøkte han litt før de tok han med til sykehuset da han bare ville svime av igjen.
Legen på sykehuset tok en del prøver og konkluderte med at besvimelsen skyldtes blodtrykksfall pga junior ikke hadde spist siden middagen dagen før.
Ja, junior har nok vært veldig sløv med å få i seg måltidene sine pga han ikke er sulten og pga han er veldig matlei.
Jeg prøver å lage god og variert mat til han, men det er så begrenset hva han liker så det er ikke så lett.
Ser også at han mister mye hår og han som bare er 20 år og alltid har hatt en veldig hårmanke begynner nå å få viker.
Må si dette gjør meg litt urolig da han har hatt flere tilløp til besvimelser den siste tiden. :(

Sv: Hvilken retning?
 

Sikkert lurt å ta en gjennomgang av kostholdet for å se om det kanskje er noe som må justeres på. Hårtap er det vel flere som har opplevd, så her burde det være tips å finne på forumet. Jeg for min del har like tykt hår som jeg alltid har hatt.

Han har hatt et utrolig bra vekttap da, så tommelen opp for det! Men hvis besvimelsestendensene fortsetter så er det nok på tide med en liten justering ja...